I jesteśmy tutaj, aby powiedzieć, że nie ma potrzeby powstrzymywać się w imię utraty wagi. W rzeczywistości dajemy ci pozwolenie na zapomnienie twoich płaskich celów brzucha na cały dzień, wyjąć swoje elastyczne spodnie i oddać się wszystkim swoim ulubionym potrawom - na serio! W rzeczywistości nie jest tak źle jak na talię, jak mogłoby się wydawać. Ponieważ większość posiłków serwowanych w Święto Dziękczynienia jest domowa i zawiera wiele składników odżywczych, jest to lepsze dla twojego organizmu niż spożywanie mniejszej ilości kalorii przetworzonych produktów, takich jak Snickers i Ding-Dongs. Poza tym naprawdę trudno jest uzyskać jak największą wagę w Święto Dziękczynienia. (Więcej o tym tutaj). I tak długo, jak jesz pyszne, warte każdego kalorycznego dania, możemy obiecać, że nie pożałujesz uczty z okazji Dnia Turcji!

Aby pomóc sobie bez poczucia winy, znaleźliśmy najbardziej przepyszne przepisy na Święto Dziękczynienia w Internecie. Przewiń w dół, aby odkryć najlepsze indyki na każdy rodzaj uroczystości, mnóstwo rewelacyjnych przystawek, desery o tematyce fallicznej i mnóstwo ciast. Połącz i dopasuj potrawy, które najbardziej ci się podobają, aby stworzyć Święto Dziękczynienia Twoich marzeń.

INDYK

1

Pieczony indyk z masłem ziołowym i pieczonymi szalotkami

Służy: 20
Odżywianie: 710 kalorii, 25, 3 g tłuszczu, 10 4 g tłuszczów nasyconych, 512 mg sodu, 6, 1 g węglowodanów, 0 g błonnika, 0, 5 g cukru, 108 g białka (na 8 uncji porcji mięsa, skórka usunięta)

Ten pyszny indyk jest nadziewany pikantnymi warzywami i przykryty masłem ziołowym, aby uzyskać odpust Święta Dziękczynienia. Dla tych, którzy chcą świętować bajki - i nie obchodzi ich, ile kosztuje to kalorii - to danie, którego szukaliście.

Zdobądź przepis z gotowania Canuck.

Pieczona pierś z indyka pomarańczowego

Służy: 6
Odżywianie: 478 kalorii, 24 g tłuszczu, 0, 8 g nasyconego tłuszczu, 1214 mg sodu, 7, 5 g węglowodanów, 1, 5 g błonnika, 4, 8 g cukru, 57, 9 g białka

Jeśli myśl o gotowaniu całego ptaka powoduje, że hormony stresu gwałtownie rosną, powinna to być Twoja recepta. Bone-in piersi z indyka są łatwe w obsłudze i stanowią doskonałą alternatywę dla całych ptaków dla mniejszych grup. Ten soczysty przepis na bazie ziół z pewnością będzie hitem wakacyjnym!

Uzyskaj przepis od inspirowanego smaku.

STUFFINGS, GRAVY & GLAZES

3

Bourbon Apricot Turkey Glaze

Rozmiar porcji: 2 łyżki
Odżywianie: 70 kalorii, 0, 1 g tłuszczu, 120 mg sodu, 14, 6 g węglowodanów, 0 g błonnika, 9, 7 g cukru, 0, 3 g białka

Glazura to prosty sposób na dodanie smaku ptakowi po wyjściu z piekarnika. Uwielbiamy ten przepis w szczególności, ponieważ składa się z sześciu łatwych do znalezienia składników. Jednak najlepsze jest to, że resztki mają mnóstwo pysznych zastosowań. Wyrzuć na stół miskę jako alternatywę sosu lub odłóż na bok i użyj jako kanapkę z Gobbler Sandwich.

Zdobądź przepis z lisów uwielbiaj cytryny.

