Załadowana pizza



Zamówienie najwyższej pizzy na dostawę jest otwartym zaproszeniem na kaloryczne nieszczęście. Najlepszy scenariusz: patrzysz na 250 kalorii na kawałek; najgorszy przypadek, 500 lub więcej. Tutaj używamy cienkiej skorupy z cienkiej skorupy pszenicy Boboli jako niskokalorycznej, bogatej w błonnik bazy. Następnie ładujemy pizzę z zespołem odżywczych gwiazd (czerwona papryka, karczochy, świeża bazylia) i dużą ilością pepperoni z indyka. Porąbane szynki delikatesowe lub kanadyjski bekon również sprawdziłyby się tutaj świetnie.

Składniki


Sprawia, że ​​4 porcje

12 "Cienka pizza z cienkiej pizzy Boboli
1 szklanka sosu z pomidorami i bazylią (my lubimy Muir Glen)
2 szklanki rozdrobnionej częściowo szarej mozzarelli
15 plasterków papryki pepperoni
1/2 szklanki pokrojonej cebuli
1/2 szklanki posiekanej pieczonej czerwonej papryki
1/2 szklanki posiekanej zielonej oliwki
2 ząbki czosnku, mielone
1/2 łyżeczki płatków czerwonej papryki
1 słój (6 uncji) karczochów serc, odsączony
1 szklanka świeżych liści bazylii (opcjonalnie)

Załadowana pizza

Kalorie

300

Tłuszcz

14 g

Tłuszcz nasycony

6 g

Sód

780 mg

Pizza Hut Supreme Pan Pizza (2 duże plastry)

Kalorie

800

Tłuszcz

40 g

Tłuszcz nasycony

16 g

Sód

1780 mg

ZAOSZCZĘDZISZ 460 kalorii i 35, 5 g tłuszczu!

JAK TO ZROBIĆ


Krok 1

Rozgrzej piekarnik do 400 ° F. Przykryć skórkę sosem, a następnie serem. Posypać pieprzem, cebulą, papryką, oliwkami, czosnkiem, płatkami pieprzu i karczochami.

Krok 2

Piec przez 12 do 15 minut, aż ser się roztopi i będzie bulgotać. Na górze z bazylią (jeśli jest używana) i podawaj natychmiast.

Tajna broń

Boboli pełnoziarnista
Przez lata Boboli dostarczała Amerykanom pozbawionym nadziei alternatywę dla pizzy z dostawą. Problem w tym, że większość Amerykanów wybiera regularną skorupę Boboli, która jest gęsta i ciastowata, a przez to przeładowana kaloriami i węglowodanami. Na szczęście oferują one pełnoziarnistą, cienką skorupę alternatywną, która nie tylko redukuje kalorie, ale także zwiększa błonnik, maksymalizując efekt sytości pizzy. Jeśli wolisz robić własne pizze, spróbuj pełnoziarnistych angielskich muffinek lub doskonale cienkiego chleba pita.

Zalecane
  • lepsze zdrowie: 37 Produkty kuchenne, które zmienią twoje życie

    37 Produkty kuchenne, które zmienią twoje życie

    Wszyscy słyszeliśmy, że gotowanie jest lepsze dla naszego zdrowia niż spożywanie posiłków. Biorąc pod uwagę, że przeciętny posiłek restauracyjny podaje 1200 kalorii, łatwo dostrzec, gdzie to założenie ma swoje korzenie. Ale nazywamy to faulem! Ponieważ over-the-top przepisy kulinarne i filmy instruktażowe podchodzą do mediów społecznościowych (znasz te, o których mówimy), nie jest już bezpiecznie przyjmować, że domowe posiłki są w rzeczywistości mądrzejszym wyborem. Na szczęście pozostanie na t
  • lepsze zdrowie: 30 sztuczek, które przyspieszają gotowanie

    30 sztuczek, które przyspieszają gotowanie

    Przygotowywanie posiłków w domu zamiast zamawiania wynos jest dobre dla czegoś więcej niż tylko portfela. Naukowcy z University of Washington School of Public Health odkryli, że gotowanie w domu wiąże się ze zdrowszą dietą, ale nie jest skorelowane z wyższymi wydatkami na żywność. Jednak pomimo niezliczonych korzyści z domowego posiłku, ponad jedna czwarta dorosłych w ogóle nie gotuje, a przeciętny Amerykanin wydaje obecnie ponad 43 procent swoich dolarów na jedzenie przygotowane przez kogoś innego. Dlaczego więc tak ba
  • lepsze zdrowie: Czym dokładnie są superherbs i czy należy je jeść?

