Czym dokładnie są superherbs i czy należy je jeść?



Napełniłeś lodówkę kolorową gamą pożywienia: gęste składniki odżywcze, które są pełne przeciwutleniaczy, witamin i minerałów dla całkowitego zdrowia. Teraz przygotuj się na zapas superherb .

Jednym z największych trendów w tym roku jest adaptogens: zioła, grzyby i rośliny korzeniowe, które mają moc, aby pomóc Ci dostosować się do stresu.

Do popularnych należą herbata moringa, herbata ashwagandha, maca, żeń-szeń, bazylia święta, cordyceps i korzeń lukrecji. Każde zioło zaszczepia cię przeciwko szkodliwemu hormonowi stresu kortyzolowi, który produkuje się w nadnerczach.

Jakie są Adaptogeny i jak działają

Kiedy jesteśmy narażeni na stres, nasz układ współczulny i nadnercze są dotknięte, co powoduje wzrost ciśnienia krwi. Po odpowiedzi na walkę lub ucieczkę organizm naturalnie pracuje, aby osiągnąć homeostazę i sam się równoważy.

Jednak problemy pojawiają się, gdy osoba cierpi na chroniczny stres, który może prowadzić do napływu kortyzolu na codzień i może potencjalnie powodować przyrost masy ciała, choroby serca i zmęczenie nadnerczy. Właśnie tam wchodzą adaptogeny.

W 1959 r. Rosyjski farmakolog NV Lazarev odkrył, że pewne związki chemiczne mogą pomóc w indukowaniu "stanu niespecyficznie podwyższonej odporności" (SNIR), odnosząc się do zdolności organizmu do radzenia sobie ze stresem systemowym. Uczeń Lazariewa, II Brekhman, wraz z innym rosyjskim badaczem, opublikował później wyniki, które ujawniły, że pewne naturalne rośliny stosowane w światowej medycynie ludowej również posiadają te nietoksyczne, łagodzące stres adaptogenne efekty.

Liczne badania na zwierzętach wykazały, że adaptogeny wykazują działanie neuroprotekcyjne, przeciwzmęczeniowe, przeciwdepresyjne i stymulujące ośrodkowy układ nerwowy, jak również, jak pokazują badania opublikowane w czasopiśmie, zwiększają produktywność, uwagę i tolerancję na wyczerpanie psychiczne. Farmaceutyki .

Co więcej, okazało się, że adaptogeny ponownie przeżywają ostre skutki zaburzeń związanych ze stresem, a także wzbogacają jakość życia pacjentów cierpiących na schorzenia, takie jak serce, choroby, zaburzenia związane z wiekiem, stany patologiczne i choroby neurodegeneracyjne, a także potencjalnie zwiększenie długowieczności.

W rzeczywistości, badanie w czasopiśmie Phytotherapy Research wykazało, że kordyceps zostały specjalnie wykazane w celu poprawy funkcji mózgu i enzymu antyoksydacyjnego i wspierania funkcji seksualnych, zapewniając w ten sposób działanie przeciw starzeniu. Mów o prawdziwym źródle młodości!

Jak wykorzystać swoje moce

Ponieważ adaptogeny zasadniczo dostosowują się do potrzeb twojego ciała, musisz znaleźć ten, który pasuje do twoich obaw. Niektóre adaptogeny mają działanie pobudzające, które może pomóc Ci przez ten dwumiesięczny spadek, podczas gdy inni mają bardziej uspokajające zdolności - pomagając ci w końcu osiągnąć osiem godzin snu.

Zjedz to! Wskazówka

Na szczęście te rośliny lecznicze można znaleźć w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością. Aby dodać je do codziennej rutyny, poeksperymentuj, mieszając je w danie z frytkami, ubijając filiżankę Four Sigmatic Mushroom Coffee lub zaczepiając je w postaci sproszkowanej i mieszając w koktajl śniadaniowy.

Dzięki tym prawie magicznym superherbom ulga od stresu jest tak łatwa jak naciśnięcie przycisku! Aby uzyskać więcej sposobów na podniesienie swojego zdrowia fizycznego i emocjonalnego, zastosuj te 20 sposobów na pozbycie się stresu.

Zalecane