Jak każdy Trump zjada - objawiony!

lepsze zdrowie

Ivanka Trump powiedziała, że chce być umiarkowaną siłą na dobre w administracji ojca. Możemy myśleć o co najmniej jednej inicjatywie, która naszym zdaniem powinna być odpowiedzialna za: zdrowie jej ojca.

Prezydent Trump jest mężczyzną 6'2 ", 260 funtów z indeksem masy ciała 33, 4, co niestety stawia go w kategoriach" otyłych ". (Ma też 70 lat, a faceci na północ od 70 BMI, które są wysokie, są bardziej zagrożone rozwojem cukrzycy typu 2 i rozwijającymi się chorobami serca.) Tak, słynie z klopsów, KFC i misek taco. On też nigdy nie śpi w nocy. I, co gorsza, kiedy rzucasz kilka shakeupów personelu i rutynowych wczesnych-AM na Twitterze-wszystko to, co dodaje stresu, nie może być idealnie dla jego, um ... konstytucji.

Tymczasem Ivanka nie jest twoją przeciętną pierwszą córką - lub kobietą. Jest giętkim i aktywnym modelem byłego pasa startowego, który korzysta z niemal bezbłędnej diety opartej głównie na białkach budujących mięśnie i wspaniałych, zdrowych tłuszczach. Co więcej, jest religijną SoulCyclist, która uwielbia nic więcej niż mówić "namaste".

Teraz te dwie reprezentują dwie skrajności diety Trumpa: tłuste oparte na łososiu (zdrowe) i tłuste fast food (nie tak zdrowe).

Ciekawy, jak je całą pierwszą rodzinę? Byliśmy! Naukowcy z Eat This, Not That! ujawnij tutaj słynne zwyczaje żywieniowe rodziny - z których wiele to Jedz to zatwierdzone zdrowe podstawowe artykuły kuchenne i inne, które kwalifikują się jako jedne z 75 niezdrowych produktów na naszej planecie.

Ivanka Trump

Jako mama-trzech, przedsiębiorca i zaufany doradca Trumpa, Ivanka zna się na rzeczy - nawet jeśli chodzi o żywienie. Przy tak wielu posiłkach, które wygrywają pieczęć zatwierdzoną przez Eat-This, dajemy ci zielone światło, aby uszczknąć niektóre z inspiracji rodzinnych, które skupiają się na zdrowym obiedzie.

Ona je tęczy

Dzięki uprzejmości Instagram / @ ivankatrump

Jak ona to robi:

Im bardziej kolorowe jest twoje jedzenie, tym lepsze dla twojego ciała. I Ivanka wprowadziła teorię w praktykę i opanowała sztukę tworzenia tęczowej, pełnoziarnistej pizzy z jej dzieciakami. (To jest jej wersja po prawej stronie.) Tworzenie zabawnych potraw w kuchni to świetny sposób na spakowanie witamin i składników odżywczych bez jęków czy łez.

Jak możesz to zrobić:

"Jedną z moich tajnych broni jest angażowanie moich dzieci w kuchnię" - mówią Michelle Loy, MPH, MS, CSSD, Registered Dietitian Nutritionist i właściciel Go Wellness w Orange County w Kalifornii. "Badania wykazały, że dzieci, które biorą udział w przygotowywaniu żywności, takiej jak warzywa, rozwijają bardziej pozytywne nastawienie i preferencje dla tych pokarmów i zdecydowanie widziałem to z moimi własnymi trzema dziećmi".

Ona świętuje jak Chińczycy

Dzięki uprzejmości Instagram / @ ivankatrump

Jak ona to robi:

Ivanka i jej mężulek Jared Kushner świętują urodziny swoich trojga dzieci serwując długie kluski, chińską tradycję. (Ich córka mówi po mandaryńsku.) "Co roku na urodziny dzieci robimy specjalny lunch spaghetti (symbolizujący długie życie). Jared i ja wracamy do domu z biura, aby zjeść i otworzyć to, co myślimy - i mam nadzieję! - będzie ich ulubionym prezentem "- napisała zdjęcie na Instagramie.

Jak możesz to zrobić:

Tradycyjne spaghetti ma zazwyczaj niską zawartość błonnika i białka oraz wysoką zawartość węglowodanów, co oznacza, że będziesz musiał stawić czoła gniewowi narzekania zaledwie kilka godzin po kolacji. Skorzystaj z naszego przewodnika na temat najpopularniejszych makaronów - odżywiania w celu zastąpienia zszywek przy użyciu bardziej wypełniającego, wyszczuplającego makaronu z całej pszenicy.

Korzysta z przepisu swojej teściowej

Dzięki uprzejmości Instagram / @ ivankatrump

Jak ona to robi:

Dzięki przepisanej przez nią teściowej przepisującej palce, najstarsza córka prezydenta mogła w mgnieniu oka wyhodować ulubieńca tłumów Chanuki!

