Dietetycy, którzy jedzą w biegu, mogą zwiększyć spożycie pokarmu w ciągu dnia, co może prowadzić do zwiększenia masy ciała i otyłości, wynika z badania Journal of Health Psychology . Aby dojść do tego odkrycia, naukowcy podzielili grupę 60 kobiet na trzy grupy "rozkojarzone jedzenie". Jedna grupa zjadła batonik zbożowy podczas chodzenia, podczas gdy inne grupy brały udział w tej samej przekąsce podczas oglądania telewizji lub rozmowy z innym uczestnikiem badania. Niedługo później wszystkim uczestnikom zaoferowano chipsy, czekoladę, marchew i winogrona. Kobiety, które zjadły podczas chodzenia, spożywały więcej kalorii w czasie przekąski - i około pięć razy więcej czekolady - niż uczestnicy w pozostałych grupach.

Choć naukowcy nie są pewni, dlaczego tak się stało, hipoteza mówi, że ludzie, którzy jedzą na biegu, mogą nie być w pełni świadomi tego, co jedzą. Mogą również czuć się uprawnieni do większej ilości jedzenia, ponieważ byli aktywni wcześniej w ciągu dnia - nawet jeśli nie spalili wielu kalorii.

Zjedz to! Wskazówka

Aby pozostać szczupłym, prowadząca badaczka, profesor Jane Ogden, zaleca, aby każdy posiłek był "okazją". Ustaw stół, usiądź z przyjaciółmi i rodziną i rozkoszuj się zapachem i smakiem swojego jedzenia. Czyni to praktykowanie tego, co nazywa się świadomym jedzeniem. Nie tylko "dostrajanie" pomaga ci jeść mniej w chwili obecnej, ale także pomoże ci spożywać mniej kalorii w ciągu dnia.

MELT UP TO 10 POUNDS IN ONE TYDZIEŃ!

Z NASZYM NAJLEPSZYM SPRZEDAŻEM NOWYM PLANEM DIETY, 7-dniowym oczyszczaniem herbaty! Badani panelerzy stracili do 4 cali od talii! Dostępne teraz w miękkiej oprawie!