Tarczyca dostaje złego rapu, obwinia się za wszystko, od zmęczenia do przybrania na wadze. I chociaż są to częste objawy niedoczynności tarczycy, ten ważny gruczoł dokrewny nie zawsze jest odpowiedzialny za twoje negatywne objawy fizyczne. W rzeczywistości ludzie rzucają słowo "tarczyca" nie rozumiejąc, co dokładnie robi. Zjedz to, nie to! jest tutaj, aby wyjaśnić sprawę.

Twoja tarczyca to gruczoł w kształcie motyla na szyi, który uwalnia dwa ważne hormony (trójjodotyroninę i tyroksynę), które regulują temperaturę ciała, metabolizm i trawienie pokarmu. Jest także odpowiedzialny za ważne narządy, takie jak serce, mózg, wątroba, nerki i skóra.

Stany takie jak niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, choroba Gravesa i zapalenie tarczycy Hashimoto należą do parasola choroby tarczycy. Chociaż szacuje się, że 20 milionów Amerykanów cierpi na jakąś chorobę tarczycy, objawy są trudne do ustalenia i mają tendencję do naśladowania powszechnych stresorów codziennego życia: zmęczenia, niepokoju lub uczucia zbyt gorącego (lub zimnego), żeby wymienić tylko kilka. Ponieważ tak wiele jest nadal źle rozumianych w tej części ciała kontrolującej metabolizm, oddzielamy fakt od fikcji. Chcesz, aby twoja tarczycy działała jak najlepiej? Sprawdź 25 Best Foods, które spożyją Twoją tarczycę i metabolizm.

Mit: To czyni cię grubasem

Twoja tarczycy może być wygodnym kozłem ofiarnym dla zauważalnego przyrostu masy ciała; w końcu kontroluje twój metabolizm, co wpływa na to, ile kalorii spalasz w ciągu dnia - niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy) oznacza wolniejszy metabolizm, a zatem wolniejsze tempo, w jakim twoje ciało może zamieniać pokarm w energię. Ale w rzeczywistości powolny metabolizm jest dość rzadki. "Chociaż tarczyca odgrywa rolę w regulowaniu metabolizmu, jest jedną z wielu zmiennych w bardzo skomplikowanej sieci hormonów i połączeń neurologicznych" - wyjaśnia dr Eduardo Grunvald, dyrektor programowy programu Weight Management w UC w San Diego. "Podczas gdy istnieje mniejszość pacjentów, którzy zauważą znaczny przyrost masy ciała z nieleczoną niedoczynnością tarczycy (i utratą masy ciała podczas leczenia), większość ludzi musi zająć się wszystkimi innymi czynnikami, które przyczyniają się do nadwagi, nawet gdy tarczyca jest wyłączona." Sprawdź nasze 30 sekretnych powodów, dla których osiągnąłeś wagę, aby zobaczyć, co jeszcze może być winowajcą.

Inne symptomy poza przyrostem masy ciała mogą również sygnalizować problem z tarczycą: zmęczenie, mgła mózgu, lęk i suchość skóry. Jeśli jesteś przekonany, że masz problem z tarczycą, upewnij się, że odwiedzasz lekarza, aby wykonać badanie krwi.

Mit: Nagła utrata masy ciała Masz nadaktywną tarczycę

Z drugiej strony nadaktywna tarczycy (nadczynność tarczycy) lub choroba Gravesa-Basedowa mogą objawiać się objawami utraty wagi, ale nie zawsze. Niektórzy ludzie przybierają na wadze, gdy ich tarczyca jest nadmiernie aktywna. Inne objawy nadczynności tarczycy obejmują szybkie tętno, wysoką temperaturę ciała i trudności w zasypianiu.

Mit: Tylko kobiety cierpią na niedoczynność tarczycy

To prawda, że ​​więcej kobiet niż mężczyzn cierpi na chorobę tarczycy, zwłaszcza niedoczynność tarczycy. To dlatego, że jest to choroba autoimmunologiczna, która jest bardziej powszechna u kobiet dzięki obecności estrogenu. Ale mężczyźni również mogą mieć problemy z tarczycą. W rzeczywistości symptomy, jakich doświadczają mężczyźni z powodu niedoczynności tarczycy, obejmują m.in. wypadanie włosów, zaparcia, zmęczenie, utratę popędu płciowego i bóle mięśni.

