Przynajmniej tak chce Coca-Cola. Aby cię przekonać, to lobbowanie lekarzy, aby przestali mówić złe rzeczy o swoich produktach - na przykład fakt, że spożycie sody wiąże się z przyrostem masy ciała, cukrzycą i atakami serca. Firma wylewa dziesiątki milionów na konferencje i badania medyczne, jak wynika z ostatniego raportu w New York Times. A w ostatnim liście do USDA Stowarzyszenie Cukru kwestionowało nawet pogląd, że dodatek cukru powoduje ubytki.
Ale podstęp nie działa. W rzeczywistości, kiedy uruchomiliśmy Eat This, Not That! w 2007 roku około 61 procent młodych ludzi piło regularną wodę sodową. Dzięki naszej własnej kampanii uświadamiającej i innym, które podniosły świadomość na temat płynnego cukru, liczba ta spadła zaledwie o 51 procent dwa lata temu. (Wyjdź z pętli - odkryj te niesamowite rzeczy, które zdarzają się Twojemu ciału, gdy rezygnujesz z sody.) Aby utrzymać nas w dobrze nasyconej dwutlenkiem węgla, producenci sody eksperymentują teraz z jeszcze bardziej egzotycznymi smakami. W rzeczywistości PepsiCo wprowadza rzemieślnicze fontanny sodowe; nowa linia, o nazwie Stubborn Soda, już dostarcza egzotyczne smaki, takie jak agawa krem waniliowy i czarna wiśnia z estragonem dla mieszkańców Kalifornii, Florydy i Kolorado.
Ale co naprawdę jest w twojej sodzie?
Zjedz to, nie to! wziął 50 najlepszych napojów gazowanych na rynek do naszego laboratorium spożywczego. Najpierw zamówiliśmy je kalorii, węglowodanów i cukru. Następnie zbadaliśmy składniki każdej puszki i dodaliśmy do napojów gazowanych więcej substancji chemicznych i dodatków niż te, które były podobne pod względem odżywczym. Czytaj dalej, aby odkryć najgorszą sodę w Ameryce - i najlepsze z najgorszych. I schudnij - w ciągu zaledwie tygodnia! - z tymi 55 najlepszymi sposobami, aby przyspieszyć swój metabolizm!
REGULARNA SODA
32
Fanta Grape
12 uncji, 180 kalorii, 48 g węglowodanów, 48 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, naturalne aromaty, kwas winowy, sorbinian potasu i benzoesan sodu (w celu ochrony smaku), kwas cytrynowy, czerwony 40, niebieski 1
Upłynnij torebkę Skittles, a będziesz musiał dodać 6 gramów cukru, aby równać się słodyczy tej puszki syropu kukurydzianego, kwasu cytrynowego i sztucznych barwników. W rzeczywistości ta torba Skittles ma dokładnie takie same składniki, w tym Red 40, które kanadyjscy naukowcy odkryli, że są skażeni znanymi czynnikami rakotwórczymi. Nawet bez niepokojącego pochodzenia - firma Coca-Cola stworzyła Fanę, by czerpać zyski w Niemczech, gdy naziści zakazują importu koksu wyprodukowanego w USA - to wciąż byłby najgorszy napój gazowany w Ameryce!
Stewart's Black Cherry Wishniak
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, naturalny i sztuczny smak, kwas cytrynowy, benzoesan sodu, barwnik karmelowy, czerwony 40, niebieski 1
12 uncji, 190 kalorii, 46 g węglowodanów, 46 g cukru
Z większą ilością cukru niż siedem ciast Chewy Chips Ahoy, czarna czereśnia Stewarta byłaby "nie to!" Z powodu samej słodyczy - jest najbardziej kaloryczna na tej liście. I, podobnie jak wiele napojów gazowanych z tej listy, zawiera także karmelowy koloryt. Ten dodatek nie byłby niebezpieczny, gdybyś zrobił to staromodnym sposobem - z wodą i cukrem, na piecu. Ale przemysł spożywczy stosuje inną recepturę: traktują cukier za pomocą amoniaku, który może wytwarzać pewne szkodliwe czynniki rakotwórcze. W raporcie Centrum Nauki w Interesem Publicznym stwierdzono, że wysoki poziom karmelu w sodzie to około 15 000 nowotworów w Stanach Zjednoczonych rocznie. Zamiast tego popijaj napój gazowany do minimum i czytaj te 50 najlepszych zjadać to, nie to! Wskazówki dotyczące utraty wagi!
