Cukier. To sprawia, że kupa stęchłych winogron zamienia się w gęsty cabernet lub gorzką fasolę kakaową w wyśmienitą czekoladową truflę. To także sprawia, że zdrowe śniadanie staje się żarłoczną, rozdętą po brzuchu dietą żywieniową, która jest wrogiem szybkiej utraty wagi.
I są szanse, że płatki śniadaniowe mają o wiele więcej niż myślisz.
Rzeczywiście, supermarket jest wypełniony jaskrawo zabarwionymi skrzynkami pozornie życiodajnych ziaren, które reklamują swoje "naturalne" składniki, pełne "niezbędnych witamin i minerałów", obiecując, że "staną się częścią zdrowego śniadania". W rzeczywistości przejście między zbożami jest bardziej jak ciemny zaułek w horrorze, w którym czekają wszelkiego rodzaju diabelskie czarne charaktery - wampiry, jaskiniacze, spragnieni krwi miodu. Niektóre z ich produktów są pozbawione naturalnego błonnika i składników odżywczych, a jedynie "powłoka" chemicznie stworzonych witamin i minerałów do "umocnienia".
Jeśli chodzi o płatki śniadaniowe, zignoruj oświadczenia z przodu pudełka. Odwróć zbóż na bok i przejdź do dolnej linii: Jeśli chodzi o zbieranie zbóż, potrzebujesz jak najwięcej błonnika i jak najmniej cukru. Kropka. W rzeczywistości, w badaniu UCLA z 54 nadwagą nastolatków, osoby, które zmniejszyły dodatkowe spożycie cukru o około 40 gramów na dzień - równoważnik 1 puszki napoju gazowanego - wykazały zmniejszenie tłuszczu w jamie brzusznej i poprawę funkcji insuliny. Osoby, które zwiększyły spożycie błonnika o równowartość ½ kubka fasoli wykazały dokładnie takie same wyniki. Tak więc, gdy maksymalnie wydłużysz zawartość błonnika i zredukujesz cukier, wykonujesz perfekcyjne podwójne odżywianie.
Aby pomóc ci w bezpieczniejszym poruszaniu się po zdradliwych przejściach, personel Eat This, Not That! przyjrzeli się prawdziwej wartości odżywczej najpopularniejszych zbóż w Ameryce. Po zbadaniu profili żywieniowych każdego z nich zamówiliśmy je według zawartości cukru, wartości odżywczej na filiżankę i składników. Wszystko, co zawiera szkodliwe lub po prostu dziwaczne składniki - uwodornione oleje, BHT, dodatki barwne i smakowe i / lub lecytynę sojową - utracone punkty, pomimo jakichkolwiek innych odkupieńczych właściwości odżywczych. I dowiedz się więcej sposobów na szybkie wydmuchiwanie tłuszczu - dzięki trenerowi szaleństwa Shaun T, Marii Menounos, Padma Lakshmi i tym samym w 50 najlepszych tajnikach odchudzania od chudych ludzi!
RAISIN BRAN TWO SCOOPS
Odżywianie (1 filiżanka): 190 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g nasyconych), 210 mg sodu, 46 g węglowodanów, 7 g błonnika, 18 g cukrów, 5 g białka.
Procent kalorii z cukru: 38%
Pomimo zdrowego przedstawicielstwa, rodzynek zawiera 18 gramów cukru i 46 gramów węglowodanów. Niemniej jednak daliśmy mu najlepszy z najgorszych wyników ze względu na niskotłuszczowe, sycące włókno i zawartość. W przeciwieństwie do większości zbóż, które znajdziesz na tej liście, pierwsze trzy składniki Raisin Bran to pełnoziarnista pszenica, rodzynki (zdrowa przekąska do odchudzania) i otręby pszenne. Ale cukier jest następny w kolejce. Chociaż nie jest to substancja odżywcza pozbawiona substancji odżywczych, tak jak wielu jej konkurentów, 38% kalorii w tym zbożu pochodzi z cukru.
