Podczas, gdy ich najbardziej znana jest Dairy Queen, w przeciwieństwie do ich Blizzards, która jest przeciwna grawitacji, w jej menu jest mnóstwo smacznych dań na lunch i kolację. Od cheeseburgerów, poprzez hot-dogi aż po cebulowe pierścienie i frytki, zyskujesz pełne amerykańskie wrażenia z jazdy.
Ale ponieważ wiele pozycji menu ma więcej niż jeden dzień kalorii, sodu, cukru i tłuszczów nasyconych, najlepiej sprawić, aby wycieczki DQ okazjonalnie potraktować. Co gorsza, wiele z ich potraw ma również tłuszcze trans zatykające tętnice. Mimo to możliwe jest dokonanie mniej złego wyboru, jeśli poświęcisz czas na sprawdzenie menu. Tutaj ranking najlepszych i najgorszych pozycji w menu w Dairy Queen.
Po pierwsze, najlepsze hamburgery
1Cheeseburger
Jeśli masz ochotę na bardziej serdeczny posiłek, najlepiej jest zjeść cheeseburgera. Przy 370 kaloriach otrzymuje się pasztecik z 100% wołowiny zwieńczony roztopionym serem, marynatami, musztardą i keczupem w ciepłej bułce. Ponieważ zawartość tłuszczu i sodu jest wysoka, pamiętaj o umyciu go szklanką wody i patrz, co jesz przez resztę dnia.
Deluxe Cheeseburger
460 kalorii, 24 g tłuszczu (9 g nasyconego tłuszczu, 1 g tłuszczu trans), 820 mg sodu, 39 g węglowodanów (3 g błonnika, 11 g cukru), 22 g białka
Mały, luksusowy cheeseburger Dairy Queen oferuje więcej kalorii i tłuszczu niż wersja standardowa, ale wciąż nie jest to najgorszy wybór, jaki mają.
Kwadratowy-funtowy serowy grillBurgerr
Podczas gdy ten burger jest nadal na niskim poziomie kalorii dla fast-food joint, poziomy tłuszczu i sodu są poza listami przebojów, więc wybierz tę jedyną rzecz, którą zamówisz na drive-thru.
1/3 funta Podwójnie z serem
540 kalorii, 30 g tłuszczu (14 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 1, 030 mg sodu, 31 g węglowodanów (1 g błonnika, 7 g cukru), 35 g białkaJeśli podwójny cheeseburger to zazwyczaj dżem, ten wybór nie jest wcale taki straszny, gdy porównujesz szczegóły żywieniowe z opcjami typu "single-patty". Tylko pamiętaj, aby nie podwoić zamówienia z czymś innym, lub bardzo dobrze potroić zalecaną ilość sodu w ciągu jednego dnia.
Najlepsze kanapki
4Grillowana Kanapka z Kurczakiem
440 kalorii, 15 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu), 1 150 mg sodu, 44 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru), 31 g białka
Zwykle nie można się pomylić, gdy wybierzesz grillowanego kurczaka na lunch, a ta kanapka nie jest tak naprawdę wyjątkiem. Ma mniej kalorii, tłuszczu i sodu niż inne kanapki w menu DQ.
Kansas City BBQ Pulled Pork Sandwich
430 kalorii, 15 g tłuszczu (4, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1, 410 mg sodu, 69 g węglowodanów (2 g błonnika, 26 g cukru), 33 g białka
Chociaż ta kanapka jest bardzo bogata w sód, ilość kalorii i tłuszczu sprawia, że jest to jedna z lepszych opcji DQ na lunch. Dodatkowo jest podawany na bułce z preclem, co czyni go
Najlepsze opcje kurczaka
6Sałatka z grilla z kurczakiem BLT
Michelle W./Yelp 270 kalorii, 11 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 0 g trans tłuszczu), 1 090 mg sodu, 10 g węglowodanów (3 g błonnika, 5 g cukru), 35 g białka Miłośnicy BLT mogą się cieszyć: ta wersja sałatki jest zdrowsza niż większość tradycyjnych odmian kanapek, a kurczak z grilla dodaje zdrową dawkę dodatkowego białka bez gromadzenia się na tonie kalorii i tłuszczu.
