Jako zapalony czytelnik Eat This, Not That!, prawdopodobnie zamówisz jedną z najzdrowszych opcji fast food w menu. Jeśli jednak nie zwracasz uwagi na fakty żywieniowe i porządek na podstawie samej nazwy, czasami wybierając najbardziej zdrowo brzmiącą kanapkę możesz zostawić cię w koszmarnym odżywczym koszmarze. (Wystarczy spojrzeć na # 55!)

Aby pomóc ci w podjęciu właściwej decyzji na drodze, opracowaliśmy 100 niezdrowych fast foodów na świecie - więc wiesz dokładnie, które typy należy unikać, gdy chcesz uzupełnić paliwo w biegu. Te katastrofy żywieniowe są albo najbardziej kaloryczne, o największej zawartości tłuszczu, albo o największej zawartości cukru w ​​menu ich stawów; a niektóre posiłki nawet wygrywają koronę wszystkich trzech!

Zamiast wysadzać torpedę swoim metabolizmem, zamawiając te Nie! posiłki, idź do tych 20 zaskakująco zdrowych zamówień Fast Food. I aby pomóc Ci podczas podróży na odchudzanie, dlaczego nie zasubskrybować nowego Zjedz to, nie to! magazyn już teraz! Jest pełna zdrowych przepisów kulinarnych, przewodników po supermarketach i niezbędnych porad żywieniowych - dostępnych na wyciągnięcie ręki. Przez ograniczony czas możesz zaoszczędzić tutaj 50% rabatu!

Ultimate Breakfast Platter Burger King

Dzięki uprzejmości Burger Kinga za posiłek: 1190 kalorii, 66 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 2460 mg sodu, 123 g węglowodanów (5 g błonnika, 32 g cukru), 27 g białka

Absolutnie najgorsze śniadanie w BK pochodzi z całymi jajecznicami, jajecznicą, kiełbasą, ciastkiem i trzema naleśnikami z syropem. Znajdziesz go na liście ostatnich zmarłych na naszej liście "Fast Food Breakfast item"!

Taco Bell's XXL grillowany nadziewany wołowina Burrito

Dzięki uprzejmości Taco Bell za burrito: 870 kalorii, 40 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 2130 mg sodu, 96 g węglowodanów (13 g błonnika, 6 g cukru), 32 g białka

Ten wyjątkowo duży burrito jest nadziewany około całodniową porcją szkodzącego sercu sodu i tłuszczów nasyconych.

KFC's Chicken Pot Pie

Dzięki uprzejmości KFC na ciasto: 790 kalorii, 46 g tłuszczu (37 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 2120 mg sodu, 66 g węglowodanów (3 g błonnika, 7 g cukru), 29 g białka

Podczas gdy obfity placek jest zapakowany w pełnoziarnisty groszek i marchewkę, wersja pułkownika Sandersa jest opleciona apetytowym MSG i zapalnymi uwodornionymi olejkami.

Arby's Sausage Gravy Biscuit, Double

Dzięki uprzejmości Arby's za podwójne: 970 kalorii, 56 g tłuszczu (27 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 3540 mg sodu, 96 g węglowodanów (3 g błonnika, 5 g cukru), 18 g białka

Ten puszysty biszkopt zwieńczony ciepłym sosem i pikantną kiełbasą doda do twojego talerza prawie 1000 kalorii, a marne 3 g błonnika, które nie uzasadniają oburzających ilości węglowodanów.

Biały Chips Cebulkowy

Mike G./Ielp na średnie: 930 kalorii, 65 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1550 mg sodu, 73 g węglowodanów (13 g błonnika, 8 g cukru), 8 g białka

Niezależnie od tego, czy są cięte na pierścienie czy pręty, te smażone w głębokim tłuszczu cebulki nie powinny być dodawane do obiadu.

Chipotle Carnitas Burrito

@ Chipotle / Twitter

Podawane z białym ryżem, czarną fasolą, warzywami Fajita, pieczoną chilli kukurydzianą salsą, romaine, śmietaną, serem i guac

1 655 kalorii, 89 g tłuszczu (27 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 3050 mg sodu, 153 g węglowodanów, 28 g błonnika, 12 g cukru, 59 g białka

Jam burrito z zapakowanymi wszystkimi ulubionymi mocowaniami, ma burrito XL, które zawiera 3, 505 miligramów sodu - to ta sama ilość w 244 Mini Pretzels Snydera! Jeśli już to zjadłeś i chcesz się rozdęć i poczuć szczuplejsze, nie przegap tych 50 sposobów na zmniejszenie swojego brzucha.

Subway Chicken and Bacon Ranch Melt

@ Subway / Twitter na Footlong: 1190 kalorii, 59 g tłuszczu (20 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 2710 mg sodu, 88 g węglowodanów (5 g błonnika, 13 g cukru), 74 g białka

Pewnie, sączy się ze stopionym cheddarem z Monterey i zwieńczona chrupiącym bekonem, ale czy ten kremowy kawałek naprawdę wart jest swojej niedorzecznej liczby kalorii?

Checkers Baconzilla

Dzięki uprzejmości Checkers per sandwich: 810 kalorii, 52 g tłuszczu (23 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 2000 mg sodu, 40 g węglowodanów (1 g błonnika, 9 g cukru), 46 g białka

Ta przerażająca kanapka podwaja się na wołowinie, potraja się na serze i czterokrotnie boczek - ale czy pięciokrotnie zwiększa ryzyko chorób serca?

McDonald's 40-częściowy kurczak McNuggets

Dzięki uprzejmości McDonald's za 40 elementów: 1880 kalorii, 118 g tłuszczu (20 g nasyconego tłuszczu, 1 g trans tłuszczu), 3600 mg sodu, 39 g węglowodanów (6 g błonnika, 1 g cukru), 87 g białka

40-częściowa partia bryłek kurczaka ma najwyższą ilość kalorii w tłuszczu ze wszystkich ofert Mickey D's, uważając ją bardziej za oburzające wyzwanie kulinarne niż lunch po posiłku.

Domino's Cali Chicken Bacon Ranch Hand Rzucony 16-calowy

Stacey U. / Iloczyn na plasterek: 520 kalorii, 26 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 1 150 mg sodu, 47 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru), 22 g białka

Nawet jeśli zdołasz powstrzymać się od sięgnięcia po kolejny plasterek, jeden trójkąt bekonowo-ranczowy będzie kosztować około pół dnia sodu i pół grama tłuszczowego tłuszczu trans, który FDA uważa za nieszkodliwy. konsumpcji i faktycznie zakazano jej stosowania w pakowanej żywności.

Chick-fil-A Sałatka Cobb z dressingiem z wapna awokado

Dzięki uprzejmości Chick-fil-A za sałatkę: 820 kalorii, 59 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych), 1880 mg sodu, 31 g węglowodanów (6 włókien, 7 g cukru), 41 g białka

Dostrzegamy tu pewien trend: wygląda na to, że wyselekcjonowane ranczo są najgorszymi fast foodami na świecie, a ta pozornie niewinna sałatka nie jest wyjątkiem!