Słodkie i pikantne nadzienie Cornbread

Służy: 8
Odżywianie: 349 kalorii, 12, 2 g tłuszczu, 1, 2 g nasyconego tłuszczu, 424 mg sodu, 53, 6 g węglowodanów, 4, 5 g błonnika, 10, 7 g cukru, 8, 3 g białka

Słodki syrop klonowy i chleb kukurydziany nadają tej Dziękczynieniu przepyszną głębię smaku. Bloger stojący za tą kreacją mówi, że "trochę przypomina meksykański słodki placek kukurydziany". Opowiedz o pysznym sposobie mieszania rzeczy!

Zdobądź przepis od jednego szefa kuchni.

Bourbon Orange Cranberry Sauce

Służy: 6
Odżywianie: 235 kalorii, 0, 1 g tłuszczu, 3 mg sodu, 52 g węglowodanów, 3, 4 g błonnika, 44, 5 g cukru, 0, 1 g białka

Pomiń puszkowane śmieci i zamiast tego przygotuj ten przepis na śmierć! Cytrusowy aromat z pomarańczy idealnie pasuje do cierpkiej żurawiny i karmelowych nut burbona. Jeśli nie chcesz używać alkoholu, możesz go pominąć. Przepis jest nadal wygraną, niezależnie od tego, jak ją wykonasz.

Zdobądź przepis z przepisu Runner.

Napychanie kulki

Służy: 12
Odżywianie: 161 kalorii, 9, 4 g tłuszczu, 5, 3 g nasyconego tłuszczu, 439 mg sodu, 16, 3 g węglowodanów, 0, 9 g błonnika, 2, 2 g cukru, 3 g białka

Farsz jest pyszny. Ale kule do farszu są na zupełnie innym poziomie. Nie tylko są urocze, ale także pomagają utrzymać porcje w ryzach, co zawsze jest plusem - nawet podczas żarłocznych wakacji, takich jak Święto Dziękczynienia. Dodatkowo, im mniej wepchniesz w usta, tym więcej miejsca będziesz miał w brzuchu na deser.

Zdobądź przepis od pytającego szefa kuchni.

Sos grzybowy

Służy: 4
Odżywianie: 77 kalorii, 6, 3 g tłuszczu, 4, 2 g nasyconego tłuszczu, 297 mg sodu, 5, 2 g węglowodanów, 1 g cukru, 1, 2 g białka

Do tego talerza dodaj uderzenie smaku tym pikantnym grzybowym sosem. Chociaż pierwotnie opracowano go jako dodatek do puree ziemniaczanego, jesteśmy pewni, że będzie on dobrze pasował do wszystkich ulubionych świątecznych potraw.

Zdobądź przepis od Minimalist Baker.

ZIEMNIAKI I BISZKI

8

Najłatwiejsze puree ziemniaczane z czosnkiem

Służy: 12
Odżywianie: 266 kalorii, 10, 3 g tłuszczu, 6, 2 g nasyconego tłuszczu, 484, 5 mg sodu, 38, 1 g węglowodanów, 2, 5 g błonnika, 4, 1 g cukru, 6, 8 g białka

Czasami szorowanie talerza z tłuczonymi ziemniakami (a następnie zatapianie w późniejszej śpiączce) jest jedynym sposobem na przetrwanie wakacyjnego szaleństwa. Ten pikantny, gruby przepis ma rustykalny, autentyczny smak, z którego nie można konkurować pudełkowymi ziemniakami.

Zdobądź przepis ze szczypta mniam.

