Smakołyki i wyszukane firmy badawcze mogą twierdzić, że przyprawa do dyni już się skończyła, ale każdy, kto był ostatnio w supermarkecie, może wyraźnie zobaczyć, że trend wciąż trwa. Wszystko, od batoników z granola i masła orzechowego do ciast i hummusów (tak, hummus!) Zostało wzbogacone o kwintesencję aromatu jesiennego gourda. I nie zaprzeczy, że uwielbiam patrzeć na wszystkie twórcze - i trzeba przyznać, że czasami jedzenie z rozkoszą żołądka producenci żywności nadają swoim produktom świątecznego smaku na zbliżający się sezon jesienny.

Z przyjemnością wypróbowałem ostatnio kilka nowych produktów z dyni i jest kilka ulubionych, które są warte sprawdzenia tej jesieni. Najlepsza część: większość moich faworytów również jest przyjazna dla talii lub ma pewne wartości odżywcze, które mogą przynieść pożytek Twojemu ciału - dwie rzeczy, których Starbuck nie jest w stanie kupić latte z dyni. Zanim pójdziesz do sklepu, aby kupić trochę smacznego jedzenia poniżej, koniecznie sprawdź te 15 najlepszych nowych produktów na płaski brzuch i dodaj swoich ulubionych do listy zakupów! Utrzymanie smukłości przez upadek nigdy nie było tak smaczne!

Gold Emblem Pumpkin Spice Mixed Nuts

1/4 szklanki: 190 kalorii, 14 g tłuszczu, 2 g tłuszczów nasyconych, 115 mg sodu, 9 g węglowodanów, 2 g błonnika, 4 g cukru, 5 g białka

Duży procent przekąsek podawanych z dynią na rynku jest pozbawiony jakichkolwiek składników odżywczych, z których organizm może czerpać korzyści. Więc kiedy CVS wysłał nam swoje nowe mieszane orzechowe przyprawy dyniowe, byłem podekscytowany, aby je wypróbować. Pojemnik zaczyna się od orzecha ziemnego, pekan i bazy migdałowej i jest aromatyzowany dynią, miodem i olejem arachidowym. Wynikający z tego smak jest wręcz uzależniający, więc możesz chcieć zgarnąć orzechy w porcje o pojedynczej porcji, aby nie przesadzić.

Barbara's Limited Edition Pumpkin Puffins

1 szklanka: 110 kalorii, 0, 5 g tłuszczu, 75 mg sodu, 25 g węglowodanów, 3 g błonnika, 5 g cukru, 2 g białka

Niezależnie od tego, czy sparujesz je z mlekiem na śniadanie czy nosh na solo jako przekąskę, te chrupiące płatki kukurydziane z pewnością Ci się spodobają. Jeśli ta ostatnia opcja brzmi najbardziej atrakcyjnie, wymieszaj je z surowymi orzechami, aby zwiększyć współczynnik chrupania i zwiększyć ich wytrzymałość. Cheerios również pojawiły się w tym sezonie z płatkami dyni, ale wolimy Barbarę ze względu na jej lekką nutę dyniową i mniejszą zawartość cukru.

POWIĄZANE: 50 najlepszych produktów śniadaniowych na odchudzanie-ranking

Kuchenne klonowe masło dyniowe

1 łyżka: 30 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 g tłuszczów nasyconych, 7 g węglowodanów, 0 g błonnika, 6 g cukru, 0 g białka

Jest tak wiele smacznych sposobów, aby cieszyć się tym wszechstronnym produktem Stonewall - co zresztą jest o wiele mniej słodkie niż inne dyniowe masła na rynku. Rozłóż na angielskiej muffinie Ezekiel, wymieszaj z greckim jogurtem lub płatkami owsianymi, użyj zamiast marinara na płaskim pieczywie (na górze z cebulą, orzechami włoskimi, serem pleśniowym i tymiankiem), lub zrób kanapkę z masłem orzechowym i masłem z dyni. Mniam, mniam i więcej mniam!

KIND Nuts & Spices Caramel Almond Pumpkin Spice

Na baton: 200 kalorii, 15 g tłuszczu, 3, 5 g nasyconego tłuszczu, 15 mg sodu, 17 g węglowodanów, 7 g błonnika, 5 g cukru, 4 g białka

Powiedzieć, że Eat Ten zespół był podekscytowany otrzymaniem tych batonów, byłoby niedopowiedzeniem wieku. Dosłownie zaczęliśmy podskakiwać, gdy zdaliśmy sobie sprawę, co jest w pudełku! Po rozstaniu z kolegą natychmiast odszukałem kilka przypadków i kupiłem dwa z nich na miejscu. Połączenie słodkich, ale niezbyt słodko-karmelowych i dyniowych smaków z chrupiącymi migdałami to coś, czego nie można przegapić! Ciekawe, co inne niskocukrowe batoniki KIND robią na inteligentne przekąski przez cały rok? Sprawdź nasz specjalny raport, Każdy KIND Bar-Ranking!

