Ale jego ciało nie zostało zbudowane wyłącznie na ćwiczeniach. Nie miałby fizycznej budowy, którą ma dzisiaj - takiej, która pomogłaby mu sprzedać ponad 10 milionów płyt DVD fitness - bez przestrzegania inteligentnego planu dietetycznego. Przez większą część jego kariery szczegóły jego diety pozostały tajemnicą dla mas - aż do teraz! Aby dowiedzieć się, c
Uważam, że ilekroć znacząco obniżam poziom cukru z mojej diety, wszystko się zmienia - na lepsze. Czuję się lepiej fizycznie i psychicznie. Moja energia jest wysoka, jestem czujny i ta "mgła" w moim mózgu zostaje zniesiona. Ale dotarcie tam jest trudne, a walka z pragnieniami jest ciągłą walką. A więc, co p
Już uwielbiamy jajka. Bogate w witaminy, antyoksydanty i zdrowe tłuszcze, jajka są kluczowym składnikiem niezliczonych przepisów znalezionych w Zero Belly Breakfasts , nowym planie diety, który pomoże Ci stracić do 14 funtów w ciągu jednego tygodnia! To, co nie jest dobre dla naszych ciał, to niektóre z boków i dodatków powszechnie serwowanych z jajami, jak tłuste, przetworzone mięsa i rafinowane węglowodany. Niezależnie od
Garlicky Beef & Broccoli with Broccoli Noodles Składniki SERWISY 4 1 łyżka skrobi kukurydzianej 1/2 łyżeczki cukru 1/4 łyżeczki soli koszernej 1 funt flanki lub spódnica stek, częściowo zamrożone, pokroić na ziarno w plasterki 2 na 1/3 cala 2 głowice brokułów (około 2 funtów wagi całkowitej), pędy nienaruszone 8-gramowy brązowy makaron ryżowy 5 łyżek oleju rzepakowego 1 czosnek goździkowy, mielony, plus 3 ząbki czosnku, cienkie plasterki 1/4 łyżeczki płatków czerwonej papryki 3 łyżki wytrawnego białego wina 2 łyżki tamari Jak to zrobić KROK 1 W dużej misce wymieszaj skrobię kukurydzianą, cu
Zdolność białka do zwiększania spalania kalorii, zmniejszania głodu i utrzymywania masy mięśniowej sprawia, że brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe - i może być. Zanim zaczniesz jeść jajka z kurczakiem z grilla na każdy posiłek, pamiętaj, że można mieć zbyt wiele dobrego. Nadmiar białka w twoim
Ach, Costco! Dla mojego męża i dla mnie podróż do sklepu to wydarzenie, na które czekamy. Po drodze jesteśmy szczerze przejęci. Zawsze mamy listę - choć niewielką - z kilkoma niezbędnymi rzeczami, które chcemy uzupełnić. Ale większość zabawy pochodzi z robienia "pętli" wokół sklepu, uderzania w każdą nawę i znajdowania "skarbów", o których nigdy nie wiedzieliśmy, że chcemy. A kiedy wychodzimy, musim
Uwielbiam gorącą kopnię i chytry crunch, ale nie mogę znieść faktu, że jedna porcja Flamin 'Hot Cheetos pakuje się w prawie 200 rozdętych kalorii? Cóż, możesz być na leczeniu. Trader Joe właśnie wprowadził własną wersję niebezpiecznie tandetnej przekąski - i wcale nie jest tak źle dla ciebie. Wersja Joe nazywa s
7-Day Flat-Belly Tea Cleanse to kompletny plan pozwalający na szybkie rozpoczęcie pracy z naturalnymi spalaczami tłuszczu przy jednoczesnym korzystaniu z niesamowitych, zdrowych potraw herbaty. Dowiesz się, które odmiany herbaty wypić i kiedy je wypić, aby zmaksymalizować metabolizm, spalanie tłuszczu, nadużywania mocy herbaty. Ten plan
Utrata wagi wymaga ogromnej ilości dyscypliny - szczególnie jeśli chcesz stracić 50 funtów lub więcej. Ale zrzucenie znacznej ilości funtów może przynieść wiele pozytywnych efektów ubocznych, szczególnie jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły. Chociaż istnieje garść niezbyt przyjemnych zmian, które się z tym wiążą, dobro przeważa nad złem. Niezależnie od tego, czy
Zanim rozpocząłem Eat This, Not That !, pracowałem w KFC. Oczywiście było wiele kroków pomiędzy nimi, ale KFC było wspaniałym miejscem dla uzależnionego od fast-foodów, takiego jak ja. Mimo to bycie w środku nauczyło mnie dużo o tym, jak działają firmy fast-foodowe, a większość tego, czego się dowiedziałem, zszokowało. Widzisz, dla firm pr
Jasne, rozumiem: słowo śniadanie wywołuje myśli zimnych podłóg w kuchni, niefitoinforowaną koordynację ręka-oko, i nieuchronnie pojawia się pięć minut późno na poranne spotkanie. Ale znalezienie dodatkowych 300 sekund rano może być najmądrzejszą inwestycją, jaką robisz przez cały dzień. W rzeczywistości, os