FRANKEN BERRY
Odżywianie (1 filiżanka): 130 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0 g nasyconych), 150 mg sodu, 28 g węglowodanów, 1 g błonnika, 9 g cukrów, 2 g białka
Procent kalorii z cukru: 28%
Dwadzieścia osiem procent kalorii Franken Berry pochodzi od cukru, w porównaniu do 60% wnoszonych przez najgorszego kandydata na tę listę. Bezsprzecznie, to upiorne zboże składa się głównie z kukurydzy pełnoziarnistej, cukru i pianek, a sztuczne barwniki i smaki tworzą różową barwę zboża i aromat truskawkowy. Mimo to zawiera 10 witamin i minerałów oraz nie zawiera tłuszczów nasyconych ani uwodornionych.
CORN POPS
Odżywianie (1 filiżanka): 120 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g nasyconych), 105 mg sodu, 27 g węglowodanów, 3 g błonnika, 9 g cukrów, 1 g białka.
Procent kalorii z cukru: 30%
Kellogg's Corn Pops mają zero gramów tłuszczu, 3 gramy zdrowego błonnika i mniej niż 10 gramów cukru. Zawiera jednak również uwodornione oleje, które zostały powiązane z wysokim poziomem cholesterolu, zawałem serca i udarem mózgu. Annatto jest naturalnym barwnikiem, często używanym w przetworzonych produktach serowych w celu nadania bogatego, złotego odcienia. Brzmi to niewinnie, ale badanie opublikowane w "Suplemencie do Toksykologii" wykazało, że barwnik wywoływał reakcje alergiczne równie często jak sztuczne barwniki. Po Pop-Stop!
TRIX
Odżywianie (1 szklanka): 130 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0 g nasyconych), 160 mg sodu, 27 g węglowodanów, 1 g błonnika, 10 g cukrów, 1 g białka.
Procent kalorii z cukru: 31%
Jeśli dorastałeś w latach 80. lub 90., prawdopodobnie kiedyś uwielbiałeś głupiego królika. Ale twoja sztuczka. Generał Mills zarabiał miliony na chwytliwej linii, która sprzedawała dzieciom cukierkowe kulki mąki kukurydzianej. I choć z pewnością przeszli długą drogę - nie zawierają już syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy ani sztucznych barwników i aromatów - wciąż serwują ogromną miskę cukru na śniadanie i niewiele więcej. Zobacz, co dzieje się z twoim ciałem, kiedy jesz cukier!
PUŁAPKI REESE
Odżywianie (1 filiżanka): 160 kalorii, 4 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego), 215 mg sodu, 29 g węglowodanów, 1 g błonnika, 13 g cukrów, 2 g białka.
Procent kalorii z cukru: 33%
Nic dziwnego, że zboże o nazwie po cukierkach jest zapakowane w cukier i puste kalorie. I choć może to być (niewielka) poprawa w stosunku do rzeczywistego pucharu masła orzechowego, wciąż zawiera sztuczne smaki i kolory. Niedawno naukowcy odkryli, że żółta nr 5 i żółta nr 6 mogą promować zaburzenia uwagi (ADD) u dzieci. W rzeczywistości kraje europejskie zakazały lub wymagają, aby żywność zawierająca te dodatki była oznaczona zwrotem "Może mieć szkodliwy wpływ na aktywność i uwagę u dzieci".
CINNAMON TOAST CRUNCH
Odżywianie (1 szklanka): 170 kalorii, 4 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego), 240 mg sodu, 33 g węglowodanów, 2, 5 g błonnika, 12 g cukrów, 1, 5 g białka
Procent kalorii z cukru: 28%
Przy zaledwie 28 procentach kalorii pochodzących z cukru te małe kwadraty dostarczają więcej niż tylko insulinę. W rzeczywistości są one wykonane z pełnoziarnistej pszenicy i mąki ryżowej i zawierają 13 witamin i minerałów. Jednak jedna filiżanka zawiera również 170 kalorii, 4 gramy tłuszczu i środek konserwujący BHT, więc ogranicz się do jednej porcji. Według Lisa Moskovitz, RD, CDN z New York Nutrition Group, BHT "nadal budzi wiele kontrowersji i istnieją ograniczone badania dotyczące tego, czy jest ona szkodliwa dla organizmu, czy rakotwórcza", dodała, "nadal jednak zaleca się unikanie spożywania dużych ilości ilości ". I myśl, że to źle? Nie przegap 40 najbardziej przerażających rzeczy znalezionych w żywności
KREM COOKIES 'N' HERSHEYA
Odżywianie (1 filiżanka): 147 kalorii, 4 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego), 167 mg sodu, 28 g węglowodanów, 1 g błonnika, 12 g cukrów, 1 g białka.
