Kiedy ludzie myślą o zjedzeniu paleo, myślą o tonach mięsa: boczku, stekach, kotletach wieprzowych i udach z kurczaka. I podczas gdy mięso odgrywa rolę w diecie paleolitycznej - nazwanej tak, jak nasi przodkowie nie spożywali produktów mlecznych, zbożowych, cukrowych i większości innych rafinowanych węglowodanów - opiera się również na roślinach i zdrowych tłuszczach, takich jak orzechy i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia.

Biorąc to pod uwagę, jedzenie paleo wymaga dużo przygotowania posiłku i gotowania. Jeśli jesteś w szczypie, może to być prawdziwa walka ze znalezieniem przekąsek, które są nie tylko zgodne, ale także smaczne i wygodne. Na szczęście nawiązaliśmy współpracę z Caveman Foods, aby zebrać 35 najlepszych ulubionych paleo-friendly przekąsek, które idealnie nadają się do tankowania w podróży.

Chociaż nie wszystkie z nich są ścisłym paleo (niektóre zawierają cukier kokosowy i inne słodziki przyjazne dla paleo), są wolne od rafinowanych cukrów, nabiału i ziaren . Przechowuj je na biurku w pracy, chowaj je w schowku lub umieść w torebce. W ten sposób będziesz zawsze mieć w zasięgu ręki paleo-przyjazną przekąskę i nie będziesz miał ochoty wyjść z planu. I podczas gdy zapełniasz te ulubione znaleziska, koniecznie sprawdź naszą listę 14 Best & Worst Weight-Loss Paleo Foods.

Caveman Dark Chocolate Almond Kokosowy Bar

Na pasek (40 g): 220 kalorii, 14 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 35 mg sodu, 18 g węglowodanów (3 g błonnika, 11 g cukru), 5 g białka

Brakuje twojego ulubionego batonika z czekoladą i orzechami? Teraz możesz cieszyć się słodkim smakołykiem, który smakuje jak dekadencki deser z ciemno czekoladowymi migdałowymi batonami Caveman's. Idealne połączenie słodkości i słoności, te certyfikowane batony "Paleo-Friendly" wypełnione są obfitymi migdałami, ziarnami słonecznika i orzechami nerkowca oraz czekoladą. Munch na jeden między posiłkami lub zapisać na deser.

1, 66 USD za sztukę: (25 USD za 15 paczek) w witrynie CavemanFoods.com 2

Bar Epic Chicken Sriracha

Na pasek (43 g): 100 kalorii, 4 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu), 290 mg sodu, 1 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 15 g białka

Kto znał zaledwie 100 kalorii, może spakować 15 gram zdrowego, naturalnie wzbogaconego białka z kurczaka, a wciąż ma niską zawartość tłuszczu i węglowodanów, a nie zawiera cukru? Najwyraźniej Epic zrobił. A jego odżywianie to nie jedyna część, o której się boimy. Przyprawiony kminkiem, oregano, czosnkiem i ostrymi płatkami czerwonej papryki, ten pasek rewolucjonizuje mięso jako przekąskę.

2, 05 USD za sztukę: (24, 69 USD za 12 paczek) w witrynie Amazon.com 3

RXBar, czekoladowa sól morska

Na pasek (52 g): 210 kalorii, 9 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 270 mg sodu, 24 g węglowodanów (6 g błonnika, 15 g cukru), 12 g białka

Chociaż RXBary mają więcej cukru niż inne batoniki proteinowe na rynku, czysta lista składników dostaje naszą pieczęć aprobaty. Cukier pochodzi naturalnie z daktyli, a RXBars nawet używają białka w celu nadania batonowi białka. Białko i błonnik pomagają lepiej przetwarzać cukier, aby zapobiec skokom poziomu cukru we krwi.

