Niezdrowa żywność w sądzie żywnościowym

restauracje

Ponieważ bez względu na to, jak bardzo jesteś oddany jedzeniu, centrum handlowe jest idealną maszyną do rozbijania dyscypliny. W hermetycznym ekosystemie elektrycznym wszystkie znaki wskazują na konsumpcję. Zobacz, badania pokazały, że im więcej pokus ludzi się sprzeciwia, tym trudniej jest stawić opór. Oznacza to, że po wielu godzinach przebywania w ofertach last-minute i przymusowych sprzedawców, zdolność powstrzymania kuszących posiłków w sklepie spożywczym w centrum handlowym może być poważnie zagrożona. A kiedy już upuściłeś kilkaset dolców w Banana Republic lub Aldo, co to jest kolejne 5 dolców na tę ciepłą, lepką małą przekąskę z aromatem, który unosi się w powietrzu?

Problem polega na tym, że "mała przekąska" może przełożyć się na pół kalorii - i na całe życie kłopotów. Zupełnie nowe badanie przeprowadzone przez Harvard TH Chan School of Public Health wykazało, że mężczyźni, którzy spożywali przetworzone i wysokotłuszczowe pokarmy - takie jak te, które można znaleźć w centrach handlowych - mieli o 67% wyższe ryzyko śmierci niż ci, którzy mieli wysokie spożycie całych ziaren, owoców i warzyw!

Poniżej znajduje się ostateczna lista The Worst Mall Foods in America 2015, komplementy nowego raportu redakcji Eat This, Not That! czasopismo.

WORST SNACK

Pepperoni Pretzel cioci Anny z gorącym sosem z sera

570 kalorii, 23 g tłuszczu (11 g nasyconego tłuszczu), 69 g węglowodanów, 13 g cukru, 17 g białka

Ciocia Anne może być jak stara wiedźma kaloryczna od Jasia i Małgosi, jeśli nie jesteś ostrożna. Sekretem sukcesu (lub niepowodzenia) w jej legowisku jest mądrze dobór przypraw. Pomiń masło i sól i upewnij się, że znalazłeś solidną kąpiel. Salsa z gorącym serem to najgorsza kąpiel, a marinara jest najlepsza (przy zdrowej marży); zacznij tam i pracuj do tyłu. I unikaj pepperoni.

Zjedz to!

Jalapeño Auntie Anne z Marinara, bez masła, bez soli
330 kalorii, 5 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 63 g węglowodanów, 9 g cukru, 8 g białka

NAJBARDZIEJ SLICE PIZZY

Sbarro Nadziewane Kiełbasy i Pizza Pepperoni (1 plasterek)

810 kalorii, 40 g tłuszczu (15 g nasyconego tłuszczu), 2 180 mg sodu, 73 g węglowodanów, 36 g białka

Architektura tego obiektu sprawia, że jest mniej jak kawałek pizzy, a bardziej jak inspirowana pizzą Chipotle Burrito. Opiera się na ponadwymiarowej skorupie tłustego chleba, aby pomieścić lepki ser, kiełbasę i pepperoni. Wynik netto to kieszeń na pizzę z 2/3 tłuszczów na dzień i więcej niż dzienna wartość sodu. A tradycyjne plasterki pizzy nie są dużo lepsze; kilka spada poniżej 600 kalorii. Jeśli chcesz dobrze sobie radzić w Sbarro, pomyśl o cienkiej skórce bez niczego, ale na wierzchu. (Idź z cienkiej skorupy do ciężej cię szczupłej: Odchudz się w czasie lata dzięki tym 14 podstawowym sposobom, aby stracić swój brzuch w ciągu 14 dni!)

Zjedz to!

Sbarro New York Style Fresh Tomato Pizza (1 plasterek)
410 kalorii, 14 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu), 790 mg sodu, 53 g węglowodanów, 16 g białka

NAJGORSZY POSIŁEK CHIŃSKI

Kurczak pomarańczowy Panda Express ze smażonym ryżem (miska)

900 kalorii, 34 g tłuszczu (6, 5 g nasyconego tłuszczu), 1 410 mg sodu, 127 g węglowodanów, 26 g białka

To niefortunne, że danie to jest jednym z najpopularniejszych w menu Pandy. Rozważmy przepis: poobijany i smażony, a następnie powleczony słodkim syropem. To tak, jakby pułkownik Sanders spotkał Willy'ego Wonka. Paruj z gałką smażonego ryżu i masz danie z poważnym potencjałem wzmacniania flab. Oto lepsza strategia przetrwania: w zamian pomiń ryż i wybierz warzywa na parze. Następnie wybierz dowolną przystawkę oprócz pomarańczowego kurczaka.

Zjedz to!

Panda Express Broccoli Beef and Mixed Veggies (bowl)
230 kalorii, 7, 5 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 1, 060 mg sodu, 19 g węglowodanów, 13 g białka

NAJBARDZIEJ MROŻONE TRAKTOWANIE

Ciasto na ciasto mleczne Queen Brownie Cookie Blizzard Treat (średnie)

1 150 kalorii, 48 g tłuszczu (30 g nasyconego tłuszczu), 166 g węglowodanów, 120 g cukru, 20 g białka

W jakiś sposób Blizzard i jego podobni stali się tak powszechni, że zdają się nie zauważać pod radarem normalnej żywieniowej ostrożności. To tylko niewinna filiżanka lodów, prawda? Eh, niezupełnie. Dairy Queen łączy swoje zamiecie śnieżne z dużą ilością tłuszczu i cukru. Na szczęście kanapka DQ i rozległa linia małych lyzków powinny wystarczyć, aby powstrzymać nawet najsłodszy ząb. I schudnij jeszcze szybciej dzięki magicznej mocy herbaty wypijając te 4, które nie zawierają tłuszczu!

