Dla aktorki i długoletniego Tańca z gwiazdami, sędziny Julianne Hough, dbanie o kondycję i zdrowie jest najważniejsze dla jej sukcesu i dobrego samopoczucia. To dlatego, że dla niej dobre samopoczucie i dobre samopoczucie to nie tyle estetyka, ile to, co czuje. "Jestem po prostu szczęśliwsza, mam więcej energii, po prostu czuję się lepiej, kiedy ćwiczę [i dobrze się odżywiają]", powiedziała w niedawnym wywiadzie. Mamy deetę na to, co ona je w ciągu dnia, aby utrzymać jej niesamowitą tancerkę i utrzymać ją w świetnym nastroju. Kto wie? Niektóre z jej wskazówek mogą pomóc ci uzyskać ten płaski brzuch, nad którym pracujesz!
Śniadanie
Jeśli chodzi o śniadanie, Hough uwielbia eksperymentować z sokowirówką, którą niedawno kupiła. "Cokolwiek jest w mojej lodówce, po prostu wrzucę ..." powiedziała Elle . Ponieważ zwykle cieszy się słodszym smakiem, zielone jabłka i marchewki to tylko niektóre z jej podstawowych składników. Jest także wielkim fanem imbiru i cytryny, jednego z najbardziej odżywczych gęstw na świecie. W rzeczywistości, tylko połowa cytrusów dostarcza ponad 100 procent witaminy C dziennie! Aby zwiększyć wytrzymałość soku i zwiększyć jego korzyści odżywcze, sparuj sok z jakimś zdrowym, pełnym jedzeniem. Nasz raport "Jak przekształcić świeży prasowany sok w napoje" może pomóc w skompletowaniu idealnego posiłku.
Przekąska po treningu
Po tym jak jej sok trochę się strawił, jest na siłowni. Dla niej różnorodność to klucz do ćwiczeń. "Bardzo się nudzę, więc lubię zmieniać swoje treningi, będę robić jogę, będę się kręcić, wybieram się na wędrówkę, zrobię osobistą sesję treningową, w której podnoszę ciężary. lubię robić dużo cardio, czasami chodzę na lekcje tańca ", mówi blondynka, Elle, po tym jak jej się spocił, Hough zwykle pęka, otwierając jaja." Lubię gotować jajka, a potem pomidory i awokado. "Inteligentny ruch, Julianne! Jaja są pakowane w białko, odżywkę, która naprawia tkankę mięśniową, która rozkłada się podczas ciężkich treningów Awokado, z drugiej strony, dostarcza zdrowe tłuszcze, które pomagają odeprzeć głód i zmniejszyć głód tłuszczu z brzucha.
Obiad
W czasie obiadu dwukrotny mistrz DWTS jest prosty. "Zrobię zdrowe owijanie z dodatkiem sałatkowym w opakowaniu, które jest sałatką i kurczakiem, i tym podobnych rzeczy", powiedziała .Jeśli planujesz wybrać podobny lunch, sugerujemy trzymać się zawijasów, które są wysokie z błonnika i 100% z pełnego ziarna, lubimy Ezechiel 4: 9 porośnięte całe ziarno tortille.
Obiad
W typowy wieczór Julianne wybiera kurczaka lub rybę z dodatkiem jakiegoś rodzaju warzyw, wspaniałą parę dla każdego, kto stara się pozostać w porządku. Ryby są doskonałym źródłem białka i zdrowych tłuszczy, a w połączeniu z warzywami wypełnionymi włóknami, powstaje pożywny i odżywczy posiłek.
Sunday Funday, AKA Cheat Day
Choć Hough utrzymuje ją w czystości przez większą część tygodnia, lubi spędzać weekend. "Uwielbiam moje włoskie jedzenie, makarony i pizzę" - mówi. Niezależnie od tego, czy przygotowywanie obfitego dania z makaronu na noc dla dziewcząt, czy gotowanie na cukierkach podczas oglądania najnowszego teledysku, w każdą niedzielę głównym tematem Hough jest zabawa i relaks. Całkowicie to szanujemy; równowaga między życiem prywatnym i zawodowym jest tym, o co w tym wszystkim chodzi!