Zapiekanka z ziemniaków słodkich z chrupiącym kruszonym pecanem

Służy: 14
Odżywianie: 237 kalorii, 7 g tłuszczu, 2, 8 g nasyconego tłuszczu, 102 mg sodu, 42, 3 g węglowodanów, 5, 9 g błonnika, 6, 8 g cukru, 2, 9 g białka

Wszystko, co smakuje tak dobrze i pomaga odpędzić nadejście dnia po Turcji, jest zwycięzcą w naszych oczach. Cynamon, gałka muszkatołowa i syrop klonowy w tym przepisie nadają słodki aromat, który na pewno pokochasz, a słodkie ziemniaki, bogate w potas, który wygasa w soli, pomagają pozbyć się rozdętego brzucha, które zwykle zaczyna się po posiłku wypełnionym sodą.

Zdobądź przepis z VeguKate.

Rosemary Dinner Rolls

Służy: 12
Odżywianie: 190 kalorii, 4, 3 g tłuszczu, 2, 3 g nasyconego tłuszczu, 328 mg sodu, 32, 5 g węglowodanów, 1, 5 g błonnika, 3, 8 g cukru, 5, 3 g białka

Wszyscy uwielbiają chleb - zwłaszcza odmiany domowej roboty. Ale może to zająć trochę czasu. Nawet ta stosunkowo prosta recepta zabiera około dwóch godzin z miksera do ust. Aby przyspieszyć wszystko w Święto Dziękczynienia, przygotuj bułki z wyprzedzeniem i włóż je do kuchenki mikrofalowej lub piekarnika tuż przed rozpoczęciem uczty.

Pobierz przepis z gotowania z klasą.

Marzycielski wegańskie puree ziemniaczane

Służy: 8
Odżywianie: 206 kalorii, 4, 1 g tłuszczu, 0, 8 g nasyconego tłuszczu, 574 mg sodu, 39, 6 g węglowodanów, 11, 5 g błonnika, 8, 7 g cukru, 6, 5 g białka

Ta pikantna, wyjątkowa papka wymaga wędzonek, rudych ziemniaków i kalafiora, dzięki czemu jest lżejsza w talii niż tradycyjne danie. Choć może skąpić kalorii, nie zamienia smaku; to smaczne danie po prostu może przyćmić danie główne.

Pobierz przepis od rozkosznej bazylii.

Parmezan-Herb Pieczone Ziemniaki

Służy: 6
Odżywianie: 256 kalorii, 10, 9 g tłuszczu, 2, 9 g tłuszczów nasyconych, 403 mg sodu, 35, 1 g węglowodanów, 3, 2 g błonnika, 1, 3 g cukru, 7, 9 g białka

Chorych tłuczonych ziemniaków? Te tandetne pieczone spudy są warte grzechu. Dodatek świeżego rozmarynu i pietruszki sprawia, że ​​są one dodatkowym daniem dodatkowym.

Pobierz przepis z gotowania z klasą.

Candied Pecan Sweet Potato Zapiekanka

Służy: 14
Odżywianie: 480 kalorii, 18, 5 g tłuszczu, 8 g nasyconego tłuszczu, 455 mg sodu, 75, 8 g węglowodanów, 7, 7 g błonnika, 23, 4 g cukru, 5, 1 g białka

To danie jest bogate w cukier, tłuszcz i kalorie - i jest warte każdego kęsa. Połączenie kremowych słodkich ziemniaków, chrupiących kandyzowanych pekan i prażonych pianek to czysta ekstaza dla Twoich kubków smakowych. Nie ważymy się cofnąć na kilka sekund.

Zdobądź przepis od Creme de la Crumb.

KARTKI I STRONY VEGGIE

14

Kukurydza Slow Cooker Creamed Corn

Służy: 8
Odżywianie: 240 kalorii, 15, 2 g tłuszczu, 9, 2 g nasyconego tłuszczu, 412 mg sodu, 24, 8 g węglowodanów, 2, 7 g błonnika, 5, 5 g cukru, 5, 5 g białka

Kukurydza, szczypiorek, masło, pieprz i kremowy ser łączą się, by stworzyć to pikantne danie, które jest praktycznie wygodne w misce. Bonus: Jest wypełniony po brzegi witaminą B6, substancją odżywczą, która, jak wykazano, zmniejsza objawy kaca nawet o 50 procent. Więc śmiało, oddaj się drugiej szklance czerwonego!

