Ile kalorii znajduje się w Twoich ulubionych napojach alkoholowych?



Kiedy rzucasz strzały późnym wieczorem w barze sportowym lub delektujesz się kieliszkiem wina z domowym posiłkiem, czy zastanawiasz się, ile kalorii właśnie zaabsorbowałeś? Jeśli chcesz schudnąć i nadrobić, powinieneś starać się aktywnie zadać sobie to pytanie. W końcu, zapomnienie o współczynniku płynnych kalorii jest jednym z powodów, dla których nie można schudnąć.

Na szczęście od maja Urząd ds. Żywności i Leków zażąda od sieci restauracji ujawnienia liczby kalorii dla wszystkich ich pozycji w menu - w tym napojów alkoholowych. Nowa federalna zasada będzie obowiązywać w restauracjach z 20 lub więcej sieciami i będzie wdrażana w nadziei na zwiększenie przejrzystości kalorycznej, podnoszenie świadomości i zachęcanie pijących do ograniczenia.

A badania potwierdzają, że teoria ta sprawdza się w praktyce: według Cochrane Library drukowanie kalorycznych treści w menu może zmniejszyć liczbę kalorii w zamówieniach klientów o 7, 8 procent na 600 kaloryczny posiłek. Inne badanie opublikowane w czasopiśmie Preventive Medicine ujawniło, że wdrożenie przepisów dotyczących etykietowania menu doprowadziło do 1, 2-procentowego spadku liczby zamawianych napojów alkoholowych.

W nadchodzących miesiącach pamiętaj, by przyjrzeć się zupom kalorycznym zmrożonej margarity (stawiamy na to, że nie warto), a następnie sprawdzić, które napoje powinieneś wybrać, korzystając z naszego wyłącznego raportu poniżej. A jeśli zastanawiasz się, czy możesz nadal pić podczas diety, będziesz chciał sprawdzić Tajemnicę do picia alkoholu bez tłuszczu!

Piwo

1

Michelob Ultra

Na 12 uncji: 95 kalorii | 2, 6 g węglowodanów

To lekkie piwo przyciąga zarówno letnich BBQ, jak i baristów z ich słodowym, bogatym smakiem i niską liczbą kalorii. Dodatkowo jego niski poziom czterech procent ABV będzie utrzymywał brzydki kac na dystans.

Blue Moon Belgian White

Na 12 uncji: 170 kalorii | 14 g węglowodanów (0 g cukru)

Wypij to pszeniczne piwo w belgijskim stylu, które może się pochwalić subtelną słodyczą i nutą kolendry. Dodana pszenica i owies zapewniają serdeczną konsystencję i kremowe wykończenie dla szacownych 170 kalorii na butelkę.

Szkic Guinnessa

Na 12 uncji: 125 kalorii | n / ag węglowodanów

Strategiczne połączenie azotu i dwutlenku węgla nadaje farszowi aksamitne wykończenie; w przeciwieństwie do popularnego przekonania, klasyczny irlandzki projekt Guinnessa nie zawiera zbyt dużo alkoholu ani cals. Ma 4, 2 procent ABV i 125 kalorii na butelkę 12 uncji - uznając, że jest to solidny wybór na dzień wolny od pracy w dni powszednie.

Sierra Nevada Sidecar Orange IPA

Na 12 uncji: 240 kalorii | 21 g węglowodanów (1 g cukru)

To chmielowe, pomarańczowo zaparzane IPA (lub India Pale Ale) ma wyższą kaloryczność i zawartość alkoholu w objętości, ale dostarcza poważnego smaku, który będziesz musiał cieszyć się z umiarem.

Budweiser

Na 12 uncji: 145 kalorii, 10, 6 g węglowodanów

Ten średnio twardy półmiski typu amerykańskiego warzone są ze słodu jęczmiennego uprawianego w USA i świeżego ryżu, aby uzyskać ostre i gładkie wykończenie. Przy zaledwie 145 kaloriach i skromnym 5-procentowym ABV, nic dziwnego, że kultową butelkę uważa się za "Króla Piwa".