1, 89 USD za sztukę: (22, 69 USD za 12 paczek) w witrynie Amazon.com 4

Larabar, szarlotka

Na pasek (45 g): 190 kalorii, 10 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 5 mg sodu, 24 g węglowodanów (5 g błonnika, 18 g cukru), 4 g białka

Larabar to kolejny bar wykonany z prostych składników, ale także wyższy w dziale cukrowym. To dlatego, że cukier jest całkowicie naturalny od dat. Inne składniki są równie proste: migdały, niesłodzone jabłka, orzechy włoskie, rodzynki i cynamonowe - super czyste, a także niezwykle smaczne. Zalecamy je przed treningiem, gdy organizm potrzebuje więcej prostych węglowodanów, aby uzyskać szybką energię.

0, 94 USD za sztukę: (15, 19 USD za 16 paczek) w witrynie Amazon.com 5

Paleovalley Beef Sticks, Original

Na kij (1 uncja): 70 kalorii, 5 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 220 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 6 g białka

Te 100% wołowiny z wołowiny karmione trawą zostały umieszczone na liście najlepszych czasopism Paleo w 2014 roku i nie bez ważnego powodu. Ta przekąska o niskiej zawartości węglowodanów oferuje wysoki poziom witamin z grupy B, witamin A i E oraz CLA, który jest znany z właściwości rakotwórczych i zwalczania tłuszczu. Występują również w czterech przyjemnych smakach pączków smakowych: oryginalnej, jalapeno, letniej kiełbasy i letniej kiełbasy czosnkowej.

2, 20 USD za sztukę: (21, 99 USD za 10) w witrynie Amazon.com 6

Justin's Classic Almond Butter Squeeze Pack

Na squeeze pack (2 łyżki stołowe): 190 kalorii, 16 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu), 0 mg sodu, 7 g węglowodanów (3 g błonnika, 2 g cukru), 7 g białka

Justin ma na myśli bycie naturalnym. Ich masło migdałowe jest wytwarzane z prażonych na sucho migdałów i odrobiny oleju palmowego wytwarzanego w sposób zrównoważony, który nadaje kremowi rozprowadzoną konsystencję. Te wyciskane saszetki idealnie nadają się do wrzucania torebki lub pudełka na drugie śniadanie, gdy masz ochotę na kremową ucztę. Jeszcze lepiej, paruj z plasterkami jabłek lub bananem na pełną przekąskę.

1, 15 USD za sztukę: (11, 48 USD za 10) w sklepie Amazon Prime Pantry 7

Caveman Sweet & Smoky Chicken Bites

Na 1, 1 oz (około 31 g): 70 kalorii, 2 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 240 mg sodu, 3 g węglowodanów (0 g błonnika, 2 g cukru), 11 g białka

Lekko słodzone cukrem kokosowym i klonem, ukąszenia z kurczaka są doskonałym połączeniem słodkości i dymu. Przy zaledwie dwóch gramach cukru i olbrzymich 11 gramach białka w jednej porcji są opcją z nadzieniem i wygodną alternatywą dla pełnych barów mięsnych.

2, 29 USD za sztukę: (27, 50 USD za opakowanie 12-pakowe) w witrynie CavemanFoods.com 8

Emerald Natural Almonds 100 Calorie Packs

Na opakowanie (16 g): 100 kalorii, 9 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 0 mg sodu, 4 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 4 g białka

Migdały są zatwierdzone przez paleo, ale czasami trudno jest po prostu zatrzymać się u garstki. Podczas gdy migdały są wypełnione białkiem, zdrowymi tłuszczami i aminokwasem L-argininy, które mogą pomóc spalić więcej tłuszczu podczas treningu, są również gęstsze kalorycznie - jeśli nie jesteś ostrożny, możesz skończyć z setkami kalorii o wartości migdały w jednym siedzeniu. Właśnie dlatego uwielbiamy te 100 kalorii. Są doskonale porcjowane i zawierają tylko całe naturalne migdały bez skrupulatnych składników lub dodatków.

