Mimo to, przynajmniej widzisz nadchodzące niebezpieczeństwo; to nie tak, że możesz umówić się na złego chłopca, a potem zadziwić, gdy złamie ci serce. To samo dotyczy słonych potraw. Od frytek, przez precle, od chipsów po pizzę pepperoni, wiesz, na co się targujesz: innego rodzaju złamane serce. Amerykanie, którzy jedzą dietę bogatą w sód i mają niską zawartość zdrowego sobowtóra, potasu, mają około dwa razy większe ryzyko zgonu z powodu chorób serca, jak podaje CDC.

Ale sól jest podstępniejsza, niż ci się wydaje, i łatwo jest jeść o wiele za dużo, nawet nie wiedząc o tym: na przykład zamawiając deser. W wielu restauracjach zakończenie obiadu z typowym deserem może przypominać podróż z Sarah Silverman; To zabawne, jasne, ale będzie naprawdę, naprawdę słone.

W rzeczywistości jest tak dużo ukrytego sodu, że niektóre gminy, takie jak Nowy Jork, wkrótce będą wymagać od restauracji używania strasznej etykiety do oznaczania potraw zawierających ponad 2300 miligramów: małej białej solniczki otoczonej niebezpiecznym wyglądem czarny trójkąt. Biorąc pod uwagę, że 2300 miligramów to jakakolwiek osoba powinna spożywać w ciągu jednego dnia, dobrze jest wiedzieć, kiedy jemy jedzenie, które może spowodować, że wyjdziemy na zewnątrz i spróbujemy wypić basen. Aby dowiedzieć się, gdzie kryje się sód, redaktorzy Eat This, Not That przekopali się w popularnych deserach i odkryli te ofiary, z których wszystkie mają więcej 450 mg sodu - to więcej soli niż worek precle.

Olive Cream's Lemon Cream Cake

560 kalorii, 32 g tłuszczu (16 g nasyconego tłuszczu), 730 mg sodu, 59 g węglowodanów, 0 g błonnika, 42 g cukru, 7 g białka

Mimo że dania z makaronu Olive Garden pakują się w oszałamiającą średnią 2, 007 mg sodu na płytkę, łańcuch znalazł jeszcze inny sposób na zwiększenie zawartości sodu w diecie. Ten pozornie zwykły biały tort jest nadziewany kremowym nadzieniem z cytryny i, jak widać, mnóstwem białych rzeczy. Ukończenie tego plasterka spowoduje, że poziom sodu będzie wyższy niż cheeseburger w McDonalds.

Applebee's Butter Pecan Blondie

1 180 kalorii, 62 g tłuszczu (32 g tłuszczów nasyconych, 0, 5 g tłuszczu trans), 950 mg sodu, 139 g węglowodanów, 2 g błonnika, 88 g cukru, 18 g białka

Podobnie jak Amy Schumer, ta orzechowa blondie jest również dość słona. Słynne ze swoich skwierczących przystawek, Applebee's przenosi trend do ich deserów, ale nie daj się zahipnotyzować trzaskającym dźwiękiem prezentacji. Ten deser jest pokryty glazurowanymi orzechami pekan, lodami i wszystko doprawione sosem śmietanowo-serowym, które sprawi, że twoje serce oszaleje.

Ruby Tuesday's New York Cheesecake

783 kalorii, 60 g tłuszczu (n / ag tłuszczów nasyconych), 744 mg sodu, 96 g węglowodanów, 3 g błonnika, n / d cukru, 14 g białka

Ilość sodu w tym serniku może zatrzymać twoje serce w nowojorskiej minucie. Gęsty, bogaty i kremowy sernik ma również 60 gramów tłuszczu, więc koniecznie sprawdź 42 sposoby na utratę 5 cali tłuszczu z brzucha.

Czerwona Czekoladowa Fala Lobstera

1490 kalorii, 81 g tłuszczu (25 g tłuszczów nasyconych, 13 g tłuszczu trans), 950 mg sodu, 172 g węglowodanów, 0 g błonnika, 93 g cukru, 16 g białka

Nie tylko poziom sodu w tym torcie jest wyższy niż Double Whopper w Burger King, ten pojedynczy kawałek ciasta czekoladowego ma więcej tłuszczu, który zaleca się spożywać w ciągu jednego dnia.

TGIFriday's Tennessee Whisky Cake

1110 kalorii, 52 g tłuszczu (26 g nasyconego tłuszczu), 630 mg sodu, 151 g węglowodanów, 4 g błonnika, n / d cukru, 12 g białka

TGIFriday może przyjść ci do głowy, gdy myślisz o tanich drinkach na noc, a na pewno będziesz potrzebował kilku zastrzyków whisky, zanim zaczniesz myśleć, że to ciasto toffi jest dobre dla ciebie. Podawane z glazurowanymi orzechami pekan, lodami waniliowymi, a wszystko z dodatkiem sosu toffi Jack Daniel's Whisky, z dodatkiem 1110 kalorii po obiedzie to kolejny sposób pakowania na funty.