Wina

6

Merlot

Shutterstock Na 5 uncji szkła: 122 kalorii, 3, 69 g węglowodanów (0, 9 g cukru)

Winny odlewania ciężką ręką? Docenisz ten oświecający fakt: sfermentowany napój o rubinowym odcieniu został powiązany z redukcją ryzyka chorób serca, promując długowieczność, a nawet chroniąc przed próchnicą.

Pinot Grigio

Shutterstock Za 5 uncji szkła: 122 kalorii, 3 g węglowodanów

Pinot grigio jest bramą do świata wina i pozostaje jednym z najpopularniejszych białych win na świecie. Dzięki swojemu orzeźwiającemu smakowi, który jest łatwy dla podniebienia i dobrze łączy się z wieloma najlepszymi białkami do odchudzania, dajemy temu napojowi zielone światło.

Róża

Shutterstock Za 5 uncji szkła: 126 kalorii, 5, 76 g węglowodanów (5, 76 g cukru)

Od pysznych brunatników po eleganckie salony na dachu, najprawdopodobniej kojarzysz różowe ze wszystkim, co jest letnie. Podczas gdy szklanka 5 uncji zawiera skromne 126 kalorii, pamiętaj, że wino o rumienionym kolorze nie zawiera tylu przeciwutleniaczy zwalczających wolne rodniki, co czerwone wino, ponieważ skórki winogron są macerowane przez krótszy okres czasu.

Koktajle

9

Perfect Margarita firmy Applebee

Shutterstock W jednej porcji: 310 kalorii, 610 mg sodu, 41 g węglowodanów (32 g cukru)

Dzięki 310 kaloriom i 7 cukrom Oreosa ta margarita nie jest idealna do twojego zgrabnego planu.

Chili's Tito's Punch

Geo V./Yelp Na serwowanie: 320 kalorii, 53 g węglowodanów (49 g cukru)

Zmieszany z rumem Malibu, wódką, sokiem z ananasa i grenadyną, ten owocowy imadło przypomina kolczastą wersję kalorycznego ciosu, który sączysz jako dziecko. Opuść kaloryczny koktajl i wybierz zamiast tego orzeźwiające lekkie piwo.

Wódka z wódką

Shutterstock Za 1, 5 uncji strzał z seltzer: 96 kalorii

Wiesz o umowie: zamawianie wódki z napojem to najlepszy zakład dla twojego pasa. Jedno opakowanie o objętości 1, 5 uncji bezalkoholowych opakowań w ilości mniejszej niż 100 kalorii i mieszanie go z niskokaloryczną gazowaną wodą pomoże rozcieńczyć leczniczy smak bez dodatkowych kalorii. Masz już dość wypróbowanej i prawdziwej wódki? Spróbuj go wymieszać, zamawiając soda z tequili, dodając ozdobny cytrusowy garnirunek lub wygraweruj filiżankę pogmatwanymi listkami mięty.

TGI Fridays House Martini

Shutterstock W jednej porcji: 210 kalorii, 6 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych), 25 g węglowodanów (20 g cukru)

"Nigdy nie mieszaj swoich trunków" to odwieczne słowo ostrzeżenia, które usłyszałeś na długo przed ukończeniem 21 lat. Bez względu na to, jak wyrafinowane może wydawać się zamawianie tego koktajlu, staraj się unikać tego odżywczego koszmaru.

Półka jabłkowa Long Island Icebee's Tea

Shutterstock Na porcję: 220 kalorii, 23 g węglowodanów (19 g cukru)

Pragniesz napoju cytrynowego i długotrwałego szumu? Opuść tę szkołę i wybierz sodowaną wódkę przyozdobioną cytrynowym klinem. Nie tylko zaoszczędzisz duże kalorie, ale cytrusy pomogą ci zmniejszyć ryzyko uszkodzenia wątroby wywołanego alkoholem, wynika z badań przeprowadzonych w czasopiśmie BioMed Research International .

