Autor: Becca DiCenso

Dobre jedzenie i ćwiczenia wydają się być tak prostymi koncepcjami, aby je zrozumieć i wykonać, ale brzmią znacznie łatwiej niż w rzeczywistości. To wymaga ciężkiej pracy i mnóstwo determinacji, aby schudnąć i dotrzeć do nowego ciebie. Część bitwy przypomina sobie, że wszystko zaczęło się z jakiegoś powodu, ponieważ kiedy dzieje się trudne, często zapominamy, dlaczego zaczęliśmy. Odpowiedź może znaleźć się w wynikach nowego badania, które udowodniło, że robienie sobie zdjęć podczas programu odchudzania może być najbardziej satysfakcjonującym sposobem na kontynuowanie prac nad osiągnięciem celu.

Niedawne badanie z kliniki żywieniowej w Barranquilla w Kolumbii, analizowało poziomy motywacji pacjentów w programach odchudzających i było prowadzone przez specjalistę medycznego Izaaka Eliasa Kuzmara Dazę oraz doktoranta na Universidad de Alicante. Każdego tygodnia postępy uczestników były śledzone poprzez ich wskaźnik masy ciała, stosunek wagi do biodra, dzienniki jedzenia i ćwiczeń oraz zdjęcia całego ciała. Jednak te cotygodniowe zdjęcia okazały się istotnym czynnikiem dla pacjentów kończących pełny program; większość tych pacjentów była bardziej zainteresowana ich zdjęciami niż jakikolwiek związany z nimi stan, taki jak wysoki poziom cholesterolu lub stan serca. Po prostu: Te zdjęcia były wizualnym potwierdzeniem, że robią postępy w kierunku celu końcowego. Brzmi to tak oczywiste, a mimo to, ilu z nas co tydzień przyjmuje pełne, niefiltrowane i nie zadawane selfie?

Kiedy chcemy schudnąć, czasami zapominamy, że jesteśmy naszą najlepszą motywacją. W rzeczywistości 90 procent uczestników badania ukończyło program ze względu na zdjęcia, a imponujące 71, 3 procent odpowiada ich masie docelowej! Więc bądź zgryźliwy i spróbuj tego sekretu utraty wagi dla siebie. A kiedy frytki zaczynają dzwonić pod twoje imię, spójrz na swoje starsze fotki, aby zobaczyć, jak daleko zaszedłeś - lub jeśli odszedłeś z drogi - i pamiętaj, że te frytki nie będą tym, co doprowadzi cię do celu końcowego .