0, 79 USD za sztukę: (66, 62 USD za 84) w witrynie Amazon.com 9

Artisan Tropic Plantain Strips

W opakowaniu (1, 5 oz): 214 kalorii, 9 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych), 31 g węglowodanów (8 g błonnika, 9 g cukru), 1 g białka

Szukasz całkowicie naturalnej alternatywy dla chrupiących chipsów kukurydzianych? Te chipsy bananowe są idealnym narzędziem do dostarczania salsy lub guacamole prosto do ust i mają satysfakcjonujący chrupnięcie zwykłych chipsów. Dodatkowo składniki są proste: chipsy bananowe, olej palmowy i sól morska.

1, 87 USD za sztukę: (29, 99 USD za 16 paczek) w witrynie Amazon.com 10

Chipsyny SeaSnax Pieczone wodorosty

Opakowanie (5 g): 15 kalorii, 2 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 0, 3 g białka

Przekąski z wodorostów mogą nie wydawać się najbardziej smakowitą przekąską na liście, ale kombinacja chrupiących i słonych potraw zaspokoi głód. Prażone przekąski z wodorostów dają doświadczenie w postaci chipsów ziemniaczanych za jedyne 15 kalorii na porcję. Są bardzo mało kalorii, a wodorosty naturalnie zawierają jod, ważny składnik odżywczy dla tarczycy.

2, 40 USD za sztukę: w Amazon Fresh 11

Proste Młyny Mielona Mielona Krakersy Mąka Mleczna Migdałowa

Na 30 g (17 krakersów): 150 kalorii, 8 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 180 mg sodu, 17 g węglowodanów (2 g błonnika, mniej niż 1 g cukru), 3 g białka

To, że jesteś paleo, nie oznacza, że ​​musisz całkowicie rezygnować z krakersów. Te smaczne przekąski z Simple Mills powstają z mieszanki orzechów i mąki z nasion, dzięki czemu nie zawierają ziaren, glutenu, soi i nabiał. Przy zaledwie 150 kaloriach na 17 krakersów są doskonałą bazą dla tuńczyka lub ulubionego środka do smarowania pieczywa.

5, 66 USD za sztukę: (16, 99 USD za 3 paczki) w witrynie Amazon.com 12

Siete Grain Free Lime Tortilla Chips

Na 1 uncję (9 kawałków): 140 kalorii, 7 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 125 mg sodu, 19 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 1 g białka

Brakuje twoich ukochanych chipsów tortilla i salsy? Teraz możesz cieszyć się nimi ponownie dzięki zrębkom Siete bez ziaren. Wykonane z palonej mąki z manioku, mąki kokosowej i oleju z awokado, te frytki pakują smak wapna, który ładnie łączy się z pico de gallo lub guacamole.

7, 65 USD za sztukę: (22, 94 USD za 3 paczki) na Amazon.com 13

Czekolada sto procent czekolady

Na 1 uncję (½ bara): 170 kalorii, 14 g tłuszczu (8, 5 g nasyconego tłuszczu), 8, 5 g węglowodanów, 3 g błonnika, 0 g cukru, 3 g białka

Teraz możesz cieszyć się czekoladowym batonem i nadal jeść paleo. Fruition jest jednym z nielicznych 100-procentowych batoników kakaowych, które mają być spożywane, a nie pieczone. Składa się z mieszanki kakao dominikańskiego i peruwiańskiego z nutami soczystych czerwonych jagód i intensywnie palonego kakao. Jeden kęs to wszystko, czego potrzebujesz.

