Jak ta 53-letnia kobieta straciła 275 funtów - i trzymała ją!



Wydaje się, że zniechęcającym zadaniem jest utrata wagi, a co dopiero setek funtów. Dodaj do tego, że się starzejesz, kiedy twój metabolizm zwalnia i nie masz tej samej energii do treningu, i masz receptę na ciągły cykl przyrostu masy ciała, obrzydzenia, więcej przyrostu masy ciała i powtarzania. Ale wystarczyła jedna kobieta z Pensylwanii; przerwała cykl i nie pozwoliła żadnemu z tych wymówek stanąć na przeszkodzie przekształceniu jej życia.

53-letnia Jennifer Butters straciła w trzy i pół roku szczęki o wadze 275 funtów. Po tym jak jej waga spięła się po trzech ciążach, a jej emocjonalne jedzenie wymknęło się spod kontroli, 5-metrowa kobieta wiedziała, że ​​nadszedł czas na zmianę. A ona nie polegała na zabiegach chirurgicznych i szybkich naprawach - zamiast tego zmieniła swoje nawyki żywieniowe, skupiła się na miłości własnej i ciężko pracowała. Oto jak to zrobiła.

Ona upierała się

Butters już wiele razy próbowała schudnąć, powiedziała programowi " Today " i nie mogła sprawić, by się trzymała. Ludzie zaczęli nawet zniechęcać ją do utraty wagi, mówiąc, że nigdy nie osiągnie swoich celów. Niemniej jednak upierała się. "Nie pozwól, by wszelkie wymówki stanęły ci na drodze" - powiedziała dzisiaj . "Wybierz zdrowy, zrównoważony plan odchudzania i otocz się takim samym wsparciem, zachętą i inspiracją".

Trzymała Dziennik Żywności

Butters powiedział stacji prasowej WGAL w Pensylwanii, że rejestrowanie jedzenia podczas podróży na odchudzanie jest niezbędne. "Śledzenie kalorii naprawdę pomoże ci zorientować się, co jesz, dlaczego jesz i jak możesz poprawić następnego dnia", powiedziała. Aby rozpocząć, zapoznaj się z naszymi 10 poradami dotyczącymi utrzymywania dzienników żywnościowych pod kątem utraty wagi.

Ona wróciła do podstaw

Utrzymywała dietę bardzo szczupłą i czystą, przylepiając się do warzyw, owoców, chudego mięsa, niskotłuszczowej mleczarni i pełnoziarnistych produktów. Aby utrzymać wagę, unika żywności przetworzonej. "Możesz zbudować najzdrowsze najbardziej satysfakcjonujące posiłki i przekąski, jeśli po prostu wyeliminujesz przetworzoną żywność z diety" - powiedziała WGAL.

POWIĄZANE: Nowe szczegóły dotyczące dramatycznej utraty wagi Mamy June!

Dała sobie "oszustwo" Dni

Chociaż Butters je zdrowo przez większość czasu, daje sobie trochę odpustów, w tym urodzin, rocznic i świąt. Nawet jeśli odważy się odejść od normalnej ścieżki jedzenia, po zakończeniu uroczystości może z łatwością wrócić na właściwe tory.

"O wiele lepiej jest mieć zdrową wagę i uwolnić się od wszelkich emocjonalnych bagaży, które nosiłem w sobie, że nie lubię jeść" poza planem "przez bardzo długi czas" - powiedziała dzisiaj . "Po całym dniu jestem gotowy, aby wrócić."

Główne zdjęcie dzięki uprzejmości pokazu Today

Zalecane
  • lepsze zdrowie: Zdrowa żywność do jedzenia dla Argininy

    Zdrowa żywność do jedzenia dla Argininy

    Ta długo ignorowana substancja odżywcza przyspiesza syntezę białek - pomagając w budowaniu mięśni - i przekształca się w tlenek azotu w organizmie. NO umożliwia otwieranie naczyń krwionośnych, co ma szereg pozytywnych efektów. Według National Institutes of Health arginina może być skuteczna w leczeniu zaburzeń erekcji, obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi, poprawie gojenia się ran i łagodzeniu objawów dusznicy bolesnej. Jeśli więc zastanawi
  • lepsze zdrowie: 9 rzeczy, które należy wiedzieć przed rozpoczęciem diety śródziemnomorskiej

    9 rzeczy, które należy wiedzieć przed rozpoczęciem diety śródziemnomorskiej

    Najważniejszym czynnikiem, który skutecznie przestrzega diety, jest codzienne spożywanie tego, co jesz. Pikantne potrawy, takie jak pieczone na parze warzywa i łosoś z orzechami makadamia, w połączeniu z odpustami, takimi jak ciemna czekolada i pinot noir, sprawiają, że trzymanie się zdrowego odżywiania jest bryzą - i dlatego dieta śródziemnomorska została nazwana najlepszą dietą spośród 40 popularnych planów żywieniowych . Wśród osób pomagają
  • lepsze zdrowie: Najlepsze i najgorsze napoje dla twojego penisa

