W końcu osiągnięcie wagi celu może sprawiać wrażenie wygrania jackpota - i co ciekawe, większość z nas wydaje się uderzać w bogactwa na początku upadku. To nie tylko twoja wyobraźnia; badanie opublikowane w New England Journal of Medicine ostatnio dowiodło, że ludzie ważą najmniej podczas pierwszych kilku tygodni października. Ale nie bądźcie zbyt przytulni w swoich obcisłych dżinsach. Według badań, gdy nadejdzie listopad, średnia waga amerykańska zacznie rosnąć, a następnie osiągnie szczyt w grudniu i styczniu. (Świąteczne koktajle i świąteczne ciasteczka niech będą przeklęte!) Najgorsza część? Wszystkie te dodatkowe funty wakacyjne zabierają średnio około pięciu miesięcy, mówi badacz i Eat This, Not That! członek rady doradczej, Brian Wansink, Ph.D.

POWIĄZANE: 20 wskazówek dotyczących wyboru zdrowych napojów alkoholowych

Ale jest jakaś dobra wiadomość. Utrzymanie masy jesiennej jest całkowicie wykonalne - wystarczy zaplanować z wyprzedzeniem. Aby tak się stało, Wansink sugeruje, aby Październik skoczył z miesiąca do sezonu rezolucyjnego, zamiast czekać do stycznia. "Łatwiej jest uniknąć funtów wakacyjnych niż stracić je po tym, jak się pojawią", mówi

O co w tym wszystkim chodzi w okresie świątecznym? Chociaż nadal można sobie pozwolić na trochę, pominąć słodkich koktajli i wypełnić chudego piersi indyka i żywności o wysokiej błonnika, takich jak warzywa, a nie ciężkich rzeczy, takich jak nadzienie i chleb kukurydziany. A jeśli po prostu odchodzisz od diety, nie przejmuj się! Możesz cofnąć część obrażeń następnego dnia dzięki tym 40 sposobom na odzyskanie się z przejadania się.

Stracić do 16 funtów w 14 dni, komplementy 150+ pyszne drinki w Zero Belly Smoothies-dostępne na Amazon !