Przepraszam, niezawodny mikser, ale nie jesteś jedyny. Trenerzy osobiści lubią czasami opuszczać kuchnię i chwytać gotową wstrząsarkę, tak jak reszta z nas.

Jednak trenerzy wyglądają tak, jak robią to z jakiegoś powodu - jedzą wszystkie właściwe rzeczy i wkładają do roboty (dosłownie). Napięte brzuszki i stonowane nogi nie pojawiają się w magiczny sposób z dnia na dzień. Choć dla niektórych mogą wyglądać nadludzko, często jedzą takie same połączenia jak reszta z nas - w tym Jamba Juice.

Jeśli zapytasz jakiegoś trenera lub dietetyka, prawdopodobnie polecą mieszankę smoothie w domu nad dowolnymi gotowymi koktajlami dziesięć razy na dziesięć, ale oto, co robią profesjonaliści, gdy robią krok w jednym z najbardziej popularnych w kraju sklepy z smoothie.

Masło orzechowe Moo'd Smoothie

"Nie sądzę, żebym próbował zbyt mocno, aby znaleźć zdrową opcję i po prostu cieszyć się deserem smoothie, ponieważ wiele z ich składników jest bardziej pobłażliwych. Wybrałbym smoothie z masłem orzechowym Moo'd. Przynajmniej jest to dobre źródło białka (masło orzechowe) i wykonane z jogurtu zamiast mleka. " - Debora Warner, założycielka i prezeska Mile High Run Club

Carrot Orange Fusion Smoothie

"Poszedłbym z którymś z całej porcji koktajli. Unikam takich etykiet, jak "niskotłuszczowy" lub "zredukowany cukier". Jeśli owoce i warzywa są organiczne i w pełni nie przetwarzane cukier jest w porządku. Po co wycinać zabawę? " - Latoya Julce, trener i instruktor fitness 305

Smoothie Kale-ribbean Breeze

"Ogólnie rzecz biorąc, jestem wielkim zwolennikiem spożywania całego owocu zamiast rozpylania go w blenderze. Pamiętaj, że trawienie i absorpcja składników odżywczych zaczyna się w jamie ustnej od prostego aktu żucia jedzenia. Ale jeśli jesteś w podróży, smoothie, pełne witamin i błonnika, jest łatwym dodatkiem, gdy potrzebujesz szybkiego zwiększenia energii. Dobry wybór w Jamba Juice jest jednym z ich "pełnych koktajli odżywiania". Kale-ribbean Breeze łączy witaminę A i C, mangos walczących z rakiem, nasiona chia (które są obciążone przeciwutleniaczami i błonnikiem dla zrównoważonej energii), beztłuszczowy jogurt grecki (dla witaminy D i białka) i pełną filiżankę jarmużu - jeden z najbardziej odżywczych gęstych pokarmów na świecie. " - Jimmy Minardi, były pro-rowerzysta, założyciel Minardi Training w East Hampton, NYC i Aspen

Koktajl Karma Pomarańczowy Marchew

"Podoba mi się Koktajl Karmy Pomarańczowej Marchewki. Jest zrobiony z prawdziwych owoców, ma niższą zawartość cukru niż większość koktajli, oferuje uderzenie witaminy A i C i smakuje fantastycznie! Możesz dodać porcję jogurtu greckiego, aby zwiększyć spożycie białka i zwiększyć gładkość. " - Sean Wells, właściciel osobistego szkolenia w Neapolu

Zdjęcie: Ken Wolter / Shutterstock.com