Dr Brown's Black Cherry
12 uncji, 180 kalorii, 45 g węglowodanów, 45 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, wiśnia i inne naturalne aromaty, kwas cytrynowy, barwnik karmelu, benzoesan sodu (środek konserwujący) i sztuczny kolor (czerwony 40)
Przy zaledwie jednym gramie cukru mniej niż Czarna Wiśnia Stewarta, Czarna Czereśnia Doktora Browna przeraziłaby większość lekarzy - i to nie tylko z powodu cukru. Podobnie jak w przypadku Stewarta - i wielu kolorowych napojów gazowanych - ten ma sztuczny kolor Red 40, który jest niższy niż nasz następny wpis, pomimo mniejszej ilości cukru. Nie schodź z Brownem.
A & W Cream Soda
12 uncji, 180 kalorii, 48 g węglowodanów, 48 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i / lub cukier, benzoesan sodu (środek konserwujący), naturalne i sztuczne aromaty, karmelowy kolor, kwas cytrynowy, aromatyzowany ekstraktem z wanilii, kofeina.
A & W silnie handluje nostalgią za przydrożną restauracją - firma stworzyła pierwszą w swoim kraju sieć w 1923 roku. Ale ich śmietana to katastrofa samochodowa HFCS i sztuczne kolory i smaki. To nie jest napój sodowy dziadka, w najgorszy możliwy sposób.
Soda z kremem do kubków
12 uncji, 180 kalorii, 47 g węglowodanów, 47 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, naturalne i sztuczne aromaty, benzoesan sodu (konserwuje świeżość), kwas cytrynowy, barwnik karmelu, wapniowo disodowe EDTA (w celu ochrony smaku)
Mówiąc o śmietanie, zejdziesz z 12 porcji Redi-Whip, by zrównoważyć liczbę kalorii w soku z kremem do szampana (rozprowadzanym przez Pepsi) - i nadal będziesz musiał zjeść 12 pocałunków Hersheya, aby równać się z ilością cukru. Odłóż puszkę - i stracisz do 14 funtów w 16 dni, unikając tych 30 złych nawyków, które prowadzą do grubego brzucha!
A & W Root Beer
12 uncji, 180 kalorii, 46 g węglowodanów, 46 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i / lub cukier, barwnik karmelu, benzoesan sodu (środek konserwujący), naturalne i sztuczne aromaty
Musisz uwielbiać tę listę składników: ten amerykański klasyk może mieć cukier i HFCS. Wrzuć dwie gałki lodów waniliowych, aby wypić Root Beer, a cukier ma więcej niż dwa dni w jednym schłodzonym kubku.
Mountain Dew-tie
12 uncji, 170 kalorii, 46 g węglowodanów, 46 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, skoncentrowany sok pomarańczowy, kwas cytrynowy, naturalny aromat, benzoesan sodu (konserwuje świeżość), kofeina, cytrynian sodu, kwas erytorbinowy (konserwuje świeżość), guma arabska, wapń disodowy EDTA (w celu ochrony smaku), Bromowany olej roślinny, żółty 5
W twojej Mountain Dew znajduje się środek zmniejszający palność. Ten napój gazowany o odcieniu limonkowo-zielonym (i innych musach o smaku cytrusowym) nie utrzyma twoich wnętrzności ognioodpornych, ale zawiera bromowany olej roślinny, opatentowany środek zmniejszający palność w przypadku tworzyw sztucznych, który został zakazany w żywności w całej Europie i Japonii . Bromowany olej roślinny lub BVO, który działa jako emulgator w napojach gazowanych o smaku cytrusowym, znajduje się w około 10 procentach napojów gazowanych sprzedawanych w USA "Po kilku ekstremalnych napojach gazowanych - niezbyt daleko od tego, co wielu graczy regularnie spożywa - a niewielu pacjentów potrzebowało pomocy medycznej w przypadku zmian skórnych, utraty pamięci i zaburzeń nerwowych, wszystkich objawów nadmiernego wystawienia na działanie bromu ", wynika z artykułu w Wiadomościach o środowisku.
