Czy nowe okładki Subway są zdrowsze od podopiecznego?



Jeśli zwykle wybierasz się na budowanie własnej kanapki z Subway w porze obiadowej, pokochasz nową opcję łańcucha. Subway niedawno wprowadziła swoją kolekcję Signature Wraps, zawierającą pikantne okłady w trzech różnych smakach: szpinaku, habanero i bazylii pomidorowej.

Ale w jaki sposób nowa oferta caragoga w sklepie hoagie opiera się na oryginalnych bochenkach chleba? Zgodnie z odżywianiem Subway, każda okładka zawiera 300 kalorii, osiem gramów tłuszczu (trzy i pół gramów nasyconych), 690-780 miligramów sodu, 48-50 gramów węglowodanów (0 do dwóch gramów błonnika, jeden gram cukru), i osiem do dziewięciu gramów białka.

Dla porównania, sześciocalowa porcja chleba pszennego z 9 ziarnami zawiera 210 kalorii, dwa gramy tłuszczu (pół nasyconego), 270 miligramów sodu, 40 gramów węglowodanów (cztery gramy włókna, pięć gramów cukru) i osiem gramów białka.

Więc jeśli decydujesz się na Teriyaki z Sweet Onion Chicken na okładce z pomidorami, patrzysz na 180 więcej kalorii, osiem więcej gramów tłuszczu, 860 miligramów więcej sodu i 13 gramów więcej węglowodanów, niż gdybyś to zamówił na sześciocalowym chlebie pszennym 9-ziarno. I dostajesz tylko więcej białka w opakowaniu, ponieważ Subway pakuje swoje opcje tortilli z dwukrotnie większym mięsem niż przeciętny sześciocalowy sub.

Najważniejsze: jeśli patrzysz na talię, idź na klasyczny chleb, który jest lepszym rozwiązaniem - jak świeże bochenki (a mianowicie: pszenica 9-ziarno, 9-zbóż owies miodowy, żyto, wieloziarniste pieczywo płaskie i zbiory ) oferują więcej błonnika niż owijki, a także mniej tłuszczu i sodu. Aby utrzymać wysoką zawartość białka budującego mięśnie, zdecyduj się na zamówienie podwójnego mięsa na sześciocalowym pasku. Aby dowiedzieć się więcej o metamorfozach w Subway, które nie pojawią się w twoich uchwytach miłosnych, idź na te 8 Zamówień zatwierdzonych przez ekspertów ds. Diety w metrze.

Zalecane
  • restauracje: Czy wypróbowałbyś zestawy New Meal Kit Chick-fil-A?

    Czy wypróbowałbyś zestawy New Meal Kit Chick-fil-A?

    Zestawy mączne są teraz w tej chwili wściekłością, pomagając głodnym ludziom w opuszczeniu wycieczki. Ale co by było, gdyby istniał inny sposób na szybkie przyswojenie żywności bez rozpakowywania fast foodów? Nowe zestawy posiłków Chick-fil-A pozwolą ci to zrobić. Począwszy od 27 sierpnia do 17 listopada, Chick-fil-A przetestuje pięć różnych zestawów do posiłków w 150 miejscach w Atlancie, po czym sieć będzie mierzyć sukces i zdecydować, czy wprowadzić zestawy w całym kraju. Nowe zestawy posiłków będą skł
  • restauracje: 20 rzeczy, których nie wiedziałeś o Fast Food

    20 rzeczy, których nie wiedziałeś o Fast Food

    Mogą wydawać się względnie nieszkodliwi, ale Ronald, Wendy i ten facet z Burger Kingu są członkami podziemnego społeczeństwa właścicieli fastfoodów - klubu mającego więcej sekretów niż rząd USA i więcej chwytów w rękawie niż Houdini. I to nie tylko ich sekretne przepisy na sos, które są, no cóż, sekretne. Te podejrzane postacie
  • restauracje: 50 najbardziej ikonicznych potraw ze wszystkich 50 stanów

    50 najbardziej ikonicznych potraw ze wszystkich 50 stanów

    Kuchnia japońska opiera się głównie na surowej rybie, ryżu i wodorostach, a makarony, risotto i sery są materiałem włoskich talerzy. Ale jeśli chodzi o amerykańskie jedzenie, nie jest to łatwe do zdefiniowania. Dlatego eksperci kulinarni, szefowie kuchni i pisarze żywieniowi w Flavoured Nation zjednoczyli tę listę najlepszych amerykańskich produktów spożywczych. Według Davida R
  • restauracje: 22 sławnych ludzi, którzy pracowali w McDonald's

