Nie musisz jeść w domu na każdy posiłek, gdy jesteś na diecie, ale ustalenie, która restauracja sieciowa może zatrzymać Twój sukces odchudzania od zwłok. W zależności od wyboru restauracji możesz nie dysponować odpowiednimi narzędziami do poruszania się po polu minowym bomb brzusznych, rakiet, które przyspieszają starzenie się, oraz białek z antybiotykiem, które powodują, że jesteś chory i gruby.
Dlatego jedz to, nie to! 12 mikroskopów żywieniowych umieściło 12 popularnych restauracji sieciowych. Oceniliśmy każdą restaurację sieciową na podstawie czterech standardowych wskaźników, aby ustalić, która restauracja będzie najbezpieczniejsza dla Twojej talii i dla ogólnego stanu zdrowia. Czy twoja ulubiona restauracja dokonała oceny? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, a następnie pamiętaj, aby utrzymywać swoją talię stonowaną i ciasną, unikając tych 31 rzeczy, które zrobiłeś dzisiaj, by spowolnić twój metabolizm!
Jak oceniliśmy je
Oto cztery wskaźniki, których użyliśmy do określenia końcowej oceny każdego łańcucha.
Stanowisko w sprawie antybiotyków
Wypożyczaliśmy oceny z corocznego raportu przygotowywanego przez NRDC (Rada ds. Obrony Surowców Naturalnych), Centrum Bezpieczeństwa Żywności i kilka innych organizacji. Stanowi ona krajową sieć fast-foodów i fast-casualowych sieci restauracyjnych na temat "ich polityki antybiotykowej i praktyk dotyczących pozyskiwania mięsa i drobiu". Zwolennicy mówią, że ciągłe stosowanie antybiotyków istotnych dla ludzkiej medycyny w zwierzętach pomaga w tworzeniu bakterii, które są odporne na standardowe antybiotyki. Potencjalny wynik: następnym razem, gdy zachorujesz, nie może już istnieć lek, który może cię zdradzić. W rzeczywistości CDC szacuje, że oporność na antybiotyki stanowi rocznie 23 000 ludzkich zgonów i 2 miliony chorób w Stanach Zjednoczonych.
Czy ujawniają informacje żywieniowe?
Powinieneś być w stanie zalogować się na stronie internetowej restauracji i uzyskać statystyki składników odżywczych i składników na wszystkich ulubionych daniach. Jeśli w jednym z ich menu brakuje informacji, łańcuchy otrzymały odliczenia.
Jakość składników
Fast food nie powinien oznaczać środków chemicznych. Chcemy zobaczyć świeże, proste składniki z prawdziwego jedzenia w tych daniach, a każda restauracja wciąż korzystająca z konserwantów, sztucznych składników lub złych dla ciebie dodatków otrzymała odliczenia.
Zdrowe opcje i dostosowywanie
Oceniliśmy obecność (lub nieobecność) zdrowych ofert, a także możliwość dostosowania zamówienia do Twojej diety.
Applebee's
Stanowisko dotyczące antybiotyków: F. Jak dotąd Applebee's nie wspomniał o żadnych planach ograniczenia stosowania antybiotyków.
Czy ujawniają informacje dotyczące odżywiania ?: Tak, ale zaczęli to robić dopiero w 2009 roku po tym, jak śledztwo ujawniło, że wiele "zdrowych" pozycji menu Applebee było do trzech razy bardziej kaloryczne niż reklamowane. Wymieniają informacje żywieniowe dla każdej potrawy, ale nie ujawniają składników zawartych w każdym z nich.
Jakość składników: F. Ponieważ Applebee's nie ujawnia już składników, których używają w każdej potrawie, nie możemy komentować ich jakości.
Zdrowe opcje: D. Applebee's ma opcje "Lżejsza opłata", ale każda z tych potraw zawiera ponad 1000 miligramów sodu, a trzy z pięciu zawierają więcej sodu niż zalecana dzienna dawka. (Jeśli nie jesteś przekonany, że twoje spożycie soli ma znaczenie, rozważ to: za każdy dodatkowy gram soli, który spożywasz w ciągu dnia, ryzyko otyłości rośnie o 25 procent, wynika z badania przeprowadzonego na Queen Mary University w Londynie.) W raporcie na temat odżywiania Applebee stwierdziliśmy, że znaczna część ich potraw zawiera więcej niż zalecany przez cały dzień poziom tłuszczu, tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, sodu i cukru.
