Meghan Markle ujawnia, jak utrzymuje się w niesamowitym kształcie



Niezależnie od tego, czy znasz ją jako gwiazdę serialu " Garnitury", czy też jako "wkrótce żonę" księcia Harry'ego, prawdopodobnie podejrzewasz, że Meghan Markle ciężko pracuje nad tym ciałem. I w tym przypadku wygląd nie tylko oszukuje.

Podczas gdy ona jest zagorzałym joginem i zdrowym wielbicielem, Meghan uwielbia też rozkoszować się i usatysfakcjonować swoim winem i francuskimi narybkami z umiarem. Odkrywamy, jak nowo zaangażowana aktorka i model pozostaje w formie "royalty-ready". Psst, kawałek jej reżimu po prostu tworzy kameę w naszych 50 najlepszych porad o odchudzaniu!

1

Ona jest joginem

Instagram / @meghanmarkle

"Joga jest moją sprawą" - powiedział Markle w " Najlepszym zdrowiu", zanim wyjawił, że dorastała udoskonalając pozy u swojej matki instruującej jogę. Meghan szczególnie lubi brać udział w gorącej jodze z jej trenerem Duncanem Parviainenem, który przyznał, że niektóre korzyści jogi vinyasa obejmują "zwiększoną elastyczność i siłę mięśni, większe szczęście, zwiększoną koncentrację psychiczną, większą zdolność do zrelaksowania się, zmniejszenie lęku i lepszy sen".

2

Zaczyna swój właściwy dzień

Instagram / @meghanmarkle

"Staram się jeść wegańskie w ciągu tygodnia, a potem mam trochę więcej elastyczności w tym, co robię w weekendy" - powiedziała Meghan w wywiadzie dla najlepszego zdrowia . Zjada także czystsze, gdy strzela do garnituru i zaczyna dzień od metabolicznej gorącej wody z cytryną. Podąża za nawilżaniem owsa pokrytego stalą z bananem i mżawką syropu z agawy. Kiedy nie kręci, Markle wybiera pikantny omlet ze świeżymi ziołami i serem z grzanką.

3

Ona jest wszystkim o równowadze

Instagram / @meghanmarkle

... i vino. "Oczywiście, że będę miała kieliszek wina - jest pyszny i lubię to" - przyznała To Best Health . W rzeczywistości aktorka dała Delishowi, że prawie zawsze wybierała "dużą, piękną czerwień" nad czekoladowym deserem. A jej miłość do wina bogatego w przeciwutleniacze jest z pewnością uzasadniona. "Rób rzeczy, które lubisz w granicach rozsądku. Poznaj swoje ciało i to, co działa dla ciebie, a wszystko będzie dobrze ", powiedziała dla najlepszego zdrowia .

4

Ona je czystą, przez większość czasu

Instagram / @meghanmarkle

"Zdecydowanie staram się jeść tak czysto, jak to możliwe. Zdecydowanie staram się unikać tego, co wiem, że sprawię, że poczuję się ospały lub powolny - powiedziała do Shape . "Jem głównie ryby i warzywa - ale jestem też smakoszem". Niektóre z jej obiadów zawierają sałatkę z jakimś białkiem (mówimy: chude, grillowane i dziko przyłapane!) Lub owoce morza i frytki, którymi dzieli się z kumplami. "Ponieważ pracuję tak jak ja, nie chcę nigdy czuć się pozbawionym. Czuję, że drugie, kiedy to robisz, zaczyna się objadać. To nie jest dieta; to jedzenie w stylu życia ".

5

She Snacks Smart

Instagram / @meghanmarkle

Przekąska Gwiezdnych Smaków to plasterki jabłek usmarowane masłem migdałowym i solą morską. A ona przysięga na energetyzujący zielony sok zamiast kawy. "Zielony sok to dla mnie filozofia żywnościowa", powiedziała Delishowi o swoim popołudniowym pick-me-upie. Czy chcesz także uzyskać trend? Wypij te 18 zielonych receptur smoothie, które nie smakują jak warzywa.

Zalecane