Procent kalorii z cukru: 33%
Jedynym pozytywnym akcentem na temat tego zboża (nazwanego tak jak batonik i lody!) Jest to, że jest zrobiony ze 100% pełnych ziaren. Trzydzieści trzy procent jego kalorii pochodzi z cukru, a pozostałe dwie trzecie to węglowodany. Jest tylko jeden gram błonnika i białka, dwa kluczowe składniki, które zachęcają do nasycenia. Wybierając Hershey's na śniadanie, będziesz miał dzikie hormony głodu.
KRAVE S'MORES
Odżywianie (1 szklanka): 160 kalorii, 4, 7 g tłuszczu (1 g nasyconego), 140 mg sodu, 32 g węglowodanów, 4 g błonnika, 13 g cukrów, 2 g białka.
Procent kalorii z cukru: 33%
Te bryłki nadziewane czekoladą i pianką marshmallow rozdają 4 gramy nadzienia z błonnika. Poza tym zboża inspirowane s'mores są słodkawe, przetworzone i pozbawione składników odżywczych. Jedna filiżanka zawiera jeden gram tłuszczów nasyconych, 13 gramów cukru, BHT i lecytynę sojową, emulgator pochodzący z genetycznie modyfikowanych produktów sojowych w celu połączenia wody i oleju. Nie odnieśliśmy takiego wrażenia po przeczytaniu 38 najlepszych diet Soda-rankingu!
COUNT CHOCULA
Odżywianie (1 filiżanka): 133 kalorii, 2 g tłuszczu (0 g nasyconych), 175 mg sodu, 31 g węglowodanów, 1, 5 g błonnika, 12 g cukrów, 1, 5 g białka.
Procent kalorii z cukru: 36%
Lepiej będzie wypić szklankę czekoladowego mleka niż nalać miskę hrabiego Choculi. Trzydzieści sześć procent zawartości kalorii tego zboża pochodzi z cukru, a pozostałe 42% pochodzi z mąki kukurydzianej i pianek.
ZŁOTE GRAHAMY
Odżywianie (1 filiżanka): 160 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0 g nasyconych), 320 mg sodu, 36 g węglowodanów, 2 g błonnika, 13 g cukrów, 2 g białka.
Procent kalorii z cukru: 33%
Golden Graham są pozbawione uwodornionych olejków, sztucznych barwników i aromatów, lecytyny sojowej i BHT. Ale jedna filiżanka zawiera 320 miligramów sodu - 21 procent dziennej dawki soli - i 13 gramów cukru. Zamiast tego zasilaj te 50 najlepszych produktów śniadaniowych, aby obniżyć wagę!
SMAKOWANE CHEERIOS
Odżywianie (1 szklanka): 133 kalorii, 2 g tłuszczu (0 g nasyconych), 200 mg sodu, 29 g węglowodanów, 2, 7 g błonnika, 12 g cukrów, 2, 7 g białka.
Procent kalorii z cukru: 36%
Linia o smaku Cheerios zawiera czekoladę, matowe, owocowe, orzechy bananowe, masło orzechowe i jabłko cynamonowe. Każde pudełko jest pełne słodkich, niskokalorycznych płatków, które zawierają prawie 3 gramy błonnika i białka oraz 200 miligramów sodu. Zamiast tego idź na old-schoolową odmianę - szczególnie jeśli masz dzieci.
OWOCE OWOCOWE
Odżywianie (1 filiżanka): 147 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0 g nasyconych), 190 mg sodu, 31 g węglowodanów, 0 g błonnika, 12 g cukrów, 1, 5 g białka.
Procent kalorii z cukru: 33%
Ranking średnich owoców Pebbles jest oparty w dużej mierze na jego składnikach: Trzecia na liście jest uwodorniony olej roślinny, a także zawiera szkodliwe sztuczne barwniki barwiące i środek konserwujący BHA. Jakby rozpoczęcie dnia bez błonnika, słodki posiłek nie był wystarczająco zły, to w zasadzie miska przetworzonych pustych kalorii. I tutaj robi się coraz gorzej. Zamiast tego zacznij rano od niektórych z tych 25 najlepszych produktów dla stonowanego ciała.
