Nie, nie soda - mówimy o napojach energetycznych takich jak Rockstar, Monster i Red Bull, które mogą zawierać do pięciu razy więcej kofeiny niż filiżankę kawy. Mimo że mogą one dać ci skrzydła i sprawić, by twój trening poczuł się jak bryza, napoje energetyczne również zwiększają ciśnienie krwi i poziom stresu oraz zwiększają ryzyko problemów z sercem u zdrowych młodych dorosłych osób, zgodnie z nowym studium Mayo Clinic.

Aby dojść do tego odkrycia, badacze mieli 25 zdrowych ochotników (ze średnią wieku 29 lat), którzy spożywają 16-uncjowy napój energetyzujący lub nie zawierający stymulantów napój placebo zawierający taką samą ilość cukru i kalorii. Po popijaniu napoju energetycznego uczestnicy badania odnotowali 74-procentowy wzrost poziomu noradrenaliny hormonu stresu "walcz lub uciekaj", podczas gdy ci, którzy popijali fałszywy napój energetyczny, doświadczyli tylko 30-procentowego wzrostu hormonu. Poziomy ciśnienia krwi również wzrosły po popijaniu napoju z kofeiną, zgodnie z raportem.

"Obawiam się, że jeśli te reakcje są widoczne u zdrowych młodych ludzi, być może skutki napojów energetycznych mogą być bardziej widoczne u ludzi, którzy już mają wysokie ciśnienie krwi lub arytmie", co prowadzi do częstszych zawałów serca i udarów, powiedział główny naukowiec i kardiolog Dr Anna Svatikova.

Zjedz to! Wskazówka

Opuść napój energetyczny i zwiększ intensywność energii za pomocą czarnej kawy lub jednej z 22 najlepszych herbat na energię i utratę wagi. Ewentualnie, jeśli naprawdę nie możesz zrezygnować z nawyku picia energii, trzymaj się jednego z tych 7 naturalnych napojów energetycznych, aby uzyskać naturalny wzrost.