Trójka Dave'a z Wendy

Dzięki uprzejmości Wendy's per sandwich: 1090 kalorii, 72 g tłuszczu (30 g nasyconego tłuszczu, 4 g trans tłuszczu), 1910 mg sodu, 40 g węglowodanów (3 g błonnika, 9 g cukru), 71 g białka

American Heart Association zaleca uzyskanie nie więcej niż jednego procenta kalorii z tłuszczów trans - więc jeśli stosujesz dietę o 2 000 kalorii, ten kłopotliwy burger ma dwa dni na uszkodzenie serca.

Sonic Asian Sweet Chili Boneless Wings

Dzięki uprzejmości Sonic na 24 części: 2210 kalorii, 84 g tłuszczu (15 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 8 250 mg sodu, 246 g węglowodanów (9 g błonnika, 98 g cukru), 119 g białka

Dogonienie starych przyjaciół nad piwami i skrzydłami nie powinno kosztować twojej talii tych absurdalnych odżywek. Nawet jeśli podzielisz ten słodki i pikantny porządek z kumplem, spożyjesz ponad tysiąc kalorii i dwudniową wartość dodanego cukru, co USDA zaleca ograniczyć do 50 gramów dziennie.

Koszyk mlecznej królowej kurczaka

Dzięki uprzejmości Dairy Queen za 6 elementów: 1250 kalorii, 61 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 3190 mg sodu, 121 g węglowodanów (8 g błonnika, 2 g cukru), 52 g białka

Kiedy chrupkie łaknienie trafi, upewnij się, że unikasz tego niszczącego metabolizm kosza i nosa na 6-częściowym zamówieniu Chicken McNuggets zamiast 270 kalorii.

Pizza Pan Pizza Hut Meat Lover's 18-calowa

@ PizzaHut / Twitter Per slice: 680 kalorii, 33 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 1 580 mg sodu, 66 g węglowodanów (4 g błonnika, 3 g cukru), 29 g białka

Pepperoni, wołowina, szynka, boczek, mozzarella i dwa rodzaje kiełbasy łaski to mięsiste ciasto. Selekcja skupiona na mięsie Pizza Hut może być marzeniem mięsożercy, ale będzie to koszmar dla twojego zdrowia, jeśli zostanie zjedzony na reg.

Jack in the Box Sirloin Cheeseburger z boczkiem

Ian C./Ielp na kanapkę: 1030 kalorii, 71 g tłuszczu (23 g tłuszczów nasyconych, 2, 5 g tłuszczu trans), 2400 mg sodu, 52 g węglowodanów (3 g błonnika, 10 g cukru), 48 g białka

Z dużą ilością kalorii i 23 gramami nasyconego cholesterolem nasyconego tłuszczu, Jack in the Box powinien wypędzić tego rozdętego burgera.

Jimmy John jest JJ Gargantuan

Dzięki uprzejmości Jimmy'ego Johna na kanapkę: 1095 kalorii, 49, 5 g tłuszczu (14, 5 g nasyconego tłuszczu, N / A g trans tłuszczu), 3 860 mg sodu, 83 g węglowodanów (7 g błonnika, n / A g cukru), 78 g białka

Ugotowane wysoko z salami, wędzoną szynką, capicolą, pieczoną wołowiną, indykiem i provolonem, Jimmy może się pochwalić, że ta kanapka jest "wystarczająco duża, by nakarmić najbardziej głodnych ludzi!" Uważamy, że to nadal nie jest wymówka, by zrzucić ponad tysiąc kalorii w jedno siedzenie.

Pięć Guys Bacon Cheeseburger z sałatą, pomidorem, pikle, ketchupem i Mayo

James R. / Yelp per sandwich: 1, 008 kalorii, 69 g tłuszczu (27, 5 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 1 636 mg sodu, 48 g węglowodanów (3 g błonnika, 13 g cukru), 51 g białka

Zamiast wdychać lunch o tysiącu kalorii, idź z zapalniczką Little Hamburger z sosem BBQ, grillowanymi grzybami i cebulką z grilla, aby odzyskać ciężko zarobiony płaski brzuszek.

Whataburger Chop House Cheddar Burger

Dzięki uprzejmości Whataburger na kanapkę: 1110 kalorii, 69 g tłuszczu (26 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 1 660 mg sodu, 61 g węglowodanów (3 g błonnika, 12 g cukru), 60 g białka

Teksańscy Teksańczycy powinni unikać tego żywieniowego koszmaru. Jest naładowany nasyconymi tłuszczami uwodornionymi olejami, zapalnym olejem sojowym, MSG i szkicowymi konserwantami.

Bojangles 'JamBOLaya Bowl and Biscuit

Dzięki uprzejmości Bojanglesa za posiłek: 1260 kalorii, 55 g tłuszczu (22 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 4778 mg sodu, 127 g węglowodanów (18 g błonnika, 11 g cukru), 60 g białka

Nie daj się nabrać 18 gramom błonnika i 60 gramom białka: ta misa jambalaya jest wypełniona taką samą ilością nasyconego tłuszczu, jak ponad sześć dużych zamówień tłustych frytek McDonald's.

Taco John's Potato Olés Scrambler With Regular Sausage

Dzięki uprzejmości Taco John's za posiłek: 1190 kalorii, 79 g tłuszczu (24 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 1 440 mg sodu, 88 g węglowodanów (9 g błonnika, 5 g cukru), 37 g białka

Ten poranny posiłek jest nadziewany zdrowymi składnikami, takimi jak puszyste jajka, papryka poblano, cebula, pomidory, ale jest następnie zanieczyszczony dwoma głównymi źródłami tłuszczów nasyconych: serem cheddar i serem nacho.

In-N-Out Double-Double Cheeseburger Z Cebulą

Dzięki uprzejmości In-n-Out na kanapkę: 670 kalorii, 41 g tłuszczu (18 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 3 360 mg sodu, 39 g węglowodanów (3 g błonnika, 10 g cukru), 31 g białka

Jeśli znajdziesz się na zachodnim wybrzeżu, idź do holenderskiego hamburgera w stylu In-N-Out z cebulą, który ma świeżo grillowany patty wciśnięty między liście sałaty, a będzie kosztował cię 240 kalorii.

Cinnabon Caramel Pecanbon

Dzięki uprzejmości Cinnabon za rolkę: 1080 kalorii, 51 g tłuszczu (20 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 950 mg sodu, 146 g węglowodanów (3 g błonnika, 75 g cukru), 14 g białka

Jeśli jesteś jedną z ofiar szalonego, dobrego aromatu Cinnabon, pamiętaj, by opuścić cynamonową bułkę z karmelem i pecan.

Einstein Bros. Chorizo ​​Sunrise 2-Egg Signature

Dzięki uprzejmości Einstein Bros. na kanapkę: 920 kalorii, 57 g tłuszczu (23 g nasyconego tłuszczu, 1 g trans tłuszczu), 1600 mg sodu, 62 g węglowodanów (5 g błonnika, 8 g cukru), 42 g białka

Uwielbiamy jajka za ich wysoką zawartość białka i przyjazne odchudzanie składniki odżywcze, ale nawet geniusz wiedziałby, że budzenie się na kanapkę z jajkiem o wartości prawie tysiąca kalorii jest złym wyborem.