14, 99 USD każda: na Amazon.com 14

So Delicious Dairy Free Niesłodzony jogurt waniliowy Alternative

Na 1 filiżankę: 110 kalorii, 7 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 50 mg sodu, 12 g węglowodanów (3 g błonnika, mniej niż 1 g cukru), mniej niż 1 g białka

Jeśli po oddaniu go brakowało mleczarni, to alternatywne jogurty "So Delicious" produkowane z mlekiem kokosowym są dla Ciebie. Niesłodzona wanilia nie zawiera żadnego dodanego cukru, więc wymieszaj kilka jagód i nasion chia dla dodania słodyczy i tekstury. Zwróć uwagę, że alternatywy jogurtowe są wykonane z brązowego ryżu, więc jeśli jesteś surowym paleo lub w Whole30, to nie są one dla ciebie.

Dostępne w lokalnych sklepach spożywczych, w tym Whole Foods and Target

Rhythm Beet Chips, Naked

Na 28 g: 100 kalorii, g tłuszczu (g tłuszczów nasyconych), mg sodu, g węglowodanów (g błonnika, g cukru), g białka

Uwielbiamy te buraki, ponieważ mają tylko jeden składnik: buraki. Jeśli szukasz słodkiego warzywka na przekąskę i chory na kije marchewkowe, to te pieczone chipsy z buraków dzwonią twoje imię.

6, 66 USD za sztukę: (15, 99 USD za 3 paczki) na Amazon.com 16

Know Better Waffles z kawałkami czekolady

Na 1 wafel: 152 kalorie, 8 g tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu), 100 mg sodu, 20 g węglowodanów (8 g błonnika, 10 g cukru), 12 g białka

Zaskoczony, że na tej liście są gofry czekoladowe? Gdy spojrzysz na składniki, nie będziesz wiedział, że lepiej jest paleo-przyjazną marką, która wytwarza bezziarniste, bezglutenowe i pakowane w białko wypieki z mąką kokosową, nasionami chia i białkami jaja dla dodanego białka . Te gofry z wiórkami czekoladowymi również nie zawierają dodanych cukrów; kawałki czekolady są wytwarzane z kakao i alulozy. Ciesz się je zwieńczone masłem migdałowym, aby zaspokoić naprawdę satysfakcjonującą przekąskę.

2, 75 USD za sztukę: (11 USD za 4 paczki) w witrynie Amazon.com 17

Paski jagodowe, jabłkowe i szpinakowe Veggie Go's

Na 1 pasek: 15 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 5 mg sodu, 5 g węglowodanów (1 g błonnika, 2 g cukru), 0 g białka

Skóra z owoców jest nie tylko dla dzieci. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, podnieś paski owoców Veggie Go, które są robione z warzywami i owocami. Ich bestseller-jagoda, jabłko i szpinak - czerpią słodkość z truskawek, jagód i malin podczas pakowania dodatkowego odżywiania ze szpinaku i słodkich ziemniaków.

1, 23 USD za sztukę: (24, 56 USD za 20 paczek) w witrynie Amazon.com 18

Zupa Noma Schłodzona zupa jarzynowa, organiczny Tomatillo Jalapeno

Na 1 butelkę: 90 kalorii, 4 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 210 mg sodu, 14 g węglowodanów (4 g błonnika, 6 g cukru), 3 g białka

Kto powiedział, że zupę należy się cieszyć na gorąco? Zupa Noma przygotowuje pyszne zupy do picia, które można spożywać na zimno. Zapakuj jedną z nich w lodówce roboczej na wypadek sytuacji związanych z przekąską. Najlepsza część? Możesz je wypić prosto z butelki; nie ma potrzeby miseczki i łyżki.

5, 99 USD za sztukę: w Amazon Fresh 19

RODZAJ Ugryzienie owocu Cherry Apple

Na 1 saszetkę: 60 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 0 mg sodu, 14 g węglowodanów (1 g błonnika, 11 g cukru), 0 g białka

Przekąski z owoców pojawiły się od dzieciństwa. Zamiast sztucznych barwników, szkicowych słodzików i mnóstwa cukru, KIND przygotował przekąski owocowe, jak powinny być wykonane - z po prostu owocami. Dzięki zerowym gramom dodanych cukrów możesz cieszyć się nimi jako słodką przekąską bez względu na wiek.