Jak możesz to zrobić:

Na szczęście podzieliła się zwycięskim przepisem wraz z tym uroczym ujęciem swojej córki Arabelli, próbującej wkraść się do niej przed kolacją. Oddawanie się chrupiącym latkom w święta jest całkowicie w porządku ... tak długo jak rezygnujesz ze smażonego smakołyku na reg, i zachowaj go na specjalne okazje.

Ona sprawia, że zdrowe desery

Dzięki uprzejmości Instagram / @ ivankatrump

Jak ona to robi:

"Obiady w piątki wieczorem z moją rodziną są ważną tradycją. Zazwyczaj planuję menu w niedzielę wcześniej - a Arabella zawsze robi deser ... "Iva opatrzyła jedną ze swoich fotografii. Zdrowy mus czekoladowy z awokado jest jednym z jej słodkich soczystych słodyczy.

Jak możesz to zrobić:

Zastanawiasz się, co to jest wymyślone? Przeszukaliśmy sieć, by znaleźć przepis, który Ivanka zapożyczyła od blogera - zdobądź od Deliciously Ella. Uwielbiamy to, że ta satysfakcjonująca receptura wymaga soczystych terminów medjoli, awokado zdrowego dla serca, chia z nasionami lnu i nasion lnu oraz bogatego w przeciwutleniacze surowego kakao.

Ona pije dietetyczną colę

Dzięki uprzejmości Instagram / @ ivankatrump

Dlaczego nie powinna:

"Nie daj się zwieść zero-kaloriom i napojom dietetycznym, to jedne z najgorszych napojów, jakie można pić", wyjaśnia kondycyjna pro Lori-Ann Marchese. "Sztuczne słodziki w napojach dietetycznych wyzwalają uwalnianie insuliny, która wysyła twoje ciało do trybu przechowywania tłuszczu, potencjalnie prowadząc do przyrostu masy ciała. Spożywanie napojów dietetycznych może również powodować migreny i wiąże się z ryzykiem cukrzycy. "

Jak możesz to zrobić lepiej:

Wybierz jeden z tych 12 Sod, które są rzeczywiście zdrowe.

Donald Trump Jr.

Ciekawe, jak najstarsze dziecko prezydenta i "Wiceprezes ds. Rozwoju i przejęć w Trump Organization, ojciec, mąż, najemca, w minionym życiu Doradca sali konferencyjnej na czeladniku!" Zjada, długo braliśmy na jego konto na Instagramie, a my " jestem pod wrażeniem jego zdrowych wyborów. Przez większą część.

Lubi imprezować - odpowiedzialnie

Dzięki uprzejmości Instagram / @ donaldjtrumpjr

Jak on to robi:

"Wciel się w potwory. Rodzinna sesja gotowania składająca się z czterech podstawowych grup żywnościowych ... skrzydełka, guaq, queso i lody. #patriots #falcons # weekend # family #familytime #food - napisał Donald John Trump Jr. Chociaż zastanawiamy się nad jego pisownią "guac", całkowicie pochwalamy go za to, że przygotował świeżą porcję zdrowych, pełnych tłuszczów rzeczy w domu! Skrzydła wypełnione białkiem są również dobrym wyborem (biorąc pod uwagę, że są grillowane, a nie panierowane i smażone).

Jak możesz to zrobić:

Przyjdź gametime, spróbuj któregokolwiek z tych 20 receptur Guacamole dla całkowicie obsesję.

Zjada całe jajko

Dzięki uprzejmości Instagram / @ donaldjtrumpjr

Jak on to robi:

Pękamy je prosto na patelnię i wychwalamy Trumpa Jr. za używanie całego jajka, żółtek i wszystkiego! To dlatego, że często wyrzucane żółte kule są wypełnione ochronną dla oczu luteiną, choliną do walki z tłuszczem i mnóstwem witamin i minerałów - rzeczy, na które zdecydowanie nie powinieneś skąpić.

Jak możesz to zrobić:

Testerzy stracili do 14 funtów w ciągu jednego tygodnia jedząc śniadanie! Nowa książka Zero Belly Breakfasts sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się świetnie w krótkim czasie, dzięki setkom pysznych i pożywnych sekretów śniadaniowych - i ponad 100 pysznych przepisów, które możesz przygotować w kilka minut! Kupuj Zero Belly Breakfasts już dziś!

On mówi o Turcji

Dzięki uprzejmości Instagram / @ donaldjtrumpjr

Jak on to robi:

"Kończąc weekend z rodzinną kolacją. Kai chciał zjeść pełny obiad z indyka, więc mama pozwoliła jej (i nam wszystkim) i poszła kupić ptaka o wadze 15 funtów. Kai i jej pracowali całe popołudnie i mieliśmy niesamowity posiłek. Pic jest trochę szorstki, ponieważ maluchy do niego dotarły, zanim zdążyłem wystrzelić. #goodtimes #cooking #weekend #family #familytime #turkey #dinner, "Jr. recapped na Instagramie.

Jak możesz to zrobić:

Pierś z indyka bez skóry jest jednym z 29 najlepszych białek do odchudzania, ponieważ zawiera kwasy omega-3 DHA, które pomagają wyłączyć geny tłuszczowe i mogą nawet zwiększyć pamięć. Lekcja: nie ratuj ptaka wyłącznie na Święto Dziękczynienia!