Jack in the Box's Large Peppermint & Oreo Cookie Ice Cream Shake

(24 fl oz.) 1, 245 kalorii, 62 g tłuszczu (41 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 534 mg sodu, 161 g węglowodanów, 2 g błonnika, 129 g cukru, 17 g białka

Ten shake jest pełen syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, czy to w syropie z mięty pieprzowej, ciastkach Oreo, czy w lodach. HFCS jest wysoko przetworzoną formą glukozy, która została przekształcona w fruktozę. Wprowadzenie HFCS do napojów gazowanych i napojów takich jak ten shake powoduje kaloryczne nadkonsumpcje, ponieważ energia uzyskana z płynów okazała się mniej satysfakcjonująca niż kalorie ze stałych pokarmów, wynika z badań przeprowadzonych w American Journal of Clinical Nutrition .

Friendly's Hunka Chunka PB Fudge Lava Cake Sundae

1142 kalorii, 75 g tłuszczu (29 g nasyconego tłuszczu), 491 mg sodu, 100 g węglowodanów, 69 g cukru, 6 g błonnika, 21 g białka

To lody Hunka Chunka PB Fudge z pewnością sprawią, że poczujesz się wyjątkowo masywnie z polewającą masłem orzechowym, gorącą krówką, 1142 kaloriami i 75 gramami tłuszczu. Jeśli lubisz tę hunka chunka, koniecznie przeczytaj 30 rzeczy do zrobienia 30 minut przed położeniem łóżka, aby go schudnąć - będziesz go potrzebować.

Kalifornijski Pizza Kitchen Solony Karmelowy Pudding

530 kalorii, 34 g tłuszczu (20 g nasyconego tłuszczu), 745 mg sodu, 51 g węglowodanów, 40 g cukru, 0 g błonnika, 5 g białka

Dowód jest w puddingu - ale nie zjadaj tego, żeby to zrozumieć. CPK nie podaje ich składników online, ale my wiemy, że nazwa tego deseru sprawia, że ​​w tym daniu jest sól i dużo tego.

DQ's Large Oreo Cookies Blizzard Treat

1140 kalorii, 44 g tłuszczu (31 g tłuszczów nasyconych, 1, 5 g tłuszczu trans), 670 mg sodu, 165 g węglowodanów, 3 g błonnika, 121 g cukru, 22 g białka

Naukowcy z Duke University odkryli, że ludzie podświadomie wybierają środkową opcję, ale nawet medium tego Oreo Cookies Blizzard nadal ma 480 mg sodu. Będziesz musiał zamówić niewielką część tego Oreo Cookie Blizzard, jeśli potrzebujesz rozsądnej ilości sodu. Poza faktem, że łańcuchy zwiększają liczbę uncji we wszystkich swoich napojach, dzięki czemu mogą pobierać więcej za swoje "medium", dowiedz się więcej Rzeczy Fast Food Chains Nie chcesz, żebyś wiedział.

Ruby Tuesday's Apple Crumble Flatbread

1, 282 kalorii, 56 g tłuszczu (n / ag tłuszczów nasyconych), 898 mg sodu, 183 g węglowodanów, 4 g błonnika, n / d cukru, 15 g białka

Więcej składników oznacza więcej sposobów na wkraplanie sodu do deseru, a ten ma sześć: jabłka, płaskie chrupki, kruszonkę owsianą, słodki karmel, cukier puder i lody waniliowe. Zamiast jeść jabłko na dzień w tym słonym deserze, chwyć proste, stare jabłko - jedno z najbardziej niskokalorycznych, bogatych w składniki odżywcze źródeł błonnika, których badania okazały się integralną częścią zmniejszania trzewnej tkanki tłuszczowej - wraz z innymi wskazówkami przyspieszyć metabolizm.

Uno's Uno Deep Dish Sundae

1350 kalorii, 65 g tłuszczu (38 g nasyconego tłuszczu), 910 mg sodu, 183 g węglowodanów, 5 g błonnika, 122 g cukru, 16 g białka

Ten deser z głębokim daniem zawiera prawie tyle składników, ile gramów tłuszczu, a to więcej niż potrzeba. Jednym z tych składników jest benzoesan sodu, który, jak stwierdzono, uszkadza mitochondria komórek drożdży, "elektrownię" komórek.

Red Lobster's Warm Chocolate Chip Lava Cookie

1 070 kalorii, 51 g tłuszczu (23 g nasyconego tłuszczu, 1 g trans tłuszczu), 470 mg sodu, 142 g węglowodanów, 0 g błonnika, 82 g cukru, 12 g białka

Kiedy jesteś restauracją z owocami morza, w twoich naczyniach będzie musiała być sól; po prostu nie sądziliśmy, że w deserach będzie tak dużo. Co jest gorsze? Ten plik cookie ma tłuszcz trans, który może zestalać się w organizmie, co prowadzi do zatkania tętnic.