Klasa końcowa: D
Próba znalezienia zdrowego dania w menu Applebee jest jak chodzenie po niszczącym dietę polu minowym. Będziesz chciał, aby Twoje podróże do tego grilla były ograniczone do minimum, jeśli obserwujesz swoją wagę.
Burger King
Postawienie na antybiotyki: F. Pod koniec 2016 r. Burger King ogłosił plany usunięcia antybiotyków z kurczaków w 2017 r. Jednakże, zgodnie z NRDC, deklaracja Burger King odnosi się tylko do trzech klas antybiotyków uznanych za krytycznie ważne (z łącznie 27). Ponieważ było to zasadniczo bezsensowne zobowiązanie, NRDC przyznało BK ocenę F.
Czy ujawniają informacje żywieniowe ?: A. Tak, mają na swojej stronie internetowej kalkulator żywienia, który można dostosować i listę wszystkich składników.
Jakość składników: D-. Uwodornione oleje, sztuczne smaki, konserwanty i tłuszcze zapalne należą do składników znajdujących się w prawie każdym punkcie menu.
Zdrowe opcje: D +. Prawie każda kanapka ma ponad 90-kaloryczny tłuszcz z porcji majonezu na bazie oleju sojowego. Jest tylko kilka sałatek (z których wiele pochodzi z kalorycznie gęstymi sosami, ale jest kilka prostych opcji z burgerami o mocy poniżej 400 kalorii.
Klasyfikacja końcowa: D +
Jedyny sposób jedzenia w BK i noszenia obcisłych dżinsów to strategia dwóch słów: NIE. MAYO. Nasze ulubione typy znajdują się w tym ekskluzywnym przewodniku: Każdy Burger King Menu-pozycja!
Fabryka serników
Postawienie na antybiotyki: F. Jak dotąd, Cheesecake Factory nie wspomniała o żadnych planach ograniczenia stosowania antybiotyków.
Czy ujawniają informacje o odżywianiu ?: F. Fabryka Serników nie ustąpi, jeśli chodzi o ujawnienie, co naprawdę jest w jego jedzeniu. Poza łańcuszkowym menu SkinnyLicious, które składa się z 50 potraw o 590 kaloriach lub mniej, nie mówią one ani słowa na swojej stronie internetowej o odżywczym składzie ich potraw.
Jakość składników: D-. Widzimy, że używają czegoś, co wygląda na pełne składniki żywności, ale ponieważ Cheesecake Factory nie ujawnia ich składników ani informacji o wartościach odżywczych, nie moglibyśmy zapewnić im lepszej jakości.
Zdrowe opcje: D-. The Cheesecake Factory szczyci się posiadaniem "największego na świecie menu", a także mają największe porcje na świecie. Jedyną odkupującą częścią menu jest SkinnyLicious - ich kolekcja 50 potraw z 590 kaloriami lub mniej. Nawet ich sekcja "Super Foods", która touts czyste składniki z supermoce, może obrócić ponad 1000 kalorii. Ze względu na super-ogromne porcje, Cheesecake Factory w zasadzie zawodzi w tej kategorii.
Klasa końcowa: F
Cheesecake Factory jest najmniej przyjazną dietą restauracją na planecie, ponieważ bezczelnie odmawia ujawnienia, co tak naprawdę jest w jej jedzeniu, a jej ogromne porcje mogłyby nakarmić rodzinę pięciu z jednym daniem. Najlepsza strategia wizyty w fabryce? Biegnij w drugą stronę, zanim dotrzesz do drzwi. Ale jeśli to nie jest możliwe, poproś kelnera, aby zapakował połowę posiłku, zanim jeszcze dotrze do stołu.
Chick-Fil-A
Postawienie na antybiotyki: B. Łańcuch kurcząt otrzymuje ocenę B, ponieważ zobowiązał się do serwowania wyłącznie mięsa bez antybiotyków do 2019 roku. Obecnie około 20 procent jego kurcząt nie zawiera antybiotyków.
Czy ujawniają informacje żywieniowe ?: A. Tak, mają na swojej stronie internetowej kalkulator żywienia, który można dostosować i listę wszystkich składników.
Jakość składników: B-. Chick-Fil-A szczyci się swoją świeżo wyciśniętą lemoniadą, ręcznie robionymi herbatnikami, kurczakiem panierowanym i przyprawionym na zamówienie. Wiesz, że niektóre składniki są świeże, ale łańcuch wciąż używa pewnych wątpliwych składników, takich jak skrócenie oleju roślinnego, "naturalny aromat typu masła", fosforany, konserwanty i azotyny.