TGI Fridays Fresh Strawberry Daiquiri

Shutterstock Na porcję: 190 kalorii, 28 g węglowodanów (2 g błonnika, 23 g cukru)

Być może był to twój dobry bev podczas tych dobrych, koledżowych dni, ale ta pełna cukru mieszanka powinna pozostać w przeszłości. Teraz, kiedy Twoje podniebienie skończyło się truskawkowym daiquiri, a skończysz na bardziej wyrafinowanych koktajlach, wiedz, że wybór soku z tequili to znacznie mądrzejszy wybór, aby schudnąć talię.

TGI Fridays Cosmopolitan

Dzięki uprzejmości TGI Fridays Za porcję: 150 kalorii, 9 g węglowodanów (9 g cukru)

Niezależnie od tego, czy jesteś fanem różowych drinków, czy popatrzonych przez cały sezon Seksu i Miasta podczas jednego siedzenia, decydując się na Cosmo, dodasz niepotrzebne kalorie do zamówienia kolacji. Nie wspominając już o tym, że przewiezienie (kalambur!) Z kosmosem o jeden za dużo jest receptą na katastrofalny poranek. Chcesz leczyć pulsujący ból głowy kaca? Przeczytaj te 25 Best Foods for a Coffe-Cure-Ranked !.

Zalecane
  • utrata masy ciała: 14 Niskokaloryczne błędy powodujące tłustość

    14 Niskokaloryczne błędy powodujące tłustość

    Zdjąłeś cukier z porannej kawy, przeciął porcję lunchu na pół i zamienił swój wieczorny makaron na obfitą sałatkę. Ale mimo wysiłków, aby ograniczyć kalorie, nadal nie tracisz na wadze. Co sprawiło, że zastanawiasz się: "Co daje ?!" "Liczenie kalorii nie jest jedyną grą w mieście, jeśli chodzi o utratę wagi" - mówi nam Jennifer Cassetta, dietetyk kliniczny, trener personalny i ekspert z ABC "Moja dieta jest lepsza od twoich". Wiele rzeczy odgrywa ro
  • utrata masy ciała: 5 sztuczek Jedna kobieta używana do stracenia 100 funtów

    5 sztuczek Jedna kobieta używana do stracenia 100 funtów

    Haley J. Smith stracił ponad 100 funtów, zanim wszedł do środka i był smukły - ale to zdecydowanie nie było łatwe zadanie. Zajęło jej to około 15 miesięcy i niezmierzoną ilość poświęcenia, ciężkiej pracy i wytrwałości, zanim w końcu poczuła się dobrze we własnej skórze. Ale jeszcze nie skończyła. "Nie jestem przy masi
  • utrata masy ciała: W ten sposób Charlize Theron dostał Atomic Blonde Shape

    W ten sposób Charlize Theron dostał Atomic Blonde Shape

    Gdybyś myślała, że Atomic Blonde zszokuje cię morderczymi akrobacjami wykonanymi przez jasnowłosą postać Charlize, wszystko jest w porządku. Charlize sprzedała swoją rolę agenta Lorraine Broughton, biorąc na siebie śmiertelne kopnięcia i ciosy. "Cały zespół kaskaderów był bardzo pozytywnie zaskoczony jej ogólnymi możliwościami fizycznymi", powiedział koordynator kaskaderów Sam Hargrave. "Była wyjątkowo tw
  • utrata masy ciała: Jest to ilość wody, którą trzeba pić w celu zmniejszenia masy ciała

    Jest to ilość wody, którą trzeba pić w celu zmniejszenia masy ciała

    Utrata wagi wymaga konsekwentnego zaangażowania w różne opcje stylu życia: zdrowiej się odżywiaj, ćwicz więcej, śpij 6-8 godzin na dobę i pij dużo wody. Nie tylko wybór wody nad kalorycznymi i słodkimi napojami pozwoli Ci zaoszczędzić kalorii, ale woda jest także niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu, utrzymania prawidłowej pracy narządów i przywracania sprawności - aby wymienić tylko kilka ważnych powodów. A jeśli sięgasz po wodę
  • utrata masy ciała: 10 Tradycji żywnościowych sprawia, że ​​jesteś gruby

