Milkshakes to dość nieszkodliwa niespodzianka. Ale kiedy myślisz o tym, czym jest koktajl mleczny, możesz zrozumieć, jak absurdalnie są pobłażliwi. Bierzesz kufel lub trochę lodów, dodajesz do niego trochę mleka - może trochę słodyczy - i mieszając je wszystkie razem, możesz popijać je przez słomkę.

Oba są pełne przepysznie bogatych i kremowych lodów, ale jednocześnie te mroźne smakołyki mogą z łatwością spakować ponad dzień kalorii, tłuszczu i cukru. Niektóre potwory trzęsą się tam również straszne ilości słodkich rzeczy z kawałków ciastek Oreo do kawałków cukierków z masłem orzechowym. Aby pomóc ci dokonać mądrzejszego wyboru, gdy podchodzisz do jednej z tych bomb cukrowych, w rankingu 20 najpopularniejszych koktajli w restauracji z najgorszych do najgorszych z najgorszych. Chcesz zdrowych przepisów kulinarnych, przewodników po supermarketach i niezbędnych porad żywieniowych na wyciągnięcie ręki? Zapisz się do nowego Zjedz to, nie to! magazyn już teraz! Przez ograniczony czas możesz zaoszczędzić 50% ceny zakupu - kliknij tutaj!

Od Najmniejszego ... do Absolutnego Najgorszego

20

Friendly's Large Fribble

Dzięki uprzejmości Friendly's Per 22 oz-serving: 720-1, 280 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 110 mg sodu, 10 g cukru, 2 g białka

Na ich ogromnym Fribble's, jak nazywa się ich koktajle, waha się w zawartości kalorii od 720 do 1280, ale ma zerowy tłuszcz nasycony i 10 gramów cukru. Fribbles to połączenie lodowego mleka i lodów.

Chick-Fil-A Chocolate Shake

Dzięki uprzejmości Chick-fil-A W jednej porcji: 560 kalorii, 22 g tłuszczu (13 g nasyconego tłuszczu), 380 mg sodu, 82 g węglowodanów (1 g błonnika, 79 g cukru), 12 g białka

Krowa mówi nam, żebyśmy zjadali więcej "chikin", a to jest lepszy pomysł niż wyrzucenie jednego z koktajli Chick-Fil-A. Mimo, że Chick-Fil-A ma jeden z lżejszych koktajli w porównaniu do innych dużych chłopców, których oceniamy dzisiaj, to wciąż 560 kalorii z 22 gramami nasyconego tłuszczu. Tylko jedna porcja to prawie taka sama ilość kalorii w grillowanej kanapce z kurczakiem dla mniej białka budującego mięśnie.

Wendy's Large Chocolate Frosty

Wendy's / Facebook Za porcję: 590 kalorii, 15 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 260 mg sodu, 99 g węglowodanów (0 g błonnika, 81 g cukru), 17 g białka

"Jeśli chodzi o deser, rozmiar porcji może mieć znaczenie" - wyjaśnia Megan Usher, RD, CDN. - Za jedną trzecią kalorii, tłuszczu i cukru, mniejszy rozmiar byłby bardziej odpowiedni. "Wendy jest pochylona na niższym końcu spektrum wstrząsów, szczególnie jeśli chodzi o tłuszcz nasycony. Jednak 81 gramów cukru we Frosty, jak go nazywają, nadal jest niezdrową pomocą słodzika.

Burger King Oreo Chocolate Shake

Dzięki uprzejmości Burger King Za porcję: 610 kalorii, 19 g tłuszczu (12 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 560 mg sodu, 99 g węglowodanów (1 g błonnika, 81 g cukru), 13 g białka

Król powinien zostać wyrzucony z tronu, aby podać shake z czekoladą Oreo z 610 kaloriami, 12 gramami tłuszczów nasyconych i 81 gramami cukru. To tyle tłuszczów nasyconych, co w Whopper!

Buffalo Wild Wings "Crunch Berry Blender

Dzięki uprzejmości Buffalo Wild Wings Na porcję: 700 kalorii, 39 g tłuszczu (23 g nasyconego tłuszczu, 1 g trans tłuszczu), 400 mg sodu, 82 g węglowodanów (2 g błonnika, 59 gramów cukru), 9 g białka

Czas na dobrą grę, kilku wspaniałych przyjaciół i kilka skrzydeł, ale jeśli chcesz, aby gra była wykonywana jednym z B-dubów lub mikserów, jak to się nazywa, pomyśl jeszcze raz. Przy zaledwie 16 uncji, Crunch Berry Blender ma 700 kalorii z 21 gramami tłuszczów nasyconych. Najlepiej po prostu trzymać się motta - piwa. Skrzydełka. Uprawiaj sport i zostawiaj z niego wstrząsy.

