The Two Foods Jillian Michaels odmawia jedzenia



Opublikowała wiele bestsellerów z New York Times, obiecała szybką utratę wagi dzięki swoim treningowym płytom DVD, a pokonani zawodnicy Biggest Loser uformowali się z jej twardą miłością. Więc jak ekspert fitness i mama-dwóch robią to wszystko, utrzymując ciało zabójcy?

"Zrób 80% jedzenia, które spożywasz zdrowo, i spożywaj 20 procent swoich dziennych kalorii i spraw, by były zabawne" - powiedziała dla magazynu " Zdrowie ". W przeciwnym razie, mówi, poczujesz się zbyt ubogi i będziesz bardziej skłonny do jaskini i dokonywania złych wyborów. Najwyraźniej Jillian jest zwolenniczką umiarkowania (a nie tylko chrupania jej najlepszych 13 pokarmów białkowych). I chociaż lubi łyżkę lub dwie sorbety, zapewnia również, że niektóre przestępcy nie wkradają się do jej diety. Zawsze. Przyjrzyj się, które potrawy Jillian unika, a następnie sprawdź te 30 porad Weight Loss od Jillian Michaels, które pomogą Ci upuścić funtów jak najszybciej.

Ona unika dużych torebek z przekąskami

Jeśli kiedykolwiek będziesz potrzebować uzasadnionego powodu, by obciąć kartę Costco, oto ona. "Podobnie jak zmniejszanie swoich porcji, nigdy nie kupuj dużych torebek z frytkami, precelkami, orzechami, suszonymi owocami, cokolwiek" - zdradza Michaels na swojej stronie internetowej. "Nie będziesz w stanie śledzić, ile posiłków bezmyślnie jesz. Albo kupuj przekąski w jednorazowych torebkach, żeby powstrzymać od przejadania się, albo natychmiast podziel te te przekąski na osobne torby z przekąskami. "To jeden z naszych 18 sposobów kontrolowania wielkości porcji.

Wodzi Wyczyść Fast Food

Mimo że prowadzi pracowite życie jako pracująca mama, Jillian omija go niemal całkowicie. Zapytana, czy kiedykolwiek spożywa fast food, Jillian powiedziała Shape : "Nie w latach. Od czasu do czasu jadłem kanapkę wegetariańską z Subway, gdy znajduję się w strefie pustynnej do pracy. Miałem wegetariańskie burrito z miejsc takich jak Chipotle, ale nigdy McDonald's czy Taco Bell.

Mimo że Jillian unika restauracji typu fast food, nie musisz rezygnować z odwiedzania swojego ukochanego burgera. Delektowanie się potrawami z umiarem, trzymanie się dipów i roztopionego sera oraz zamiana zwykłego posiłku na jeden z najzdrowszych dań na zamówienie w 20 łańcuchach Fast Food to świetne sposoby na zachowanie szczupłej sylwetki.

Zalecane