Widziałeś Spot spot; teraz dowiedz się, jak twój pies może wysysać tłuszcz z brzucha - bez jednej minuty ćwiczeń z twojej strony! Bez względu na to, czy pieścisz się z Chi-poo, czy też łyżkujesz Shih Tzu, twój czworonożny przyjaciel spać w sypialni może pomóc ci upuścić te brzydkie funty na dobre.

Tak, poważnie - pozwolenie swojemu psu w łóżku może doprowadzić do utraty wagi, wynika z badania przeprowadzonego w klinice Mayo. Aby przyjrzeć się tym inspirującym odkryciom, naukowcy przetestowali schematy snu u 40 zdrowych osób dorosłych, które nie wykazywały oznak zaburzeń snu, aby ustalić, czy obecność zwierząt domowych uczestników w tej samej sypialni sprzyjała spaniu.

Wszystkie badane zwierzęta miały ponad sześć miesięcy i zostały objęte tylko jednoosobowymi właścicielami. Wyniki pokazują, że imponujące 41 procent właścicieli zwierząt domowych odkryło, że złapanie psa Zzz wraz z psem pomogło im spać, zapewniając bezpieczeństwo, towarzystwo i relaks. Nawet jeśli nie chcesz dzielić się poduszką ze swoim zwierzakiem, zapewnij (dosłownie!), Że nadal możesz zwiększyć swoją nocną jakość. Badanie wykazało, że uczestnicy spali lepiej, gdy ich zwierzęta były po prostu w tej samej sypialni, co w łóżku. W rzeczywistości psy również osiągały stałą wydajność snu.

Więc w jaki sposób drzemka z Fido koreluje z utratą wagi? Według badań opublikowanych w American Journal of Health Promotion, więcej snu może pomóc w przycięciu talii. Aby dojść do tych wniosków, naukowcy z Uniwersytetu w Alabamie w Birmingham przeanalizowali ponad 28 150 dorosłych Amerykanów w wieku od 21 do 65 lat i stwierdzili, czy liczba godzin, które spali każdej nocy, wpływają na to, jak często zajmują się spożywaniem lub piciem i piciem lub posiłkiem pierwotnym i wtórnym. picie podczas robienia czegoś innego.

Badanie ujawniło, że ci, którzy spali mniej niż 7 lub 8 godzin na dobę, spędzili dodatkowe 8, 7 min dziennie na jedzeniu podczas rozproszenia (jeden z 37 błędów popełnianych w porze lunchu) Co więcej, ci ludzie spędzili dodatkowe 28, 6 minuty picia w dni powszednie oraz dodatkowe 31, 28 minut picia w weekendy.

"Krótki sen wiąże się z większą ilością czasu spędzanego na wtórnym jedzeniu, a w szczególności na wtórnym piciu. Potencjalnie sugeruje to przejście od krótkiego snu do zwiększonego spożycia kalorii w postaci napojów i rozproszonego jedzenia, a tym samym do potencjalnego zwiększonego ryzyka otyłości, chociaż potrzebne są dalsze badania ", podsumowuje badanie.

Wygląda na to, że najlepszym przyjacielem człowieka jest także najlepszy przyjaciel snu. Następnym razem, gdy znajdziesz się bezsennym i liczącym owce, spróbuj przytulić się z futrzastym przyjacielem. I pamiętaj, że więcej snu równa się spożywaniu mniejszej ilości kalorii w ciągu dnia. Nie tylko twój zwierzak może pomóc Ci spać spokojnie, a następnie upuścić górę muffinki, Fido może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć ryzyko chorób serca, a nawet dodać lat do swojego życia - tylko kilka z 10 sposobów Psy Make Jesteś zdrowsza.