PŁUKANE PŁATKI
Odżywianie (1 filiżanka): 147 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g nasyconych), 200 mg sodu, 35 g węglowodanów, 1 g błonnika, 13 g cukrów, 1, 5 g białka.
Procent kalorii z cukru: 36%
Chociaż beztłuszczowe, tradycyjne Płatki Mrożone są przeciwieństwem grrrrreat. Czego brakuje im tłuszczu, nadrabiają w cukrze (dokładnie 13 gramów na filiżankę).
FROSTED FLAKES WITH ENERGY CLUSTERS
Odżywianie (1 filiżanka): 190 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g nasyconych), 190 mg sodu, 41 g węglowodanów, 1 g błonnika, 17 g cukrów, 5 g białka.
Procent kalorii z cukru: 36%
I pomimo wzrostu ilości białka, nie czynisz dziecku żadnych przysług, wybierając wersję "klastry energetyczne". Ma więcej kalorii i 17 gramów cukru. Najgorsze: te pokryte cukrem płatki są reklamowane dla sportowców, gdy paliwo, które dostarczą, nie potrwa dłużej niż w pierwszym kwartale. Chcesz nauczyć się sztuczek z prawdziwej gwiazdy? Nie przegap tych 20 sekretów Weight Loss od Insanity Trainer Shaun T
LUCKY CHARMS
Odżywianie (1 filiżanka): 147 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0 g nasyconych), 227 mg sodu, 29 g węglowodanów, 2, 7 g błonnika, 13 g cukrów, 2, 7 g białka.
Procent kalorii z cukru: 36%
Chociaż mogą być magicznie pyszne, Lucky Charms są dalekie od magicznych pożywienia. Ich pierwszym składnikiem są pełnoziarniste ziarna, ale drugim jest pianka lub cukier, a następnie modyfikowana skrobia kukurydziana, syrop kukurydziany, dekstroza, żelatyna, sztuczne barwniki spożywcze i sztuczny aromat. Dzięki tym kolorowym kształtom możesz wypełnić limit cukru dodany przez American Heart Association przez cały dzień, jedząc 1 filiżankę! Pech.
CHOCOLATE LUCKY CHARMS
Odżywianie (1 filiżanka): 147 kalorii, 2 g tłuszczu (0 g nasyconych), 200 mg sodu, 32 g węglowodanów, 2, 7 g błonnika, 13 g cukrów, 1, 5 g białka.
Procent kalorii z cukru: 36%
A wersja czekoladowa zawiera więcej węglowodanów i mniej białka. Zobacz nasz raport na temat tego, co naprawdę jest w twoim zboczu Lucky Charms!
KELLOGG'S NISKIEGO TŁUSZCZU GRANOLA Z RAISINAMI
Odżywianie (1 filiżanka): 345 kalorii, 4, 5 g tłuszczu (1 g nasyconego), 225 mg sodu, 72 g węglowodanów, 6 g błonnika, 25, 5 g cukrów, 7, 5 g białka.
Procent kalorii z cukru: 30%
Gdyby nie jeden gram tłuszczów nasyconych, 72 gramy węglowodanów i zawartość BHT, Niskotłuszczowa Granola Kellogga z Rodzynkami mogłaby być lepiej oceniona na tej liście. Jedna filiżanka ma 6 gramów błonnika do napełniania i 7, 5 gramów nasycającego białka. Wykonany jest również z całych płatków owsianych, pełnoziarnistej pszenicy, rodzynek i migdałów.
GOLDEN CRISP
Odżywianie: 133 kalorii, 0 g tłuszczu (0 g nasyconych), 33 mg sodu, 32 g węglowodanów, 1, 5 g błonnika, 19 g cukrów, 1, 5 g białka.
Procent kalorii z cukru: 56%
Ponieważ początkowo reklamowano to jako uniwersalne zboże, które można jeść w dowolnym czasie, od śniadania po deser - a nawet w miejsce słodyczy - nie jest zaskakujące, że 56% kalorii Golden Crisp pochodzi z cukru. (Nawet maskotka zbożowa nazywa się Cukrowy Niedźwiedź!) Jednak przenieśliśmy ją o kilka stopni ze względu na prostą listę sześciu składników i zero gramów tłuszczu.
