Gdzie kończy się tłuszcz, kiedy schudniesz?



Wszyscy uwielbiamy wpatrywać się w zdjęcia przed i po zdjęciach w Internecie. Popatrz! W tych starych majtkach możesz zmieścić jej dwoje! Jesteśmy tak chętni, aby pozbyć się, pobić lub spalić tłuszcz, o którym nie myśleliśmy zbyt wiele odnośnie procesu, który się w nim znajduje. Pewnie, kalorie powinny być mniejsze niż kalorie, aby "spalić" tłuszcz, ale gdzie jest tłuszcz, gdy schudniesz?

Nasza niewiedza na ten temat może być łatwo przypisana do umyślnej ignorancji. W końcu, kogo obchodzi, dokąd zmierza tak długo, jak go nie ma? Ale błędne wyobrażenia na temat tego procesu wykraczają daleko poza społeczeństwo, w szeregi profesjonalistów. W nowym badaniu opublikowanym w British Medical Journal badano lekarzy rodzinnych, dietetyków i trenerów osobistych i odkryto, że nawet oni mieli chwiejne zrozumienie prawdy.

Propozycja "jedz mniej, poruszaj się więcej" jest zdrowa, zgodnie z badaniem; celem utraty tłuszczu jest "odblokowanie węgla przechowywanego w komórkach tłuszczowych", aby mogły być wydalane przez płuca.

Tak, czytałeś to dobrze: kiedy tracimy wagę, 80 procent tłuszczu, który tracimy, po prostu wydychamy jako dwutlenek węgla (CO2). Pozostałe 20 procent pozostawia nasze ciała w sposób, który może wydawać się nieco bardziej znany: pot, łzy, mocz i inne płyny ustrojowe.

Więc podczas gdy możesz już spędzić trochę czasu, pracując na siłowni, spędź trochę czasu w okresie świątecznym, po prostu oddychaj głęboko i pozwól mu odejść. Stres i tłuszcz.

Zalecane