Szkoła wraca na pełnych obrotach, więc quiz pop jest odpowiedni. Który napój jest najgorszy w Twojej talii: kawa, napój dietetyczny lub alkohol?

Jeśli zgadłeś sodę, w rzeczywistości jesteś w błędzie! Chociaż oczerniany napój jest wypełniony substancjami chemicznymi, które zwiększają ryzyko głodu i chorób, nie jest to najgorsza rzecz, jaką można wypić pod względem utraty wagi. Co jest? Alkohol - przynajmniej tak sugeruje nowe badanie Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics . Nic dziwnego, że tak wielu ludzi korzysta z niesamowitej prawdy o "suchym styczniu"!

Po zbadaniu nawyków żywieniowych i picia ponad 22 000 Amerykanów, naukowcy odkryli, że kawa, alkohol, słodzone cukrem i napoje dietetyczne są powiązane z przejadaniem się. Ale alkohol okazał się największym sabotażystą, który stracił na wadze. W rzeczywistości wyniki pokazują, że alkohol powoduje, że ludzie spożywają średnio 384 kalorii dziennie! Wyciskanie słodkich napojów, takich jak napoje gazowane, powodowało, że ludzie spożywają o 226 więcej kalorii z jedzenia dziennie, podczas gdy kawa powoduje, że uczestnicy spożywają 108 więcej kalorii. Jeśli chodzi o napoje dietetyczne, dzienne spożycie grubych posiłków wzrosło o 69 kalorii.

Więc jaki jest związek między twoim wyborem napoju a twoim apetytem? Booze może uczynić nas bardziej wrażliwymi na aromaty żywności i rzadziej opierać się pobłażliwej taryfie. Co się tyczy słodkich napojów gazowanych i kawy, naukowcy stawiają hipotezę, że ludzie mają tendencję do łączenia tych napojów z wysokokalorycznymi potrawami, takimi jak wypieki cukiernicze i frytki. Następnie są napoje dietetyczne. Eksperci podejrzewają, że ludzie czują się mniej winni, wypijając napój o zerowej kaloryczności, więc uważają, że jest w porządku, aby obniżyć dodatkowe kalorie później w ciągu dnia.

Chociaż nadal powinieneś unikać regularnego i dietetycznego napoju gazowanego (dowiedz się więcej o korzyściach zdrowotnych związanych z kopaniem puszki), powinieneś także ograniczyć spożycie alkoholu, jeśli chcesz schudnąć i uzyskać płaski, stonowany żołądek.