Mountain Dew Code Red-tie
12 uncji, 170 kalorii, 46 g węglowodanów, 46 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o dużej zawartości fruktozy, koncentrat soku pomarańczowego, kwas cytrynowy, heksametafosforan sodu, benzoesan sodu, naturalny aromat, kofeina, cytrynian sodu, guma arabska, wapń disodowy EDTA, czerwony 40, bromowany olej roślinny, żółty 5, niebieski 1
Jak już powiedzieliśmy, Europa i Japonia już zakazały unieszkodliwiającego płomień bromowanego oleju roślinnego (BVO) ze swoich szampańskich napojów. Kod czerwony! Dudes, aby naprawdę dostać sześciopak, nie rób rosy i zamiast tego przejrzyj tę pełną listę 30 pokarmów, które odkrywają twoje Abs!
Dr Brown's Cream Soda
12 uncji, 180 kalorii, 44 g węglowodanów, 44 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, naturalne i sztuczne aromaty, benzoesan sodu (środek konserwujący), kwas cytrynowy, barwnik karmelowy.
Przy większej ilości kalorii niż w przypadku Mountain Dew (choć z mniejszą ilością sztucznych barw, a tym samym lepszą pozycją w rankingu), ten Cream sprawi, że nawet Prince będzie rumienił się.
Dr Brown's Root Beer
12 uncji, 170 kalorii, 42 g węglowodanów, 42 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, karmelowy kolor, naturalne i sztuczne aromaty, benzoesan sodu (środek konserwujący), guma akacjowa, kwas cytrynowy, kofeina
Wiesz, kiedy dodajesz Mentos do dwulitrowej dietetycznej coli i wszystko eksploduje? (Nie próbuj tego w domu.) To dzięki gumie akacjowej w cukierkach, która również w tym sodzie - to naturalny emulgator. Mimo dziwnej nazwy jest prawdopodobnie najbardziej naturalnym składnikiem tego soku.
Przypływ
12 uncji, 172 kalorii, 46, 5 g węglowodanów, 42 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, maltodekstryna, kwas cytrynowy, naturalne aromaty, koncentrat soku pomarańczowego, benzoesan potasu (aby chronić smak), cytrynian potasu, kofeina, wapń disodowy EDTA (do ochrony smaku), żółty 5, żółty 6, Carob Bean Gum, Blue 1
Często zdarza się, że "benzoesan sodu i potasu dodaje się do niektórych dietetycznych napojów bezalkoholowych i napojów owocowych", mówi Leslie Bonci, RD Eat This, Not That! Niestety - szczególnie dlatego, że Surge zawiera OJ - "mogą one tworzyć benzen, który jest czynnikiem rakotwórczym, w połączeniu z witaminą C, kwasem askorbinowym w soku lub napojach gazowanych" - mówi. Zamiast tego zdobądź swój wzrost i płaski brzuch od 29 najlepszych białek!
Mello-Yello
12 uncji, 170 kalorii, 47 g węglowodanów, 47 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, skoncentrowany sok pomarańczowy, kwas cytrynowy, naturalne aromaty, benzoesan sodu i Edta (w celu ochrony smaku), cytrynian potasu, kofeina, żółta 5, guma z fasoli szarańczynowej
Oprócz wysokiej zawartości cukru i kalorii, ten soda cytrusowa jest pokryta konserwującym benzoesanem sodu. Choć badania wykazują, że w niewielkich ilościach substancja chemiczna nie stanowi zagrożenia, w połączeniu z witaminą C (tak jak w Mello-Yello) może tworzyć benzen, substancję wywołującą raka. Nie pozwól swojemu Yello Mello.