MIODOWE POROSTKI OWSA CIEMNA CZEKOLADOWA GRANOLA BIAŁKA
Odżywianie (1 szklanka): 440 kalorii, 12 g tłuszczu (0 g nasyconych), 210 mg sodu, 62 g węglowodanów, 6 g błonnika, 26 g cukrów, 20 g białka
Procent kalorii z cukru: 23%
Wiesz, że granola "o niskiej zawartości tłuszczu" to zazwyczaj pułapka. Oprócz tego, że nie jest to nic innego, jak tylko niskotłuszczowy i kalorycznie gęsty, ma tendencję do bycia słodkim koszmarem pełnym węglowodanów. To ma 12 gramów tłuszczu, 62 gramów węglowodanów i 26 gramów cukru. Zawiera również lecytynę sojową, emulgator pochodzący z genetycznie zmodyfikowanych produktów sojowych, które łączą wodę i olej. Aby zobaczyć, jak inni marketingowcy próbują cię oszukać, sprawdź te 25 rzeczy, które nie chcą wiedzieć.
KAKAO PUFFS
Odżywianie (1 filiżanka): 133 kalorii, 2 g tłuszczu (0 g nasyconych), 200 mg sodu, 31 g węglowodanów, 2, 7 g błonnika, 13 g cukrów, 2 g białka.
Procent kalorii z cukru: 40%
Drugim składnikiem w Chrupkach kakaowych jest cukier, stanowiący 40% kaloryczności. Nic dziwnego, że Sonny, maskotka zboża, to kukułka - ma stały cukier. Najsilniejsze efekty cukru nie są w naszych ciałach, są w naszych mózgach. Kiedy naukowcy badali wpływ słodkich substancji na mózgi szczurów, zauważyli, że po regularnym spożywaniu diety wysokobiałkowej ich poziom oksytocyny (hormonu odpowiedzialnego za uczucie sytości) zaczął spadać. Innymi słowy, im więcej przetworzonych cukrów przyjmujemy, tym bardziej czujemy się bardziej niezadowoleni i im więcej musimy jeść.
KAKAO KRISPIES
Odżywianie (1 filiżanka): 160 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego), 175 mg sodu, 36 g węglowodanów, 1 g błonnika, 16 g cukrów, 1, 5 g białka.
Procent kalorii z cukru: 40%
Jeśli odwiedzasz witrynę Cocoa Krispies, znajdziesz sześć zdjęć pełnoziarnistych dodatków, które Kellogg zachęca do dodawania do swoich dzieci. Cztery z nich to cukier. Jakby fakt, że rzeczywiste płatki zawierają 16 gramów dodanych cukrów na filiżankę, nie były wystarczająco złe. Plus, te Krispies zawierają częściowo uwodorniony olej roślinny i BHT. W przypadku płatków śniadaniowych, takich jak ten, nic dziwnego, że jedno na trzy dzieci w USA ma nadwagę i / lub otyłość. Zamiast tego, ułóż płatki zbożowe na bananach - i nie przegap naszej wirusowej historii: 21 niesamowitych bananów do swojego ciała!
CINNABON CEREAL
Odżywianie (1 filiżanka): 120 kalorii, 2 g tłuszczu (0 g nasyconych), 115 mg sodu, 25 g węglowodanów, 1 g błonnika, 12 g cukrów, 2 g białka.
Procent kalorii z cukru: 40%
Płatki z Cinnabon są zdecydowanie lepsze od rzeczywistych Cinnabon - które mogą zapakować 19 gramów tłuszczu i 26 gramów cukru - ale to słaba pochwała. Chociaż płatki zawierają zaledwie 120 kalorii, 2 gramy tłuszczu i 12 gramów cukru, uwodornione oleje, barwniki spożywcze i BHT sprawiają, że jest to posiłek, który należy spożywać oszczędnie, jeśli w ogóle.
JIF OLEJEK ZIEMNIAKOWY ZBOŻOWY
Odżywianie (1 filiżanka): 133 kalorii, 2, 7 g tłuszczu (0 g nasyconych), 227 mg sodu, 28 g węglowodanów, 2, 7 g błonnika, 13 g cukrów, 2, 7 g białka.
Procent kalorii z cukru: 40%
Podobnie jak wszystkie przetworzone masła orzechowe, to zboże zawiera uwodorniony olej roślinny i dodatek cukru. Jeśli jesteś uzależniony od PB, wybierz zamiast tego masło orzechowe Barbary Puffins. Używa naturalnego masła orzechowego i ma o 5 gram cukru. A żeby zobaczyć najlepsze maseczki z orzeszków ziemnych, nie przegap naszej nowej listy: The Top 36 Peanut Butters-Ranked !.