0, 85 USD za sztukę: (4, 29 USD za pudełko 5-polowe) na stronie Target.com 20

Rhythm Foods Kale Chips, Kool Ranch

Na 1 uncję: 140 kalorii, 7 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 220 mg sodu, 13 g węglowodanów (4 g błonnika, 3 g cukru), 6 g białka

Przesuń się, Doritos; W mieście jest nowy chip ranczu i jest on dla ciebie naprawdę zdrowy. Te chipsy jarmuż są doprawiane ostrym smakiem rancza z kopru, czosnku i soku z cytryny. Dodatkowo, są zrobione z czystych składników, w przeciwieństwie do Doritos (witaj, MSG!). Chociaż te żetony zawierają listę cukru na panelu składników, to pojawia się tylko w 3 gramach na porcję 1 uncji.

5 USD za sztukę: (20, 10 USD za 4 paczki) w witrynie Amazon.com 21

Oloves Basil & Garlic

Na 1 saszetkę: 50 kalorii, 5, 5 g tłuszczu (0, 8 g nasyconego tłuszczu), 0, 3 g sodu, 0, 3 g węglowodanów (0, 6 g błonnika, 0 g cukru), 0, 4 g białka

Oliwki to świetna przekąska paleo-friendly; wypełniają, satysfakcjonują i zawierają zdrowe tłuszcze. Ale kto chce nosić słoik z oliwek? Oakes ułatwia podjadanie dzięki wygodnym woreczkom. W smacznych smakach, takich jak bazylia i czosnek, nawet nie zdasz sobie sprawy, że jesz coś zdrowego.

1, 05 USD za sztukę: (31, 53 USD za 30 paczek) na Amazon.com 22

Oh Snap! Pickles Hottie Bites

Na saszetkę: 0 kalorii, 0 g tłuszczu, 320 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 0 g białka

Oh Snap! sprawia, że ​​pikle do jedzenia jako przekąskę są bardzo łatwe dzięki ich wygodnym woreczkom wypełnionym kawałkami wielkości kęsa. Ukąszenia hottie dodają pikantnego kopa z kurkumą i czerwonym pieprzem. Przy 0 kaloriach na porcję (!!!) zdecydowanie jest to przekąska bez poczucia winy.

0, 98 USD za sztukę: w Walmart (dostępne tylko w sklepach) 23

W całości Guacamole Classic Minis

Na 1 filiżankę mini (57 g): 100 kalorii, 9 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego tłuszczu), 200 mg sodu, 5 g węglowodanów (3 g błonnika, 0 g cukru), 1 g białka

Guacamole jest podstawową przekąską paleo, ale duże partie mogą stać się brązowe i zepsute, zanim zacznie się cieszyć. Wprowadź te miniaturowe kubki guacamole w idealnej porcji o 100 kaloriach. Wrzuć warzywa lub chipsy bananowe do jednego na satysfakcjonującą przekąskę.

0, 79 USD za sztukę: (4, 74 USD za pole 6-zliczeń) w witrynie Walmart.com 24

Bare Baked Crunchy Organic Apple Chips, Fuji & Reds

Na ½ filiżanki: 110 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 0 mg sodu, 27 g węglowodanów (4 g błonnika, 21 g cukru), 0 g białka

Oczywiście, paleo dieta ma tendencję do faworyzowania całych owoców w porównaniu z ich wysuszonym odpowiednikiem, ale czasami chcesz czegoś słodszego. Te wiórki jabłek są po prostu wykonane z jabłek i są pieczone do perfekcji. Munch na te między posiłkami, aby zaspokoić ten słodycze.

