Jeśli chodzi o gotowanie kolacji w ciągu tygodnia, może to być trudne do ciągłego dodawania różnorodności, szczególnie jeśli jesteś zmęczony od pracowitego dnia lub jesteś zaangażowany w repertuar gotowych przepisów. Ale bądźmy szczerzy: wypróbowane i prawdziwe przepisy na blachy mogą stać się nudne, a kreatywność można uzyskać tylko z potrawami z frytkami. Więc jeśli szukasz smacznego i zdrowego posiłku, papryka jest składnikiem zmieniającym gry. Nie tylko dodają błonnika do potraw, ale są także doskonałym źródłem witamin C i A. Tak więc, czy masz ochotę na meksykańskie lub włoskie, wybraliśmy 10 przepysznych przepisów na paprykę z nadzieniem, aby przygotować kreatywne soki do gotowania.
Chcesz więcej smacznych przepisów na weeknight? Zapisz się na to, nie to! magazyn dzisiaj i uzyskaj 50% rabatu!
Południowy Quinoa i Spiralized Sweet Potato Nadziewane papryki
Inspiralizowany Jeśli Twoja dieta wymaga taco bez tortilli, ten przepis na warzywa jest dla ciebie. Obfita komosa ryżowa i czarna fasola dostarczają białek budujących mięśnie, podczas gdy słodkie ziemniaki dostarczają złożonych węglowodanów, aby zaspokoić twoje gorączkowe dni. Papryczka Cayenne, papryka i proszek chili dodają inspirowanego stylem meksykańskim kopa, więc wypełniają go śmiałe południowo-zachodnie smaki, które uwielbiasz. Podawaj z kawałkami awokado na boku dla dawki zdrowych tłuszczów.
Uzyskaj przepis z Inspiralized.
Rozjaśnione Salsa Verde Chicken Nadziewane Papryczki Poblano
Half Baked Harvest Kiedy pieczesz papryki poblano, ich skóra mięknie i przybiera dymny smak. A ponieważ zachowują swój kształt w upale, są świetne do robienia wypchanych przepisów. W tym aromatycznym naczyniu brązowy ryż dostarcza błonnika i orzechowego smaku, aby zrównoważyć wędzone papryko przyprawione papryką. Rozdrobniony pieprzowy ser dodaje kolejną warstwę przypraw ze słodką papryką, habanero chiles i jalapenos. Nie wspominając, że topi się jak masło. Ale jeśli boisz się gorąca, nie martw się - świeża kolendra, awokado, kukurydza oswoją pikanterię.
Pobierz przepis z Half Baked Harvest.
Buffalo Chicken Faszerowane Papryki
Whitney Bond Uwielbiamy skrzydełka z kurczaka bawolego tak samo jak następną osobę, ale nie mają reputacji zdrowego. Na szczęście blogerka spożywcza Whitney Bond znalazła sposób na przekształcenie dużego naczynia "nie jedz" w zatwierdzoną przez Whole30 recepturę.
Chili w proszku, kminek i papryka poprawiają smak kurczaka mielonego, podczas gdy sos z bawolego Tabasco nadaje mu pożądany smak. A gdybyś się zastanawiał, sos z bawolego Tabasco zawiera czerwony pieprz cayenne, ocet destylowany, sól i czosnek, co sprawia, że A-ok jest na diecie. Szukasz więcej sposobów na ograniczenie słodyczy podczas korzystania z Whole30? Zdobądź dziś 14-dniową dietę bez cukru - jest pełna zdrowych zamienników i pomocnych wskazówek na temat zakupów spożywczych.
Zdobądź przepis z WhitneyBond.com.
Krewetki Cajun Nadziewane Papryczki Poblano
Chili Pepper Madness Przyprawa Cajun ustępuje miejsca wyśmienitej mieszance krewetek i sera, które mogą być trudne do połączenia w celu uzyskania dobrego smaku. Manchego i sery kozie sprawiają, że zdrowe danie jest kremowe i smaczne.
Zdobądź przepis na Chili Pepper Madness.
Czerwona fasola i ryż nadziewane papryki
Przyprawiony. Podczas gdy ten przepis wymaga białego ryżu, możesz zdecydować się na brązowy, aby zwiększyć zawartość błonnika w danie. Dodaj fasolę i jadalną miskę w postaci papryki, a otrzymasz dodatkowe zdrowe węglowodany, aby zrównoważyć zawartość białka w kiełbasie andouille. Lekkie posypane bułką tartego panko i zieloną cebulą nadają mu chrupiącą nutę.
Uzyskaj przepis od Spiced.
Łatwe włoskie nadziewane papryki
Pikantny Ząb Tradycyjny włoski przepis na faszerowaną paprykę jest często podawany z mieloną wołowiną, ryżem i serem mozzarella, ale ta nieco zdrowsza wersja wykorzystuje słodką włoską kiełbasę, która jest dostępna jako kiełbasa drobiowa. W przeciwieństwie do niektórych gotowych sosów pomidorowych, które są pakowane z ukrytymi cukrami, ten domowy sos to cebula kostka, ocet balsamiczny, pieprz cayenne i oliwa z oliwek, dzięki czemu są równie aromatyczne bez pustych kalorii. Zamiast przepisać mocną porcję mozzarelli, przepis ten wymaga lekkiej dekoracji drobno startego sera asiago.
Pobierz przepis z Savory Tooth.
Taco nadziewane papryki
Saucy Kitchen Masz w głowie Taco Tuesday? Niech te papryczki "taco" z wołowiny będą twoją nową receptą. Wypełniona doskonale przyprawionym mielonym kurczakiem i orzeźwiającą salsą domowej roboty, ta wersja o niskiej zawartości węglowodanów wypełni cię bez białych węglowodanów z tortilli. Na wierzchu nadziewane papryki z awokado zamiast sera, aby dodać zdrowego tłuszczu.
Zdobądź przepis z A Saucy Kitchen.
Philly Cheesesteak Nadziewane papryki
Self-Food Foodie Philly cheesesteak na obiad? Obstawiasz! Kiedy handlujesz włoskim okrętem podwodnym dla muszli papryczek, natychmiast dostajesz zdrowszą wersję, która ma niższą zawartość węglowodanów i wyższą zawartość błonnika. Zamiast cienko krojonego ribeye, który jest zwykle stosowany w recepturach serowarskich, ten przepis wykorzystuje mieloną wołowinę. Aby osiągnąć tę samą zgorzelicę w subie, Parmezan i prowolon zajmują miejsce Cheez Whiz, które jest wypełnione garścią przetworzonych składników.
Zdobądź przepis od Self-Food Foodie.
Meksykańskie faszerowane papryki
Rozkoszne jedzenie dla mamy Weganie i wegetarianie się cieszą - ten prosty, ale pyszny, inspirowany burrito przepis został stworzony dla Ciebie! Bogata w błonnik czarna fasolka, kukurydza i brązowy ryż napełnią cię, dzięki czemu utrzymasz głód i pragnienie. Aby uzyskać aromatyczne wykończenie, dodaj sok z limonki, świeżo posiekaną kolendrę, awokado i dodatkową salsę.
Zdobądź przepis od Delightful Mom Food.
Brokuły i faszerowane papryki z serem
Pikantna kuchnia południowa Zaspokój swoje pragnienie mac i ser dzięki tej pysznej kombinacji żywności! Brokuły składają się z błonnika i dawki przeciwutleniaczy, podczas gdy ryż długoziarnisty zamienia się na biały makaron. Do miski dodaj miskę z papryką i voila, wolną od poczucia winy, a jednocześnie wygodną.
Zdobądź przepis od Spicy Southern Kitchen.