Pobierz przepis z Ginne Some Oven.

Balsamiczny klon pieczony brukselka z boczkiem

Służy: 4
Odżywianie: 180 kalorii, 11, 2 g tłuszczu, 3, 4 g tłuszczów nasyconych, 620 mg sodu, 13, 8 g węglowodanów, 4, 3 g błonnika, 5, 5 g cukru, 7, 9 g białka

Trudno nie pomylić się z miską pełną bekonu i brukselki (jeden z naszych ulubionych warzyw z witaminą C). To niskokaloryczne danie, które niczego nie smakuje, ale honor harcerza!

Zdobądź przepis z przepisu Runner.

Vegan Green Bean Casserole

Służy: 6
Odżywianie: 304 kalorie, 16, 1 g tłuszczu, 1, 6 g nasyconego tłuszczu, 314 mg sodu, 30, 4 g węglowodanów, 5, 2 g błonnika, 7, 7 g cukru, 8, 3 g białka

Nawet jeśli nie jesteś weganinem, zrób to pyszne danie dla Ciebie i Twoich gości.

Zdobądź przepis od Oh My Veggies.

Brązowy cukier i ananasowy prażony acorn squash

Służy: 6
Odżywianie: 191 kalorii, 11, 8 g tłuszczu, 7, 3 g tłuszczów nasyconych, 94 mg sodu, 23, 2 g węglowodanów, 2, 9 g błonnika, 6, 5 g cukru, 1, 5 g białka

Ta przystawka musi wyglądać na Twoim świątecznym stole!

Zdobądź przepis na połowę upieczonego zbioru.

Tart Cherry Oszklone brukselki

Służy: 4
Odżywianie: 219 kalorii, 14, 9 g tłuszczu, 1, 9 g nasyconego tłuszczu, 196 mg sodu, 20, 8 g węglowodanów, 4, 2 g błonnika, 11, 5 g cukru, 4, 9 g białka

Tylko jedna porcja tego naczynia bocznego zawiera imponujące 121% procent witaminy C dziennie!
Udowodniono, że składniki odżywcze podnoszą nastrój (który może odpędzać emocjonalne chrupanie) i przeciwdziałają hormonom stresu, które wyzwalają gromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej, co czyni go ważnym składnikiem odżywczym dla osób, które próbują schudnąć. Aha, i danie? Smakuje niesamowicie!

Aby uzyskać więcej płaskich końcówek brzucha, sprawdź 25 sposobów, aby schudnąć w 5 sekund!

Zdobądź przepis na miłość i oliwę z oliwek.

Squash Parmesan Butternut Squash Gratin

Służy: 8
Odżywianie: 161 kalorii, 8, 5 g tłuszczu, 5, 4 g tłuszczów nasyconych, 191 mg sodu, 20, 5 g węglowodanów, 3, 1 g błonnika, 3, 3 g cukru, 3, 8 g białka

Żaden posiłek z okazji Święta Dziękczynienia nie byłby kompletny bez porcji dyni piżmowej. Zdejmowanie porcji tego chrupiącego danie z serem i panko to nic trudnego.

Pobierz przepis z gotowania z klasą.

Oszklone marchewki Rosemary-Ranch Glazed Carrots

Służy: 4
Odżywianie: 198 kalorii, 11, 5 g tłuszczu, 7, 3 g nasyconego tłuszczu, 479 mg sodu, 22, 7 g węglowodanów, 2, 8 g błonnika, 12, 1 g cukru, 1, 1 g białka

Te marchewki są tak pyszne, nawet twoje dzieci będą chciały drugiej pomocy! Fakt, że pakują prawie 400% witaminy A dziennie w jedną porcję to czysty przypadek.

Aby uzyskać więcej inspirowanych przepisami na jesień, sprawdź te 20 najlepiej spalających się zup.

