Ale oczywiście nie wszystkie granele są sobie równe. Jeśli nadal lubisz chrupiące i wszechstronne jedzenie, nie musisz się martwić - znaleźliśmy 10 granoli, które koncentrują się na naturalnych składnikach i są o wiele lepsze niż średnia mieszanka.

Dla porównania przyjęliśmy przeciętny profil żywieniowy zapakowanej, kupionej w sklepach granoli (na 1 filiżankę) 597 kalorii, 28 gramów tłuszczu (5 g nasyconych) i 24 gramów cukru - i polowano na granolas, który wykorzystywał całe składniki, pakował mniej kalorii i używał niewielkiej ilości cukru.

Chociaż niektóre z tych granoli mają wyższą zawartość cukru (wciąż niższą niż średnia opcja), cukier pochodzi z naturalnych składników, więc są one lepszym wyborem niż granolas z przetworzonymi cukrami. Oczywiście, jeśli masz czas, zrobienie granoli w domu z obfitymi, całymi składnikami to najlepszy zakład. Jeśli jednak masz ochotę na czas, czytaj dalej, aby wybrać niektóre z tych opcji "Zjedz to, a nie to!", Abyś mógł zapełnić spiżarnię zdrowszymi śniadaniami.

Zjedz to

18 Rabbit Veritas Granola, za 3 uncje

Dopasuj zdrową dawkę czekolady do swojego poranka. Oprócz stalówek kakao, 18 królików Veritas Granola jest naturalnie słodzone syropem klonowym i miodem, i zawiera bogatą odmianę nasion i orzechów, które nie zawsze znajdują się w muesli (co odpowiada wysokiej zawartości tłuszczu) - jak nasiona dyni, orzechy laskowe i nasiona sezamu.

Zjedz to

Słodka Granola Nana w całości z naturalnej jagody, za jedną filiżankę

Oprócz niesamowitej gry słów w nazwie (jest jagodowe!), Ta granola jest pełna pysznych suszonych żurawin, jagód i malin. I bez sodu i tylko 6 gramów cukru na pół filiżanki, ten granola jest dobrym wyborem dla jagód.

Zjedz to

Bob's Red Mill Crunchy Coconut Granola, na jedną filiżankę

W rzeczywistości można rozpoznać wszystkie siedem składników w chrupiącym muesie kokosowym Red Mill Boba - jest to bardzo ważne. Ma spore ilości błonnika i białka, które pozwolą ci czuć się dłużej i bez sodu. Dodatkowo kokos dodaje przyjemnego smaku (nie daj się wystraszyć tłuszczowi, to również pochodzi z kokosa).

Zjedz to

McCabe's PB & Chocolate Granola, za 3 oz

Kto może teraz powiedzieć o połączeniu masła orzechowego i czekolady? McCabe's PB & Chocolate Granola to świetny substytut słodkich płatków zbożowych lub wspaniałego słodkiego podwieczorku. Używają półsłodkiej czekolady, aby połączyć się z przeciążeniem słodyczy, a owies słodzony jest naturalnie syropem klonowym, a nie białym cukrem.

Zjedz to

The Laughing Giraffe Banana Coconut Snakaroons, za 3 uncje lub 3 kawałki

Jeśli lubisz swoją granolę w podróży, te poręczne małe bryłki granola są doskonałe. Jest to również świetny granola, jeśli szukasz lżejszej muesli, ponieważ każdy kawałek ma tylko 6 gramów cukru. Używają agawy dla słodyczy, więc Twój poziom cukru we krwi nie zacznie rosnąć i nie spadnie, i dodasz całe niesłodzone składniki, aby uzyskać zrównoważony, gotowy do spożycia kąsek.

Zjedz to

Purely Elizabeth Original Starożytny zbożowy Granola, 1 miarka kuchenna

Ziarno Granola Purely Elizabeth Original Ancient Ziarno jest ekologiczne, bezglutenowe i wolne od GMO, więc przemawia do mas. I tylko 140 kalorii na jedną trzecią filiżanki, ta prosta muesli znajduje się na zdrowszym końcu spektrum granoli.

Zjedz to

Grandy Oats Classic Granola za 1 filiżankę

Choć Granola Grandy Oats Classic Granola uznawana jest za "klasyczną", zawiera między innymi dobrą mieszankę składników: nasion słonecznika, sezamu, pestek dyni, orzechów kokosowych, orzechów nerkowca i orzechów włoskich. Wszystkie te orzechy i nasiona przekładają się na zdrową porcję żelaza.

ZJEDZ TO!

Ścieżka natury Dynia Len Granola Plus, za 3/4 szklanki

Czy w czasie chłodnych miesięcy jesiennych chodzi o dynie? Pokochasz tę granolę. Nature's Path stworzyła granolę z dyni lnu z wykorzystaniem całkowicie naturalnych składników organicznych, w tym nasion dyni i lnu, płatków owsianych i cynamonu słodzonych sokiem z wypalonej trzciny i melasą.

ZJEDZ TO!

RODZAJ Zdrowe Ziarno Klastry Granola, PER 1/2 CUP

Ta lista składników granoli brzmi: kto jest zdrowym pokarmem, w tym owsem, brązowym ryżem, prosa, mąką owsianą, mąką gryczaną, amarantem, włóknami korzeniowymi cykorii i komosy ryżowej, a także suszonym trzciną i brązowym syropem ryżowym dla słodyczy. W zależności od smaku można również liczyć na masło orzechowe, wanilię, banany lub jagody w każdym kęsie.

ZJEDZ TO!

Trader Joe's Low-Fat Mixed Berry Granola, na 3/4 szklanki

Jeśli trader Joe to twój ulubiony sklep spożywczy, masz szczęście. Jest to pyszne granola z owocami, która może pochwalić się 210 kaloriami i 5 g błonnika na porcję. Jedyny minus? Infuzja owocowa oznacza, że ​​zawiera więcej cukru niż inne niskokaloryczne granoly na liście - 17 g na porcję - ale całkowicie naturalne składniki składają się na wysoką zawartość cukru.