Duży Potwór Sonic Pecan Master Blast

1830 kalorii, 105 g tłuszczu (64 g nasyconego tłuszczu), 1970 mg sodu, 206 g węglowodanów, 4 g błonnika, 186 g cukru, 27 g białka

Tak, duże są nadmierne na wszystkich frontach (cztery dni wartości zalecanego spożycia tłuszczów nasyconych, ponad dzienna wartość tłuszczu i tuż pod dziennym zalecanym spożyciem kalorii i sodu), ale nawet Sonic's Mini (najmniejszy rozmiar, jaki oferują) Turtle Pecan Master Blast nadal ma 610 mg sodu. Wiesz, że to nie jest zdrowa żywność, ale prawdopodobnie nie masz pojęcia, jak źle to wygląda: przy 186 gramach cukru, duże opakowania zawierają ponad 45 kostek cukru.

Potrójny rozlew czekolady w Applebee

980 kalorii, 52 g tłuszczu (34 g tłuszczów nasyconych), 540 mg sodu, 125 g węglowodanów, 5 g błonnika, 54 g cukru, 15 g białka

Twoje ciało będzie miało topnienie po zjedzeniu tego Triple Chocolate Meltdown. Ten gęsty placek wypełniony jest 125 gramami węglowodanów, a najprawdopodobniej pochodzi z rafinowanych cukrów i mąki, które mogą zwiększyć poziom cukru we krwi i utratę masy ciała. Zamiast złych facetów, upewnij się, że otrzymujesz właściwe węglowodany złożone z najlepszych węglowodanów na odchudzanie.

Stek 'n Shake's Regular Salted Caramel Precel Specialty Milkshake

740 kalorii, 23 g tłuszczu (17 g nasyconego tłuszczu), 1020 mg sodu, 122 g węglowodanów, 0 g błonnika, 109 g cukru, 17 g białka

Mleko bezalkoholowe Steak 'n Shake to nie tylko solony syrop karmelowy, ale także mieszanka słone karmelowo-precelki w shake'u, a następnie z dodatkowymi kawałkami precla! Warstwy słonych dodatków sprawiają, że z łatwością przekracza próg sodu 1 000 mg.

Uno Grillowy pudding chlebowy z słonym sosem karmelowym

900 kalorii, 54 g tłuszczu (33 g tłuszczów nasyconych, 1 g tłuszczu trans), 660 mg sodu, 93 g węglowodanów, 1 g błonnika, 54 g cukru, 16 g białka

Ostrzegamy cię o szkodliwych skutkach zdrowotnych wynikających ze spożywania tłuszczów trans - sztucznego tłuszczu, który jest obecnie zabroniony przez FDA, ponieważ wykazano, że zmniejsza pamięć i zwiększa ryzyko chorób serca, przyrostu masy ciała i udaru mózgu - ale firmy spożywcze znalazły sposób na przekradnięcie ich do jedzenia. FDA wymaga oznakowania tłuszczu trans tylko wtedy, gdy zawiera więcej niż 0, 49 g na porcję i tylko jeśli pochodzi z triglicerydów, dlatego restauracje, takie jak Uno, zaczęły używać w swoim jedzeniu monoglicerydów i diglicerydów, więc nie muszą oznacz żywność jako zawierającą tłuszcze trans. Nie wiemy, co jest gorsze, te dodatki lub te 40 najbardziej przerażających rzeczy znalezionych w żywności.

Obsesja Browna TGIFriday

1200 kalorii, 60 g tłuszczu (32 g nasyconego tłuszczu), 480 mg sodu, 153 g węglowodanów, 4 g błonnika, n / d cukru, 12 g białka

Firma TGIFriday starała się, aby ten deser był znakiem rozpoznawczym, ale nie wiemy, dlaczego byliby tak dumni z 1200 letnich kalafiorów z prawie dwudniową wartością nasyconego tłuszczu.

Ciasto z masłem California Pizza Kitchen z lodami

1, 380 kalorii, 92 g tłuszczu (56 g nasyconego tłuszczu, 2, 5 g tłuszczu trans), 700 mg sodu, 125 g węglowodanów, 86 g cukru, 6 g błonnika, 15 g białka

Ta mała runda ciasta pakuje ogromną ilość sodu, tłuszczu i kalorii. Obiecuje masło i na pewno dostarcza na gruby przód, z wyryciem jelit 92 gramów.

Chrupiące ciasto czekoladowe

1 180 kalorii, 62 g tłuszczu (32 g nasyconego tłuszczu, 1 g trans tłuszczu), 1 100 mg sodu, 150 g węglowodanów, 5 g błonnika, 107 g cukru, 13 g białka

Chili's serwuje jedne z najbardziej słonych, najgęstszych i najbardziej kalorycznych potraw w kraju, od fajitas po żeberka, ale bomby sodowe są ukryte w częściach menu, w których nigdy nie pomyślisz: deser. Ten ulubiony przez fanów, stopiony czekoladowy placek wydziela prawie miligram sodu na każdą kalorię jedzenia.