Nasza misja w Eat This, Not That! ma pomóc Amerykanom w podejmowaniu zdrowszych wyborów - niezależnie od tego, czy próbują zamówić coś zdrowego z menu McDonalda, czy też poszukują przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów, aby wziąć udział w kolejnej podróży. Podczas naszej ciągłej podróży przez coś, co wydaje się niekończącym się sklepem spożywczym, z dumą stwierdzamy, że odkryliśmy jedne z najzdrowszych pakowanych produktów na świecie.

Jeśli jesteś zagorzałym czytelnikiem, prawdopodobnie już wiesz, że często dzielimy się naszymi odkryciami na stronach naszych książek i czasopism oraz, oczywiście, w naszych wyjątkowych internetowych sprawozdaniach dotyczących przekąsek, takich jak nasze 25 najlepszych przekąsek wysokobiałkowych w Ameryce. Zdajemy sobie jednak sprawę, że czasami wyśledzenie niektórych z naszych zaleceń może stanowić wyzwanie - i chcemy pomóc! Tak, zgadza się, oficjalnie zakończono polowanie na wszystkie te pyszne apki Eat This! Aby pomóc ci zdrowiej przekąszać każdego dnia, przeszukiwaliśmy sieć i śledziliśmy nasze ulubione małe brania, więc wszystko, co musisz zrobić, to kliknąć, kupić i poczekać na dostawę. Nie ma za co!

NOURISH SNACKS UMYSŁ SWÓJ P'S & BBQ'S

Orzeszki ziemne z orzeszków ziemnych i pieczone na grillu ciecierzyca łączą siły z posypką cukru, aby stworzyć tę wysokowłóknistą, wysokobiałkową przekąskę.

Pobierz tutaj!

GO RAW FLAX SNAX

Surowe krakersy lniane, wykonane z prostych składników, takich jak len, nasiona i przyprawy, są naturalnie bezglutenowe i bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Dietetyk i założyciel Food Coach NYC, Dana James jest wielkim fanem przekąsek i sugeruje, aby uzupełnić je pokrojonym awokado. Aby uzyskać więcej sposobów na zjedzenie kremowych zielonych owoców, sprawdź te pyszne przepisy na awokado na odchudzanie!

Pobierz tutaj!

CZYSTA ORGANICZNA MIODOWA KAWAŁKA CRISPY

Dzięki nutom słodkim i słonym, ta ekologiczna przekąska bezglutenowa trafia w miejsce, bez względu na to, czego pragniesz. Nie wspominając o tym, uwielbiamy to, że te gromady są wykonane z połączenia głównie pradawnych ziaren i orzeszków ziemnych, z odrobiną miodu dla słodyczy. Szukasz łatwiejszego do znalezienia czystego jedzenia? Sprawdź te 50 przekąsek o 50 kaloriach lub mniej.

Pobierz tutaj!

MNIEJSZE MATKI

Pomyśl o tym jako o dojrzałym Roll-Upie Owocowym wykonanym wyłącznie z puree owocowego i dodano witaminę C dla świeżości. Niektóre odmiany mają przyprawy lub wiórki kokosowe dla dodania tekstury i smaku, ale żaden z dodatków nie wywołuje żadnych odżywczych czerwonych flag. Połącz paczkę z małą garścią migdałów lub orzechów włoskich, aby dodać trochę białka i dodatkowego błonnika do swojego zestawu przekąsek.

Pobierz tutaj!

PALETA RĘCZNE PASKI ENERGETYCZNE

W języku Eat This, Not That !, batony "energetyczne" często przekładają się na "kaloryczne" batony; wiele z nich to niewiele więcej niż batoniki na steroidy. Inne mogą smakować jak mokry karton pokryty stopionym masłem orzechowym. Dlatego jesteśmy podekscytowani za każdym razem, gdy znajdziemy nowy produkt, który zapewnia odżywienie i smak. Batony Paleta są wegańskie i bezglutenowe, ale nadal dostarczają przyjemną dawkę białka i błonnika. Podczas gdy wiele z tych smaków było hitem zespołu, Coconut Cacao Nerkowiec był zdecydowanym zwycięzcą smaku.