Duży Czekoladowy Shake McDonald's

Dzięki uprzejmości McDonald's Per large: 840 kalorii, 22 g tłuszczu (14 g nasyconego tłuszczu, 1 g trans tłuszczu), 420 mg sodu, 142 g węglowodanów (1 g błonnika, 122 g cukrów), 19 g białka

Kiedy McDonald's mówi, że "zasługujesz dziś na przerwę", mają rację. Daj ciału odpocząć od tego tłustego napoju czekoladowego, który ma 840 kalorii i 14 gramów nasyconego tłuszczu. Możesz poprosić o shake bez bitej śmietany, co zmniejszy całkowitą liczbę kalorii o 60 do 780 i obniży nasycone tłuszcze do 18 gramów i cukrów do 118 gramów. Hej, to jest początek. Najgorsze jednak jest to, że McDonald's używa jednego głuchego tłuszczu w swoich koktajlach, co podnosi poziom złego cholesterolu (LDL) i obniża poziom dobrego cholesterolu (HDL), zwiększa ryzyko rozwoju choroby serca, udaru i typu 2 cukrzyca.

Duży, czekoladowy shake Arby's Large

Dzięki uprzejmości Arby's Per: 820 kalorii, 22 g tłuszczu (15 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 660 mg sodu, 142 g węglowodanów (2 g błonnika, 129 g cukru), 21 g białka

Piszą "Mamy mięsa!" W reklamie, ale prawda jest taka, że ​​oni też mają kalorie! Ich ostateczna duża "przekąska" w czekoladzie przypomina bardziej męczący posiłek o zawartości 820 kalorii, 15 gramów tłuszczów nasyconych i pół gramu tłuszczu trans oraz 129 gramów cukru. Dla porównania, kanapka z bekonem Bourby BBQ o pojemności 910 kalorii z tylko 13 gramami tłuszczów nasyconych.

Stek 'n Shake's Chocolate Fudge Brownie Milkshake

Dzięki uprzejmości Steak 'n Shake Na normalny rozmiar: 980 kalorii, 30 g tłuszczu (20 g nasyconego tłuszczu), 410 mg sodu, 165 g węglowodanów (4 g błonnika, 127 g cukru), 42 g białka

Stek i Shake są ulubionymi daniami, ale nie są faworytami, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie. Przy 980 kaloriach krówka z czekolady jest dekadencka, ale w diecie dostaje 20 gramów tłuszczów nasyconych.

Hardee's Hand-Scooped Ice Cream Shake

Dzięki uprzejmości Hardee's na 14 uncji: 710 kalorii, 33 g tłuszczu (24 g nasyconego tłuszczu), 240 mg sodu, 87 g węglowodanów (0 g błonnika, 73 g cukru), 14 g białka

Hardee szczyci się tym, że każdy z ich shake'ów jest ręcznie zbierany i robiony z prawdziwych lodów. Jest zmieszany z mlekiem i wyborem czekolady, truskawki, wanilii lub syropu brzoskwiniowego.

Oreo Cookie Shake firmy Applebee

Dzięki uprzejmości Applebee za porcję: 1030 kalorii, 48 g tłuszczu (25 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 590 mg sodu, 126 g węglowodanów (1 g błonnika, 93 g cukru) i 25 g białka

Ich slogan brzmi "Eatin" Good Made Easy. "Jednak jeśli chodzi o ich desery, z pewnością łatwo jest zamówić, ale nie tak łatwo zachować zdrowie, kiedy ci się to podoba. To dlatego, że ich Oreo Cookie Shake ma niewiarygodne 790 kalorii z ogromnymi 38 gramami tłuszczu i 70 gramami cukru. Aby nie być gorszym, truskawkowe koktajle Applebee wyrywają ciasteczko Oreo z 98 gramami cukru.

Masło orzechowe Dairy Queen's Shake

Dzięki uprzejmości Dairy Queen Per large: 1250 kalorii, 72 g tłuszczu (26 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 830 mg sodu, 119 g węglowodanów (4 g błonnika, 89 g cukru), 30 g białka

Dom Blizzarda zdaje się pochwalić jednym z bardziej kalorycznych shake'ów na planecie, ale pamiętaj, że ich koktajle są o prawie osiem uncji większe niż te, które mamy w rankingu. Ich duże masło orzechowe trzęsie listami kalorycznymi z ogromną ilością 1250 kalorii i niesamowitym 89 gramem cukru. Nie wspominając o tym, "ten koktajl zawiera prawie 40% zalecanego dziennego spożycia sodu" - mówi Usher. "W połączeniu z innymi przetworzonymi produktami spożywczymi przez cały dzień, sód może szybko się sumować. Spożywanie ponad 2300 mg dziennie zwiększa ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, a następnie chorób serca. "

Zjedz to! Wskazówka

Jeśli znajdziesz się w Dairy Queen w upalny dzień, możesz wybrać mini-Blizzard zamiast tego, co zaspokoi twoje pragnienie odświeżenia wstrząsów z tylko częścią kalorii i zawartości tłuszczu.