Sałatka Crispy Chicken BLT
CeCe F./Umieść 400 kalorii, 21 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1, 070 mg sodu, 28 g węglowodanów (4 g błonnika, 5 g cukru), 26 g białka Nawet jeśli zdecydujesz się na smażone zamiast grillowanego kurczaka w sałatce BLT, to nadal nie jest to straszny wybór, gdy starasz się utrzymać swoje cele dietetyczne pod kontrolą.
Najlepsze hot dogi
Klasyczny hot dog
340 kalorii, 20 g tłuszczu (8 g nasyconego tłuszczu, 1 g trans tłuszczu), 970 mg sodu, 28 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 13 g białka
Hot-dog nigdy nie jest świetnym wyborem, gdy starasz się dokonać zdrowego wyboru, ale jeśli to masz ochotę, to prosta wersja jest najlepszym wyborem w menu DQ, jeśli chodzi o kalorie, tłuszcz i sód.
Przyprowadź psa
350 kalorii, 20 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 1000 mg sodu, 30 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 13 g białka
Jak wspomniano powyżej, lepiej jest ograniczyć dodatków do minimum, jeśli wybierzesz hot doga, ale smak jest dość bezpiecznym wyborem, jeśli chodzi o zatrzymywanie kalorii i tłuszczu.
Najlepsze przekąski i strony
10Sałatka boczna
25 kalorii, 0 g tłuszczu, 15 mg sodu, 5 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru) 1 g białka
Jeśli chcesz boczny przedmiot, burger, kanapkę lub hot doga, ta sałatka z boku jest zdecydowanie zdrowsza niż frytki czy krążki cebuli.
Chicken Bacon BBQ Snack Melt
280 kalorii, 11 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 880 mg sodu, 27 g węglowodanów (1 g błonnika, 7 g cukru), 17 g białka
Jeśli chcesz mieć mniejszą opcję podobną do jednej z kanapek DQ, spróbuj tej kanapki z sałatką boczną lub małą ilością frytek.
Buffalo Chicken Snack Melt
280 kalorii, 15 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych, 5 g tłuszczu trans), 1 070 mg sodu, 22 g węglowodanów (1 g błonnika, 1 g cukru), 14 g białka
Podobnie jak w BBQ Bacon BBQ Snack Melt, ta mini-kanapka nie zaszkodzi twoim celom dietetycznym.
Frytki
na zwykły rozmiar: 290 kalorii, 13 g tłuszczu (2 g nasyconego tłuszczu, 0 g trans tłuszczu) 590 mg sodu, 39 g węglowodanów (3 g błonnika, 0 g cukru), 3 g białka
Jeśli jesteś w DQ tylko na przekąskę i pominąć burgera lub kanapkę, możesz uciec z normalną kolejnością frytek na minimalną ilość kalorii, tłuszczu i sodu, niż mógłbyś inaczej.
Najlepsze mrożone napoje
14Sunshine Orange Light Smoothie
Jeśli naprawdę lubisz zamrożony napój w DQ, ale wolisz niskokaloryczną i niskotłuszczową opcję, ten lekki koktajl najlepiej Ci się podoba.
Misty Slush (small)
Podobnie jak w Light Smoothie, ta owocowa, pozbawiona produktów mlecznych błoto zaspokoi Twoje słodycze bez tak dużej ilości kalorii i tłuszczu jak zamieć lub wstrząs.
Najlepsze desery
16DQ Reese's Peanut Butter Cup Traktzza Pizza
Kto by pomyślał, że pizza deserowa może być jedną z zdrowszych opcji w menu DQ? To prawda! Ta mikstura z masłem orzechowym ma dość niską kaloryczność, tłuszcz i cukier w porównaniu z innymi opcjami.
Vanilla Cone
Dzięki uprzejmości Dairy Queen za małe: 230 kalorii, 7 g tłuszczu (4, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 95 mg sodu, 37 g węglowodanów (0 g błonnika, 26 g cukru), 6 g białka Prosty rożek z lodami waniliowymi to kolejny dobry wybór do przechowywania kalorii i tłuszczu na niskim poziomie w czasie deseru w DQ.