    Najlepsze i najgorsze napoje dla twojego penisa

    Aktualności flash: Twój penis nie działa w próżni. (Cóż, miejmy nadzieję, że nie.) Chodzi nam o to, że Twoja dieta może mieć bezpośredni wpływ na twoje zdrowie erekcji. Zidentyfikowaliśmy 50 najlepszych produktów dla twojego penisa, ale to nie wszystko. Kiedy i jak się nawadnisz, możesz odróżnić tonący w morzu miłości od bycia osamotnionym na suchym lądzie. Picie każdego z tych cz
  • lepsze zdrowie: Jesz błędy bez nawet znajomości

    Jesz błędy bez nawet znajomości

    Żywność zdrowotna i niezdrowe jedzenie, przekąski i napoje, żadna z nich nie jest bezpieczna od pewnej ilości błędów, które FDA uznała za dobre dla naszej konsumpcji. O jakich rodzajach błędów mówimy? Tylko spójrz: Dactylopius Coccus Czerwone cukierki. Wiesz, że nie powinieneś ich jeść, ale robisz to. Kręgle, szwedzkie
  • lepsze zdrowie: Jaimie Alexander's Power Food Plan

    Jaimie Alexander's Power Food Plan

    W swoim serialu NBC, Blindspot , postać Jaimie Alexander, Jane Doe, spędza dużo czasu na biciu złych facetów i pokazywaniu jej dobrze stonowanego, dobrze wytatuowanego i często niemal nagiego ciała. 32-letnia aktorka wie, że jeśli jej sylwetka jest głównym tematem całego programu telewizyjnego, powinna wyglądać cholernie dobrze. Tutaj Jaimie
  • lepsze zdrowie: 24 Wskazówki do grillowania najlepszego stek twojego życia

    24 Wskazówki do grillowania najlepszego stek twojego życia

    Gotowanie doskonałego steku z grilla jest zarówno sztuką, jak i nauką - nawet najbardziej utalentowanym kucharzom potrzeba lat, aby nauczyć się sztuczek, których potrzebują, by odnieść sukces. Aby pomóc Ci zostać mistrzem steków we własnym domu, poprosiliśmy jednych z najlepszych szefów kuchni w kraju, aby przekazali nam swoje sekrety do grillowania najdoskonalszego steku w historii - a niektóre z ich sekretów na pewno Cię zaskoczą! A jeśli chcesz poz
  • lepsze zdrowie: 8 Superfoods Musisz teraz wiedzieć

    8 Superfoods Musisz teraz wiedzieć

    W naszym krótkim filmie pokazujemy osiem najpotężniejszych pożywienie, które można łatwo dodać do codziennej diety, aby uzyskać maksymalne zdrowie i utratę wagi. I, nigdy się nie bójcie, są też pyszne. Spotykaj nasze ulubione produkty i kupuj je następnym razem w sklepie spożywczym.
  • lepsze zdrowie: 21 ekspertów ds. Fitnessu i diety ujawnia swoje rezolucje w 2017 roku

    21 ekspertów ds. Fitnessu i diety ujawnia swoje rezolucje w 2017 roku

    Od osobistych trenerów, przez ekspertów fitness, po zdrowych specjalistów od jedzenia, oczekujemy od nich inspiracji i dodatkowego wsparcia, którym musimy wyznaczyć sobie cele, zresetować dietę i uzyskać reżim fitnessu. Więc zastanawiałem się nad ich rezolucjami. W jaki sposób ci poszatkowani i zdrowi żywi guru są najlepsi rok po roku? Czytaj dalej,
  • lepsze zdrowie: 25 wskazówek, jak gotować raz, jedz przez tydzień

    25 wskazówek, jak gotować raz, jedz przez tydzień

    Kiedy po całym dniu czujesz się zupełnie pusty - brak energii, nic w żołądku, zero siły woli - ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to poświęcić czas na przygotowanie obiadu. Dlatego przygotowanie jest ostatecznie kluczem do sukcesu utraty wagi. Wykonanie teraz trochę dodatkowej pracy, aby móc później zjeść łatwy posiłek, wydaje się być niewielką ceną do zapłacenia, aby zaoszczędzić od zamawiania niedopałków na wynos. Niezależnie od tego, czy gotuj

Wybór Redakcji

25 Łatwe (i tanie!) Sposoby, aby stracić 5 funtów

Wiele się zmieniło od czasów, kiedy gruby brzuch wskazywał gruby portfel. Teraz ludzie płacą więcej za zdrowe rzeczy, podczas gdy najtańsze produkty są często pakowane w kalorie zwiększające talię. Ale tylko dlatego, że masz ograniczony budżet, nie oznacza to, że nie możesz stracić kilku funtów bez zerwania banku. Aby udowodnić, że