Nuts 'n More Pumpkin Spice High Protein Peanut Spread

* 2 łyżki stołowe: 180 kalorii, 10 g tłuszczu, 2 g nasyconego tłuszczu, 46 mg sodu, 11 g węglowodanów, 3 g błonnika, 1 g cukru, 12 g białka

Jeśli jesteś entuzjastą dyni, który słynie z masła orzechowego prosto ze słoika, to subtelne masło orzechowe o smaku jesiennym jest dla Ciebie. Nuts 'n More dodaje izolat białka serwatkowego do mieszanki, aby wzmocnić zawartość białka rozprzestrzeniania się i len dla dodanych kwasów omega-3, rodzaju zdrowego tłuszczu, który, jak wykazano, chroni przed chorobami serca.

Teavana Pumpkin Spice Herbata Oolong Brulee

0 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 0 g sodu, 0 g węglowodanów, 0 g błonnika, 0 g cukru, 0 g białka

Ta luźna herbata liściasta ma nie tylko pyszną nutę czekolady, dyni i toffi, ale także potężnego tłuszczu-wojownika. Podobnie jak zielona herbata, oolong jest pakowany w katechiny, które pomagają promować utratę wagi poprzez zwiększenie zdolności organizmu do metabolizowania tłuszczu. Badanie z chińskiego czasopisma "Integrative Medicine" wykazało, że uczestnicy, którzy regularnie pili herbatę oolong stracili sześć funtów w ciągu sześciotygodniowego okresu. Brzmi jak wielki powód, by dostać się do rzeczy, jeśli nas o to poprosisz! Aby uzyskać jeszcze prostsze sposoby odchudzenia, sprawdź te 20 łatwych i tanich sposobów na utratę 5 funtów.

Akcenty miejskie Mexican Chile Pumpkin Mole Sauce

Informacje o wartości odżywczej są niedostępne

Meksykańscy miłośnicy jedzenia, ten jest dla ciebie! Zamiast uduszać swoją ulubioną kolację Tex-Mex z serem zatykającym tętnice, upiec je pysznym pieprzem. Tradycyjny sos składa się z niesłodzonego kakao w proszku i papryczek chile, ale ta jesień ma charakter dyniowy, aby stworzyć niepowtarzalny smak, który sam w sobie jest. Rzuć trochę na patelnię z mięsem, ugotowanym brązowym ryżem i warzywami, aby stworzyć świąteczny posiłek, który będzie gotowy do jedzenia w 30 minut. Możesz znaleźć słoik rzeczy na stronie urbanaccents.com.

POWIĄZANE: Zjedz to, nie to! dla miłośników meksykańskich

Zdrowaś Maryjo Dynia Spice Mini Tarts

1 tarta: 100 kalorii, 8 g tłuszczu, 5 g tłuszczów nasyconych, 45 mg sodu, 7 g węglowodanów, 2 g błonnika, 4 g cukru, 1 g białka

Mogą mieć niską zawartość cukru i zawierać składniki pożywienia, takie jak mąka migdałowa i olej kokosowy, ale nigdy nie zgadlibyście o tym ze smaku. Te maleńkie tarty pozwalają ci oddać się słodkim zębom - bez nadmuchania diety, co jest dla nas ogromnym przysmakiem.

Montchevre Pumpkin Goat Cheese

1/2-calowy plaster, 81 kalorii, 7 g tłuszczu, 5 g nasyconego tłuszczu, 76 mg sodu, 1 g węglowodanów, <1 g błonnika, 0 g cukru, 4 g białka

Właśnie wtedy, gdy myśleliśmy, że szaleństwo dyni jest ściśle związane z nietrwałymi produktami, Montchevre wypuścił ten właściwy sezonowo środek do smarowania pieczywa. Uwielbiamy idee kremowego koziego sera zmieszanego ze słodkim, ziemistym smakiem dyni. Roztrzep trochę na krakersie i na wierzchu z odrobiną cynamonu i gałki muszkatołowej do dodanej "przyprawy". Nasz raport Najlepsze i najgorsze krakersy supermarketów mogą pomóc ci wybrać najlepszą podstawę dla twojego stworzenia.

