Walt Disney World znany jest z wielu rzeczy, takich jak Myszka Miki, Zamek Kopciuszka i Magiczne Królestwo. Wakacje w Najszczęśliwszym Miejscu na Ziemi powinny być chwilą, w której odpoczniesz trochę i skorzystasz ze wszystkich smakołyków, które ma do zaoferowania. To niekoniecznie daje ci jednak prawo do szaleństwa z jedzeniem. Dzięki kulinarnym potworom, takim jak pokryte lodem Oreo ciasto lejkowe i gigantyczne 1000-kaloryczne nogi z indyka, które zapraszają na każdy zakątek, nie zawsze łatwo jest jeść zdrowo w Disney. Ale w przeciwieństwie do przebicia się przez Splash Mountain bez wyciągnięcia krępującej twarzy, nie jest to niemożliwe.

Jest wiele sposobów na dobrą zabawę i zdrowy tryb życia w parkach i ośrodkach wypoczynkowych - bez przynoszenia do domu nadętego brzucha i dodatkowych kilogramów. Zachowaj te wskazówki pod ręką, zachowując jednocześnie kołysanie uszy Mickey i sprawdzaj 30 najgorszych warunków dla Waszego pasa dla wszystkich dużych wyjazdów!

Magiczne Królestwo

Magiczne królestwo jest najbardziej znanym ze wszystkich parków miejscem najbardziej gwiazd z listy A z bajkowego świata. Tłumaczenie: Nie ma mowy, żebyś nie trafił w tę część Disneya!

Hit Up the Liberty Square Market

The Magic Kingdom ma wiele słodkich przysmaków, ale Liberty Square Market oferuje szeroki wybór zdrowych opcji, takich jak owoce i warzywa pakowane w przeciwutleniacze oraz przekąski bezglutenowe. Największą atrakcją jest jednak prażona kukurydza na rynku, która jest doprawiona różnymi przyprawami, takimi jak grill, pieprz cytrynowy i jamajski jerk.

Szukaj opcji zapalniczek w restauracjach szybkiej obsługi

W Magic Kingdom jest mnóstwo hamburgerów i frytek, ale restauracje takie jak Tall Tale Inn and Café (w Frontierland) Pecos Bill, Cosmic Ray's Starlight Cafe (w Tomorrowland) i Pinnochio Village Haus (In Fantasyland), wszystkie oferują lżejsze opcje, takie jak burgery wegetariańskie, sałatki śródziemnomorskie, hummus i wegetariańskie chili.

Zdobądź pełne owoce morza

Królewski Stół Kopciuszka to fantastyczne przeżycie dla dzieci, ale każdego dnia oferuje również inne zdrowe opcje z owocami morza. (Dowiedz się, które ryby wybrać, a których unikać, dzięki naszemu wyłącznemu raportowi na temat ponad 40 najpopularniejszych gatunków ryb przeznaczonych do odżywiania!) Restauracja z pełnym zakresem usług oferuje również wiele opcji wegetariańskich, takich jak ryż z bakłażanem i cebulą zwieńczona pesto i octem balsamicznym.

Columbia Harbor House oferuje również standardowe zdrowe potrawy, takie jak łosoś i brokuły gotowane na parze.

Zdrowe jedzenie w Epcot

Przy dwukrotnie większym rozmiarze Magicznego Królestwa chcielibyśmy myśleć, że dostajesz dwa razy więcej kroków. Niezależnie jednak od tego, jak mocno uderzysz w chodnik, nadal możesz unikać tłustych pułapek dzięki tym zdrowo odżywionym napiwkom.

Zjedz na całym świecie

Jednym z wielu, wielu remiksów Epcot jest World Showcase, święto kultur na całym świecie, podzielone na 11 różnych "krajów". Każdy kraj ma podpisaną kartę krajową, wraz z doświadczonymi członkami obsady pochodzącymi z każdego kraju. Oznacza to, że otrzymasz najlepsze i najzdrowsze dania z każdego kraju, wraz z kimś, kto wyjaśni każde danie i jego składniki. Na przykład możesz zamówić dania z fasoli, guacamole i salsy w Meksyku, sushi i edamame w Japonii oraz wegetariańskie talerze i kuskus w Maroku. (Zainspirowani różnymi kulturami, sprawdźcie te 10 międzynarodowych śniadań zdrowszych niż twoje!)

Idź lokalnie

Nie można uzyskać o wiele bardziej "lokalnego" niż to: Restauracja Garden Grill, mieszcząca się w The Land Pavilion, prowadzi zrównoważone menu z mięsem, na przykład z indyka i owoców morza, a także z warzywami hodowanymi na miejscu w szklarni restauracji. Możesz nawet zadawać pytania na temat jedzenia i jeździć po roślinach, zanim usiądziesz na posiłek.

