Obawiam się, niechęć i coś, z czym wszyscy musimy się uporać w życiu - to się starzeje. Wraz ze starzeniem pojawia się niechciane zmarszczki skóry, siwienie włosów i spowolnienie metabolizmu. Nic więc dziwnego, że uszy ludzi podnoszą się na dźwięk suplementów kolagenowych. Ostatnie doniesienia zasugerowały, aby uzupełnić dietę pokarmami budującymi kolagen, jeśli chcesz cofnąć te lata tylko trochę dłużej. Ale czy suplementy kolagenowe też mogą działać?

Po pierwsze, pewne tło: Kolagen to białko, które występuje naturalnie w ciele, które wspiera wygląd gładkiej, niewytłoczonej skóry. Znajduje się również w naszych kościach, mięśniach i ścięgnach, aby zapewnić siłę i strukturę. W miarę starzenia się, produkujemy coraz mniej kolagenu i właśnie tam pojawiają się suplementy. Suplementy kolagenowe mają pomagać w leczeniu i naprawianiu skóry i włosów, regenerując ciało za pomocą niezbędnych cegiełek, aby przywrócić tkankę, dokręcić skórę i zagęścić Twoje włosy.

Tak cudowne, jak się wydaje, że po prostu bierze się magiczną pigułkę i wygląda na to, że nie starzejesz się, powinieneś wiedzieć, że są pewne efekty uboczne, które mu towarzyszą. Hiperkalcemia, zmęczenie, zaparcia, ból kości i reakcje nadwrażliwości to tylko niektóre z odnotowanych następstw jego przyjmowania. "Chociaż istnieje kilka obiecujących dowodów z kilku badań, konieczne są dalsze badania nad stosowaniem suplementów kolagenowych w chorobie zwyrodnieniowej stawów, reumatoidalnym zapaleniu stawów i starzeniu się skóry" - mówi Jackie Ballou Erdos, RD. Tak więc, zanim pobiegniesz do najbliższej drogerii, najpierw skonsultuj się z lekarzem i sprawdź, czy jest to naprawdę konieczne dla ciebie i twojego ciała.

Obietnica młodości ma nie tylko formę pigułki. Nadal można zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się, stosując dietę wzmacniającą kolagen, która może przynieść wszystkie korzyści bez wszystkich dodatkowych skutków ubocznych. Wiele rodzajów ryb ma wystarczającą ilość kwasów tłuszczowych omega-3, aby wspomóc budowę naszej skóry, jarmuż może zwiększyć produkcję kolagenu w twoim ciele, a bulion z kośćmi kostnymi jest również wypełniony właściwościami przeciwstarzeniowymi. Zalecamy również - zdecydowanie zalecamy - ograniczenie cukru, co jest jednym z głównych czynników przyspieszających upadek kolagenu. Odłóż sód lub łyżkę słodkich płatków, zanim pobiegniesz, aby złożyć zamówienie na pigułki kolagenowe.