Masło orzechowe Sundae
Jeśli zazwyczaj masz ochotę na deser o smaku masła orzechowego, ten deser jest zdecydowanie lepszym wyborem niż oferta Blizzarda lub wstrząsnąć.
Banana split
Chociaż liczba kalorii jest wyższa niż w przypadku większości zdrowszych opcji deserowych, podział na banany jest nadal lepszym wyborem niż Blizzard lub wstrząs, zwłaszcza, że rozmiary stają się większe.
Teraz najgorsze hamburgery
20Ćwiartkowy bekonowy serowy grill Burger
Dodając boczek do burgera, który jest już znany z tego, że nie jest niskokalorycznym lub niskotłuszczowym wyborem, przygotuj się, by skurczyć kalorie, tłuszcz i liczbę sodu do błyskawicy.
Pół funta Cheese GrillBurger
Zwiększenie wielkości pasztecika na Twoim Cheese GrillBurger podniesie poziom kalorii, tłuszczu i sodu. Mówimy, że trzymaj się mniejszej wersji.
Pół funt FlameThrower GrillBurger
Pomiędzy podwójnymi pasztecikami, bekonem i dodatkowym serem, nie jest zaskoczeniem, że burger to potworna bomba kalorii, tłuszczów nasyconych i sodu. Najlepiej trzymać się normalnego zamówienia na kanapki.
Najgorsze kanapki
23Sandwich Bacon Ranch Chicken
500 kalorii, 20 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1160 mg sodu, 45 g węglowodanów (3 g błonnika, 3 g cukru), 33 g białka
Podczas gdy kalorie są na dolnym końcu i liczba stałych białek jest wygrana, wysoka zawartość tłuszczu i sodu (dzięki bekonowi i ranczo) sprawiają, że ta kanapka jest mniej niż zdrowym wyborem.
Sandwich z indyka BLT
580 kalorii, 28 g tłuszczu (9 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 1550 mg sodu, 45 g węglowodanów (3 g błonnika, 3 g cukru), 34 g białka
Można by pomyśleć, że dodanie indyka do kanapki BLT może być próbą uczynienia go zdrowszym, ale ta kanapka nadal zajmuje bardzo wysoką pozycję na wykresach tłuszczu i sodu.
Najgorsze opcje z kurczaka w Dairy Queen
25Chrupiąca kanapka z kurczakiem
530 kalorii, 29 g tłuszczu (4, 5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 900 mg sodu, 45 g węglowodanów (3 g błonnika, 5 g cukru), 23 g białka
To naprawdę nie powinno dziwić, że kanapka z kurczakiem trafi na listę niezdrową. Choć liczba kalorii może nie wyglądać fatalnie, ta kanapka zdecydowanie nie oferuje tłuszczu i sodu, co czyni go jednym z najgorszych wyborów.
6-częściowy koszyk z kurczaka
Szalenie wygórowana ilość kalorii, tłuszczu i sodu na tym koszyku z łatwością czyni go jednym z najgorszych wyborów, okresu, w menu DQ.
Najgorsze hot dogi
27Pies z serem
390 kalorii, 24 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 1000 mg sodu, 26 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 16 g białka
Jeśli zdecydowałeś się na hot doga w Dairy Queen, już nie wybrałeś najzdrowszego. Dodanie sera po prostu podnosi kalorie, tłuszcz i sód do jeszcze bardziej niezdrowych poziomów.
Chili Cheese Dog
420 kalorii, 25 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 1, 070 mg sodu, 28 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 18 g białka
Ponownie, podczas gdy liczba kalorii może nie wydawać się tak wysoka, gorący pies prawdopodobnie nie napełni cię, a na pewno chcesz trzymać się z daleka od tego przedmiotu z taką ilością sodu. Yikes!
Pies z boczkiem
420 kalorii, 26 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 1140 mg sodu, 26 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 19 g białka
Jeśli z menu DQ są jakieś trendy, to wszystkie produkty zawierające bekon mają podniecające ilości sodu. Ten hot dog nie jest wyjątkiem.