KAPITANA ZBOŻOWEGO BERRIE
Odżywianie (1 filiżanka): 147 kalorii, 2 g tłuszczu (1, 5 g nasyconego), 253 mg sodu, 29 g węglowodanów, 1, 5 g błonnika, 15 g cukrów, 1, 5 g białka.
Procent kalorii z cukru: 40%
W 2014 r. Uniwersytet Cornell przyznał się do maskotek zbożowych, takich jak Cap'n Crunch, które nawiązują kontakt wzrokowy z nabywcami, z 28% większą lojalnością marki. Ale to zbóż jest jagodowe, jagody złe.
FRONCH TOAST CRUNCH
Odżywianie (1 filiżanka): 147 kalorii, 1, 5 g tłuszczu (0 g nasyconych), 200 mg sodu, 32 g węglowodanów, 1, 5 g błonnika, 12 g cukrów, 1, 5 g białka.
Procent kalorii z cukru: 40%
Jeśli używałeś chleba ekologicznego, jajek bez klatek i cynamonu, tosty francuskie byłyby zdrowym posiłkiem - chyba że skropiłeś go przetworzonym syropem. Podobnie, French Toast Crunch zawiera zarówno przetworzony syrop kukurydziany, jak i rafinowany syrop, a także dodatki smakowe i smakowe.
OWOCE OWOCOWE
Odżywianie (1 filiżanka): 110 kalorii, 1 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego), 135 mg sodu, 25 g węglowodanów, <1 g błonnika, 12 g cukrów, 1 g białka (na 1 filiżankę).
Procent kalorii z cukru: 44%
Toucan Sam zadebiutował w 1960 roku, mówiąc swoim słuchaczom, by podążali za naczelnymi zapachami owoców. Jak na ironię, pomimo mnóstwa kolorów, wszystkie Pętle Owocowe mają ten sam smak, a "naturalny aromat" jest jedynym podobno naturalnym składnikiem. Loopy. Jeśli masz zamiar słuchać kogoś o tym, co jeść, nie rób z tego kreskówek; rozważ zamiast tego te 20 łatwych sposobów na schudnięcie jak gwiazdy.
JABŁKI JABŁKOWE
Odżywianie (1 filiżanka): 110 kalorii, 1 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego), 135 mg sodu, 25 g węglowodanów, <1 g błonnika, 12 g cukrów, 1 g białka.
Procent kalorii z cukru: 44%
Jedno spojrzenie na listę składników Apple Jacks powinno sprawić, że powrócisz tam, gdzie ją znalazłeś. Pierwszym składnikiem jest cukier, a małe czerwono-zielone "podnośniki" zawierają uwodorniony olej, BHT i barwniki oraz dodatki smakowe.
A najgorszym zbożem jest ... SMAKI MIODOWE
Odżywianie (1 szklanka): 133 kalorii, 0, 5 g tłuszczu (0 g nasyconych), 53 mg sodu, 32 g węglowodanów, 1, 5 g błonnika, 20 g cukrów, 2, 7 g białka.
Procent kalorii z cukru: 60%
Z łatwością najgorszy sposób na rozpoczęcie dnia, Honey Smacks to 60% cukru na płasko. Chociaż ma najniższą zawartość sodu na tej liście, zawiera najgorszy rodzaj tłuszczu, który można spożywać: uwodornione oleje oraz lecytynę sojową zwiększającą apetyt i BHT. Dzięki mniej niż 2 gramom błonnika, te słodkie bułeczki są odpowiednikiem całowania żaby. Uniknąć. I choć jesteśmy na temat ulubionych dzieciństwa, nie przegap naszej podstawowej listy: Każdy element menu w McDonald's-Ranking !!
UTRZYMUJ PONAD 14 PUNKTÓW - OD SWOJEGO PIERWSZEGO DZIECKA!
Wszystko, czego potrzeba, to skromna torba z herbatą. Dowiedz się, jak w 17-DNIOWEJ DIETIE Z ZIELONEJ HERBATY opracowanej przez najlepiej sprzedających się autorów Jedz to, nie to!
