Chodzisz na siłownię, aby zmniejszyć swoje miłosne uchwyty i zachować zdrowie, ale czy twoja ulubiona placówka może powodować nudności? Ludzie na stronie przeglądu sprzętu fitness, FitRated, uważają, że jest to określona możliwość. Aby dowiedzieć się, jak brudna jest przeciętna siłownia, FitRated zebrał próbki bakterii z 27 różnych urządzeń w trzech różnych sieciach siłowni - a to, co odkryli, było dość niepokojące: bieżnie, rowery i obciążniki były pełne komórek bakterii. W rzeczywistości wszystkie mają ponad 1 milion jednostek tworzących kolonie (CFU) na cal kwadratowy! I nie mówimy także o nieszkodliwych rodzajach bakterii. Typ czający się w twojej siłowni może powodować infekcje i choroby skóry.

Aby umieścić kolosalne ilości bakterii żyjących w twojej siłowni w perspektywie, FitRated porównał poziomy do tych codziennych przedmiotów. Na przykład przeciętny rower treningowy mieści 1, 3 miliona CFU lub 39 razy więcej bakterii niż taca w kafeterii. Średnia bieżnia ma około 1, 3 miliona CFU lub 74 razy więcej bakterii niż typowy kran w łazience. I typowe darmowe ciężary, takie jak hantle i kettlebells? Stwierdzono, że mają one 362 razy więcej bakterii niż toaleta rodzinna. Brutto, prawda?

POWIĄZANE: Wideo: Najlepsze ćwiczenia na Blast tłuszczu z brzucha

Ale jest trochę dobrych wiadomości. Nie musisz porzucać swoich marzeń o bicepsach i płaskich mięśniach brzucha, aby powstrzymać zarazki! Aby zachować bezpieczeństwo, FitRated zaleca dezynfekcję całego sprzętu fitness zarówno przed jak i po użyciu. Należy również unikać chodzenia boso lub dotykania twarzy podczas łamania potu lub zmiany w szatni. Aha, i to nie podlega dyskusji: Zawsze myj ręce i wymieniaj ubrania na siłowni natychmiast po treningu. To najlepszy sposób, aby utrzymać te potencjalnie szkodliwe dla zdrowia bakterie z domu.