Zadzwoń do Shotów na Twojej Kanapce

Istnieje wiele sposobów na dostosowanie żywności do WDW, ale w Sunshine Season Food Fair w The Land Pavilion znajdziesz mnóstwo kanapek i sałatek, które możesz dostosować od samego początku. Twoje życzenie jest ich rozkazem! Zalecamy zabranie ze sobą 30 produktów o wysokiej zawartości błonnika, abyś poczuł się zasilony przez resztę magicznego dnia.

Zdrowe jedzenie w Królestwie Zwierząt

Rawr! Czy to jedno ze zwierząt w Afryce było częścią Królestwa Zwierząt - czy twój dudniący żołądek? Rozkoszuj się tymi świeżymi napiwkami!

Znajdź jedzenie bez alergii

To naprawdę wyjątkowe. Kiosk dla alergików oferuje różne przekąski bezglutenowe, a także informacje na temat powszechnych alergii pokarmowych, takich jak gluten lub pszenica, laktoza lub nabiał, orzechy arachidowe i orzechy, skorupiaki, soja, ryby, jaja i kukurydza. Członkowie obsady są w stanie dostarczyć informacji na temat alergii pokarmowych, wraz z edukacją na temat specjalnych opcji gastronomicznych w całym Walt Disney World Resort.

Skup się na Świeżości

Królestwo zwierząt oddaje hołd ziemiom i zwierzętom Afryki i Azji, więc naturalne jest, że żywność jest również odpowiednikiem tych kontynentów, ze szczególnym uwzględnieniem świeżych produktów i mięs. Na przykład wiele kiosków szybkiej obsługi oferuje opcje takie jak ananas, edamame i sałatki z azjatyckiego makaronu. Mówiąc o produktach: Kiedy nadszedł czas, aby uzupełnić lodówkę po powrocie do domu, zastosuj te 35 prostych sposobów, aby wybrać idealną produkcję za każdym razem.

Jedz Styl Tandoori

Sanna, restauracja w Wiosce Kidani Animal Kingdom Lodge, to afrykańsko-indyjska restauracja fusion, która koncentruje się na metodach gotowania tandoori. Tandoori odnosi się do gotowania w glinianym piecu, znanym jako tandoor. Powszechnie stosowana do przyrządzania mięs, ma przyprawy i smak marynat, co oznacza, że ​​dużo dodatkowych sosów i dodanych składników - oraz dodatkowe kalorie - nie są konieczne.

Zdrowe jedzenie w Hollywood Studios

Last but not least: Możesz skierować swoją wewnętrzną gwiazdę, jedząc światło w tej tematyce Disneya w Hollywood!

Przejdź do produkcji

Anaheim Produce - umiejscowiona wygodnie przy Sunset Boulevard - to prosta i szybka restauracja oferująca różnorodne owoce i warzywa (w tym marchewki i paluszki z selera!), Które można spożywać w drodze. Potrzebujesz czegoś z odrobiną chrupania? Sprzedają również zdrowe porcje ryżu i mieszanki smaków. Aby uzyskać więcej satysfakcjonujących informacji o przekąskach, sprawdź te 23 przekąski typu High-Protein Grab-and-Go!

Szukaj opcji lżejszego lunchu

Park Studios jest pełen zapychających je dań, ale kawiarnia szybkiej obsługi Starring Rolls oferuje dużo lżejszych opcji na śniadanie i lunch, takich jak kanapka z indyka podawana z owocami i mieszaną zieloną sałatą z gruszką, suszoną żurawiną, pomidorem i biały ser cheddar.

Więcej sposobów na zdrowe jedzenie w Disney

Teraz, gdy masz konkretne wskazówki dotyczące każdego z czterech głównych parków w Walt Disney World, nie przegap szansy, aby zadzwonić pod ten numer z bardziej ogólnymi pomysłami.

Porozmawiaj z szefem kuchni

Parki Walt Disney World mogą być bardzo ruchliwe - szczególnie w sezonie letnim - ale każdy członek obsady (pracownicy, którzy są nazywani w Disney) jest przeszkolony, aby zapewnić wyjątkową obsługę klienta. Restauracje nie są wyjątkiem. Szefowie kuchni w większości restauracji serwujących stoliki wyjdą na stół i przedyskutują składniki i specjalne życzenia. Jedna uwaga: Najlepiej dać im heads-up zanim wejdziesz, więc nie ma opóźnienia.

Uczyń przygotowania przed czasem

Disney poczynił wielkie postępy, aby przyjąć ludzi o różnych potrzebach żywieniowych, począwszy od alergii po weganizm - i wszystko pomiędzy. To bardzo ważne, że ośrodek ma teraz specjalny wydział dietetyczny, który działa tylko z gośćmi, którzy przygotowują specjalne diety w trakcie podróży.

