Ta dodatkowa filiżanka kawy może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka



Twoja zdrowa wskazówka na dzień

Głodny? Weź garść migdałów lub orzechów włoskich! Aminokwas arginina - znajdujący się w orzechach włoskich, migdałach, orzechach brazylijskich, brązowym ryżu i kurczaku - to potężna frytkownica. W badaniu Journal of Dietary Supplements z 2014 r. Stwierdzono, że spożywanie dziewięciu gramów argininy dziennie może pomóc zmniejszyć tkankę tłuszczową i nadwagę u osób otyłych.

WEB MD: Kawa może obniżyć ryzyko raka endometrium

"Panie, ciężki przyzwyczajenie do kawy może zrobić coś więcej niż tylko podniecają.Nowe badania sugerują, że może również zmniejszyć ryzyko raka endometrium.Korzystając z danych dotyczących ponad 456.000 kobiet z dwóch dużych trwających badań, naukowcy ocenili nawyki żywieniowe ponad 2800 kobiety, u których zdiagnozowano raka endometrium, wyściółkę macicy.W porównaniu z kobietami, które wypijały mniej niż filiżankę dziennie, ci, którzy wypili około czterech filiżanek dziennie, mieli o 18 procent niższe ryzyko zachorowania na ten nowotwór. Kliknij tutaj, aby przeczytać całą historię.

BBC: Dawaj i przestrzegaj dla spokojnego snu

"Niewiele doświadczeń jest równie szalonych jak niespokojna noc, sen powinien teoretycznie być najbardziej naturalną i bez wysiłku działalnością na świecie, jednak bezsenność jest powszechna dla wielu z nas. Aby dodać do frustracji, staje się jasne, że godziny spędzone w łóżku są tak samo ważne dla zdrowia fizycznego i psychicznego, jak te spędzane na chodzeniu, mówieniu i jedzeniu. " Kliknij tutaj, aby przeczytać całą historię.

REUTERS: Jagody mogą pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi

"Jedzenie borówek każdego dnia może poprawić graniczne wysokie ciśnienie krwi u kobiet w średnim wieku, jak wynika z niewielkiego badania przeprowadzonego w Stanach Zjednoczonych. Kobiety, które jadły liofilizowane jagody przez dwa miesiące, obniżyły ciśnienie krwi i zwiększyły poziom substancji chemicznej, która rozluźnia ściany naczyń krwionośnych. " Kliknij tutaj, aby przeczytać całą historię.

The Atlantic: Czy Costco czyni nas grubymi?

"Oto fakt, który pokazuje, jak szybko otyłość przejęła Amerykę: w 1990 r. Żadne państwo nie miało otyłości na poziomie 15% lub więcej, do 2010 r. Żadne państwo nie miało mniej niż 20% otyłości, ale co napędza epidemię? nie ma odpowiedzi, tylko teorie: niektóre badania mówią, że to pustynie żywnościowe, inni mówią, że to praca biurowa Niektórzy twierdzą nawet, że jest to spadek palenia tytoniu, ponieważ tytoń tłumi apetyt, a wraz z trzema innymi naukowcami, Charles Courtemanche, adiunkt ekonomii w Gruzji Uniwersytet stanowy przeanalizował wiele teorii na potrzeby ostatnich badań. " Kliknij tutaj, aby przeczytać całą historię.

Zalecane