Sunkist
12 fl uncji, 162 kalorie, 44, 4 g węglowodanów, 43, 2 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, kwas cytrynowy, benzoesan sodu (środek konserwujący), modyfikowana skrobia kukurydziana, naturalne aromaty, kofeina, guma estrowa, żółty 6, czerwony 40
Co zyskasz, gdy połączysz wodę gazowaną z syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy i mnóstwo trudnych do wymienienia substancji chemicznych? Ten łyk inspirowany cytrusami. Otrzymuje on swój pociągający pomarańczowy kolor z żółtego 5 i czerwonego 40. W badaniu Journal of Pediatrics powiązano żółtą 5 z nadaktywnością u dzieci, a kanadyjscy badacze stwierdzili, że Red 40 jest skażony znanymi czynnikami rakotwórczymi. Mówiąc o przerażających chemikaliach, unikaj tych 8 składników, których nigdy nie chcesz zobaczyć na swojej etykiecie odżywiania.
Barokowe piwo korzenne
12 uncji, 160 kalorii, 45 g węglowodanów, 45 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, barwnik karmelu, benzoesan sodu (w celu ochrony smaku), kwas cytrynowy, kofeina, aromaty sztuczne i naturalne, akacja.
Barrowe piwo korzenne spada w kierunku środka paczki pod względem węglowodanów, cukru i ma nieco mniej przerażający profil chemiczny niż jego konkurencja. To lepsze niż piwo korzenne A + W, ale nieco gorsze niż kubek.
Fanta Orange
12 uncji, 160 kalorii, 45 g węglowodanów, 44 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, kwas cytrynowy, benzoesan sodu (aby chronić smak), naturalne aromaty, modyfikowana skrobia spożywcza, polifosforany sodu, ester glicerynowy kalafonii, żółty 6, czerwony 40
Nie wiem jak ty, ale po długim dniu ciężkiej pracy i zabawy, lubię siedzieć i odpoczywać i otwierać puszkę glicerolu Ester z kalafonii. Żywica drzewna jest dodawana do wielu napojów owocowych, dzięki czemu olejki o smaku owocowym lepiej mieszają się z wodą. Choć niekoniecznie jest to szkodliwe, powtórzmy: pijesz olej i wodę, sprzedawane przez Coke.
Pomarańczowy Zmiażdżyć
12 uncji, 160 kalorii, 43 g węglowodanów, 43 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, kwas cytrynowy, benzoesan sodu (konserwant), guma akacjowa, naturalne aromaty, guma estrowa, żółty 6, olej z nasion soi, czerwony 40
Orange Crush ma te same wartości odżywcze co nasz następny napój gazowany, Mug's Root Beer, ale dodajemy do niego punkty za Brominated Soybean Oil, który, jak już mówiliśmy, jest miażdżący. Zamiast tego miażdżysz swój trening - i uzyskasz gruby brzuch, na który zasługujesz - dzięki tym 20 niesamowitym poradom utraty wagi od Shaun T!
Piwo Korzeniowe Kubka
12 uncji, 160 kalorii, 43 g węglowodanów, 43 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, barwnik karmelu, benzoesan sodu (zachowuje świeżość), kwas cytrynowy, naturalne i sztuczne aromaty, modyfikowana skrobia spożywcza, wapniowe disodowe EDTA (w celu ochrony smaku), ekstrakt z Quillaia
Ekstrakt z Quillaia? Najlepsza (i najgorsza) część badania tych napojów gazowanych w jedzeniu to, nie to! Food Lab napotyka producentów napojów gazowanych (w tym przypadku Pepsi) dodają do swoich mikstur. Quillaia to kolejna kora drzewna, która pomaga pianie piwa korzeniowego. Nie bój się tu cukru - w zasadzie pijesz cztery piwa Dum Smaki z dodatkiem korzenia.