Najgorsze przekąski i strony w Dairy Queen
30Pretzel Sticks z Zesty Queso
330 kalorii, 9 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 500 mg sodu, 52 g węglowodanów (2 g błonnika, 1 g cukru), 9 g białka
Podczas gdy jego wartość odżywcza się liczy, w większości nie jest najgorsza, 330 kalorii jest za dużo na przekąskę, a niezbyt zdrowo.
Krążki cebulowe
na normalny rozmiar: 360 kalorii, 16 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu, 0 g tłuszczu trans), 840 mg sodu, 48 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru), 6 g białka
Jeśli szukasz zdrowej przekąski, z pewnością chcesz trzymać się z daleka od smażonych na głębokim tłuszczu, takich jak krążki cebuli.
Twarogi z serem
na zwykły rozmiar: 530 kalorii, 38 g tłuszczu (22 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 1110 mg sodu, 26 g węglowodanów (0 g błonnika, 1 g cukru), 21 g białka
Żadna przekąska nie powinna zawierać ponad 500 kalorii i 1000 mg sodu. W tym wyborze nie ma nic zdrowego.
Najgorsze mrożone napoje
33Smoothie Tripleberry
na małe: 290 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 85 mg sodu, 70 g węglowodanów (1 g błonnika, 64 g cukru), 3 g białka
Nigdy nie daj się zwieść myśląc, że słowo "smoothie" oznacza, że napój jest zdrowy, szczególnie w przypadku fast-food joint. Uwierz lub nie, lepiej zjedz stożek waniliowy, który oferuje mniej kalorii i cukru.
Karmelowy MooLatte
Ten wysokokaloryczny napój kawowy może Cię teraz obudzić, ale z pewnością sprowadzi Cię na wypadek cukru w ciągu dnia.
Midnight Mocha Frappe
Kolejny napój kawowy, który w rzeczywistości jest bombą z cukru deserowego. Ten nie jest najlepszym rozwiązaniem, jeśli szukasz tylko kofeiny.
Masło orzechowe Shake
Nawet jeśli zdecydujesz się na mały rozmiar, większość opcji wstrząsów Dairy Queen to okropne opcje, które pakują kalorie, tłuszcz i cukier. Albo idź na mini-size, albo po prostu zwykły rożek do lodów, aby uzyskać poprawkę.
Najgorsze desery
37Potrójny deser czekoladowy Brownie
Jeśli oglądasz to, co jesz, po prostu trzymaj się z dala od tego deseru. 72 gram cukru na koniec dnia nie przyniesie ci żadnych przysług.
Karmelowy placek karmelowy
Sheryl M./Yelp 540 kalorii, 22 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 360 mg sodu, 77 g węglowodanów (1 g błonnika, 47 cukru), 9 g białka Ciasto lejkowe to smażone, karnawałowe jedzenie, więc czy jesteś naprawdę zaskoczony, że jest na najwyższym poziomie jeśli chodzi o kalorie, tłuszcz i cukier? Nie ma nic zdrowego w wyborze tego deseru, nawet jeśli nie jest to najgorszy wybór w menu.
Fudge Faszerowane ciasteczka deserowe
Jest to w zasadzie dwa desery w jednym, a na pewno pakuje się w kalorie, tłuszcz i cukier, które pojawią się w dwóch przedmiotach. Po prostu powiedz "nie" temu.
Peanut Buster Parfaitt
Miłośnicy masła orzechowego, przygotujcie się jeszcze raz na rozczarowanie. Ten deser jest zbyt bogaty w kalorie, tłuszcz i cukier, aby był dobrym wyborem. Znowu, jeśli naprawdę chcesz naprawić masło orzechowe w formie deseru, mówimy, wybierz opcję mini-rozmiar wersji shake lub Blizzard.
Salted Caramel Truffle Blizzard
Ten jest najgorszy z najgorszych w menu Blizzarda. Nawet w małym rozmiarze, ten deser pakuje się w nieprzyzwoitą ilość kalorii, tłuszczu i cukru. Mówimy, że rozważmy inne smaki, szczególnie w mini-rozmiarze.
