Kourtney jest znana z obsesji na punkcie żywności ekologicznej, podczas gdy Kim jest znana głównie z jej uhm, aktywów. Ale jeśli chodzi o utratę wagi, Khloe jest królową pszczół Kardashian. Straciła imponujące 40 funtów i osiągnęła swoje ostateczne ciało zemsty, uderzając w siłownię i dobrze odżywiając się. Poza tym, że dla mleczarstwa nie ma nic (wycinanie grup żywności jest jednym z naszych 10 błędów dietetycznych, które wszyscy inni robią, chyba że masz nietolerancję), oto najważniejsze wskazówki dotyczące odchudzania, które sprawiają, że jej czerwony dywan jest gotowy - i może pomóc wyglądasz i czujesz się najlepiej na co dzień.
Zbierz kilka kumpli treningowych
Dzięki uprzejmości Instagram, @khloekardashian
Jeśli podążysz za Khloe na Snapchacie, prawdopodobnie zanotowałeś już kilka jej intensywnych treningów dla inspo. Chociaż korzysta z osobistego trenera, pracuje również z przyjaciółmi i siostrami. Najwyraźniej pracuje dla niej grupa ćwiczeń grupowych; i nie jesteśmy zaskoczeni, ponieważ jest to jeden z 18 sposobów na zmotywowanie do porannych treningów.
Zjedz śniadanie
"Musisz stopniowo zmieniać dietę. Właśnie dlatego diety zawodzą. Próbuję zmienić styl życia. Na śniadanie uwielbiam jajka i płatki owsiane! "Powiedziała . Jajka są wspaniałym źródłem smażącej cholininy i białka, podczas gdy płatki owsiane dostarczają organizmowi wolno trawiących węglowodanów, które utrzymują Cię w stanie sytości poza posiłkiem AM.
Sip Tea
Dzięki uprzejmości Instagram, @khloekardashian
"Kiedy ktoś przychodzi, pytają, czy mam herbatę i kiedy otwieram szufladę, wszyscy mówią:" OMG niesamowite! "- napisała na swoim blogu. I nie jest tajemnicą, dlaczego wszyscy chcą - bogaty w antyoksydanty eliksir jest wspaniały dla zwiększenia zdrowia i smażenia tłuszczu. Dowiedz się, która herbata pasuje do twojego celu, abyś mógł zacząć popijać jak Koko.
Zamień swoją kanapkę z sałatką na obiad
Zamiast wstawiać swoje wypełnienia między dwie kromki chleba, wybierz na obiad barwną sałatkę. "Zawsze mam sałatkę, jeśli oglądasz Keeping Up z Kardashianami, wszystko co widzisz to moje siostry Kourtney, Kim i ja na sałatki!" Oni naprawdę kochają swoje sałatki, a ty też, jeśli zamienisz swoją nudną misę sałatkową na jeden z tych 30 przepisów na sałatkę na odchudzanie.
Zdobądź swoje białko
Dzięki uprzejmości Instagram, @khloekardashian
Niezależnie od tego, czy chcesz upiec białko lub wstrząsnąć indykiem na obiad, białko jest niezbędnym makroelementem, który pomaga budować i utrzymywać mięśnie, a także zapewnia uczucie sytości.
"Mam wstrząs białkowy w samochodzie jadącym do domu z siłowni, inaczej robię się zepsuty!" Khloe dzieli się z ludźmi, dodając: "Ja jem kurczaka i warzywa z słodkim ziemniakiem lub ryżem jako moim węglowodanem. Nie jestem dziewczyną makaronową i nie jem chleba w nocy. "To stwierdzenie, którego Oprah prawdopodobnie by nie pochwaliła.
Kiedy przychodzi do cheatów ...
"Będę miała garść M & M's lub kawałek pizzy, " przyznała się do People. A jeśli masz zamiar trochę się napić w ten weekend, Koko sugeruje ograniczenie ilości spożywanego alkoholu. "Jeśli piję, mam jedną lub dwie szklanki. Chodzi o zrozumienie ograniczeń. "Innymi słowy: pomiń ten bezdenny brunch.