Church's Chicken COB Sandwich

Mike L. / Yelp na kanapkę: 810 kalorii, 55 g tłuszczu (9 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 1 460 mg sodu, 50 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 25 g białka

Nie, kościół nie wypaczył Cobba - ta gigantyczna kanapka oznacza "Chicken Of Breast", ale jest zablokowana 55 gramami tłuszczu zamiast chudego piersi drobiowej.

Ciocia Anne's Breakfast Kiełbasa Stix

John L. / Yelp na 5 paluszków: 760 kalorii, 38 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1240 mg sodu, 65 g węglowodanów (2 g błonnika, 9 g cukru), 27 g białka

Rozpoczęcie dnia od kiełbasek zapakowanych w chleb z precla nigdy nie jest mądrym pomysłem, nawet gdy jesteś w podróży. Jeśli masz mało czasu i musisz zatankować, złap jedno z tych 12 zdrowych, szybkich posiłków pod 360 kaloriami.

Jamba Juice Chunky Strawberry Bowl

@ JambaJuice / Twitter na miskę: 590 kalorii, 17 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 150 mg sodu, 96 g węglowodanów (12 g błonnika, 58 g cukru), 19 g białka

Ta obfita miska z smoothie pełna jest składników, które uwielbiamy, takich jak banany, jogurt grecki i masło orzechowe. Wadą? Ma także 58 gramów cukru - tyle samo w ponad 12 ciastkach Oreo!

Quiznos Classic Italian, 12-calowy

Dzięki uprzejmości Quiznos za kanapkę: 1410 kalorii, 29 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1370 mg sodu, 33 g węglowodanów (4 g błonnika, 17 g cukru), 60 g białka

Wykazano, że klasyczna dieta śródziemnomorska poprawia zdrowie serca i pomaga schudnąć, ale ta kanapka to czarna owca. Jest nadziewany przetworzonymi mięsami, takimi jak salami i pepperoni, a następnie tuczony mozzarellą.

Einstein Bros. Farmhouse 2-Egg Signature Sandwich

Dzięki uprzejmości Einstein Bros. na kanapkę: 790 kalorii, 38 g tłuszczu (17 g nasyconego tłuszczu, 1 g trans tłuszczu), 2100 mg sodu, 65 g węglowodanów (3 g błonnika, 8 g cukru), 46 g białka

Obudź się do tej egiptycznej kanapki i zużyjesz zaledwie 200 miligramów, mniej niż cały dzień przydział sodu przed 14-dniowym spadkiem.

McDonald's Grand Mac

Dzięki uprzejmości McDonald's za hamburgera: 860 kalorii, 52 g tłuszczu (18 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 1 470 mg sodu, 62 g węglowodanów (5 g błonnika, 13 g cukru), 41 g białka

Weźmy pod uwagę tego ogromnego burgera z niegodziwym bliźniakiem Wielkiego Maca: ma pół funta wołowiny, dwa razy więcej sosu i dwa plasterki sera wciśnięte pomiędzy dodatkową kromkę chleba, sałatę i cebulę.

Burger King Bacon King Sandwich

@ BurgerKing / Twitter na burgera: 1, 150 kalorii, 79 g tłuszczu (31 g nasyconego tłuszczu, 3, 5 g tłuszczu trans), 2 150 mg sodu, 49 g węglowodanów (2 g błonnika, 10 g cukru), 61 g białka

Kiedy slogan kanapki brzmi "Nie ma czegoś takiego jak za dużo boczku", wiesz, że dostajesz serię obciążających serce tłuszczów nasyconych i trans.

McDonald's Big Breakfast z Hotcakes i dużym ciasteczkiem

Dzięki uprzejmości McDonald's za posiłek: 1, 150 kalorii, 60 g tłuszczu (20 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 2260 mg sodu, 116 g węglowodanów (7 g błonnika, 17 g cukru), 36 g białka

Zamów ten gigantyczny talerz śniadaniowy od McDonald's, a przed lunchem spożyjesz prawie dzienną wartość kalorii i sodu.

12-częściowe, nagie chipsy z kurczaka Taco Bell

Zjedz to, nie to! na 12 sztuk: 940 kalorii, 67 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów trans), 2 190 kg sodu, 55 g węglowodanów (3 g błonnika, 2 g cukru), 28 g białka

Ta hybryda z nacho-chip-and-chicken-nugget jest zapakowana z dużą ilością tłuszczu i listą sztucznych składników.

Popeyes Catfish Po 'Boy Sandwich

Shutterstock na kanapkę: 800 kalorii, 51 g tłuszczu (13 g nasyconego tłuszczu, 2 g tłuszczu trans), 1 640 mg sodu, 59 g węglowodanów (4 g błonnika, 3 g cukru), 30 g białka

Pomiń klasyczną bombonierkę południową i wejdź na załadowaną skórkę z kurczaka, aby zapomnieć o śpiączce i zaoszczędzić 490 kalorii.

Dairy Queen ½-lb FlameThrower GrillBurger

Dzięki uprzejmości Dairy Queen na burgera: 970 kalorii, 68 g tłuszczu (25 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 1 580 mg sodu, 39 g węglowodanów (2 g błonnika, 9 g cukru), 51 g białka

Wpływ pikantnych jalapenów na metabolizm nie odpowiada rozmiarem wywołującym sen roztopionego sera, chrupiącemu boczku i pół funtowi wołowiny w tym burgeru.

Whataburger Mushroom Swiss Burger

Dzięki uprzejmości Whataburger za burgera: 1110 kalorii, 70 g tłuszczu (23 g nasyconego tłuszczu, 2 g tłuszczu trans), 1 890 mg sodu, 61 g węglowodanów (2 g błonnika, 9 g cukru), 51 g białka

Grzyb i szwajcarski ser mogą brzmieć jak niewinna kombinacja, ale kiedy ułożysz te dwa składniki wysoko ponad kopytą zrogowaciałej wołowiny, patrzysz na najgorszego burgera Whataburgera w menu.

Podnoszenie Caneaca Combo

Dzięki uprzejmości Podnoszenia Cane'a Bez picia: 1780 kalorii, 97 g tłuszczu (13 g nasyconego tłuszczu, 1 g tłuszczu trans), 3150 mg sodu, 122 g węglowodanów (8 g błonnika, 21 g cukru), 90 g białka

Co zyskasz, gdy połączysz sześć paluszków z kurczaka, frytki marszczone, dwie porcje sosu Cane'a, tostę z Teksasu i sałatkę coleslaw? Podniesienie najbardziej kalorycznego menu w menu Cane'a i poważne nadymanie po posiłku.

