Wszyscy wiemy, że zakupy spożywcze to nie nauka rakietowa. Ale to nie znaczy, że nigdy nie mieliśmy prostej podróży do sklepu, aby stać się kosztowną i czasochłonną próbą. (Ile razy zdarzyło ci się wyjść ze sklepu ponad godzinę później i znaczną część twojej wypłaty?)

Jeśli chcesz ograniczyć czas zakupów, na szczęście dla Ciebie, odkryliśmy sposób na uczynienie procesu zdrowszym, szybszym i bardziej opłacalnym. Nie są wymagane żadne aplikacje do planowania posiłków i dostawy.

Zrobić listę

Dla tych, którzy preferują oświetlone fluorescencyjnie nawy tradycyjnego sklepu spożywczego, wszystko zaczyna się od listy; upewnij się, że rzeczywiście spisałeś swoją listę, a nie tylko zapamiętaj ją, aby uzyskać najlepsze wyniki. W rzeczywistości, badania opublikowane w Journal of Nutrition Education and Behavior pokazują, że osoby o niskich dochodach żyjące na pustyniach żywnościowych, które za każdym razem poszły do ​​sklepu spożywczego z listą zakupów, nie tylko wybrały zdrowszą żywność, ale miały niższe BMI średnio niż te, które tylko od czasu do czasu używał listy.

Kup obwód

Gdy już tam będziesz, aby zaoszczędzić czas i trzymać się zdrowego planu żywienia, pomiń centrum sklepu . W środku sklepu spożywczego znajdziesz wygodne produkty spożywcze, desery i inne wysokiej jakości kupony impulsowe o niskiej wartości odżywczej. Z drugiej strony, na skraju sklepu spożywczego znajdują się zazwyczaj zapasy owoców, warzyw, mięsa i nabiału. Są to przedmioty o wyższej zawartości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy niż te w środkowych nawach sklepowych.

Wynik? Zaoszczędzisz czas, pieniądze, a nawet wyjdziesz ze sklepu, zanim pojawi się wersja "Lady in Red" w Muzaku. Zanim ponownie trafisz na sklep spożywczy, upewnij się, że masz 46 najlepszych porad zakupowych w supermarketach poświęconych pamięci - lub, jeszcze lepiej, trzymaj listę pod ręką.