Burger Fi's Coffee Mocha Shake

Dzięki uprzejmości Burger Fi Za porcję: 910 kalorii, 37 g tłuszczu (24 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 270 mg sodu, 128 g węglowodanów (0 g błonnika, 99 g cukru), 13 g białka

To oczywiste, że Burger Fi jest dobrym miejscem do jedzenia, ale prawdopodobnie powinieneś to zostawić i odsuń się od stołu bez deseru. Czemu? Koktajl do kawy mokka zawiera 24 gramy nasyconego tłuszczu i 99 gramów cukru. Nie daj się oszukać, wybierając inną opcję. Możesz zaoszczędzić kilka kalorii za pomocą ich waniliowego shake'u, ale to prowadzi opakowanie z przekąskami z solidnymi 109 gramami cukru.

Shake z orzechami Burger Fi

1060 kalorii, 73 g tłuszczu (30 g nasyconego tłuszczu), 500 mg sodu, 87 g węglowodanów (4 g błonnika, 65 g cukru), 24 g białka

Ciasto Ciastka Denny'ego

Dzięki uprzejmości Denny's Per: 1090 kalorii, 52 g tłuszczu (37 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 890 mg sodu, 147 g węglowodanów (0 g błonnika, 122 g cukru), 13 g białka

Przy ponad tysiącu kalorii i 37 gramach tłuszczu, możesz być pewny, że zjedzenie tego potwora nie jest warte twojego zdrowia. Pozwól im walczyć z właściwą nazwą, a Ty dokonasz właściwych wyborów menu.

Baskin Robbins Chocolate Chip Cookie Dough Milkshake

Dzięki uprzejmości Baskin Robbins Na porcję: 1520 kalorii, 71 g tłuszczu (47 g nasyconego tłuszczu, 2, 5 g tłuszczu trans), 580 mg sodu, 190 g węglowodanów (2 g błonnika, 154 g cukru), 28 g białka

Jednak przy 1520 kaloriach, 154 gramach cukru i 2, 5 gramie tłuszczów trans zrób sobie usługę, aby zapomnieć o 1700 smaków lodów. W szczególności "tłuszcze trans są powiązane ze zwiększonym ryzykiem chorób serca z powodu ich negatywnego wpływu na poziom cholesterolu" - mówi Usher. "Z 2, 5 gramami tłuszczów trans na wstrząs, lepiej jest wybrać coś beztłuszczowego" - radzi.

Shake Shack Chocolate Cookies & Cream Shake

Dzięki uprzejmości Shake Shack Na porcję: 990 kalorii, 57 g tłuszczu (31 g nasyconego tłuszczu), 640 mg sodu, 108 g węglowodanów (4 g błonnika, 81 g cukru), 16 g białka

Shake Shack burger joint znany jest bardziej ze swoich bogatych i kremowych koktajli niż ich placki, ale możesz zamiast tego zjeść tutaj zamiast deseru, mniej tuczący posiłek. Strzeż się jednak, jeśli pozwolisz sobie na ich drżenie tylko w jednym rozmiarze! Mają różnorodne smaki do wyboru, w tym masło orzechowe, karmelizowaną brzoskwinię, solony karmel i krem ​​z witaminami.

Jednak to ich dekadenckie czekoladowe ciasteczka i koktajle w śmietanie sprawiają, że ich opakowanie kalorii i tłuszczu ma 990 kalorii i 31 g nasyconego tłuszczu. Jeśli porównasz zawartość cukru w ​​shake'u, lista zmieni się trochę, wpadając na ciasteczka i shake z kremu na drugie miejsce. Może powinni zmienić nazwę na Sugar Shack, ponieważ ich karmelizowany shake brzoskwiniowy prowadzi z 88 gramami cukru.