Culver's Northwoods Walleye Dinner

Dzięki uprzejmości firmy Culver za 3 części: 1900 kalorii, 126 g tłuszczu (17 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 2, 580 mg sodu, 129 g węglowodanów (6 g błonnika, 18 g cukru), 63 g białka

Walleye jest wysokobiałkowym źródłem omega-3, ale gdy jest poobijane w puste węglowodany i smażone w zapalnych olejach - a następnie w połączeniu z sosem tatarskim, frytkami, surówką z białej kapusty i bułeczkiem na kolację - to danie jest kompletną dietetyczną katastrofą .

Little Caesars Cinnamon Loaded Crazy Bites

Dzięki uprzejmości Little Caesars na talerz: 1770 kalorii, 74 g tłuszczu (20 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 1 610 mg sodu, 258 g węglowodanów (4 g błonnika, 121 g cukru), 23 g białka

Podążanie za swoją gorącą gotową pizzą z całą kolejnością tych szalonych kęsów cynamonowych to całkiem szalony pomysł, jeśli nas o to poprosisz. W rzeczywistości ta słodka paczka pakuje się w tyle cukru, co dwa Starbucks "Grande Unicorn Frappuccinos" z pełnego mleka i bitą śmietaną!

Moe's Southwest Grill Burrito

Dzięki uprzejmości Moe's Southwest Grill

Podawane z kurczakiem Adobo, czarną fasolą, ryżem z limonki kolendry, kukurydzianym pico, serem, guac, queso i bekonem

1, 204 kalorii, 56 g tłuszczu (25 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 2, 977 mg sodu, 128 g węglowodanów (16 g błonnika, 6 g cukru), 65 g białka

Moe's jest niesławny za oferowanie darmowych chipsów i salsy przy każdym zamówieniu; ale jeśli szorujesz burrito o 1200 kaloriach, najlepszym wyjściem byłoby pominięcie darmowych stron.

Hardee's ⅔-lb Monster Thickburger

Hardee's / Facebook na burgera: 1300 kalorii, 90 g tłuszczu (33 g tłuszczów nasyconych, 4 g tłuszczu trans), 3140 mg sodu, 53 g węglowodanów (2 g błonnika, 13 g cukru), 76 g białka

Hardee's podaje burgera, który ma około półtorej dnia soli podnoszącej ciśnienie krwi, kalorii o wartości całego dnia, i - zdobądź ten dwudniowy balans tłuszczu LD.

Starbucks Red Velvet Cake Crème Frappuccino

Dzięki uprzejmości Starbucks Per venti z mlekiem pełnym i bitą śmietaną: 600 kalorii, 23 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 360 mg sodu, 93 g węglowodanów (3 g błonnika, 87 g cukru), 9 g białka

Pragniesz wilgotnego, rubinowego odcienia deseru? Zapomnij o tym kalorycznym frappcie i zdecyduj się na przyjemną porcję czerwonego aksamitnego kufla Halo Top. Pół szklanki zawiera tylko 90 kalorii, 3 gramy tłuszczu i 7 gramów cukru podczas pakowania w 5 gram sycącego białka.

Bojangles 'Bo-Tato Breakfast Bowl and Biscuit

Dzięki uprzejmości Bojanglesa za posiłek: 1, 212 kalorii, 74 g tłuszczu (35 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 3256 mg sodu, 97 g węglowodanów (7 g błonnika, 3 g cukru), 38 g białka

Zamów misę Bojangle wypełnioną złożonym jajkiem, sosem, kiełbasą i boczkiem, rozdrobnionym serem i ciastkiem na boku, a przed przerwą na lunch przyjrzysz się ponad 1200 kaloriom.

Zaxby's Buffalo Chicken Finger Plate, 6-częściowy

Dzięki uprzejmości Zaxby's za posiłek: 1670 kalorii, 107 g tłuszczu (20 g tłuszczów nasyconych, 3, 5 g tłuszczu trans), 4 800 mg sodu, 116 g węglowodanów (18 g błonnika, 16 g cukru), 91 g białka

Podczas gdy palce kurczaka z dodatkiem bawolego sosu mogą być odpowiedzialne za większość kalorii w tym daniu, to podstępne frytki i kapusta włoska, które towarzyszą białku, które są na drugim i trzecim miejscu, chlubiąc się 142 kaloriami i 98 kaloriami, odpowiednio.

Taco John's Super Nachos

Dzięki uprzejmości Taco Johna na zwykły rozmiar: 790 kalorii, 47 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 1 640 mg sodu, 72 g węglowodanów (7 g błonnika, 2 g cukru), 22 g białka

Nachos są zwykle zamawiane jako przystawka, z wyjątkiem tej góry chipsów tortilla zatopionych w serze nacho, wołowinie, podsmażanej fasoli, serze cheddar, pomidorach, czarnych oliwkach, guacamole i kwaśnej śmietanie brzmi bardziej jak pełnowartościowy oszust posiłek.

Shake Shack Double ShackBurger

Susan W. / ILOŚĆ za hamburgera: 855 kalorii, 60 g tłuszczu (25 g nasyconego tłuszczu, 2 g tłuszczu trans), 1290 mg sodu, 27 g węglowodanów (3 g błonnika, 8 g cukru), 49 g białka

Cheeseburger z shackami zawiera dwie paszteciki z wołowiny utoniętej w stopionym serze i ShackSauce, co daje koszmar odżywczy, który pakuje się w prawie 900 kalorii.

Del Taco Epic Steak & Potato Burrito

Dzięki uprzejmości Del Taco za burrito: 1040 kalorii, 61 g tłuszczu (23 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 2280 mg sodu, 77 g węglowodanów (4 g błonnika, 4 g cukru), 40 g białka

Pomiń ten potworny roll-up i zamów lżejszy oryginalny Chicken Roller, który ma tylko 250 kalorii, 9 gramów tłuszczu i 14 gramów białka utrzymującego mięśnie.

Dunkin 'Donuts Coffee Cake Muffin

Dzięki uprzejmości Dunkin 'Donuts na muffinkę: 590 kalorii, 24 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 410 mg sodu, 87 g węglowodanów (2 g błonnika, 51 g cukru), 7 g białka

Kawa jest wspaniałym wzmacniaczem metabolizmu, szczególnie w połączeniu z wysokobiałkowym śniadaniem. Niestety, ta babeczka o smaku java nie pomoże ci zregenerować twojego pieca spalającego tłuszcz lub pomoże ci wyrzucić górę z muffinów.

Tim Hortons Italiano Sandwich z grilla Bagel

Dzięki uprzejmości Tim Hortons na kanapkę: 640 kalorii, 27 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 2320 mg sodu, 64 g węglowodanów (4 g błonnika, 6 g cukru), 36 g białka

Zamów ten bajgiel nadziewany przetworzonymi mięsami, a za jednym razem spożyjesz prawie dobę sodu.

Sbarro Meat Lasagna

Kat Enrera / Pinterest za posiłek: 1430 kalorii, 68 g tłuszczu (27 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 399 mg sodu, 145 g węglowodanów (11 g błonnika, 23 g cukru), 60 g białka

Szał zakupów może naprawdę nadszarpnąć apetyt, ale jeśli utkniesz w środku ogromnego dworu spożywczego w centrum handlowym, pomiń mięsistą lasagnę Sbarro.

