FAQ: Jaki jest najzdrowszy owoc?
W końcu, według raportu opublikowanego przez The Centers for Disease Control and Prevention (27), "cytryny są najbardziej odżywczym owocem na świecie". Spośród wszystkich analizowanych odmian owoców i warzyw, cytryny najwyższe wyróżnienia.
Sok z zaledwie połowy cytryny będzie dostarczał komórkom więcej niż 100% dziennego zalecanego spożycia witaminy C - silnego przeciwutleniacza, który znacznie obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Co więcej, upewniając się, że otrzymujesz uzupełnienie witaminy C, możesz zwiększyć spalanie tłuszczu nawet o 25 procent i zmniejszyć swoją talię, wynika z jednego badania.
Odśwież się
Co powiesz na małą ilość wody oczyszczonej? Kilka plasterków całej cytryny wrzuconych do butelki z wodą ma poważne korzyści detoksykacyjne. Skórka jest obciążona de-limonenem, związkiem, który nadaje owocowi świeżego zapachu, a także pomaga aktywować enzymy wątrobowe w celu wypłukiwania toksyn z organizmu.
Top Off Your Protein
A na górze po prostu grillowane ryby, kilka świeżych pierścieni może ochronić twoje ciało przed rtęcią. To dzięki pektynom - żelopodobnemu włóknu znajdującemu się zarówno w rdzeniu jak i skórze, który działa jak magnes na metale ciężkie i pomaga wydalać je z organizmu poprzez mocz. Jako premia za najlepszy organizm, pektyna może również ograniczać wchłanianie tłuszczu.
Wstrząśnij swoją herbatą
Zastanawiasz się, jak powinieneś wziąć herbatę? Weź to z cytryną. Dodanie soku bogatego w witaminę C do kubka wykazało zachowanie katechin walczących z chorobami, które inaczej zostałyby utracone w nie-kwasowym środowisku jelit.
A jeśli potrzebujesz jeszcze jednego powodu, aby pokochać cytryny, zakwaszanie wody z dużą ilością soku przed moczeniem wysuszonych ziaren i całych ziaren pomaga zmniejszyć poziom kwasu fitynowego - związku, który może hamować wchłanianie ważnych tłuszczów, opanowanie nastroju minerały takie jak żelazo i cynk.
Poważnie, kto i tak potrzebuje lemoniady?
Pójdź napić się szklanki wody z cytryny i połącz ją z tym wyjątkowym grillowanym kurczakiem z przepisu fajitas z Zero Belly Cookbook .