    22 sławnych ludzi, którzy pracowali w McDonald's

    Przed zdobyciem sławy, fortuny i fanów wielu celebrytów z dumą przyznaje, że kiedyś byli pokornie zatrudnieni w domu Big Maca. Niezależnie od tego, czy przerzucali hamburgery, smażone w głębokim tłuszczu solone bruzdy, pracowali za rejestracją, czy wypełniali obowiązki służbowe, McDonald często stawał się odskocznią do większych i lepszych możliwości. (Heck, nawet Donald T
  • restauracje: Ocena pierwszego spojrzenia na nowe owocowe mrożone herbaty Starbucks

    Ocena pierwszego spojrzenia na nowe owocowe mrożone herbaty Starbucks

    The Bux ujawnił swoją nową Teavana Shaken Iced Tea Infusions i brzmią o tak orzeźwiająco pysznie. Od 14 lipca będziesz mógł zamówić herbatę Peach Citrus White, Pineapple Black Tea i Strawberry Green Tea za jedyne 3 USD. Najlepsza część? Są wykonane ze świeżo przesianych owoców i mieszanek roślinnych, a następnie zmieszane z herbatą Teavana premium i delikatnie słodzone ciekłym cukrem trzcinowym. To na pewno brzmi jak
  • restauracje: 30 sekretów od pracowników Starbucks

    30 sekretów od pracowników Starbucks

    Spośród niezliczonych sieci restauracji, niewielu wzbudziło lojalność swoich klientów, takich jak Starbucks. Od czasu otwarcia w Seattle w 1971 roku, firma rozwinęła wściekłą postawę, a ponad 70 milionów klientów zatrzymało się na drinka lub przekąskę w jednym z 24 000 sklepów tygodniowo. Choć możesz znać
  • restauracje: Zaskakujące fast foody ze zdrowymi posiłkami

    Zaskakujące fast foody ze zdrowymi posiłkami

    Tutaj w Eat This, Not That! wierzymy, że zdrowy posiłek można znaleźć niemal wszędzie - nawet w podróży - i według nowego badania firmy badającej postrzeganie konsumentów, YouGov BrandIndex, nie jesteśmy jedynymi. YouGov poprosił 15 000 dorosłych, którzy uważają jedzenie zdrowych posiłków za "ważne" lub "bardzo ważne" pytania na temat 130 restauracji fast food i sieci do odkrycia, które były najbardziej popularne wśród tłumu. Wyniki były na całej map
  • restauracje: Wybór menu Chick-fil-A Zatwierdzony przez osobistych trenerów

    Wybór menu Chick-fil-A Zatwierdzony przez osobistych trenerów

    Nigdy strach! Jeśli znajdziesz się w restauracji typu fast food Chick-fil-A, istnieje niejednokrotnie zdrowa opcja, która nie siać spustoszenia w talii. Teraz, kiedy zepsuliśmy zdrowe posiłki, dietetycy zamówią jedzenie w tej knajpce z fast-foodami, czas zwrócić się do innego eksperta. Tutaj trenerzy osobistości ważą posiłki z Chick-fil-A, bo jeśli jest to wystarczająco dobre dla fanatyków fitness, to jest wystarczająco dobre dla nas! Sałatka z grilla
  • restauracje: McDonald's przywraca te 2 popularne pozycje menu

    McDonald's przywraca te 2 popularne pozycje menu

    W 2016 roku McDonald's wprowadził dwie odmiany najlepiej sprzedającego się hamburgera Big Mac. Teraz złote łuki przywracają mini Mac Jr. i wysadzony w powietrze Grand Mac tylko przez ograniczony czas. Reasumując, klasyczny Big Mac może się pochwalić dwoma stekami z 100% wołowiny, sosem Big Mac, amerykańskim serem, posiekaną sałatą, cebulą, piklami i dodatkową dolną połówką kok umieszczoną pośrodku. Ta kultowa kanapka pa

Wybór Redakcji

15 trendów z najlepszymi płaskimi brzuchami w 2016 r

W 2016 roku można się spodziewać wielu zmian. Są Letnie Igrzyska Olimpijskie, z towarzyszącym im pokazem ubogich, skąpo odzianych Brazylijczyków; kampania prezydencka, już jedna z najdzikszych przejażdżek, na jakich byliśmy, bez oddania jednego głosu; i oczywiście jest tam Batman V Superman, który jest po prostu tylko pretekstem do oglądania, jak Henry Cavill bije bzdury Bena Afflecka. (Coś, czego n