Baskin Robbins Brownie Sundae

Dzięki uprzejmości Baskin Robbins za lody: 810 kalorii, 42 g tłuszczu (23 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 330 mg sodu, 99 g węglowodanów (4 g błonnika, 74 g cukru), 13 g białka

Zamiast łączenia bogatego brownie z dwiema gałkami lodów, gorącą krówką, bitą śmietaną, orzechami i dekoracyjną wiśnią, zdecyduj się na 170-kaloryczne ciasteczko typu Dark Chocolate Chunk Cookie z mleczarni, aby zaspokoić swój słodki smak.

Wienerschnitzel Dippers z kurczaka

Po prostu N. / ILOŚĆ za funt: 1130 kalorii, 60 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 3280 mg sodu, 81 g węglowodanów (5 g błonnika, 1 g cukru), 65 g białka

To mocne paluszki dodadzą do Twojego talerza ponad tysiąc kalorii - zanim jeszcze sparujesz je z towarzyszącymi sosami!

Au Bon Pain Czarny Angus Stek i serowa kanapka

Dzięki uprzejmości Au Bon Pain per sandwich: 790 kalorii, 38 g tłuszczu (17 g tłuszczów nasyconych, 0 g trans tłuszczu), 1, 410 mg sodu, 60 g węglowodanów (3 g błonnika, 8 g cukru), 49 g białka

Bułka ciabatta jest nawilżana chrzanową aioli, a następnie ułożone w stos z wołowiną, marynowaną czerwoną cebulą, pieczoną papryką i mieszanką trzech serów, aby stworzyć kaloryczną potworność.

Chleb kuchenny Panera Bread Sink

Dzięki chlebie Panera na ciasteczko: 800 kalorii, 44 g tłuszczu (28 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 770 mg sodu, 97 g węglowodanów (3 g błonnika, 54 g cukru), 8 g białka

Cookie z zlewozmywakiem może być najlepszym czekoladowym sznurkiem, nasyconym karmelem słodko-ząb-satysfakcjonującym, ale czy naprawdę jest wart dwadzieścia dni nasyconego tłuszczu?

Quiznos Veggie Guacamole

na 12 cali: 1240 kalorii, 67 g tłuszczu (22 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 2450 mg sodu, 121 g węglowodanów (10 g błonnika, 14 g cukru), 42 g białka

Veggies i guacamole to jedne z naszych "kanapkowych" nadziewaczy, dzięki wysokiej zawartości tłuszczu i błonnika. Jednak ten footlong jest żywym dowodem na to, że zbyt wiele dobrego może być bardzo złe - szczególnie, gdy oznacza to, że będziesz spożywał drugi podrzędny kalorii w menu Quiznos.

Burger King Froot Loops Shake

Kristin H./Ielp per shake: 720 kalorii, 17 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 560 mg sodu, 126 g węglowodanów (2 g błonnika, 103 g cukru), 16 g białka

Z szalonym 720 kaloriami i 103 gramami cukru w ​​tym shake'u, uratujesz swoją talię, wylewając miskę nostalgicznego zboża Toucan Sam.

McDonald's McFlurry With M & M's

Dzięki uprzejmości McDonald's za 16 uncji pucharu: 930 kalorii, 33 g tłuszczu (20 g nasyconego tłuszczu, 1 g tłuszczu trans), 260 mg sodu, 139 g węglowodanów (2 g błonnika, 128 g cukru), 20 g białka

Kto wiedział, że serwetka z miękkim serwetem i czekoladą będzie dostępna w filiżance o pojemności 16 uncji? Jeśli naprawdę pragniesz czegoś zimnego i słodkiego, zdecyduj się na przekąskę i zaoszczędź 510 kalorii, 18 gramów tłuszczu i 70 gramów cukru.

Sonic's Peanut Butter & Cookie Dough Dream Master Blast

Dzięki uprzejmości Sonic za duże: 2300 kalorii, 144 g tłuszczu (72 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1170 mg sodu, 232 g węglowodanów (3 g błonnika, 196 g cukru), 37 g białka

Ten shake jest wirowany z lodami waniliowymi, kawałkami ciasta na ciastka, kawałkami czekolady i zawirowaniami masła orzechowego, i - zdobądź to - ma więcej tłuszczu niż 5 McDonald's Big Macs i około 42 Oreos "o wartości cukru!

Popeyes Cajun Fries

Damien L. / Ilości na dużą: 804 kalorie, 42 g tłuszczu (15 g nasyconego tłuszczu, 2 g tłuszczu trans), 1, 761 mg sodu, 97 g węglowodanów (9 g błonnika, 1 g cukru), 10 g białka

Ta przyprawiona strona odkłada tyle kalorii co oszustwo z poczuciem winy. Pomiń frytki cajun i sparuj krewetki popcorn z lekkim boczkiem, np. Fasolką szparagową lub sałatką coleslaw.

Jack in the Box Ciastko Oreo z bitą śmietaną

Carolen M./Ielp na 24 uncje: 1170 kalorii, 61 g tłuszczu (38 g nasyconego tłuszczu, 2, 5 g tłuszczu trans), 560 mg sodu, 134 g węglowodanów (2 g błonnika, 105 g cukru), 19 g białka

Ten olbrzymi łyk wypełniony jest dżemem z 10 i pół razy większym cukrem niż oryginalny szklany pączek Krispy Kreme. To przerażające porównanie powinno wystarczyć, aby powstrzymać cię od sparowania twojego burgera z tym shake'em.

Cinnabon Signature Cinnamon Roll Chillatta

Dzięki uprzejmości Cinnabon na wstrząsy 24-oz: 1190 kalorii, 50 g tłuszczu (28 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 510 mg sodu, 173 g węglowodanów (3 g błonnika, 103 g cukru), 14 g białka

Trzęsienie to w istocie bułeczka cynamonu rozdrobniona do słodkich kalorii. Innymi słowy, ocal swoje ciężko zarobione ciało plażowe, pomijając ten łyk.

Zaxby's Buffalo Traditional Wings & Things

Dzięki uprzejmości Zaxby's na talerz: 1, 520 kalorii, 96 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 2, 010 mg sodu, 99 g węglowodanów (8 g błonnika, 3 g cukru), 32 g białka

Ciężko z dwoma źródłami rafinowanych węglowodanów - marszczone frytki i tosty z Teksasu - i dwa rodzaje wypełnionych tłuszczem sosów, nie ma powodu, by nie powinieneś unikać rzeczy i skrzydeł na tym opakowanym dżemem talerzu.

Del Taco Queso Loaded Nachos, Beef

Dzięki uprzejmości Del Taco na talerz: 1 060 kalorii, 55 g tłuszczu (20 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 2060 mg sodu, 100 g węglowodanów (17 g błonnika, 8 g cukru), 43 g białka

Pomiń te super-załadowane nachosy w Del Taco i zdecyduj się na Grilled Chicken Taco, który jest zapakowany w 12 gramów białka za jedyne 210 kalorii.