Zdrowe opcje: B-. Chick-fil-A zalicza się do najlepszych w kraju głównych zakładów fast food, dzięki linii niskokalorycznych kanapek z kurczakiem i imponującej grupie zdrowych stron, takich jak parfaity z jogurtem i różne sałatki. Powiedzieli, że wciąż są dostawcami smażonych kanapek z kurczakiem i koktajli mlecznych, które przekraczają tę ilość dodanego cukru, którą należy spożywać w ciągu dnia, więc nie mogliśmy dać im zbyt wysokiej klasy.
Klasa końcowa: B
Uciekaj przed półmiskami śniadaniowymi i koktajlami mlecznymi i idź na grillowane kanapki z kurczakiem lub klasyczną kanapkę z kurczakiem. A pod zdrową stroną - sałatkę lub zupę - do standardowej smażonej potrawy.
Chili's
Stanowisko dotyczące antybiotyków: F. Jak dotąd, Chili's nie wspomniał o żadnych planach ograniczenia stosowania antybiotyków.
Czy ujawniają informacje żywieniowe ?: C. Łańcuch zawiera informacje o wartościach odżywczych dla każdego dania, ale nie ujawnia składników zawartych w każdym z nich.
Jakość składników: D-. Nie wiemy, co Chili wykorzystuje w swoim jedzeniu, więc nie mogliśmy nadać łańcuchowi dobrej oceny. Powiedział, że w potrawach jest więcej składników pełnoziarnistych niż w restauracji typu fast-food, więc daliśmy im ocenę pozytywną.
Zdrowe opcje: D +. Chili's ma "Lighter Choices" z pozycjami menu o wartości 590 kalorii lub mniej, a przedmioty są dość dobrze zaokrąglone. Ponadto ich duże menu zawiera boki i zupy, które nie eksplodują kaloriami. To powiedziawszy, Chili's ma dania, które pojawiają się na naszych listach sałatek gorszych niż Whopper, potrawy o większej zawartości tłuszczu niż Big Mac, a nawet ma sałatkę z więcej niż dodaną dziennie ilością cukrów.
Klasyfikacja końcowa: D +
Chili's serwuje jedne z najbardziej słonych, najgęstszych i najbardziej kalorycznych potraw w kraju. Ponadto ich menu "Lighter Choices" jest nieudaną próbą zdrowszych posiłków. Ma tylko kilka opcji i średnią ilość sodu na niebie. Nic w Chili nie sprawi, że będziesz wyglądał szczególnie gorąco, więc nie rób sobie obiadów w tej restauracji codziennym romansem.
Chipotle
Postawienie na antybiotyki: A. Chipotle od lat oferuje mięso i wieprzowinę bez antybiotyków (założyciel Steve Ells zeznał przed Kongresem na rzecz zmniejszenia antybiotyków podawanych zwierzętom hodowlanym). W odpowiedzi na raport, Chipotle ma pełne prawo chwalić się. "Podczas gdy wiele osób dopiero zaczyna zwracać uwagę na tę kwestię" - powiedzieli - "od dawna wiemy, że jest to słuszne i cieszymy się, że inni podejmują nawet małe kroki w celu ograniczenia stosowania antybiotyków. w inwentarzu żywym. "
Czy ujawniają informacje o wartości odżywczej? A. Nie tylko zawierają one wszystkie informacje o wartości odżywczej i składnikowej w Internecie, ale również mają kalkulator, który pozwala dostosować informacje do dokładnego zamówienia.
Jakość składników: A. Zawsze chwaliliśmy Chipotle za integralność jego składników. Od marca 2017 r. Sieć wyeliminowała z menu sztuczne składniki i konserwanty. (Oni czają się w przepisie tortilli meksykańskiej restauracji.) W komunikacie prasowym Chipotle zachwalał, że to jedyna "narodowa marka" wprowadzająca menu bez konserwantów. Oprócz tego, że jest wolny od nieprzyjemnych dodatków, Chipotle jest wolny od GMO, większość produktów mlecznych pochodzi od krów "wypasanych na pastwiskach", a cała jego żywność jest świeża (z gospodarstw rolnych, a nie z fabryk). (Wszystko, co pozostało z usługi jednego dnia, jest rzucane lub przekazywane.)
