To zaangażowanie, moi przyjaciele.

Teraz możesz wzmocnić swój związek. Możesz zamówić na wynos i schudnąć, za pomocą kilku wskazówek:

Pizza

Pierwsza zasada dostawy pizzy - nie upychaj twej skorupy; zamiast tego wybierz cienki placek. Zasada druga: Kochaj swoich wegańskich kochanków. Uzupełnienie pizzy warzywami nie tylko zwiększy jej niesamowity wpływ na język, ale te warzywa dodadzą błonnik do posiłku, co pomoże Ci się zapełnić. Możesz nawet nie chcieć tego trzeciego plasterka.

chiński

Zrób sobie przysługę: Pomiń wszystko, co smażone (bułki jajeczne, ryż, pierogi) i wszystko w ciężkim lub lepkim sosie. Albo cokolwiek, co ma zarówno Kung Pao Chicken, ktoś? Zamiast tego trzymaj się opcji na parze z sosami na boku. Większość chińskich menu na wynos ma dietetyczną sekcję pełną warzyw i gotowanych kurczaków lub owoców morza twoich ulubionych potraw. Potrzebujesz wzmacniacza smaku? Zapytaj o sos z czarnej fasoli - pół filiżanki to 128 kalorii i 6 gramów tłuszczu.

język japoński

Powtarzaj za mną: "Tempura jest wymyślnym słowem na smażone." Te zanurzone w cieście włóczki z brokułów są kalorycznym odpowiednikiem duszonych brokułów w dressingu ranczo - nie robisz sobie żadnych przysług. Rozpocznij swój posiłek od zupy miso - badania wykazały, że sfermentowane pokarmy, takie jak miso, przynoszą korzyści w postaci utraty wagi. Zamiast tradycyjnego sushi, wybierz sashimi z dodatkiem ryżu. Ugryzienie gryza, możesz jeść mniej ryżu, jeśli jesz tylko tyle, ile możesz zrównoważyć na pałeczkach.

Meksykańska

Przyjaciele nie pozwalają przyjaciołom jeść nachos. Te tandetne, mięsiste, chrupiące bryłki łacińskiej miłości nie są nawet tradycyjnymi potrawami meksykańskimi; zostały wymyślone, aby ułagodzić palety amerykańskich turystów. Talerz nachos wynosi 1000+ kalorii przed rozpoczęciem posiłku. Kiedy już to zrobisz, weź udział w sekcji burrito. Burritos to w zasadzie bomby kaloryczne, rejestrujące średnio 1000 kalorii i pop. Wybierz mniejszą tortillę wielkością taco, a zaoszczędzisz co najmniej 700 kalorii. Zamiast tłustej wołowiny, wypełnij swoją tortillę czarnymi lub pinto. Fasola ma niską zawartość tłuszczu i wysoką zawartość białka i błonnika. Po prostu upewnij się, że Twoje ziarna nie zbliżają się do Crisco.