Ta kobieta przestała robić Cardio i straciła 37 funtów



Podobnie jak wielu z nas, Alice Fields zmagała się z liczbą na jej skalę, pomimo poświęcenia jej siłowni na bieżnię. "Wstawałem przed wschodem słońca i każdego ranka pracowałem 5 kilo. To była tortura. Nie byłam czymś, z czego w ogóle się bawiłam. Ale myślałem, że to było to, co musiałem zrobić, aby schudnąć "- powiedziała Alice. "Biegnę, dopóki nie będę mógł już biegać, a ja prawie nic nie jadłem. Tak, mogłem stracić 5 kg w ciągu 2 tygodni. Ale kiedy znowu spożyłem normalną ilość jedzenia, włożyłem z powrotem 7 kg. To był klasyczny efekt yoyo. Nie było spójności. "

Wtedy właśnie 24-latka postanowiła podnieść siłę roboczą, a po regularnym uderzeniu w salę gimnastyczną i dostosowaniu podejścia do diety IIFYM (jeśli pasuje do twoich makr), która pozwala jej na regularne spożywanie pokarmów takich jak chleb i czekolada, obserwował, jak tłuszcz topi się, a jej kondycja rośnie. "Zacząłem zauważać zmiany w moim ciele w ciągu około miesiąca", powiedziała. "Nie tylko moja siła wzrosła dramatycznie, ale zmieniło się całe moje ciało. Mój tyłek był bardziej nieprzystępny niż kiedykolwiek i moje ubranie było coraz luźniejsze.


Zdjęcie dzięki uprzejmości Instagram / @ littlemisssunshine.af

Ale proces ten był daleka od wysiłku. "Wyzwanie polegało na dostosowywaniu się do śledzenia żywności - potrzeba czasu, aby dowiedzieć się, co jest w jedzeniu i właściwie odczytać etykiety" - powiedziała w Daily Mail Australia.

Ostatecznie, było warto, a Aussie-based lifter w końcu zobaczył wyniki, których chciała i nie mógł osiągnąć z samym cardio. "Zawsze dostrzegam zmianę ciała w pozytywny sposób, nawet jeśli waga pozostaje taka sama, ponieważ w niektórych miejscach tracę wagę i zyski mięśni w innych. . . Szybko uświadomiłem sobie, że im więcej mam mięśni, tym szybciej moje ciało spaliło się. Nie tylko to, ale posiadanie większej ilości mięśni daje ci "stonowany wygląd", którego wiele kobiet chce ", powiedziała ludziom.

Jedna z rad, na którą przysięga: "Po prostu trzymaj się tego i wypróbuj różne rzeczy. Znajdź coś, co kochasz i zaangażuj swoich znajomych i stwórz bazę wsparcia. Spraw, aby było przyjemne i spójne. Zawsze odwołuję się do słynnej linii Dory "Po prostu pływaj" - Alicja przyznała się do Daily Mail Australia. Zainspirowany historią utraty wagi Alice? Spróbuj swoich sił w tych 44 sposobach, aby stracić 4 cale tkanki tłuszczowej, aby zmiażdżyć własne cele.

Zdjęcie wiodące dzięki uprzejmości Instagram / @ littlemisssunshine.af

Zalecane
  • produkty spożywcze: 14 Podstępne rodzaje pożywienia o bogatych rozmiarach

    14 Podstępne rodzaje pożywienia o bogatych rozmiarach

    Wyobraź sobie: właśnie polerowałeś torbę z przekąskami i przerzuciłeś ją (palcami o posmaku fajek serowarskich), tylko po to, by zdać sobie sprawę, że właśnie zużyłeś dwie pełne porcje i więcej kalorii i tłuszczu niż sobie wyobrażałeś. Brzmi znajomo? Zdarza się to zbyt często, a to dlatego, że rozmiary serwowania są szalenie niedokładne, odzwierciedlają to, co faktycznie konsumujemy. Firmy celowo robią to tak, że
  • produkty spożywcze: 20 najlepszych produktów dla lepszego snu

    20 najlepszych produktów dla lepszego snu

    Zablokowane liczenie owiec pod kołdrą? Być może musisz odżywić swoje ciało lepszym obiadem. Niektóre pokarmy, takie jak te poniżej, pomagają zsyntetyzować aminokwas tryptofan - prekursor hormonów regulujących snu - serotoninę i melatoninę - lub zawierają substancje odżywcze wywołujące sen, w tym witaminy potasu, magnezu, wapnia i witaminy z grupy B. Dowiedz się, któr
  • produkty spożywcze: 20 Żywność udaje, że jest czymś, czym nie są