Zdrowe opcje: B. Chipotle polega na dostosowaniu, a jego menu jest bardzo elastyczne. Możesz zamówić jeden lub dwa tacos zamiast za każdym razem dostawać trzy, możesz pominąć dodatki o dużej kaloryczności, takie jak kwaśna śmietana, i masz możliwość zamawiania burrito w misce, a nie w ciężkiej tortilli . Naszym jedynym zmartwieniem jest to, że rozmiary porcji miseczki i burrito są wciąż dość duże, a mniejsze opcje nie są dostępne.
Klasa końcowa: A
Wybierz miskę nad burrito, nie bój się zostawiać resztek, pomiń biały ryż i śmietanę, załaduj sałatę, a wszystko będzie dobrze. Aby uzyskać więcej wskazówek, sprawdź każdą potrawę na Chipotle-Ranking!
KFC
Stanowisko w sprawie antybiotyków: F. Chociaż strona internetowa KFC stwierdza, że "ściśle współpracują z dostawcami, aby zminimalizować stosowanie antybiotyków ważnych w medycynie ludzkiej w gospodarstwach, które zaopatrują nasze restauracje", marka wciąż pozostaje w tyle za swoimi konkurentami na froncie antybiotyków. W rzeczywistości KFC nie ogłosiło żadnych planów antybiotykoterapii.
Czy ujawniają informacje żywieniowe ?: A. Tak, mają na swojej stronie internetowej kalkulator żywienia, który można dostosować i listę wszystkich składników.
Jakość składników: D +. KFC z pewnością stara się, aby ich menu było w 100 procentach wolne od barwników spożywczych do końca 2017 r., Z wyłączeniem produktów i napojów innych producentów. (Obecnie są na poziomie 92 proc.). Oczekują również usunięcia wszystkich sztucznych kolorów i smaków z ich podstawowych produktów do końca 2018 roku. Brzmi to jak krok we właściwym kierunku, ale od tej pory KFC wciąż dodaje barwnik karmelowy w fasolce pieczonej, olej sojowy, konserwanty, glutaminian sodu, ciekła margaryna i monoglicerydy. Nadal mają trochę pracy do wykonania.
Zdrowe opcje: C-. Co zaskakujące, KFC ma więcej niż kilka rzeczy. Chrupiące kawałki menu w menu są kompensowane przez kawałki kurczaka bez skóry, niskokaloryczne opcje kanapek i wiele stron, które pochodzą z frytownicy.
Klasa końcowa: C-
Unikaj miski i placki pot, i wybierz mądrze kurczaka: różnica między oryginalnym piersi przepisu i ekstra chrupiące jest 170 kalorii; zamów Kentucky Grillowany, a zaoszczędzisz kolejne 100 kalorii. Następnie przyozdób swój talerz jednym ze zdrowych boków pułkownika.
McDonald's
Stanowisko w sprawie antybiotyków: C +. W raporcie tym przypisano tę ocenę w następujący sposób: "McDonald's otrzymał mniej punktów, ponieważ rutynowe stosowanie antybiotyków [ważnych dla zdrowia człowieka] jest nadal dozwolone w przypadku" zapobiegania chorobom "w produkcji wieprzowiny i wołowiny."
Czy ujawniają informacje o wartości odżywczej? A. McDonald's wymienia wszystkie informacje dotyczące odżywiania i składników w Internecie i zapewnia kalkulator, który umożliwia dostosowanie informacji do dokładnego zamówienia.
Jakość składników: B-. Tłuszcze trans zniknęły z olejków, zmniejszono liczbę bomby kalorycznych, przepis na bryłki kurczaka przeszedł metamorfozę, która unika konserwantów, fosforanów i sztucznych składników, a łańcuch przechodzi na świeżą wołowinę dla swoich ćwierćfuntów o połowę. 2018 (ale nadal będzie używać mrożonej wołowiny dla innych burgerów).
Zdrowe opcje: B-. Znany na całym świecie baron burger przebył długą drogę od czasu publikacji Fast Food Nation - przynajmniej z punktu widzenia żywienia. Obcinali menu (zabijając McWrap, Chicken Selects i wiele pozycji z sałatkami) i koncentrując się na poprawie tego, co zostało. Ich menu śniadaniowe (ulubione teraz, że serwowane jest przez cały dzień) oferuje wiele dobrze zaokrąglonych produktów i serwuje wiele niskokalorycznych hamburgerów. Nadal zbyt wiele produktów śniadaniowych i lunchowych - 500 kalorii, super-rozmiary powróciły dzięki wprowadzeniu "Grand Mac", a menu deserowe jest totalnym bałaganem.