Zjedz to!

Dairy Queen Hot Fudge Sundae (średnia)
440 kalorii, 15 g tłuszczu (11 g nasyconego tłuszczu), 67 g węglowodanów, 52 g cukru, 9 g białka

WORST BURGER

Pięciu facetów Cheeseburger z bekonem

920 kalorii, 62 g tłuszczu (29 g nasyconego tłuszczu), 1310 mg sodu, 40 g węglowodanów, 51 g białka

Podziwiamy Pięciu Facetów, po pierwsze za ich pyszne burgery, a po drugie, że wspomniane hamburgery nie są pokryte tłuszczami trans-tłuszczowymi (w przeciwieństwie do zbyt wielu ich konkurentów). Ale ich regularne hamburgery są wciąż o wiele za duże, a fakt, że nazywają swoją znaczącą jedną pasztecikową opcję "małym" burgerem, zachęca do nadmiernego spożycia. Cheeseburger na bekonie jest najbardziej kaloryczny, ale żadna z pozostałych opcji nie jest mniejsza niż 700 kalorii. Zamiast tego, zastanów się nad "małym" burgerem, który wypełni twój żołądek, bez konieczności wkładania nowej dziury na końcu paska. Dodatkowo możesz załadować go do wszystkich produktów, które chcesz.

Zjedz to!

Five Guys Little Hamburger
480 kalorii, 26 g tłuszczu (11 g nasyconego tłuszczu), 380 mg sodu, 39 g węglowodanów, 23 g białka

NAJBARDZIEJ SMOOTHIE

Smoothie King's The Hulk Strawberry (20 uncji)

964 kalorie, 32 g tłuszczu (13 tłuszczów nasyconych), 125 g cukru, 145 g węglowodanów, 25 g białka

Smoothie King nazywa to "mieszanką fitness", ale nazywamy to jednym z najszybszych sposobów wypełniania sekcji środkowej. Większość lodów pecan z masłem smoothie! Następnie, aby pogorszyć się z gorszego smoothie, Smoothie King dodaje zwykłą kupę cukru turbinado i białka w proszku, pozostawiając ten kubek z taką ilością cukru, jak 12 Dunkin 'Donuts Chocolate Frosted Cake Donuts! Wyeliminuj dodane cukry, prosząc o smukły koktajl. I stracić do 16 funtów w 2 tygodnie z tym ekskluzywnym fragmentem Zero Belly Cookbook - The World's Best Weight-Loss Lunch!

Pij to!

Smoothie King's Slim-N-Trim Orange-Vanilla (20 uncji)
208 kalorii, 1 g tłuszczu, 36 g cukrów, 46 g węglowodanów, 7 g białka

NAJBARDZIEJ SANDWICH

Panera's Steak & White Cheddar Panini na francuskiej bagietce

1050 kalorii, 46 g tłuszczu (17 g nasyconego tłuszczu, 1 g trans tłuszczu), 1910 sodu, 104 g węglowodanów, 52 g białka

Panera, dom z zupami, sałatkami i ogólnym poczuciem dobrego samopoczucia (nie wspominając już o darmowym Wi-Fi!), Korzysta z promiennego halo zdrowia - postrzeganej cnotliwości, która niekoniecznie odgrywa się w trudnych realiach statystyki żywieniowe. Tak, możesz ostrożnie skonstruować dobrze zbilansowany 500-kaloryczny posiłek, ale możesz również nieświadomie spożywać 1500 kalorii bez rozbijania potu. Weź tę kanapkę: Zaczyna się niewinnie (plasterki steku i biały chleb), ale jest wspierany przez obrzydliwą obsadę sosu chrzanowego wykonanego z oleju sojowego, czerwoną cebulę nasączoną cukrem i plackę z serem cheddar, najbardziej tuczące wybory z serem . Rezultatem jest lunch o większej ilości kalorii niż 11 przysmaków z ryżem i poważnym pęknięciem w halo zdrowia.

Zjedz to!

Panera's Smokehouse Turkey Panini na trzy sery (połowa)
360 kalorii, 13 g tłuszczu (6 tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 1300 g sodu, 34 g węglowodanów, 27 g białka

WORST MALL FOOD AMERYKA

Cinnabon Caramel Pecanbon

1080 kalorii, 51 g tłuszczu, (20 g tłuszczów nasyconych), 75 g cukrów, 146 g węglowodanów, 14 g białka

Cinnabon i centra handlowe są nierozłączne. Rozważmy związek symbiotyczny: Badacze odkryli, że mężczyźni są włączani przez zapach cynamonu, a dalsze badania wykazały, że mężczyźni częściej wydają pieniądze, gdy myślą o seksie. Ale tylko dlatego, że Cinnabon może być dobry dla Gap, nie znaczy, że w ogóle jest dla ciebie dobry. Ta niebezpiecznie spuchnięta bułka zawiera prawie cały dzień tłuszczu i więcej niż połowę dziennego przydziału kalorii. (Dla tych, którzy utrzymują wynik, to tyle, ile znajdziesz w 8 hamburgerach White Castle!).