    Czym dokładnie są superherbs i czy należy je jeść?

    Napełniłeś lodówkę kolorową gamą pożywienia: gęste składniki odżywcze, które są pełne przeciwutleniaczy, witamin i minerałów dla całkowitego zdrowia. Teraz przygotuj się na zapas superherb . Jednym z największych trendów w tym roku jest adaptogens: zioła, grzyby i rośliny korzeniowe, które mają moc, aby pomóc Ci dostosować się do stresu. Do popularnych należą her
  • lepsze zdrowie: 40 rzeczy, które zdrowi kucharze zawsze mają w swojej kuchni

    40 rzeczy, które zdrowi kucharze zawsze mają w swojej kuchni

    Czy Federer zmierzy się z Djokovicem ze zużytą starą rakietą? Czy Adele pojawi się na scenie za pomocą taniego urządzenia do karaoke? Raczej nie. Gdy ludzie są dumni z doskonałości, dbają o to, aby mieć najlepszy sprzęt, najbardziej niezawodne narzędzia i niezbędne, najnowocześniejsze techniki na wyciągnięcie ręki. Dlaczego więc miał
  • lepsze zdrowie: 18 Sławy i ich ulubione dania z okazji Święta Dziękczynienia

    18 Sławy i ich ulubione dania z okazji Święta Dziękczynienia

    Mogą krwawić z zielonego soku, ale nawet hollywoodzki tłum nie może się doczekać, by zebrać "przy stole i przekopać się na Święto Dziękczynienia. Odwróć karty poniżej, aby dowiedzieć się, co każda celebra pragnie tego święta.
  • lepsze zdrowie: 20 najgorszych składników zupy na odchudzanie

    20 najgorszych składników zupy na odchudzanie

    Ciepły. Kojący. Pyszne. Kiedy myślisz o miskę domowej zupy, to jest kilka słów, które prawdopodobnie pojawią się w twoim umyśle. Nas? Jesteśmy bardziej cyniczni. Kiedy myślimy o klasycznym daniu zimowym, przerażające terminy, takie jak MSG, nasycony tłuszcz i sód przechodzą przez nasze głowy. Chociaż wielu lu
  • lepsze zdrowie: The Scariest Chemicals for Pregnant Women

    The Scariest Chemicals for Pregnant Women

    Dr Jennifer Ashton, główna korespondentka ds. Zdrowia kobiet w ABC News, dostarczyła 1500 szczęśliwych, zdrowych dzieci, a teraz jest tutaj, aby pomóc swoim, komplementy jej nowej książki, Eat This, Not That! Kiedy się spodziewasz. W tym Q + A mówi o najniebezpieczniejszych chemikaliach, których można uniknąć, gdy jesteś w ciąży. P: Doktorze, sł
  • lepsze zdrowie: 15 Żywność o większej zawartości tłuszczu niż worek chipsów ziemniaczanych

    15 Żywność o większej zawartości tłuszczu niż worek chipsów ziemniaczanych

    Jeśli próbujesz schudnąć, pierwszą przekąską, która ma tendencję do zdobycia buta, są chipsy ziemniaczane. Tłuste, smażone, tłuste. Worek chipsów ziemniaczanych ma więcej tłuszczu niż inne przekąski, takie jak precle. Weź średnią torebkę z klasycznych chipsów ziemniaczanych Lay's, która ma 10 gramów tłuszczu. Chociaż to nie brzmi zby
  • lepsze zdrowie: 10 najlepszych Crockpotów poniżej 50 USD

    10 najlepszych Crockpotów poniżej 50 USD

    Kiedy przychodzi do robienia bezmyślnych, bezmyślnych posiłków, nie ma nic lepszego niż garnek do garnka. Gotowanie obiadu jest tak proste, jak wyrzucenie wszystkich składników do środka, włączenie go i pozostawienie go na kilka godzin. A dzięki naszym 35 zdrowym przepisom na potrawę Crock, jest mnóstwo smacznych i dietetycznych opcji na śniadanie, lunch, obiad i deser. Ale przy tak

Wybór Redakcji

7 produktów, które sprawiają, że wyglądasz młodziej

Niektóre z najpiękniejszych osób, które znam, są najbardziej niepewne co do ich wyglądu. Zabierz moją przyjaciółkę Giselle (uwierz mi, nie jej prawdziwe imię!). Jest jedną z tych kobiet, które zawsze zapraszane są na imprezy, z których większość z nas rzadko bierze udział w pokazach nagród, otwarciach butików, efektownych imprezach. Dzięki długiej blon