    10 Tradycji żywnościowych sprawia, że ​​jesteś gruby

    Często wydaje się, że jedzenie jest jednocześnie twoim przyjacielem i wrogiem. Uwielbiasz smak szarlotki swojej matki, ale nienawidzisz tego, co robi z talią. Lubisz cieszyć się spotkaniem biznesowym nad hamburgerem i piwem, ale nie lubisz, kiedy następnego dnia czujesz się nadęty i ospały. Po prostu
  • utrata masy ciała: Czy to jest numer jeden dla odchudzania?

    Czy to jest numer jeden dla odchudzania?

    Poszukując zdrowego odżywiania, niektóre pokarmy nieuchronnie są lepsze od innych. Jabłko jest dla ciebie lepsze niż, powiedzmy, chipsy ziemniaczane, dzięki włóknu i składnikom odżywczym. Zielone liściaste są pełne witamin i przeciwutleniaczy i nie mają praktycznie kalorii. Są też te produkty, które ludzie (błędnie) zakładają, że są ujemne w kaloriach, co oznacza, że ​​spalasz więcej kalorii jedząc i trawiąc je niż przyjmujesz, takie jak selery i ogórki. Chociaż nie ma czegoś takiego ja
  • utrata masy ciała: 8 prostych reguł dla bezmyślnych, zdradzających posiłków

    8 prostych reguł dla bezmyślnych, zdradzających posiłków

    Istnieje także korzyść fizjologiczna, która pozwala tymczasowo upuścić wagę odżywczą: podmuch wysokotłuszczowych, bogatych w węglowodany pokarmów może wzmocnić metabolizm i zastąpić wyczerpane zapasy glikogenu, które regenerują mięśnie. Mówiąc najprościej, oszukiwanie posiłków może pomóc ci w osiągnięciu celów, pod warunkiem, że nie użyjesz ich jako pretekstu do zwariowania. Zapytaliśmy ekspertów, jak moż
  • utrata masy ciała: 40 sposobów na schudnięcie, gdy skończysz 40 lat

    40 sposobów na schudnięcie, gdy skończysz 40 lat

    To jest 40. Jesteś mądrzejszy. Znasz siebie. Robisz postępy profesjonalnie i prawdopodobnie się rozmnażasz. Potem, pozornie z dnia na dzień, zdajesz sobie sprawę, że nie odbijasz się w taki sam sposób, jak w latach 30-tych. Masa świąteczna - zwykle topiona przez walentynki - wydaje się niechętna, by się ruszyć, kiedy rzuca się na nią swoimi starymi sztuczkami. Jeśli wydaje się
  • utrata masy ciała: 23 Łatwe sposoby na to, aby samemu się podszkodzić

    23 Łatwe sposoby na to, aby samemu się podszkodzić

    Ponieważ codziennie dokonujemy ponad 200 wyborów, jeśli chodzi o jedzenie, łatwo zrozumieć, dlaczego często potrzebujemy obszernego, minutowego podawania poradnika i planu posiłków, aby usunąć kilka LB. Ale co by było, gdybyśmy powiedzieli ci, że są pewne wybory, które możesz zrobić, aby zacząć dietę, nawet jeśli nie chciałeś tego zrobić? Tak czy owak, robisz s

Wybór Redakcji

Regularne spożycie kawy może zapobiegać rakowi wątroby u osób pijących alkohol

Twój zdrowy koniec dnia ZASADA PRAWA: Im mniejszy jest sklep spożywczy, tym bardziej prawdopodobne jest, że kupisz świeżą żywność i produkty pełnoziarniste Regularne spożycie kawy może zapobiegać rakowi wątroby u osób pijących alkohol Per Daily Science Journal: "Nowe badanie sugeruje, że regularne spożywanie kawy może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka wątroby wśród osób, które regularnie piją więcej niż bezpieczną ilość alkoholu." Światowa Fundacja Raka