Ta gazowana woda smakowa przejęła rynek musujących napojów. Ponieważ LaCroix jest wolny od cukru i kalorii, a zawiera tylko kilka naturalnych składników smakowych, ludzie przyjmują, że jest to zdrowszy wybór niż tradycyjna soda.

A jeśli chodzi o talię, jest; picie słodzonych napojów, takich jak woda sodowa - które mają ponad 30 gramów dodanego cukru na puszkę - zostało powiązane z otyłością i powiązanymi powikłaniami, takimi jak cukrzyca typu 2 i zawał serca.

Więc wymienianie słodkiego napoju gazowanego z czymś bez cukru nie ma sensu, prawda? Nie do końca; można mieć zbyt wiele dobrego. Jak każdy inny musujący napój, LaCroix jest nasycony kwasem węglowym, aby nadać mu musujące bąbelki. Ale to, co czyni go pysznym napojem, może siać spustoszenie w szkliwie zębów.

Ze względu na kwaśne pH, aromatyzowane wody gazowane mogą być niemal tak samo żrące jak sok pomarańczowy po ekspozycji na ludzkie zęby przez 30 minut, jak podają naukowcy z University of Birmingham i Birmingham Dental Hospital. W badaniu z 2007 r. Naukowcy podsumowali: "Niewłaściwe byłoby uznanie tych aromatyzujących wód gazowanych za zdrową alternatywę stomatologiczną dla innych kwaśnych napojów." Uwaga - autorzy stwierdzili, że stomatologia nie jest pożywna .

Ważne jest, aby pamiętać, że badanie to przeprowadzono w warunkach laboratoryjnych kontrolowanych, a autorzy wspomnieli, że wpływ wody gazowanej na erozję szkliwa w rzeczywistym życiu zależałby od ilości spożywanego napoju i jego częstotliwości.

Według strony internetowej LaCroix, poziom pH LaCroix Sparkling Waters różni się smakiem, ale ogólnie są mniej kwaśne niż tradycyjne napoje bezalkoholowe i napoje soku, więc ta konkretna marka może nie być tak zła, jak selcery analizowane w tym konkretnym badaniu.

Ale to nie znaczy, że LaCroix jest od samego początku, jeśli chodzi o bycie lepszym wyborem ciała.

Być może jest jeszcze jeden powód, aby zwolnić ten popularny napój gazowany, ponieważ może to spowodować, że będziesz głodny i sprawisz, że przytyjesz.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Obesity Research and Clinical Practice wykazało, że szczury, które piły napoje gazowane, jadły więcej i zyskały większą wagę przez okres 6 miesięcy niż szczury, które pili płaską wodę sodową lub zwykłą. Gryzonie, które pili napoje gazowane, miały więcej hormonu wzrostu, który zwiększałby apetyt, co może spowodować, że więcej jesz. Naukowcy zauważyli jednak, że przyrostu masy ciała nie można w całości przypisać napojom gazowanym, a zamiast tego "powodowanym przez wiele czynników środowiskowych, społecznych i związanych ze stylem życia, a nie przez nasycanie dwutlenkiem węgla".

Dolna linia?

Jeśli chodzi o wybór między puszką słodkiej sody lub LaCroix, woda gazowana jest znacznie lepszym wyborem dla twojego ogólnego zdrowia: woda sodowa sprawia, że ​​przytyjesz, narażasz się na kilka chronicznych chorób i niszczy zęby gorzej niż zwykły stara woda gazowana. (Witaj, jamy!) Ale jak wszystko w życiu, LaCroix powinien być uwielbiany z umiarem. Picie kilku puszek w tygodniu jest w porządku; zrzucenie jednego sześciopaka dziennie może oznaczać kłopot dla zębów.

Zjedz to! Wskazówka:

Damien Walmsley, profesor stomatologii na University of Birmingham w Anglii, powiedział reporterowi Atlanticowi, Oldze Khazan, że jego rada "polega na utrzymywaniu kwaśnych napojów w porze posiłków, a jeśli musisz pić napoje między posiłkami, wtedy najbezpieczniejsza jest zwykła woda. "I pamiętaj, że pijesz dużo zwykłego H2O - około 64 uncji dziennie zapewni Ci nawodnienie, radość i pomoże w utracie wagi. Tylko upewnij się, że nie popełniasz jednego z tych grzechów nawadniających: 16 sposobów, w które wypiłeś wodę niewłaściwą.