Jeśli będziesz na bieżąco z informacjami na temat odżywiania i zdrowego odżywiania, być może słyszałeś zdanie: "Nie możesz wykorzenić złej diety." I chociaż jest to w 100 procentach prawdziwe, nie powinieneś obniżać roli ćwiczenia w utracie wagi. Jak się okazuje, zapisanie się do klasy spin lub uderzenie w salę ze swoim kumplem z pracy to więcej niż pomoc w stworzeniu deficytu kalorii. To faktycznie aktywuje hormon w twoim ciele zwany irisin, który może stopić flab. Nie naprawdę! Nowe badania przeprowadzone przez University of Florida pokazują, że irysyna pomaga spalać komórki tłuszczowe i uniemożliwia organizmowi tworzenie nowych, co przekłada się na mniej tłuszczu w ramie.

"Wykorzystaliśmy ludzkie kultury tkanki tłuszczowej, aby udowodnić, że irisin [może] przekształcić biały tłuszcz w [spalający kalorie] brązowy tłuszcz i że zwiększa on zdolność spalania tkanki tłuszczowej w organizmie" - wyjaśnia Li-Jun Yang, główny badacz w badaniu.

Podczas gdy te nowe odkrycia wzbudzają nadzieję, że irisin może ostatecznie zostać zapakowany w małą pigułkę i przepisany każdemu, kto potrzebuje zwiększenia masy ciała, nie planuj jeszcze przyjęcia na pizzę po następnym treningu. Yang mówi, że nawet jeśli stworzenie suplementu do utraty wagi z hormonem jest prawdopodobne, możliwość pozostaje w odległej przyszłości.

"Zamiast czekać na cudowny lek, możesz pomóc sobie zmieniając styl życia. Ćwiczenie wytwarza więcej irysin, która ma wiele korzystnych efektów, w tym redukcję tkanki tłuszczowej, mocniejsze kości i lepsze zdrowie układu sercowo-naczyniowego ", powiedział Yang.

Więc następnym razem, gdy zastanawiacie się, czy uderzyć i odejść, czy nie, pamiętajcie, że jedynym sposobem na uzyskanie dawki tego hormonu zwalczającego tłuszcze jest przełamanie potu. A jeśli twój harmonogram pracy jest przeszkodą w twoich treningach, nie przegap tych 31 sposobów na ćwiczenia bez uderzania w siłownię.