Zdobądź przepis z Messy Fartucha Chelsea na Święto Dziękczynienia.

Brussels Sprouts Latkes

Wydajności: 12
Odżywianie: (na dwie porcje latke, w przeliczeniu na 1/4 szklanki oleju rzepakowego do smażenia) 271 kalorii, 17, 7 g tłuszczu, 5, 8 g tłuszczów nasyconych, 216 mg sodu, 23 g węglowodanów, 3, 1 g błonnika, 8, 2 g cukru, 7, 2 g białka

Thanksgivukkah może nie pojawić się ponownie na czas loooonggg, ale jeśli Chanuka i Święto Dziękczynienia zakochał się i miał dziecko, to byłoby to danie.

Zdobądź przepis na moje imię to Yeh.

DESER

22

Ciasto dyniowe

Służy: 10
Odżywianie: 258 kalorii, 12, 7 g tłuszczu, 2, 7 g nasyconego tłuszczu, 152 mg sodu, 34, 6 g węglowodanów, 2, 5 g błonnika, 11, 2 g cukru, 1, 4 g białka

Nic nie dopełnia posiłku z okazji Dnia Turcji jak niebiański placek z dyni. To, że danie to jest wegańskie i bezglutenowe, jest tylko dodatkowym bonusem. Twoje kubki smakowe nigdy nie będą w stanie powiedzieć, że to nie jest prawdziwa okazja.

Zdobądź przepis od Minimalist Baker.

Surowe Tartlets Pecan Pie

Służy: 9
Odżywianie: (na 2 tarty porcji) 281 kalorii, 18, 3 g tłuszczu, 1, 2 g nasyconego tłuszczu, 32 mg sodu, 27, 4 g węglowodanów, 4, 6 g błonnika, 21, 1 g cukru, 7, 6 g białka

Całe jedzenie, takie jak orzechy włoskie, daktyle i - jak zapewne się domyślasz - pekany łączą się, by stworzyć ten lepszy dla ciebie deser. Nie tylko jego mała, zgryźliwa sylwetka stanowi wyjątkową cechę w morzu gigantycznych ciast, ale także ułatwia kontrolę nad twoimi porcjami, co zawsze jest wygraną - nawet w dniu oszustwa.

Zdobądź przepis od mojego kochanego wege.

Deser dynia przyprawione szarlotka

Służy: 8
Odżywianie: 339 kalorii, 17, 7 g tłuszczu, 11 g nasyconego tłuszczu, 417 mg sodu, 42, 6 g węglowodanów, 1, 9 g błonnika, 15, 4 g cukru, 3, 8 g białka

Po co wybierać między deserami z dynią i jedną z jabłkami, kiedy można po prostu zjeść i zjeść obie w tym samym czasie? To słodkie danie łączy najlepsze smaki jesieni, by stworzyć przepis, o którym nie można zapomnieć.

Zdobądź przepis od Minimalist Baker.

Zdrowa Gruszka i Apple Crisp z Quinoa

Służy: 8
** Odżywianie: 413 kalorii, 10, 6 g tłuszczu, 6, 6 g tłuszczów nasyconych, 74 g węglowodanów, 7, 5 g błonnika, 26 g cukru, 8, 6 g białka

Bezglutenowy owies, komosa ryżowa, pożywny olej kokosowy i słodki syrop klonowy zostają obsypane cynamonem i wirują z prażonymi jabłkami. Czujesz się bardziej dekadencki? Zdobądź łyżkę jednego z tych lodów.

Zdobądź przepis od Simply Quinoa.

A po wakacjach nie tonąć w poczuciu winy ani żalu. Po prostu ruszaj, uderzaj w dzbanek wody detoksykacyjnej i wracaj z powrotem do zdrowego odżywiania! Te 30 Skinny Secrets z najseksowniejszych kobiet na świecie może pomóc!