Pobierz tutaj!

RYTM BROKOLI BITES

Jasne, że kanapka z lodami może czuć się dobrze, ale podjadanie zawsze czuje się lepiej, gdy jest bez winy. Te chrupiące brokuły zawierają 4 gramy błonnika na porcję, a także 7 gramów białka wypełniającego. Brokuły są bogate w witaminy A, B6 i C (ukąszenia dostarczają więcej niż zalecana ilość witaminy C dziennie) i potasu. Nie ma nic lepszego.

Pobierz tutaj!

OTRZYMYWANE PRZEKĄSKI OWOCE SUSZONE

Pomiń poranne suplementy Flintstone i zamiast tego kop na worek z suszonymi owocami. Nie zawierają żadnych dodanych cukrów ani sztucznych składników, tylko owoce! W ten sposób każda torebka zapełnia się tak dużą ilością witamin! Na przykład jedna torebka o smaku Much-Ado-About-Mango zawiera 30% witaminy A dziennie i 20% witaminy C dziennie.

Pobierz tutaj!

PAKIET ODMIANY DOBREJ GRANICY

Te suszone ciecierzyca są wręcz uzależniające. Na szczęście dla ciebie są one niskokaloryczne i cukrowe oraz obciążone błonnikiem i białkiem. Przechowuj trochę w schowku, abyś był przygotowany na czystą i zdrową przekąskę, gdy tylko zacznie się głód. Aby uzyskać więcej opcji oświetlenia w słodkich rzeczach, sprawdź te 15 najlepszych przekąsek o niskiej zawartości cukru na odchudzanie.

Pobierz tutaj!

I SERCE KEENWAH CZEKOLADA MORZA SÓL KWITA QUINOA

Quinoa nie jest już tylko na talerzu obiadowym. Misy na śniadanie i przekąski wykonane przy użyciu supergrain to obecnie wielkie trendy. Uwielbiamy to, że ta przekąska o niewielkich rozmiarach jest zdrowa i wolna od strasznych dodatków, ale smakuje jak cukrowe grono granoli. Mają nawet uzależniający kryzys.

Pobierz tutaj!

JUSTIN'S NUT BUTTER MINI ORZECHY MASŁO KAWA

Chociaż cukierki nie powinny być twoją przekąską, nie będziemy cię obwiniać za to, że masz coś słodkiego, co sprawi, że przeżyjesz dzień. Ale jeśli masz zamiar oddawać się przyjemnościom, możesz równie dobrze to zrobić bez przyjmowania paskudnych chemikaliów i dużej ilości cukru. Jeśli uwielbiasz orzechowe masła Justina, to pójdziesz do ga-ga na te kubkowe kubki z masłem orzechowym. Ich niewielki rozmiar oznacza, że ​​kalorie i cukier pozostają na niskim poziomie. Orzechy do masła orzechowego? Następnie sprawdź nasz ekskluzywny raport, The 36 Top Peanut Butters-Ranked, aby znaleźć najlepsze zakłady na brzuch.

Pobierz tutaj!

HEALTH WARRIOR CHIA BARS

"Health Warrior Chia Bars to świetna mała przekąska", mówi zarejestrowana dietetyk Isabel Smith. "Mają około 100 kalorii, oprócz tego, że zawierają mało cukru i mają wysoką zawartość rozpuszczalnego błonnika, dzięki czemu czujesz się pełniejszy przez dłuższy czas, spowalniając trawienie i kontrolując poziom cukru we krwi." Aby czerpać korzyści z chia na reg, sprawdź te 50 najlepszych receptur chia Chia na Instagramie. Istnieje mnóstwo prostych sposobów, aby włączyć je do swojego planu diety.

Pobierz tutaj!

JUST PURE FOODS ZUCCHINI CHIPS

Trzy słowa: So. Dziwaczny'. Dobry. Jedząc coś zrobionego wyłącznie z odwodnionego squasha i garść przypraw może nie wydawać się smaczne, Just Pure Foods olśniewa nas swoją kulinarną kreacją. Jest chrupiący i pełen onionicznego, czosnkowego smaku, którego trudno przestać jeść, a co najlepsze, nie musisz. Nawet gdybyś wypił połowę worka podczas jednego siedzenia, wziąłbyś tylko 190 kalorii. A mówiąc o środkach spożywczych, które pomogą utrzymać cię w dobrym stanie, sprawdź te 25 najlepszych produktów dla stonowanego ciała.