Wild Cherry Pepsi
12 uncji, 160 kalorii, 42 g węglowodanów, 42 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, barwnik karmelu, kwas fosforowy, naturalny aromat, kofeina, kwas cytrynowy
Nic tu nie ma - tylko te same składniki, co większość napojów gazowanych, i tyle cukru, ile więcej niż trzy filiżanki wiśni (bez żadnych wiśni).
Zmiażdż grejpfrut
12 uncji, 160 kalorii, 42 g węglowodanów, 41 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, kwas cytrynowy, naturalne aromaty, benzoesan sodu (środek konserwujący), guma akacjowa, guma estrowa, disodowe EDTA wapnia (w celu ochrony smaku)
Nasza nostalgia z dzieciństwa zostaje zmiażdżona: ta ulubiona marka dla dzieci nie ma prawdziwego grejpfruta. Z jasnej strony nie ma BVO. Chcesz zamiast tego przekąsić? Szybko się uzupełnij dzięki białku budującemu mięśnie w tych 50 najlepszych przekąskach na odchudzanie!
Piwo główne Stewarta
12 uncji, 160 kalorii, 41 g węglowodanów, 41 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, barwnik karmelu, aromaty naturalne i sztuczne, benzoesan sodu (substancja konserwująca), kwas cytrynowy, ekstrakt z Quillaia, guma akacjowa, ekstrakt z jukki
Jeśli nie chcesz jeść trzy i pół miski Apple Jacks, powinieneś trzymać się z dala od tego piwa korzeniowego. To jest odpowiednik cukru w puszce o wadze 12 uncji.
Cherry Coca-Cola
12 uncji, 150 kalorii, 42 g węglowodanów, 42 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, barwnik karmelu, kwas fosforowy, naturalne aromaty, kofeina
Gdy zbliżamy się do pierwszej dziesiątki, zauważysz, że znikają oleje i sztuczne smaki, i widzisz niektóre z najpopularniejszych napojów gazowanych, takich jakimi są naprawdę: woda gazowana, HSFC, niektóre kwasy i niewiele więcej. Ten klasyk - raz wykonany z prawdziwym sokiem wiśniowym - jest niestety odmianą zwykłej mieszanki. To tak jakby dowiedzieć się, że twój fajny tata przez cały czas pracował w księgowości.
Pepsi Cola
12 uncji, 150 kalorii, 41 g węglowodanów, 41 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, barwnik karmelu, cukier, kwas fosforowy, kofeina, kwas cytrynowy, naturalny aromat
Odwieczne # 2 w wojnach coli niesie 5 gramów więcej cukru niż 3 bary muszkieterów i 1 gram więcej węglowodanów. Niech to zapadnie: jeden z najpopularniejszych amerykańskich napojów gazowanych ma tyle cukru. Zamiast pić to, przygotuj smoothie - naprawdę mogą pomóc ci schudnąć! W przypadku ponad 150 przepisów, które sprawią, że Twój brzuch będzie płaski, kup zupełnie nową książkę od twórcy diety Abs Diet Davida Zinczenko: Zero Belly Cookbook!
Pepsi Real Sugar
150 kalorii, 40 g węglowodanów, 40 g cukru
Składniki: woda gazowana, cukier, kolor karmelu, fosfor, kwas, kofeina, naturalny aromat
Cukier jest mistrzem przebrania. Maltodekstryna, brązowy syrop ryżowy, dekstroza, sacharoza - ma więcej alter ego niż Avengers. Ale najbardziej znanym kostiumem, jak wiesz po przeczytaniu tak daleko, jest High Fructose Corn Syrop. Pepsi ma nadzieję, że zapomnisz, że to wszystko to samo słodkie, mocno marketingowe to nowa marka sformułowana z cukrem i bez HFCS. Ale w przeglądzie pięciu badań porównujących wpływ cukru i HFCS w 2014 r. Nie stwierdzono różnic w zmianach poziomu glukozy we krwi, poziomach lipidów lub apetycie między spożyciem cukru stołowego a spożyciem HFCS. Innymi słowy, twoje ciało nie potrafi odróżnić jednego od drugiego - oboje są po prostu cukrem.