Dunkin 'Donuts Kiełbasa, jajko i serowa kanapka

Dzięki uprzejmości Dunkin 'Donuts na kanapkę: 700 kalorii, 51 g tłuszczu (20 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1120 mg sodu, 41 g węglowodanów (1 g błonnika, 6 g cukru), 22 g białka

Zamiast zaczynać swoją przygodę, zatrzymując się przy DD i wybierając to śniadanie z kiełbasy, jajka i sera, zdecyduj się na zamiana maślanego croissanta na angielski muffin, aby zaoszczędzić 150 kalorii i 17 gramów tłuszczu.

Baskin Robbins Banana Split

Shutterstock za lody: 970 kalorii, 39 g tłuszczu (20 g nasyconego tłuszczu, 1 g trans tłuszczu), 200 mg sodu, 146 g węglowodanów (8 g błonnika, 103 g cukru), 14 g białka

Baskin Robbins kładzie na łodzi mnóstwo lodów i twoich ulubionych dodatków oprócz migdałów, bitej śmietany i wiśni maraschino na dwóch plasterkach banana. Jeśli nie podzielasz tej tradycyjnej uczty z co najmniej czterema przyjaciółmi, pomiń ją w całości.

Au Bon Pain Pecan Roll

Shawn T./Rozmiar za rolkę: 740 kalorii, 42 g tłuszczu (18 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 370 mg sodu, 86 g węglowodanów (5 g błonnika, 48 g cukru), 7 g białka

Orzeszki pekanowe są odżywczą potęgą dzięki potasowi, wapniowi, żelazowi, magnezowi, cynkowi i odchudzającemu kwasowi oleinowemu. Jednak subtelnie słodkie orzechy nie mają środków do działania, kiedy są skażone ponad 48 gramami cukru.

Smashburger Chocolate Oreo Shake With Malt

@ Smashburger / Twitter na duży rozmiar, ze słodem: 980 kalorii, 56 g tłuszczu (30 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 436 mg sodu, 103 g węglowodanów (2 g błonnika, 85 g cukru), 17 g białka

Jakby mikstura ciastek o kaloryczności 950 kalorii nie miała na początku absurdalnego panelu żywieniowego, Smashburger pozwala spragnionym gościom dodawać słód do ich koktajli - poszerzający talię dodatek, który nadaje pucharowi dodatkowe 30 kalorii i 3 gramy cukru.

Auntie Anne's Jumbo Jalapeño Cheese Pretzel Dog

na psa precel: 650 kalorii, 31 g tłuszczu (14 g nasyconego tłuszczu, 1 g tłuszczu trans), 1 360 mg sodu, 68 g węglowodanów (2 g błonnika, 10 g cukru), 21 g białka

Podczas gdy dobre, nienasycone tłuszcze są niezbędne do utrzymania bujnej skóry i długich blokad, tłuszcze w tym słonym preclu są bardzo szkodliwe dla zdrowia.

Wienerschnitzel Czekolada z truskawkami Freezee

Dzięki uprzejmości Wienerschnitzel za wstrząs: 980 kalorii, 56 g tłuszczu (46 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 420 mg sodu, 120 g węglowodanów (5 g błonnika, 99 g cukru), 13 g białka

Czekoladowe truskawki tworzą wspaniałą przekąskę z antyoksydantami. Tyle tylko, że ten przerażający wstrząs szkodzi klasycznemu połączeniu z niedorzeczną ilością kalorii, tłuszczu i cukru.

Sbarro Chicken Parmigiana With Baked Ziti

Dzięki uprzejmości Sbarro na talerz: 1, 280 kalorii, 64 g tłuszczu (17 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 2830 mg sodu, 121 g węglowodanów (9 g błonnika, 19 g cukru), 58 g białka

Parma kurczaka nie jest optymalnym wyborem na lunch, gdy starasz się przygotować na sezon kąpielowy. Jednak ten 1280 kalorii zły chłopiec z Sbarro jest absolutnie nie do przejścia w każdej porze roku.

Starbucks Chicken & Sandwich z boczkiem wędzonym

Dzięki uprzejmości Starbucks na kanapkę: 620 kalorii, 26 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 1 480 mg sodu, 65 g węglowodanów (3 g błonnika, 12 g cukru), 31 g białka

Z powolnym gotowanym kurczakiem ziołowym i podwójnie wędzonym boczkiem ułożonym na brioszce z jabłecznika usmażonej klarowną musztardą, nie możemy winić cię za to, że chcesz ugryźć się w tę paluszkę. Jeśli masz ochotę zamówić to z latte, podziel go z przyjacielem.

Panera Bread Mac i ser w chlebie

Lincy H./I Pomoc w przeliczeniu na miskę: 1, 140 kalorii, 35 g tłuszczu (17 g nasyconego tłuszczu, 1 g tłuszczu trans), 2390 mg sodu, 166 g węglowodanów (6 g błonnika, 8 g cukru), 43 g białka

Jakby wszystkie rafinowane węglowodany w makaronie nie wystarczały, by uznać to danie za wroga, Panera musiała zagnieżdżać kluski w gigantycznej jadalnej misce z chleba. Jeśli szukasz zdrowego odżywiania w Panera, nie będziesz chciał przegapić naszego raportu: Cała zupa z Panery, kanapka i menu z sałatką!

Shake Shack Chocolate Cookies and Cream Shake

Dzięki Shake Shack za wstrząs: 990 kalorii, 57 g tłuszczu (31 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 640 mg sodu, 108 g węglowodanów (4 g błonnika, 81 g cukru), 16 g białka

Gdybyś nie wrzucił 17 Oreos do blendera, dlaczego wypiłbyś ten mocny koktajl mleczny, który pakuje się w ekwiwalent cukru?

Trufla Mushroom Swiss Crispy Smashchicken

@ Smashburger / Twitter na kanapkę: 819 kalorii, 53 g tłuszczu (17 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1, 905 mg sodu, 47 g węglowodanów (3 g błonnika, 2 g cukru), 40 g białka

Grzyby to cudowne narzędzie do odchudzania o niskiej kaloryczności dzięki zawartości odchudzającego błonnika i składników odżywczych. Niestety, grzyby te tracą wszystkie zdolności do przycinania talii w połączeniu z kalorycznymi odpowiednikami bułeczki z masłem, truflowym majonezem i panierowanym kurczakiem - w tej potwornej kanapce.

Cold Stone Creamery Mleko i Oreo Cookies Shake

Dzięki uprzejmości Cold Stone Per 1 large: 1420 kalorii, 85 g tłuszczu (54 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 580 mg sodu, 156 g węglowodanów (1 g błonnika, 132 g cukru), 21 g białka

Klasyczne mleko i ciasteczka otrzymują dodatkową kaloryczną porcję dzięki gęstej dawce słodkich śmietanowych lodów. 20-uncji franken-shake Cold Stone dostarcza ponad pięć dni cukru!