Zamów rozmiar dziecka

Kluczem do utrzymania zdrowej diety jest oglądanie rozmiarów porcji, ale wersja zdrowej wersji Disneya jest prawdopodobnie inna niż twoja. Jedną z opcji jest wyszukanie posiłków w rozmiarze dziecięcym w menu każdej restauracji typu "sit-down" lub "quick-service". Jednak możliwość zamówienia posiłku dla siebie z menu zależy od lokalizacji - niektóre pozwalają jeść to, co robią dzieci, inne nie. I pamiętajcie o tych 20 zdrowych jedzeniach, które można lepiej spożywać z umiarem.

Szukaj zdrowszych opcji w swoim ośrodku

Pobyt w posiadłości Disneya wiąże się z dodatkowymi korzyściami, takimi jak zdrowe opcje na miejscu. Wiele kurortów ma strefę "chwyć i idź" ze zdrową żywnością już wbudowaną w cenę twojego pobytu. Opcje są różne, ale wiele z nich zawiera jogurt, płatki, owoce, kanapki i mleko, więc zapełnij je, zanim wyjdziesz na dzień - lub zapakuj kilka przekąsek do torby, aby mieć coś do pogryzienia w parku.

Poszukaj "Mickey Check"

"Mickey Check" jest częścią krucjaty Disney of Magic of Healthy Living, która ułatwia rodzinom żywienie. Kontrola Mickey w menu identyfikuje posiłki, które spełniają przewodniki żywieniowe Disneya. Znajdź to i wiesz, że jedzenie będzie podawane w odpowiednich porcjach o ograniczonej zawartości cukru, sodu i tłuszczów nasyconych.

Dostarczaj swoje artykuły spożywcze

Dostarczanie online w sklepie spożywczym jest idealną opcją, jeśli chcesz spożywać posiłki przyjazne zdrowiu w swoim pokoju, ale nie masz samochodu, który mógłby jeździć do pobliskiego sklepu. Firma Garden Grocer oferuje usługi w ośrodkach Walt Disney World - a ceny produktów spożywczych są podobne do tych, które można znaleźć w lokalnym sklepie. Jedyną różnicą jest to, że zapłacisz opłatę za dostawę - 14, 00 USD za zamówienia poniżej 200 USD, ale tylko 2, 00 USD za zakupy powyżej tej kwoty.

Poproś o Swapy

Większość restauracji Disneya pozwala ci wymieniać się przedmiotami - jak frytki na słodkie ziemniaki - jeśli o to poprosisz. Ale możesz też zamieniać desery na plany posiłków na zdrowsze opcje. Oczywiście nie jest to coś, co jest reklamowane, ale niektóre serwery oferują przekąski, takie jak owoce lub woda butelkowana, jeśli o to poprosisz. To nie jest gwarantowane, ale znowu możesz zawsze zapytać. Aby uzyskać pomysły na temat zamiany i innych wskazówek dotyczących przycinania kalorii, sprawdź te 25 sposobów na wycięcie 250 kalorii!

Crowdsource Your Disney Health Questions

Walt Disney World jest jednym z najczęściej odwiedzanych miejsc turystycznych na świecie. Oznacza to ruchliwe parki, ale oznacza to również, że w domach internetowych blogów i forów związanych z Disneyem są już dostępne online. Te blogi i fora są niezwykle pomocne, ponieważ możesz uzyskać odpowiedź na prawie każde pytanie, a nawet nauczyć się sprytnych hacków, o których nie wiedziałbyś inaczej. Jednym z takich potężnych narzędzi jest WDWInfo.com z wyszukiwarką menu. która umożliwia wyciąganie posiłków i menu w WDW na podstawie różnych terminów. Dostarczy ci również informacji o tym, co jest w posiłku, dzięki czemu możesz zaplanować, co będziesz jeść, zanim tam dotrzesz.

Zaplanuj "Cheat" Meal-Or Two

Wakacje nie powinny być jak codzienne, więc jeśli nie chcesz, nie musisz trzymać się kurczowo swojej diety. Planuj sobie delektować się deserem lub napojem alkoholowym (lub nawet gorącym deserem!), Gdy tam jesteś. To nie zdetonuje twojego zdrowego stylu życia i wrócisz na właściwe tory, jak tylko dotrzesz do domu. Dodatkowo niektóre desery - jak zawsze popularny Dole Whip - są całkiem zdrowe.

Przynieś własne posiłki

Disney ma milion opcji, jeśli chodzi o jedzenie, ale nie musisz go kupować, gdy jesteś w parku. Możesz przynieść przygotowane kanapki, przekąski, takie jak orzechy i batony proteinowe, i wodę - wszystko, czego nie trzeba podgrzewać na kuchence lub kuchence mikrofalowej. Po prostu przygotuj się na bezpieczeństwo, aby sprawdzić wszystkie torby wnoszone do parków. Uwielbiamy te 40 zdrowych pomysłów na przekąskę, które pozwolą Ci być szczupłym zarówno w dniach Disneya, jak i w prawdziwym życiu!