Skillet Foods Thai Coconut Pumpkin Ketchup

1 łyżka: 15 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 65 mg sodu, 4 g węglowodanów, 0 g błonnika, 3 g cukru, 0 g białka

To nie jest butelka Heinza! Puree z dyni, słodki sos chili, brązowy cukier, ocet jabłkowy, sos rybny i czerwone curry łączą się, tworząc wyjątkową przyprawę inspirowaną kulturą azjatycką. Jest świetny jako sos do zanurzenia na sajgonki lub jako baza do smażenia mięs i warzyw.

Spice cynamonowe łyżki

1 łyżka: 35 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 0 mg sodu, 9 g węglowodanów, 0 g błonnika, 8 g cukru, 0 g białka

Pomiń słodkich dyni w tym sezonie, a zamiast tego posmakuj swojego zdrowego, gorącego napoju z tą twardą łyżeczką. Po około minucie mieszadło z prawdziwym cynamonowym kijem napełni cały napój słodkim, dyniowym posmakiem. To wszystko za jedyne 35 kalorii i 8 gram słodkich rzeczy, czyli około 30 mniejszej ilości cukru niż w wysokim PSL od "Buxa".

ZWIĄZANE Z NIMI: 35 potraw restauracyjnych ze zwariowanymi wysokimi ilościami cukru

RX Bars Pumpkin

Na pasek: 210 kalorii, 8 g tłuszczu, 1 g nasyconego tłuszczu, 150 mg sodu, 23 g węglowodanów, 3 g błonnika, 15 g cukru, 12 g białka

W przeciwieństwie do większości innych barów na rynku, które są wytwarzane z proszku białkowego i bryłek soi, białko tego batonu pochodzi z mieszanki białek jaja, migdałów i orzechów nerkowca. Podaruj sobie tę przekąskę inspirowaną ciastem z dyni, zanim zostanie sprzedana na sezon.

Salazon Pumpkin IPA-Infused Chocolate

1/4 bar: 100 kalorii, 8, 5 g tłuszczu, 5 g nasyconego tłuszczu, 50 mg sodu, 2 g błonnika, 5, 5. g cukru, 1, 5 g białka

Ten wyjątkowy deser zyskuje swój smak dzięki mieszance piwa dyniowego Flying Dog, która jest składnikiem czekolady, którego na co dzień nie widać. Co więcej: wyprodukowano go z 72% kakao, bogatą w flawonol ziarno kakaowe, które pomaga w kwalifikowaniu wysokiej jakości czekolady jako zdrowej żywności. Aby uzyskać jeszcze więcej zdrowych sposobów na zaspokojenie swoich słodyczy, sprawdź te 20 sekretnie zdrowych przepisów czekoladowych.

Brzozowe gniotowniki Pumpkin Spice Pancake and Waffle Mix

1/4 szklanki 120 kalorii, 0 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 360 mg sodu, 25 g węglowodanów, 1 g błonnika, 6 g cukru, 4 g białka

Dyniowe gofry z przyprawami ?! Tak proszę! Zdobądź wszystkie aromaty cynamonu, imbiru i gałki muszkatołowej, których pragniesz przed południem dzięki temu smacznemu spinowi na klasycznej mieszance flapjack i wafli. Ponieważ mieszanka jest nieco uboga w błonnik i białko, sugerujemy, aby zwiększyć wytrzymałość śniadania dzięki pokrojonym jabłkom i zmiażdżonym orzechom włoskim - dwie zdrowe rzeczy, które smakują pyszne w połączeniu z dynią.

Harvest Pumpkin z pieczonymi chipsami Pepitas

5 ciasteczek: 130 kalorii, 7 g tłuszczu, 3 g tłuszczów nasyconych, 70 mg sodu, 15 g węglowodanów, > 1 g błonnika, 9 g cukru, 2 g białka

Co jeśli powiem ci, że było ciastko, które miało tylko 23 kalorie i mniej niż 2 gramy słodkich rzeczy? Chociaż prawdopodobnie założysz, że jestem wściekły lub halucynacyjny, taki plik cookie faktycznie istnieje! Wykonane głównie z prażonej pepitas (pestki dyni AKA) i brązowego cukru (hej, to ciasteczko!), Te cienkie, chrupiące ciasteczka są idealnym wyborem dla każdego, gdy pojawi się głód cukru. Aby uzyskać więcej porad na temat ciasteczek zakupionych w sklepie, sprawdź nasz specjalny raport, 36 najpopularniejszych ciastek w Ameryce - Ranking!