Mit: Nie potrzebujesz leków kontrolujących tarczycę

Jeśli masz chorobę tarczycy, leczenie jej jest bardziej skomplikowane niż zamiana twoich chipsów ziemniaczanych na jabłko. Oczywiście, podejmowanie bardziej zdrowych wyborów żywieniowych wpłynie na twoją tarczycę, ale nie można jej leczyć samą dietą. Jeśli zdiagnozowano u ciebie chorobę tarczycy, upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem, aby zobaczyć, jaki jest najlepszy sposób leczenia. Często jest to połączenie leków, zdrowej diety i ćwiczeń.

Mit: Nie możesz brać leków przeciw tarczycy podczas ciąży

Ciąża zwykle oznacza rezygnację z wyczerpującej listy żywności i leków przez dziewięć miesięcy: alkohol, sushi, kofeina, delikatesy, aspiryna, ibuprofen. Na szczęście leczenie tarczycy nie jest jednym z nich. Oczywiście, uzyskaj zgodę lekarza, zanim zażyjesz jakiekolwiek leki w czasie ciąży.

Mit: Tylko starsi ludzie cierpią na chorobę tarczycy

Problemy tarczycy są zwykle związane z ludźmi w pewnym wieku; w końcu kobiety w wieku powyżej 60 lat mają 20 procent szans na problem ze swoim gruczołem. Ale to nie jest zwykła choroba seniora. Może się zdarzyć osobom w każdym wieku, zwłaszcza kobietom w ciąży lub w późnych latach 30., gdy zmieniają się hormony. Nawet jeśli jesteś młody i nadal zauważasz objawy tarczycy (przyrost masy ciała, zmęczenie, depresja, zmiana temperatury ciała itp.), Poinformuj o tym swojego lekarza.

Mit: Dieta bezglutenowa rozwiąże problemy tarczycy

Jak wspomniano wcześniej, zmiany diety mogą zdecydowanie wpłynąć na tarczycę na lepsze. Ale to nie jest lekarstwo. Większość chorób tarczycy, takich jak choroba Gravesa i Hashimoto, ma składnik genetyczny, więc historia rodzinna jest Twoim największym wyzwaniem - nie jest to dieta bogata w gluten. Jeśli zdarzyło ci się mieć celiakię, a także problem z tarczycą, to oczywiście wyrzuć chleb. W przeciwnym razie choroba tarczycy jest zwykle leczona lekami zaleconymi przez lekarza.

Mit: guzek w szyi to prawdopodobnie choroba tarczycy

Chociaż guzek na szyi może sygnalizować powiększenie tarczycy lub raka tarczycy, nie zawsze tak jest. Może to być obrzęk węzła chłonnego, który występuje, gdy masz przeziębienie lub ból gardła. Lub może to być powiększona torbiel. Poproś lekarza, aby to sprawdził na 100% pewności.

Mit: Możesz leczyć tarczycę samodzielnie za pomocą jodu

To prawda, twoja tarczyca używa jodu (powszechnie występującego w soli kuchennej) do funkcjonowania, więc uzyskanie wystarczającej ilości jest kluczem do gruczołu roboczego. Leczenie radioaktywnym jodem (RAI) jest czasem stosowane w leczeniu nadczynności tarczycy lub raka tarczycy. Ale w rzeczywistości większość ludzi otrzymuje odpowiednią ilość jodu tylko w codziennej diecie. W rzeczywistości, przesadzenie z jodem może spowodować więcej problemów z tarczycą, takich jak wytwarzanie zbyt dużej ilości hormonu tarczycy w celu przetworzenia całego dodatkowego jodu. Więc nie idź drogą DIY i weź suplementy jodu samodzielnie bez konsultacji z lekarzem.

Mit: Musisz całkowicie zrezygnować z soi

Mimo, że jest popularnym białkiem roślinnym, soja może aktywować receptory estrogenowe organizmu, które mogą zepsuć hormony. A jeśli bierzesz leki na tarczycę, soja może osłabić jej wchłanianie w organizmie. Ale tego wegańskiego białka nie trzeba całkowicie unikać. Soja można spożywać z umiarem - powiedzmy kilka razy w tygodniu na kolacji, aby uniknąć ingerencji w poranne leki. Aby wydmuchać jeszcze więcej tłuszczu i przeżyć swoje najzdolniejsze i najzdrowsze życie, nie przegap tych podstawowych mitów żywnościowych, które powodują przyrost wagi!