Klasa końcowa: B
Jesteśmy zadowoleni z kierunku McDonalda. To już nie jest "fast-food" za wszelką cenę. Zobacz, jak całe menu układa się w naszym ekskluzywnym raporcie: Każdy element menu w McDonald's-Ranking !.
Chleb Panera
Stanowisko w sprawie antybiotyków: A. Uzbrojony w nowy slogan, "Jedzenie jak powinno być", Panera twierdzi, że serwuje kurczaka bez antybiotyków.
Czy ujawniają informacje żywieniowe: A-. Tak, mają informacje żywieniowe dla każdej potrawy i listę wszystkich składników. Poprawiają się dzięki niestandardowemu kalkulatorowi.
Jakość składników: A. Od stycznia 2017 r. Menu Panery jest w 100% wolne od sztucznych aromatów, konserwantów, substancji słodzących i kolorów pochodzących ze sztucznych źródeł. Byli jednym z pierwszych łańcuchów, w których można było pozbyć się sztucznych tłuszczów trans, które blokują arterie, i są pionierami oferowania czystego jedzenia, ułatwiając zdrowy wybór. W marcu 2017 r. Firma Panera stała się pierwszą ogólnokrajową siecią restauracji, która dodała do niej etykietę dodanego cukru wraz z informacją o kaloryczności każdego napoju, który serwuje.
Zdrowe opcje: A-. W ich menu znajduje się lista znakomitych sałatek i zup, ale ilość sodu w wielu z nich może przekroczyć 1250 miligramów na porcję (lub około połowę zalecanego spożycia sodu dziennie). Jeśli oglądasz swój sód, przynajmniej Panera zawsze oferuje opcję zdobycia większości potraw w połowie porcji.
Klasa końcowa: A
Możesz być pewny, że Twoja dieta prawdopodobnie nie zostanie zerwana, jeśli zatrzymasz się w Panera. Dowiedz się, w jaki sposób Twoje ulubione stacki, odżywianie, sprawdzając nasz wyjątkowy raport, każdej zup, kanapki i sałatki w rankingu Panera.
Metro
Postawienie na antybiotyki: B. W 2015 r. Subway ogłosiła, że zaczyna eliminować stosowanie antybiotyków u swoich kurcząt, i wyznaczyła termin pozyskania antybiotyków wieprzowych i wołowych oraz jajek bezklatkowych (2025). W marcu 2016 roku Subway zaczął sprzedawać kanapkę z kurczaka w stylu rotisserie z kurczaka bez antybiotyków.
Czy ujawniają informacje żywieniowe ?: A. Tak, mają na swojej stronie internetowej kalkulator żywienia, który można dostosować i listę wszystkich składników.
Jakość składników: B. W 2014 r. Subway usunął azodikarbonamid, plastyczną odżywkę do ciast stosowaną również w matach do jogi, z pieczywa i zwiększył swoją ofertę pełnoziarnistych pieczywa. Chociaż podjęli pewne kroki, by ulepszyć swoje receptury, nadal używają zapalnych (i tanich) olejów sojowych w swoim chlebie i białku soi w swoim kurczaku. Ich wędliny nadal zawierają fosforany, które są związane z przyspieszonym starzeniem, syropem kukurydzianym (tania alternatywa dla prawdziwego cukru) i azotynami (które są obecnie pod obserwacją ze względu na ich potencjalnie rakotwórcze właściwości).
Zdrowe opcje: B. Łańcuszek oferuje kanapki w różnych rozmiarach (abyś mógł złapać shortie, jeśli oglądasz talię), a także różne rodzaje mięs i dodatków. Niestety, prawie połowa ich ofert przekracza 1000 miligramów sodu na sub-i to bez żadnych przypraw.
Klasa końcowa: B +
Załaduj warzywa, omiń pikantne kanapki z kurczakiem i zachowaj ostrożność w wyborze przypraw. Aby znaleźć nasze ulubione kanapki, nie przegap tych co kanapkę-Subway dla Nutrition!
Taco Bell
Stanowisko w sprawie antybiotyków: C-. Taco Bell-a Yum! Restauracja Brands ogłosiła w listopadzie 2015 r., Że do końca 2016 r. Przestawią się na jaja bezklatkowe, a do stycznia 2018 r. Rozszerzyli to zobowiązanie do pozyskiwania 100% składników jaj bez klatek do naszego podstawowego menu. Od kwietnia 2016 r. Bell ogłosił, że jego kurczak będzie wychowywany bez antybiotyków ważnych dla ludzkiej medycyny w roku 2017.