    20 Żywność udaje, że jest czymś, czym nie są

    Dla nieznajomego bycie kotem ma miejsce, gdy ktoś podrabia swoją osobowość i wierzy, że jest kimś zupełnie innym niż kim naprawdę są. Model kostiumu kąpielowego, który jest także dyrektorem generalnym swojej firmy wartej milion dolarów? Bardziej przypomina 59-letniego mężczyznę, który ratuje paznokcie u nóg. I okazuje się, że
  • produkty spożywcze: 40 Najlepsze i najgorsze produkty bezglutenowe

    40 Najlepsze i najgorsze produkty bezglutenowe

    Rozumiemy. Życie jest już wystarczająco trudne, gdy spotkasz się z jękiem i wzrokiem od każdego kelnera, gdy grzecznie zapytasz o opcje bezglutenowe w restauracji. I nie zaczynajmy od tego, że każdy sklep spożywczy jest automatycznie wydłużany z powodu faktu, że starasz się skrupulatnie skanować dziesiątki etykiet, aby sprawdzić, czy możesz znaleźć logo "Certified Gluten Free" lub "Made in a zakład produkujący również pszenicę. " Chociaż "b
  • produkty spożywcze: Massive Recall dla Marthy Stewart

    Massive Recall dla Marthy Stewart

    Każdy miłośnik zdrowia zna emocje związane z uzyskiwaniem nowych naczyń kuchennych. Zwłaszcza biorąc pod uwagę, że daje wymówkę, aby w końcu wymyślić jeden ze zdrowych przepisów na kurczaka na tablicy na Pinterest. Niestety, ta ekscytacja może ulec nagłemu zatrzymaniu, jeśli otrzymasz jeden z 10-częściowych zestawów garnków Martha Stewart ze stali nierdzewnej od Macys dostępnych od stycznia 2011 r. Do września 2015 r. W
  • produkty spożywcze: 44 najgorsze produkty śniadaniowe na planecie

    44 najgorsze produkty śniadaniowe na planecie

    Śniadanie: To najważniejszy posiłek dnia. Słyszeliście to raz czy dwa wcześniej, ale czy wiecie, dlaczego to prawda? Ponieważ jeśli zjesz niewłaściwą, nie rujnujesz sobie poranka. Potencjalnie zrujnujesz sobie życie. Zdrowe śniadanie to bilans chudych protein, włókien wypełniających i zdrowych tłuszczów, takich jak te, które można znaleźć w Zero Belly Breakfasts . Mówimy o niskosłodzon
  • produkty spożywcze: 14 Batony białkowe gorzej niż Snickers

    14 Batony białkowe gorzej niż Snickers

    Kiedy wielu z nas nie ma czasu, aby usiąść do posiłku, często sięgamy po baton proteinowy, aby stłumić nasze brzuszki. Chociaż chwytanie tej przenośnej przekąski może wydawać się lepszym posunięciem niż ugryzienie się w batonik, zwykle tak nie jest. Niezliczone batony proteinowe w przebraniu to po prostu bomby kaloryczne z dodatkiem cukru i węglowodanów. I wielu jest nie
  • produkty spożywcze: Mleko pistacjowe jest teraz czymś

    Mleko pistacjowe jest teraz czymś

    W przypadku celebrytów, takich jak Khloe Kardashian i Beyoncé, którzy rezygnują z produkcji mleczarskiej, aby schudnąć, mleko tworzy sany, a krowy cieszą się coraz większą popularnością. A ostatnio staje się niezwykle różnorodny. Napoje z orzechów nerkowca, migdałów, soi, konopi, ryżu i kokosów nie są niczym nowym. Ale teraz, dzięki N
  • produkty spożywcze: 15 produktów, których nie powinieneś kupować w sprzedaży

    15 produktów, których nie powinieneś kupować w sprzedaży

    Kto nie byłby grą za zaoszczędzenie pieniędzy na cotygodniowym zaciągu? Zwłaszcza, gdy jest to tak łatwe, jak natknięcie się na sprzedaż w sklepie. Jest tylko jeden problem: te obniżki budżetu są często bliskie datom ich wygaśnięcia, co może doprowadzić do choroby. I, bądźmy szczerzy, żadna miara dobrego samopoczucia nie jest warta groszy, którą można by zaoszczędzić. Podczas kupowania niektó

Wybór Redakcji

The Top Swap w McDonald's

Zjedz to Premium Grilled Chicken Ranch BLT Sandwich Kalorie 450 Tłuszcz 15 g Tłuszcz nasycony 4, 5 g Sód 1230 mg Nie to! Premium Crispy Chicken Ranch BLT Sandwich Kalorie 610 Tłuszcz 28 g Tłuszcz nasycony 6 g Sód 1 400 mg Piękno grillowanej piersi z kurczaka: jej super-niskokaloryczna ilość pozostawia miejsce na znakomite polewy jak bekon i sos ranczo. Tylko t