Bruegger's Bagels Turkey Chipotle Bagel Sandwich

AlexNadar R / Yelp Na 1 kanapkę: 810 kalorii, 45 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 2310 mg sodu, 66 g węglowodanów (4 g błonnika, 11 g cukru), 35 g białka

Na pierwszy rzut oka, bajgiel zawiązany ze składników takich jak pieczony indyk, rukola i pomidory nie brzmi tak, jakby zasługiwał na miejsce na naszej najgorszej liście fast foodów. Jednak kanapka jest tak ułożona w stos, że udaje jej się dostarczać sodom pełną dawkę dnia.

Papa Murphy's 5-Meat Faszerowana Pizza

Dzięki uprzejmości Papa Murphy's Per 1 slice (1/16 pizzy): 460 kalorii, 10 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1160 mg sodu, 52 g węglowodanów (<1 g błonnika, 8 g cukru ), 20 g białka

Chyba że dzielisz się z dużą, wygłodniałą publicznością, szanse, że będziesz sobie pozwolić na tylko jeden kawałek pizzy, są bardzo niskie. W związku z tym, zwykły kawałek mięsistych ciasteczek Papa Murphy w prawie 500 kaloriach i absurdalna ilość tłuszczu i sodu dzięki podwójnej warstwie skórki nadziewanej czerwonym sosem, pełnoziarnistej mozzarelli, dwóch rodzajów boczku, pepperoni, kiełbasy, chrupiący bekon, mielona wołowina i cheddar. To jest dosłowne i symboliczne usta.

Blimpie Blimp Large Sandwich

Blimpie / Facebook Za kanapkę: 1, 610 kalorii, 94 g tłuszczu (22 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 5.390 mg sodu, 120 g węglowodanów (5 g błonnika, 24 g cukru), 76 g białka

Subkulista Blimp u konkurenta Subway to gigantyczny mashup z indyka, pieczonej wołowiny, prosciuttini, salami, pepperoni, provolone, papryki słodkiej, sałaty, pomidorów, marynat, cebuli, majonezu, octu, oleju i oregano. Podczas gdy wszyscy jesteśmy dla wielu świeżych składników, ten mięsień jest zbyt nasycony sodem, aby ten posiłek mógł być uznany za zdalny.

Głodny Howies Buffalo Chicken Ranch Deep Dish Pizza

Hungry Howie's / Facebook Per 1 slice: 440 kalorii, 28 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 600 mg sodu, 46 g węglowodanów (2 g błonnika, 2 g cukru), 22 g białka

Ta jedenasta co do wielkości pizza w Stanach Zjednoczonych produkuje popularne ciasto z sosem z bawołu, grillowaną pierś kurczaka, czerwoną cebulę, cheddar i mozzarellę - kombinacja, która wynosi szalone 440 kalorii na plasterek. Jak wygłodzony trzeba być ostrożnym na wiatr i zamówić skandaliczne ciasto Hungry Howie?

Caribou Coffee Frozen White Hot Chocolate

Kawa Caribou / Facebook Za duże: 1110 kalorii, 48 g tłuszczu (31 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 320 mg sodu, 149 g węglowodanów (13 g błonnika, 101 g cukru), 17 g białka

Caribou Coffee prześcignęła się w tym zamrożonym koktajlu czekoladowym, który cechuje się niemal całodzienną kalorycznością. A jeśli pytasz nas, żaden łyk nie jest wart 31 gramów nasyconego tętnicami tłuszczów nasyconych i 101 gramów cukru wywołującego cukrzycę.

Papa Murphy's Classic Cheesy Bread

Dzięki uprzejmości Papa Murphy's Per bochenek: 1, 760 kalorii, 57 g tłuszczu (22 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 4, 550 mg sodu, 252 g węglowodanów (2 g błonnika, 35 g cukru), 54 g białka

Kiepski chleb brzmi, jakby to była aplikacja przed posiłkiem, ale przy 1.760 kaloriach ten bochenek wydaje się bardziej okrutną dietetyczną katastrofą. Z ponad 250 gramami węglowodanów dajemy ci twardą przepustkę.

Krispy Kreme Apple Fritter

Allie S./Yelp Per Doughnut: 350 kalorii, 19 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 110 mg sodu, 42 g węglowodanów (1 g błonnika, 26 g cukru), 3 g białka

Każdy może od czasu do czasu korzystać ze słodkiego, małego pick-upa, ale są o wiele lepsze wybory niż posypane jabłkami Krispy Kreme. Podczas gdy glazurowana uczta jest pieczona z prawdziwymi jabłkami i cynamonem, to nie jest to żadna wymówka, aby konsumować dzienną wartość dodanych cukrów podczas jednego siedzenia.

Rodzinna uczta dla rodziny Captain D's

Dzięki uprzejmości Captain D's za posiłek (bez boków): 3.870 kalorii, 262 g tłuszczu (125 g tłuszczów nasyconych, 16 g tłuszczu trans), 7990 mg sodu, 211 g węglowodanów (2 g błonnika, 10 g cukru), 150 g białka

Im dalej odkładasz panel odżywiania tej owocowej uczty, tym bardziej przeraża. Prawie 4000 kalorii, ta mieszanka ryb zanurzonych w cieście, dwanaście chrupiących motylich krewetek, trzy nadziewane owocami morza skorupy krabów i dwanaście ukrytych szczeniąt w niesamowitym 16 gramie tłuszczów trans i ponad trzydniowym obciążającym serce sodzie.

Dickie's Barbecue Jalapeno Cheddar Kielbasa

Dzięki uprzejmości Dickie's Barbecue Per funt: 1539 kalorii, 129, 6 g tłuszczu (48, 6 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 364, 9 kg sodu, 16, 2 g węglowodanów (0 g błonnika, 8, 1 g cukru), 64, 8 g białka

Jakby mieszanka tłustych mięs nie przyczyniła się do obłędnego tłuszczu i zawartości sodu, Dickie musiała włożyć w ser cheddar.

Captain D's 15-częściowy Butterfly Shrimp

Captain D's / Facebook Na posiłek: 900 kalorii, 64 g tłuszczu (26 g tłuszczów nasyconych, 2, 5 g tłuszczu trans), 105 mg sodu, 58 g węglowodanów (n / ag błonnika, 10 g cukru), 23 g białka

Jeśli wybierasz smażone krewetki z hushpuppies i dwiema stronami, ostatnią rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest zamówienie 15 sztuk skorupiaka!

Jersey Mike's # 44 Buffalo Chicken Cheesesteak

Dzięki uprzejmości Jersey Mike's Per sub: 875 kalorii, 39, 5 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 3, 905 mg sodu, 71 g węglowodanów (2 g błonnika, 10 g cukru), 58 g białka

Cheesesteak nigdy nie jest dobrą opcją, ale zamaczanie go z serem pleśniowym po prostu podnosi zawartość tłuszczu, która już jest na niebie.

El Pollo Loco Chips & Guac Individual Starter

Dzięki uprzejmości El Pollo Loco Za zanurzenie: 1, 010 kalorii, 65 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1170 mg sodu, 101 g węglowodanów (18 g błonnika, 3 g cukru), 11 g białka

Bez względu na to, czy jest to bezpłatne, czy nie, z menu, posiłek po słonej i mięsistej stronie nigdy nie jest dobrym wyborem. Ta inspirowana kuchnią meksykańską aplikacja ma w sobie więcej kalorii niż w całym posiłku.