Pobierz tutaj!

LUNA CIEMNA CZEKOLADA MOCHA ALMOND BAR

Jeśli umierasz na jakąś czekoladę, ale zmagasz się z kontrolą porcji, spróbuj nosy na zupełnie nowych batonach Luna z ciemnej czekolady. Wszystkie są poniżej 200 kalorii i mają tylko 5 gram cukru! Dietetyczka z siedzibą w Nashville, Sarah-Jane Bedwell, daje im znak aprobaty w zakresie odżywiania, podczas gdy pracownicy ETNT mogą ręczyć za ich smak. Niedawno wypróbowaliśmy wiele nowych produktów Luny o niskiej zawartości cukru i zapewniam, że są urocze!

Pobierz tutaj!

QUINN POPCORN

Następnym razem, gdy będziesz spędzać noc w "Netflix i chill", pop otwórz pudełko Quinn Popcorn. Jest to jeden z niewielu popcorns mikrofale, który jest wolny od substancji chemicznych. (Wiele innych marek wyszukuje worki popcornowe kwasem perfluorooktanowym, który wiąże się z niepłodnością, przyrostem masy ciała i upośledzeniem uczenia się). Co więcej, występuje w smacznych smakach, takich jak klon Vermont i sól morska oraz parmezan i rozmaryn.

Pobierz tutaj!

PERFECT BAR MINI

Amy Shapiro MS, RD, CDN, założycielka Real Nutrition NYC uwielbia te mini-bary. Często zwraca się do nich jako do szybkiego, białkowego pick-upa po zajęciach spinowych i treningach. W zasadzie smakują jak czyste masło orzechowe z odrobiną chrupiącego chrupania, ale twórcy tej naprawdę wyśmienitej przekąski potrafią w pewien sposób wkraść się w takie rzeczy, jak jarmuż i papaja. Gdybyśmy ci nie powiedzieli, nie byłbyś mądrzejszy.

Pobierz tutaj!

CZEKŁA PROTEINOWE

Smaczne, wypełnione białkiem chipsy Quest, które zawierają smaki, takie jak sól i ocet, kwaśną śmietanę i cebulę oraz grill, będą mrozić twoje kubki smakowe, nie dmuchając w twoją dietę. Jedna osobista torba na przekąski może nawet służyć jako pikantny zamiennik do potraw po koktajlu proteinowym po treningu. Zanim nas wyśmiejesz, powinieneś wiedzieć, że mamy dwa ważne powody, aby poprzeć nasze twierdzenie: sól może pomóc zastąpić utracone elektrolity po spoconym treningu, a jedna torebka podaje tyle białka, co pierś z kurczaka o wadze 2, 5 uncji. Wytwarzany z suszonych ziemniaków, mieszanki białka mleka i izolatu białka serwatki oraz dużej ilości przypraw, ta chrupiąca przekąska z pewnością doda twojemu smutnemu woreczkowi Lay's wstydu.

Pobierz tutaj!

RHYTHM SUPERFOODS ZESTY NACHO KALE CHIPS

Chociaż twój sceptycyzm może prowadzić do przekonania, że ​​nie jest inaczej, te oparte na zielonym chipie rzeczywiście oferują podobny smak, przypominający Dorito. Aby uzyskać ten przypominający ser smak, Rhythm wykorzystuje mieszankę organicznych nasion, proszków roślinnych, soków, ziół i przypraw. A jeśli kochasz jarmuż lub po prostu chcesz rozwinąć swoją grę, wypróbuj te 20 świeżych porad, jak gotować Kale!

Pobierz tutaj!

