Jako mąż, ojciec, aktor i reżyser, Rob Lowe ma pełną płytę. Sześciokrotnie nominowany do Złotego Globu ma kołysankę na swój wiek (czy zgadłeś, że ma około pięćdziesiątki?), Ale przypisuje mu pierwszeństwo zdrowia i odżywiania i eliminuje pewne wady z diety. "Wycinałem alkohol i cukier z mojej diety, gdy miałem 20 lat i od tego czasu żyję w stylu low-carb", Lowe ujawnia nam wyłącznie poprzez e-mail.

I choć może to zabrzmieć restrykcyjnie, plan posiłkowy Lowe'a jest całkiem inny. (Poważnie - je pięć razy dziennie, a nawet robi miejsce na deser!) "Mogę jeść rzeczy, które uwielbiam, i dlatego to nie jest dieta. Atkins jest stylem życia. Nie jem niskowęglowodorów, aby schudnąć - tak po prostu żyję - wyjaśnia Lowe. Więc co dokładnie je przez cały dzień? Poniżej rozbijamy jego dzienny plan żywienia.

Śniadanie

Rob budzi się na śniadaniu składającym się z białek, składającym się z prostego jogurtu greckiego z jagodami i niskotłuszczową granolą. Wiele komercyjnych granolów jest nasyconych cukrem balonizującym brzuch, ale aktor upija swój chrupiący cylinder z nasionami lnu, cynamonem i masłem orzechowym bogatymi w kwasy omega-3.

Poranna przekąska

Po śniadaniu Lowe odrzuca upiorne zapady energii za pomocą paska Atkins Dark Chocolate Sea Salt Caramel Trail (jeden z naszych 28 batoników proteinowych o niskiej zawartości węglowodanów w celu zwiększenia mięśni). Wybór przekąski z białkiem i błonnikiem pomoże stłumić niewygodne bóle głodowe przed porami lunchu.

Obiad

Na lunch dyrektor The Bad Seed decyduje się na posiekaną sałatkę z kurczakiem, salami, serem i warzywami. Nakrywa zrównoważoną miskę kremowym dressingiem. Jeśli zastanawiasz się, która butelka wybrać, nie przegap naszego wyjątkowego przewodnika, 20 najlepszych i najgorszych sklepów-kupił dressingi do sałatek.

Popołudniowa przekąska

Aby walczyć z popołudniowym kryzysem, Rob lubi soczyste połączenie sera i orzechów z drugą przekąską. Równoważenie bogatego w białko sera z orzechami wypełnionymi włóknami, takimi jak migdały, pistacje i pekan, pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi i dodać zadowalający kryzys.

Obiad

Przyjdź na kolację, Lowe zajada się grillowanym stekiem i warzywami, trzymając się swojego niskowęglowodanowego stylu życia.

Deser

Ojciec dwójka drzemie w 160-kalorycznym koktajlu Atkins Milk Chocolate Delight Shake, by skosztować słodkiej po kolacji. Dzięki 15 gramom wolno trawionego białka ta przed snem przekąska z pewnością pomoże Lowe'owi odpocząć.