4, 67 USD za sztukę: (27, 99 USD za 6 paczek) w witrynie Amazon.com 25

Bumble Bee Omega-3 Tuńczyk Albacore Tuńczyk

Na 1 saszetkę: 100 kalorii, 2 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 170 mg sodu, mniej niż 1 g węglowodanów (mniej niż 1 g błonnika, 0 g cukru), 16 g białka

Tuńczyk jest zawsze satysfakcjonującą zapakowaną w białko opcją, ale kłopot z puszką i otwieraczem do puszek sprawia, że ​​korzystanie z jednego miejsca jest prawie niemożliwe. Dlatego uwielbiamy te torebki od Bumble Bee. Jedna cała saszetka ma tylko 100 kalorii i 16 gramów białka wypełniającego. Ciesz się jednym z krakersa bez ziarna lub samodzielnie.

1, 98 USD na każdą sakiewkę: (23, 76 USD za 12 paczek) na Amazon.com 26

Barnana Organic Coconut Chewy Banana Bites

Na 6 kawałków: 130 kalorii, 2 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 0 mg sodu, 26 g węglowodanów (11 g błonnika, 15 g cukru), 2 g białka

Te żujące owocowe ukąszenia smakują, jakbyś jadł tropikalne cukierki, ale składniki nie mogą być prostsze: organiczne banany i ekologiczny kokos. Ponieważ jedna sześcioelementowa porcja ma 15 gramów cukru, najlepiej smakuje z umiarem, ale nadal stanowi słodką przekąskę.

3, 98 USD za sztukę: (11, 94 USD za 3 paczki) w Amazon.com 27

Purely Elizabeth Coconut Nerkowiec Bezziarnisty Granola

Na ⅓ szklanki: 170 kalorii, 13 g tłuszczu (4, 5 g tłuszczów nasyconych), 115 mg sodu, 9 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 5 g białka

Jeśli pomyślisz, że po przejściu paleo musisz całkowicie zrezygnować z granoli, pomyśl jeszcze raz. Czysto Elżbieta sprawia, że ​​jest to możliwe dzięki ich bezziarniko- wym opcjom wykonanym z mieszanki orzechów, nasion, mąki migdałowej i oleju kokosowego. Chociaż zawiera dodatek cukru, to jest w postaci cukru z palmy kokosowej, nierafinowanego i przyjaznego dla paleo słodzika.

8, 57 USD za sztukę: (25, 76 USD za 3 rachunki) w witrynie Amazon.com 28

Najlepsze jajeczne obrane jajka Eggland

Na 1 jajko: 50 kalorii, 3, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 55 mg sodu, 0 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 5, 5 g białka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a teraz nie musisz gotować kartonu, aby cieszyć się nim jako przekąską, gdy jesteś zajęty. Eggland's Best sprawia, że ​​podjadanie na jajach jest łatwe dzięki torbom z gotowanych jajek, które są już obrane. Przechowuj je w swojej lodówce roboczej na wypełnioną białkami przekąską.

3, 29 $ za każdą torbę: (6 jaj na torbę) w Jet.com 29

Idź Raw Raw Sprouted Kiełbasa Snax

Na 22 sztuki: 180 kalorii, 13 g tłuszczu (1 g nasyconego tłuszczu), 290 mg sodu, 10 g węglowodanów (5 g błonnika, 1 g cukru), 5 g białka

Jeśli przegapiłeś pizzę po rezygnacji z glutenu i nabiału, Go Raw pozwala cieszyć się tą wygodną potrawą możliwą ponownie dzięki ich kiełkowatemu "snaxowi lnu". Mieszanka pomidorów i przypraw smakuje tak, jakbyś gryzł kawałek z ogromną ilością 5 gramów nadzienia błonnika.