Czy ujawniają informacje żywieniowe ?: A. Tak. Taco Bell była jedną z pierwszych restauracji szybkiej obsługi, które zamieszczały pełne informacje o wartości odżywczej w Internecie. Ich konfigurowalny kalkulator odżywiania ułatwia podjęcie świadomej decyzji.
Jakość składników: B-. Od 2008 roku Taco Bell obniżył zawartość sodu w menu o 15 procent, a obecnie dąży do zwiększenia tej liczby do 25 procent. Usunęli wszystkie sztuczne smaki i kolory - zastępując je naturalnymi alternatywami - a także usunięto dodany tłuszcz trans, wysokofruktozowy syrop kukurydziany i niezrównoważony olej palmowy z naszej żywności. Jedyne, co mamy, to to, że wciąż używają konserwantów, dodatków o znanych negatywnych skutkach ubocznych u ludzi i olejków zapalnych.
Zdrowe opcje: C. Według Taco Bell, 60 procent zamówień jest dostosowanych, więc moc cięcia kalorii jest w twoich rękach. Możesz zmniejszyć ilość kalorii i tłuszczu, wybierając "styl Fresco" lub zwiększyć liczbę białek, dodając dodatkowe porcje mięsa. Chociaż można dostosować wiele elementów, większość menu Taco Bell zawiera dużo kalorii, tłuszczu, sodu i węglowodanów, a brakuje warzyw.
Klasa końcowa: B-
Trzymaj się z dala od wszystkiego, co "stłumione", "XXL" lub "Najwyższy" i bądź sceptyczny wobec sałatek. Jeśli chcesz "Live Mas" bez rozszerzania talii, zapoznaj się z naszym przewodnikiem, Każdy element menu w Taco Bell-Ranking !.
Wendy's
Stanowisko w sprawie antybiotyków: C. Wendy's zobowiązała się do zaprzestania używania kurczaków wychowywanych z antybiotykami ważnymi dla zdrowia ludzkiego do 2017 r. Od czerwca 2016 r. Przenieśli oni już połowę z ich 250-milionowego funta zaopatrzenia w kurczaka, aby mogli zostać wychowani bez medycznie ważnych antybiotyków. Dostawca produktów do fast foodów powiedział również, że zobowiązałby się do realizacji konkretnych celów redukcji antybiotyków ważnych dla ludzi w produkcji wieprzowiny i wołowiny w 2017 r. Do 2019 r. Będą oni pozyskiwać wyłącznie wołowinę z podajników dla bydła, którzy posiadają certyfikat Beef Quality Assurance (BQA) i kurczę od dostawców, których gospodarstwa są częścią Programu weryfikacji zweryfikowanej w USDA: zgodność zapewniająca najlepsze praktyki w zakresie opieki nad zwierzętami.
Czy ujawniają informacje o wartości odżywczej? A. Ich kalkulator żywienia online zawiera składniki dla każdego składnika i umożliwia edycję posiłków zgodnie z własnymi preferencjami.
Jakość składników: D +. Wendy's może używać świeżo-nigdy nie mrożonej wołowiny, ale łańcuch wciąż ładuje swoje placki z kurczaka fosforanami, konserwantami, uwodornionymi olejami i przerażającymi środkami przeciwpieniącymi, takimi jak dimetylopolisiloksan, a ich bułeczki są pełne mono-i diglicerydów trans-tłuszczowych., sztuczne włókno i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy.
Zdrowe opcje: C-. Zdobycie przyzwoitego posiłku w Wendy's jest tak proste, jak zdobycie złego. To wspaniałe, że Wendy's oferuje garstkę Jr. Burgers, która utrzymuje się poniżej 400 kalorii, ale wciąż jest wiele kanapek z hamburgerami i kurczakiem, które mają dużo kalorii i dużo tłuszczu. Mają najbardziej imponujący asortyment sałatek z trzech dużych fast food burger joints. Po prostu nie wybieraj niczego, co jest serwowane z dressingiem ranczo.
Klasa końcowa: C +
Wybierz kanapkę z grillowanym kurczakiem - nie przekraczaj 350 kalorii - wybierz małego burgera lub sprawdź sałatki z grillowanym kurczakiem i zamów balsamiczny sos na boku.