Dostaje Owocowy

Jak on to robi:

Podobnie jak Ivanka, DJT junior uczy dzieci jeść tęczę w postaci świeżych produktów! W tym przypadku Chloe wzmacnia swój układ odpornościowy i walczy z wolnymi rodnikami przez nanoszenie malin, podczas gdy Tristan wypełnia się likopenem, przeciwutleniaczami i aminokwasami z arbuza.

Jak możesz to zrobić:

Wiśnie, truskawki, jagody, banany, żurawiny, maliny i awokado to najbardziej sycące owoce w przejściu między produktami. Tak samo jak nasze ulubione jeżyny: te bogate w przeciwutleniacze jagody nie tylko pomagają odpędzać choroby, ale także pakują więcej błonnika niż większość innych owoców. Nie wspominając, że każda filiżanka jeżyn zawiera pół dnia witaminy C, substancji odżywczej, która może pomóc w obniżeniu poziomu kortyzolu, hormonu, który wyzwala magazynowanie tłuszczu w żołądku.

On Grabs Breakfast at McDonald's

Dzięki uprzejmości Instagram / @ donaldjtrumpjr

Jak on to robi:

Źle. Junior uważa ten posiłek za "śniadanie mistrzów". W rzeczywistości McDonald's Biscuit Biscuit z jajkiem zawiera 530 kalorii, 34 gramy tłuszczu i 1140 miligramów sodu!

Jak możesz to zrobić lepiej:

Zamów Egg McMuffin - i zobacz, w jaki sposób Jr. idzie na stosy przeciwko innym fast foodom w naszym raporcie na temat każdego menu w McDonaldzie.

Tiffany Trump

Były stażysta Vogue i absolwentka University of Pennsylvania udowadniają, że jest najlepsza tysiąclecia dzięki swoim modnym nawykom żywieniowym.

She Brunches Right

Dzięki uprzejmości Instagram / @ tiffanytrump

Jak ona to robi:

Podobnie jak wielu brunatnych 23-latków, Tiffany zrobiła zdjęcie z wędzonego łososia tosty, obfitej sałatki i jajka na twardo, po czym zaczęła wrzeć. Biorąc pod uwagę te zdrowe i smaczne dania z piekarni-restauracji Le Pain Quotidien, nie jesteśmy zaskoczeni że "nie może wybrać" tylko jednego!

Jak możesz to zrobić:

Chociaż Le Pain Quotidien jest po francusku "chlebem powszednim", menu organiczne obejmuje daleko poza węglowodany i skorupy. W ponad 200 lokalizacjach serwują zdrowe potrawy na Instagramie, takie jak kolorowe kubki jagodowe, budyń z nasion chia, tosty z awokado, kanapki z otwartą twarzą, sałatki i zupy. Niosą również wiele organicznych win i rzemieślniczych piw.

Lubi zdrowe tłuszcze

Dzięki uprzejmości Instagram / @ tiffanytrump

Jak ona to robi:

Sałatka z homara zwieńczona zielenią liściastą, zdrowym sercem awokado i pokrojonymi w plasterki ogórkami to wysokobiałkowe przekąski o niskiej zawartości węglowodanów, które teraz całkowicie ślinimy.

Jak możesz to zrobić:

Dzięki udowodnionej zdolności do obniżania poziomu cholesterolu, stłumienia głodu i nawet redukcji tkanki tłuszczowej brzucha, awokado jest prawdopodobnie jednym z niewielu doskonałych pokarmów, które pozwalają schudnąć. Więc weź łyżkę, posypując koszerną solą lub przyprawą, jeśli chcesz, i zjedz przekąski, razem z tymi 50 najlepszymi przekąskami na odchudzanie.

Porusza swoje desery

Dzięki uprzejmości Instagram / @ tiffanytrump

Jak ona to robi:

Tiff miażdży swoje letnie pragnienia porcją kubka waniliowej lody, która wiruje nad chrupiącą podstawą i zwieńczona szczyptą tęczowych posypek.

Jak możesz to zrobić:

Kontrolowanie wielkości porcji jest prostym rozwiązaniem na zmniejszenie rozmiarów twoich deserów i pozostanie szczupłym jak Tiffany!

Eric i Lara Trump

Córka prezydenta reprezentuje jej nawyki żywieniowe Erica Trumpa na jej Instagramie i chociaż zdają się cieszyć ich częstymi oszustwami, sławna para ma również kilka zdrowych nawyków.

SHE DIGS HER GWIAZDKI

Dzięki uprzejmości Instagram / @ laraleatrump

Jak ona to robi:

Lara zadbała, żeby zrobić zdjęcie selfie z kawą Starbucksa - kawowym gigantem, którego Ivanka również zauważyła. Lubimy Sbuksa, ponieważ istnieje wiele konfigurowalnych opcji do wyboru ponad bombą kaloryczną Frappuccino - jeśli wiesz, jak poprawnie wykonać zamówienie.