Niezależnie od tego, czy jesteś zapracowanym rodzicem, studentem w pełnym wymiarze godzin, oboje lub żaden, czas poświęcony na siłownię jest zwykle bardziej przywilejem niż opcją. Ale kiedy spożywasz czystą porcję posiłków i nie widzisz tych wyników z # TransformationTuesday, rozpoczęcie trybu ćwiczeń wydaje się jedynym sposobem na zakończenie twojego plateau utraty wagi. Właśnie dlatego zde

To jest 40. Jesteś mądrzejszy. Znasz siebie. Robisz postępy profesjonalnie i prawdopodobnie się rozmnażasz. Potem, pozornie z dnia na dzień, zdajesz sobie sprawę, że nie odbijasz się w taki sam sposób, jak w latach 30-tych. Masa świąteczna - zwykle topiona przez walentynki - wydaje się niechętna, by się ruszyć, kiedy rzuca się na nią swoimi starymi sztuczkami. Jeśli wydaje się

Twoje sześciopakowe rozwiązanie jest już gotowe. Powyższe wideo zawiera niezbędne ćwiczenia, które gwarantują rozerwanie flab z brzucha - nie wymaga to żadnych brzuszków - i działa dla mężczyzn i kobiet. Uważają to za najlepszy trening wszechczasów. I zestawiliśmy to z najlepszymi strategiami dietetycznymi wszechczasów. Poniższe wskazów

Modna dieta alkaliczna, która zyskała popularność wśród celebrytów z listy A, zachęca do równowagi pomiędzy żywnością wytwarzającą kwasy a alkalizującą żywnością, aby wspierać stabilne pH. Zwolennicy planu uważają, że dieta bogata w mniej kwaśną żywność może zapobiegać starzeniu się, wspomagać odchudzanie, a nawet zwalczać poważne choroby, takie jak rak. To może wydawać się imponujące, a

Może to być szokiem, ale tylko dlatego, że pijesz kombucha i jesz przez noc, niekoniecznie oznacza to, że jesteś zdrowy. (Zwłaszcza jeśli zamawiasz smażonego kurczaka i gofry na kolację.) To samo dotyczy niskiego BMI. Utwórz kopię zapasową na sekundę. Prawdopodobnie drapiesz się po głowie na myśl, że posiadanie niskiego BMI (wskaźnika masy ciała) niekoniecznie oznacza, że ​​jesteś zdrowy. Zwłaszcza, że ​​twój le

Przykro mi było słyszeć o jego dylemacie. Co doprowadziło go do finansowej ruiny? Jaki rodzaj uzależniającego uzależnienia od pieniędzy miał mój przyjaciel w zasięgu ręki? "Staram się jeść zdrowo" - wyjaśnił. "Na przykład w każdą sobotę chodzę na targ rolników i wydaje 24 funty za funta! Kosztuje mnie fortunę

Przez cały czas słyszymy o "pustych kaloriach", ale zakładamy, że domyślacie się myśleć o pączkach i babeczkach - kiedy jest cały wachlarz bezużytecznych pokarmów. I przez bezużyteczny, mamy na myśli pustkę odżywiania. Mówiąc o "gęstości składników odżywczych", chodzi przede wszystkim o witaminy, minerały i błonnik - innymi słowy, o rzeczy, które działają, aby napędzać i naprawiać ciało. Każdy posiłek i przekąska, któr

Mieszanie tego prostego proszku w shake, smoothie, a nawet naleśniki może sprawić, że twoje cele odchudzania będą o wiele bardziej osiągalne. Ale o to chodzi. Kiedy wchodzisz do sklepu ze zdrową żywnością, ściana proszków białkowych może wydawać się nie do pokonania. Dostępne odmiany radykalnie rozszerzyły się z serwatki na wołowinę i jajka na jednym końcu spektrum, a na roślinę ogrodową na innych: groch, konopie i ryż, żeby wymienić tylko kilka. Po pierwsze, wiedz o tym: r

Według Twittera chęć "odłączenia się" od technologii została uznana za jedną z 10 najpopularniejszych rezolucji noworocznych - właśnie tam, pracując i tracąc na wadze. Ale nie wyrzucaj jeszcze smartfona przez okno. Właściwe wykorzystanie technologii, jak twierdzą naukowcy, może rzeczywiście pomóc w osiągnięciu swoich szczupłych celów, ułatwiając podróż odchudzającą, zapewniając jej przyjemniejszy i skuteczniejszy przebieg. Dieta Flash Eaters Collecti

Oglądaj, jedz to, nie to! Współpracownik Kelly Choi pokazuje, jak zrobić zdrową i pyszną matcha latte w domu!

Z pewnością zauważyliście, że olej kokosowy jest ostatnio na ustach wszystkich. Możesz także być świadomy, że jest w ich patelni, ich koktajlach, włosach i małym słoiku na ich nocnym stoliku. Tym, co leży u podstaw niedawnej adopcji tego oleju przez masy, są same zalety oleju kokosowego dla umysłu, ciała i duszy, które obiecuje. I nie jest to ma

Lata stosowania antybiotyków (przez leki na receptę lub przez jedzenie wznoszonych mięs), jedzenie cukru z ładunkiem żywności i unikanie włókien dostarczających drobnoustrojów powoduje, że jesteście grubi - ale nie z powodu, dla którego myślicie. Ten schemat zażywania narkotyków i złego odżywiania uzbrajał również złe bakterie żyjące w jelitach za pomocą broni, której potrzebują, by wyprzedzić dobrych ludzi. A kiedy twoje dobre jelito

To jest pytanie, które kobiety spotykają z aprobatą FDA Addyi, nowego leku, który zwiększa libido kobiet. W badaniach kobiety, które zażywały lek, zgłosiły tylko jedno "dodatkowe, satysfakcjonujące seksualnie wydarzenie" miesięcznie, a FDA zaleca zaprzestanie przyjmowania "żeńskiej Viagry" po ośmiu tygodniach, jeśli nie widzisz poprawy. Lek działa na

Schudnij, buduj mięśnie i zwiększ swoją energię dzięki tym pokarmom, które są pełne białka.

Kiedy podejmujesz uchwały utraty wagi w ten Nowy Rok, zamiast skakać do 2016 roku, dlaczego nie wrócić - kilka milionów lat - i wypróbować dietę Paleo? Ten jednodniowy plan z Eat This, Not That! sprawia, że ​​próbuje się bez ryzyka i taniej niż kupowanie DeLorean. Dieta Paleo opiera się nie na tym, co robili jaskiniowcy, ale na tym, czego nie robili (zwierzęta mleczne, uprawiają rośliny, oczyszczają żywność); plan jedzenia obraca się wokół żywności, która jest karmiona, oczyszczona, upolowana lub złowiona. Zwolennicy twierdzą, że nie p