NOWA PRIMALNA WOŁOWINA WĘDZA JERKY ORYGINALNA

W celu nadania im charakterystycznego charakteru, The New Primal wykorzystuje wołowinę karmioną trawą, która jest pełna zdrowych kwasów omega-3 i CLA. CLA lub sprzężony kwas linolowy nie jest tak obecny u bydła karmionego zbożem, ponieważ CLA pochodzi bezpośrednio z trawy. Ten kwas tłuszczowy zawiera grupę substancji chemicznych, które zapewniają szeroką gamę korzyści zdrowotnych, w tym lepszą regulację cukru we krwi, utrzymanie beztłuszczowej masy ciała i zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Aby uzyskać więcej sposobów na wychylenie ciała, sprawdź te 44 sposoby, aby stracić 4 cale tkanki tłuszczowej!

Pobierz tutaj!

KSIĘŻYC SERCE

Tak, nazwa Moon Cheese jest nieco dziwna, ale obiecujemy, że ta przekąska poza światem (kalambur przeznaczony) jest zdrowym wyborem. Twórcy tej zdrowej przekąski używają opatentowanej technologii, która pozwala im wysysać wilgoć z sera bez pozbycia się jego naturalnego odżywiania lub smaku. Ponieważ nie dodają niczego do mieszanki przed zapakowaniem jej, trudno jest pomylić te smakołyki.

Pobierz tutaj!

NOTHIN 'ALE GRANOLA COOKIES

Tylko 3, 5 grama słodkich rzeczy w każdym ciasteczku, ta rozsądna uczta z pewnością pasuje do prawie każdego planu odchudzania.

Pobierz tutaj!

WSPANIAŁA SUROWY ORGANICZNY WANILLA KLAPOWY KOKO-ROONY

Wykonane z mieszanki niesłodzonego kokosa, mąki migdałowej, syropu klonowego, olejku kokosowego, ekstraktu z wanilii i soli, te mini makaroniki są idealnym sposobem na rozkoszowanie się słodyczami bez zadawania dnia węglowodanów.

Carboholic? Pamiętaj, aby trzymać się tych 25 najlepszych węglowodanów do utraty wagi.

Pobierz tutaj!

KASHI ORGANIC PROMISE SWEET POTATO SUNSHINE

Wyprodukowany przy użyciu ośmiu pełnoziarnistych składników, ten smaczny, niskosłodzony produkt zbożowy to taki, na którym można dobrze się czuć. Odmierz filiżankę, wrzuć ją do torebki i wytrzyj ją następnym razem, gdy twój żołądek zacznie warczeć między posiłkami. Aby uzyskać tanie i zdrowe przekąski z pewnością pokochasz, sprawdź te 27 najzdrowszych przekąsek poniżej 1 USD.

Pobierz tutaj!

GO LITE SWEET MAUI ONION POPPED CHIPS

Te pozbawione glutenu chipsy mają lekko słodki, lekko pikantny smak, na pewno pokochasz. Są zrobione z manioku, bulwiastej skrobiowatej rośliny korzeniowej pochodzącej z Ameryki Południowej, która sprawia, że ​​wydzielają się - w dobry sposób - wśród innych kolegów z półki w nawierzchni z wiórkami.

Pobierz tutaj!

HAIL MERRY MACAROON MERRY BITES

"Beznadziejna czekolada" to w zasadzie materiał marketingowej mitologii. Ale te słodkie małe przekąski są tak blisko jak to tylko możliwe. Bogate, dwusieczne przysmaki są wykonane z całych składników żywności, takich jak rozdrobnione orzechy kokosowe, kakao, mąka migdałowa, olej kokosowy, wanilia z Madagaskaru i sól morska. Aby dodać odrobinę słodyczy, Zdrowaś Maryjo dodaje trochę cukru kokosowego i syropu klonowego.

Pobierz tutaj!

MEDITERRANEAN TAPAZ 2 GO, LENTIL CRACKERS i CLASSIC HUMMUS

Ten nasycony, aromatyczny duet hummusu na bazie oliwy z oliwek i chipsów z soczewicy podaje tyle białka, ile jajo, i zapewnia chrupiącą konsystencję przypominającą "normalny" krakers, dzięki któremu zazdrośni są nawet miłośnicy Triscuit.

Pobierz tutaj!