Jason's Deli Chicken Alfredo

Dzięki uprzejmości Jason's Deli Na miskę: 1430 kalorii, 69 g tłuszczu (32 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 2600 mg sodu, 128 g węglowodanów (6 g błonnika, 8 g cukru), 64 g białka

Wykonane z gęstej śmietany i hojnej porcji sera, nie jesteśmy zaskoczeni tym, że danie zawiera więcej tłuszczu niż siedem porcji sera cheddar.

"Duży stek z Kahuny" Mike'a Mike'a # 56

Dennis T / Yelp Per 1 regular white sub: 790 kalorii, 32, 5 g tłuszczu (16, 5 g nasyconego tłuszczu, 0, 5 g tłuszczu trans), 244 mg sodu, 73 g węglowodanów (3 g błonnika, 10 g cukru), 48 g białka

Żaden prawdziwy kahuna nie wybrałby kalorii na lunch na 790 kalorii. Sub jest nadziewany grillowaną cebulą, papryką, grzybami, jalapeños i dodatkową porcją roztopionego białego amerykańskiego sera.

Pei Wei Pad Thai z warzywami i tofu

Yolanda M / Yelp Na miskę: 1670 kalorii, 50 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 6, 390 mg sodu, 218 g węglowodanów (23 g błonnika, 75 g cukru), 66 g białka

Oczywiście, warzywa i tofu pakowane w białko sprawiają, że jest to obfity lunch - ale nikt nie powinien spożywać prawie 1700 kalorii podczas jednego posiedzenia. Ta inspirowana stylem tajskim miska pakuje się w duszącą ilość sodu i cukru, aby ją uzupełnić.

Okrągły stół Pizza Turcja Santa Fe Sandwich

George E. / Yelp Per sandwich: 730 kalorii, 40 g tłuszczu (14 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 1 660 mg sodu, 57 g węglowodanów (3 g błonnika, 2 g cukru), 36 g białka

Zdecyduj się na tę dietetyczną katastrofę i spożyjesz więcej soli niż w prawie pięciu dużych paczkach frytek Mickey D's.

Tropical Smoothie Cafe Chia Banana Max

Cathy C./Yelp Per smoothie: 880 kalorii, 29 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 190 mg sodu, 130 g węglowodanów (15 g błonnika, 97 g cukru), 38 g białka

Jeśli chcesz zatankować w locie, ten shake proteinowy rozwiąże całą Twoją ciężką pracę na siłowni.

Jason's Deli Plain Jane Potato

Jason's Deli / Facebook Na ziemniaka: 1, 610 kalorii, 81 g tłuszczu (49 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1190 mg sodu, 177 g węglowodanów (12 g błonnika, 16 g cukru), 40 g białka

Posiłek z ziemniaków Jason's Deli jest niczym innym jak zwykłym. Osiągając 1, 610 kalorii, pieczony ziemniak jest pełen cheddaru, kwaśnej śmietany, masła, bekonu i zielonej cebuli na prawdziwie przerażającą ucztę.

Dickie's Barbecue Texas Frito's Pie Stack

Dzięki uprzejmości Dickie's Barbecue Per pie: 1087 kalorii, 52, 4 g tłuszczu (15, 7 g tłuszczów nasyconych, 0, 8 g tłuszczu trans), 2 235, 5 mg sodu, 101, 3 g węglowodanów (18, 3 g błonnika, 32, 3 g cukru), 49, 9 g białka

Co się dzieje, gdy chrupiące płatki kukurydzy spotykają się z posiekanym mostkiem wołowym i melonowym serem cheddar? Dostajesz olbrzymi posiłek, który pakuje się w więcej soli niż ponad sześć paczek dużych frytek McDonalda.

Blimpie Large BLT

Craigers S. / Yelp Per sandwich: 1020 kalorii, 54 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 2 570 mg sodu, 96 g węglowodanów (5 g błonnika, 12 g cukru), 35 g białka

Jeśli masz ochotę na BLT, zdecyduj się na samodzielne gotowanie z bekonem z indyka o niskiej zawartości sodu, dobrej jakości majonezem, pomidorami i chrupiącym chlebem.

Pei Wei Japanese Steak & Shrimp Chile Ramen

Jay B / Yelp Na miskę: 1, 510 kalorii, 36 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 7 040 mg sodu, 193 g węglowodanów (9 g błonnika, 99 g cukru), 53 g białka

To pikantne danie z owoców morza brzmi jak duży wybór białek. Ale wysoka zawartość makra budującego mięśnie nie zapewnia 99 gramów cukru sprawiedliwości!

Hungry Howie's Chicken Parmesan Pasta

Dzięki uprzejmości Hungry Howie's Regularne: 1060 kalorii, 28 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 1 400 mg sodu, 516 g węglowodanów (9 g błonnika, 9 g cukru), 47 g białka

Kurczak z parmezanem na talerzu brzmi jak lżejsza opcja, niż zamawianie go podczas gry - ale zdecydowanie nie w tym przypadku. Pokrojony w ser drób leży na łóżku z białego spaghetti, podnosząc obroty tego naczynia do poziomu 516 gramów cukru we krwi.

Caribou Coffee Cookies & Cream Coffeeless Coolers

Caribou Coffee / Facebook na dużą porcję z bitą śmietaną: 1, 010 kalorii, 50 g tłuszczu (30 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 430 mg sodu, 127 g węglowodanów (11 g błonnika, 77 g cukru), 11 g białka

Ponad tysiąc kalorii? Czek. Ponad jeden dzień nasyconego tłuszczu? Masz to. I około trzech dni dodanego cukru? Tak. Ta chłodzona ciasteczkami nie jest sposobem na rozpoczęcie dnia.

Bruegger's Bagels Classic Wrap with Bacon

Michelle M./Yelp Per wrap: 760 kalorii, 50 g tłuszczu (18 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1 670 mg sodu, 40 g węglowodanów (3 g błonnika, 6 g cukru), 37 g białka

Nie dajcie się zwieść cienkiej tortilli - ta opcja na lunch to nie wyszczuplanie w talii. Idź do Skinny Zesty Egg White, w której znajdziesz białka jaj, kiełbasę z indyka, szwajcarski ser i suszony na słońcu pomidor, rozprowadzony na chuderlawym bajglu.

Quiznos Ultimate Turkey Club

Dzięki uprzejmości Quiznos za 12 cali: 1200 kalorii, 49 g tłuszczu (18 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 3690 mg sodu, 112 g węglowodanów (5 g błonnika, 13 g cukru), 73 g białka

Oprócz układania na plasterkach indyka, Quiznos dodaje do mieszanki kilka plasterków bekonu, cheddaru i kupki tłustego majonezu. Jeśli masz ochotę na lunch, który nie wymaga użycia przyborów kuchennych, skorzystaj z opcji dobrych dla siebie w naszym ekskluzywnym raporcie "Najlepszy i najgorszy burger z każdego popularnego fast food".