Koktajl proteinowy Lemon Kale Detox



Włożenie cytryny do blendera to jak wykupienie polisy ubezpieczeniowej na napoje. Dzieje się tak dlatego, że znaczny procent polifenoli przeciwutleniających w jakimkolwiek pożywieniu lub napoju rozpada się, zanim dotrą do krwioobiegu. Ale naukowcy z Purdue University odkryli, że dodanie do równania soku z cytryny pomogło zachować polifenole.

Odżywianie: 254 kalorii, 7 g tłuszczu, 20 g węglowodanów, 5 g błonnika, 10 g cukru, 30 g białka

Co będziesz potrzebował:
• 1/2 cytryny, obrane i wysiane
• 1/2 mrożonego banana
• 1 szklanka kapusty
• 1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
• 1 miarka zwykłego proszku proteinowego na bazie rośliny
• 3 kostki lodu
• Woda do wymieszania

Zalecane