Pibb Xtra
12 fl uncji, 140 kalorii, 39 g węglowodanów, 39 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, barwnik karmelu, kwas fosforowy, sorbinian potasu i benzoesan potasu (aby chronić smak), sztuczne i naturalne aromaty, kofeina, fosforan monosodowy, kwas mlekowy, glikol polietylenowy.
"Ostra" soda wiśniowa stosowana głównie w maszynach południowych lub w koksu Freestyle - Pibb Xtra zawiera glikol propylenowy, środek konserwujący, środek zagęszczający i stabilizator, stosowany również jako środek przeciw zamarzaniu w samolotach odladzających, jako plastyfikator do produkcji żywic poliestrowych i znaleźć w elektronicznych papierosach. Soda plasuje się dobrze ze względu na liczbę kalorii, ale nie możemy jej polecić!
7Up Cherry
12 fl uncji, 140 kalorii, 39 g węglowodanów, 38 g cukru
Składniki: kwas cytrynowy, filtrowana woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, naturalne aromaty, benzoesan potasu (środek konserwujący), czerwony 40
Nie ma rankingu kolorów karmelu! Red 40-rankingu spada.
Coca-Cola Classic
12 fl uncji, 140 kalorii, 39 g węglowodanów, 39 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, karmelowy kolor, kwas fosforowy, naturalne aromaty, kofeina.
Zjedz to, nie to! jest od Coca-Coli od samego początku, ponieważ sama firma jest odpowiedzialna za napełniony HFCS Sprite, Barq's, Fanta, Dr. Pepper, Fuze Tea, Powerade, Monster Energy Drink i więcej - nie wspominając o słodkim "VitaminWater". "Jednak flagowy napój firmy jest mniej szkodliwy niż większość napojów gazowanych na tej liście. To nie znaczy, że powinieneś go wypić. Oznacza to, że nie powinieneś pić sody. Aby uzyskać zdrowsze brzęczenie bez konserwantów, pij herbatę. My w Eat This, Not That! Uwielbiam herbatę, zrobiliśmy to częścią naszego bestsellerowego nowego planu dietetycznego, 7-dniowego czyszczenia płasko-brzusznej herbaty! Badani panelerzy stracili do 4 cali od talii!
napój 7 Up
12 fl uncji, 140 kalorii, 39 g węglowodanów, 38 g cukru
Składniki: filtrowana woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, kwas cytrynowy, cytrynian potasu, naturalne aromaty, wapniowo disodowe EDTA (w celu ochrony smaku)
Najlepsza część czystych napojów gazowanych: bez karmelowego koloru. Najgorsza część: nadal są napojami gazowanymi, a poza tym zawierają te same składniki co pozostałe. Ten klasyk, teraz rozprowadzany przez Dr Pepper Snapple Group, stracił udział w rynku od lat 80., ale nadal pozostaje wyraźnym napojem, który nie jest dużo lepszy od coli.
Krasnoludek
12 uncji, 140 kalorii, 38 g węglowodanów, 38 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, kwas cytrynowy, naturalne aromaty, cytrynian sodu, benzoesan sodu (aby chronić smak).
Promowany przez najfajniejszych sportowców, Sprite ma obniżony marketing i liczbę kalorii nieznacznie niższą niż inne cytrynowe napoje gazowane z tej listy. Ale nie możemy sobie wyobrazić, by LeBron i przyjaciele właściwie żłopali puszkę gazowanego syropu kukurydzianego przed meczem. Aby uzyskać więcej nieocenionych porad, zapoznaj się z naszym ekskluzywnym 25 Best Nutrition Tips Ever.