10, 99 $ za każdą torbę: na Amazon.com 30

Dang Unsweetened Tosty Kokosowe Chipsy Lekko Solone

Na 1 uncję: 180 kalorii, 15 g tłuszczu (13 g nasyconego tłuszczu), 105 mg sodu, 10 g węglowodanów (5 g błonnika, 1 g cukru), 2 g białka

Kokos to podstawa każdej diety paleo, a Dang ułatwia zjadanie tego owocu z wiórkami. Wyprodukowane po prostu z orzecha kokosowego i soli morskiej, są smaczne same lub zmieszane z migdałami i orzechami nerkowca na domowy miks szlakowy.

6, 56 $ za każdą torebkę: (26, 25 za 4-krotność) na Amazon.com 31

Organiczny bulion z kośćca Pacific Foods, oryginalny kurczak

Na 1 filiżankę (8 fl oz.): 45 kalorii, 0, 5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 95 mg sodu, 1 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 9 g białka

Popijanie bulionu pomiędzy posiłkami jest w rzeczywistości świetnym sposobem na wypełnienie żołądka i uzyskanie poważnego uderzenia białka za kilka kalorii. Produkty Pacific Foods ułatwiają korzystanie z ekologicznych kartonów z bulionu z kurczaka, które są dostarczane w wygodnych 8-uncjowych porcjach. Wlać do kubka, podgrzać w mikrofalówce i cieszyć się!

1, 95 USD za sztukę: (23, 40 USD za 12 paczek) w witrynie Amazon.com 32

Go Raw Choco Crunch Sprouted Cookies

Na 1 uncję: 160 kalorii, 9 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 10 mg sodu, 17 g węglowodanów (4 g błonnika, 11 g cukru), 2 g białka

Te wykiełkowane ciasteczka to idealna przekąska, aby zaspokoić twój słodki smak. Są wykonane z czterech prostych składników: organicznego kokosa, organicznych nasion sezamu, organicznych daktyli i organicznego kakao. Przy zaledwie 11 gramach cukru na trzy ciasteczka są marzeniem paleo.

4, 50 USD za każdą sakiewkę: (27, 02 USD za 6 paczek) na Amazon.com 33

Organiczne stalówki kakao Navitas

Na 3 łyżki stołowe: 190 kalorii, 14 g tłuszczu (9 g nasyconego tłuszczu), 0 mg sodu, 10 g węglowodanów (8 g błonnika, 0 g cukru), 4 g białka

Ciemna czekolada pełna jest przeciwutleniaczy i bogatych w dobre dla Ciebie składniki odżywcze, takie jak zdrowe tłuszcze, żelazo i magnez. I chociaż nie możesz uzyskać tych korzyści z cukierkowego batonu komercyjnego, możesz zdobyć je z tych stalówek wykonanych z czystego organicznego kakao i nic więcej. Bez dodatku cukru te ukąszenia są trochę gorzkie, ale idealne dla fanów ciemnej czekolady.

14, 15 USD za sztukę: (28, 31 USD za dwupak) w sklepie Amazon.com 34

Delicious & Sons Organic Eggplant Spread

Na 1 łyżkę stołową: 35 kalorii, 3 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 20 mg sodu, mniej niż 1 g węglowodanów (mniej niż 1 g błonnika, mniej niż 1 g cukru), mniej niż 1 g białka

Jeśli przegapiłeś hummus po przejściu na paleo, ten spread bakłażana jest idealnym substytutem. Rozłóż go na wolnym od ziaren, krakersie z mąki migdałowej lub wrzuconym do niego warzywami, aby uzyskać pełną przekąskę.

8, 95 USD za każdy słoik: na Amazon.com 35

Więcej niż uczciwe całe karczochowe serca

Na 125 g: 35 kalorii, 3 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 440 mg sodu, 7 g węglowodanów (3 g błonnika, mniej niż 1 g cukru), 2 g białka

Karczochowe serca to nie tylko smaczne składniki w sałatkach. Munch na niektórych z More Than Fair na satysfakcjonującą przekąskę, która ma tylko 35 kalorii i porcję.

8, 88 USD za każdy słoik: na Amazon.com

We współpracy z Caveman Foods