Johnny Rockets "Czekoladowy masło orzechowe Shake

Dzięki uprzejmości Johnny Rockets Per shake: 1230 kalorii, 75 g tłuszczu (33 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 640 mg sodu, 112 g węglowodanów (6 g błonnika, 95 g cukru), 33 g białka

Johnny Rockets 'Chocolate Banana Shake 960 kalorii, 44 g tłuszczu (27 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 290 mg sodu, 127 g węglowodanów (4 g błonnika, 111 g cukru), 18 g białka

Ach, te dobre dni, kiedy dzieliłeś się drżeniem ze swoim miodem w fontannie z wodą sodową. Nikt nie dbał o kalorie, chcieli tylko cieszyć się ich drżeniem. Johnny Rockets podbija cię na szczyt kalorii i nasyconej tłustej góry z ich czekoladowym masłem orzechowym. Na niesamowitym poziomie 1230 kalorii i 75 gramów tłuszczu, Johnny Rockets nie pozostawia wiele miejsca, by zatańczyć na chmielu, gdy wypełni Cię ciężarem charakterystycznych deserów. Znajdź coś innego w menu, które ty i twój miód możecie rozdzielić i odmówić wstrząsom.

Jack in the Box Oreo Cookie Shake

Dzięki uprzejmości Jacka w pudełku Za duże: 1, 145 kalorii, 61 g tłuszczu (40 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 529 mg sodu, 137 g węglowodanów (2 g błonnika, 107 g cukru), 17 g białka

Ich motto brzmi "nie robimy tego, dopóki go nie zamówisz", więc przestań się ruszać, kiedy składasz zamówienie w tej restauracji. 16-uncji Oreo Cookie Shake z bitą polewą i wiśni ma 1150 kalorii, mocne 40 gramów nasyconego tłuszczu, 2 gramy tłuszczu trans i 107 gramów cukru.

Pięć koktajli Milkshakes

Dzięki uprzejmości Five Guys Za porcję: 870 kalorii, 32 g tłuszczu (21 g nasyconego tłuszczu, 1 g trans tłuszczu), 380 mg sodu, 84 g węglowodanów (0 g błonnika, 82 g cukru), 13 g białka

Five Guys słynie z przepysznych hamburgerów i wyjątkowo smacznych koktajli. Jeśli czujesz się kreatywny, możesz nawet mieszać i dopasowywać różne kombinacje smakowe, ale musisz zacząć od podstawy wstrząsów. Odżywcza zawartość tej bazy już przynosi 398 kalorii z 32 gramami tłuszczu i 82 gramami cukru.

Oto kicker. Five Guys pozwala ci dodawać smaki, ale te smaki przekroczą twoją ogólną liczbę. Na przykład wybierz dodatek Oreo Crème i twoje całkowite skoki o 360 kalorii więcej, a zawartość cukru może wzrosnąć od 8 do 28 gramów. Dodatkowa zawartość tłuszczu może wzrosnąć z 7 do 28 gramów lub więcej w zależności od wybranych aromatów.

Ekstremalne Oreo S'mores Shake TGIF

Dzięki uprzejmości TGI w piątek Na porcję: 1550 kalorii, 54 g tłuszczu (33 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 440 mg sodu, 222 g węglowodanów (3 g błonnika, 190 g cukru), 15 g białka

Jest oczywisty powód, dla którego TGIF nazywa te ekstremalne "shaki", a to dlatego, że pakują dużo lodów z arterią w ich małe koktajle o wadze 12-14 uncji (w porównaniu do innych restauracji tutaj, ich koktajle są na mniejszy rozmiar). Zacznijmy od Toasted S'mores Shake, który ma niewiarygodne 1550 kalorii i 33 gramów tłuszczów nasyconych, 1 gram tłuszczy trans i 190 gram cukru lub 15 łyżek! Dla porównania, cała porcja queso z frytkami taco jest mniej kaloryczna od 1150.

Sonic Drive-in's Large Oreo Peanut Butter Shake

Dzięki uprzejmości Sonic Per large: 1870 kalorii, 117 g tłuszczu (50 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 1110 mg sodu, 178 g węglowodanów (4 g błonnika, 115 g cukru), 34 g białka

Jeśli twoje motto brzmi: "idź duże lub wracaj do domu", ten wstrząs to zdecydowanie taki, który pasuje do formy. "Dla przeciętnego człowieka ta porcja zawiera połowę dziennego spożycia sodu i wystarczającą ilość kalorii przez cały dzień, tłuszcz przez dwa dni i tłuszcz nasycony przez trzy dni" - wyjaśnia Usher. To najbardziej pobłażliwy koktajl Sonica w menu. Oczywiście, jest dwa razy większy niż większość innych wibracji, ale spójrzmy prawdzie w oczy, trudno jest zatrzymać się przy pół trzęsieniu. Oprzyj się pokusie, a zamiast tego po prostu jej nie zamawiaj. Jeśli chcesz odkryć więcej smakołyków, które wymykają ci się przez kilka dni dodanych cukrów, weź kopię 14-dniowej diety bez cukru . Dzięki planowi dietetycznemu, przepisom i przewodnikowi zakupów nauczysz się, jak chorować na cukry z diety i schudnąć!