Canada Dry Ginger Ale
12 uncji, 140 kalorii, 36 g węglowodanów, 35 g cukru
Składniki: * Woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, kwas cytrynowy, benzoesan sodu (środek konserwujący), naturalne aromaty, kolor karmelu
Nasze matki dawały nam to, kiedy mieliśmy ból brzucha. Teraz, jako dorośli, dostrzegamy ból brzucha. Winić Kanadę. Ich slogan brzmi "Prawdziwy imbir, prawdziwy smak", ale główne składniki to woda gazowana i HSFC. Jednak z mniejszą ilością kalorii niż reszta, plasuje się dobrze na tej haniebnej liście. Prawdziwe pyszne jedzenie, prawdziwe odchudzanie, przeczytaj nasz specjalny raport: 14 sposobów na utratę swojego brzucha w 14 dni!
Doktor Brown's Cel Ray
12 uncji, 140 kalorii, 34 g węglowodanów, 34 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, kwas cytrynowy, ekstrakt z nasion selera z innymi naturalnymi smakami, benzoesan sodu (konserwant) i barwnik karmelowy.
Najzdrowsza brzmiąca soda na tej liście prawie jest. Ale niestety dla fanów żydowskich delików wszędzie, Cel Ray łączy rzeczywisty ekstrakt z nasion selera z HFCS.
Schweppes Ginger Ale
12 uncji, 120 kalorii, 33 g węglowodanów, 32 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, kwas cytrynowy, benzoesan sodu (substancja konserwująca), chinina, naturalne aromaty
Nie martw się o chininę - zwykle związaną z leczeniem malarii, to także główny składnik nieszkodliwej wody tonizującej. Nie, zamiast tego bójcie się tego drinka wspólnego miksera. Pomimo tego, że znajduje się na szczycie tej listy, wciąż ma tyle cukru pochodzącego z HFCS, co 10 rogalików. Przynajmniej nie ma sztucznych smaków (ani imbiru, niestety).
Seagram's Ginger Ale
12 uncji, 100 kalorii, 26 g węglowodanów, 26 g cukru
Składniki: woda gazowana, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, kwas cytrynowy, naturalne aromaty, sorbinian potasu (aby chronić smak), kolor karmelu, benzoesan sodu (aby chronić smak), sukraloza
To jest najgorszy sodowany nr 2, z dużym zastrzeżeniem: Lisa Moskovitz, RD, założycielka The NY Nutrition Group, mówi: "... syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, który, jak wykazano, zwiększa apetyt i z czasem prowadzi do zdrowia problemy, takie jak otyłość i cukrzyca. "Tak, tak, wiedziałeś, że to było złe, ale usłysz nas jeszcze raz: HFCS jest złe! Mimo to, Ginger Ale Seagrama ma mniejszą liczbę kalorii niż większość, dzięki sztucznemu słodzeniu sukraloza.
I wchodząc na numer 1Sierra Mist
12 uncji, 120 kalorii, 30 g węglowodanów, 29 g cukru
Składniki: woda gazowana, cukier, kwas cytrynowy, naturalny aromat, sorbinian potasu (chroni świeżość), oczyszczony ekstrakt z liści stewii
W konkursie na wody z cukrem wypełnione dodatkami, nie ma zwycięzcy. Sierra Mist ma tyle kalorii co paczka Now i Laters, a tylko 7 gram mniej cukru. Mimo to, znajduje się na pierwszym miejscu listy, ponieważ nie zawiera sztucznych aromatów i używa słodzika Stevia Leaf Extract, który, choć wciąż w trakcie przeglądu, pochodzi z roślin i może okazać się kluczem do rozwiązania amerykańskiej epidemii otyłości poprzez zaspokajanie naszych słodkich ząb bez dodawania kalorii.
UTRZYMUJ PONAD 14 PUNKTÓW - OD SWOJEGO PIERWSZEGO DZIECKA!
Wszystko, czego potrzeba, to skromna torba z herbatą. Dowiedz się, jak w 17-DNIOWEJ DIETIE Z ZIELONEJ HERBATY opracowanej przez najlepiej sprzedających się autorów Jedz to, nie to!
