Rzućcie okiem na te etykiety, a przekonasz się, że pomimo twórczych sposobów mówienia, mają one coś wspólnego: ekstremalne ilości kofeiny. Podczas gdy pokazany został specjalny kicker kawy, aby wspomóc spalanie tłuszczu, nie jest to jedyny związek spożywczy, który może. W rzeczywistości możesz jeść prawdziwe produkty, które zwiększają twoje szczupłe działania zamiast po prostu robić pigułki. Wypróbuj trzy popularne produkty o właściwościach spalania tłuszczu i zobacz, jak smaczne może być wycieranie talii:

Granatowa Fasola

Te białe rośliny strączkowe zawierają odporną skrobię, rodzaj błonnika, który przyczynia się do pełnego samopoczucia i kontroluje poziom cukru we krwi. (Tłumaczenie: nie będziesz tak zdolny do sięgania po przekąski.) Odporna skrobia przechodzi przez większość twojego systemu w takcie i sprawia, że ​​twoje ciało pracuje ciężej, aby je strawić. W rzeczywistości, badacze, którzy zjadali pięć gramów opornej skrobi w jednym posiłku (odpowiednik około połowy granatowych ziaren fasoli) w porównaniu z różnymi innymi ilościami spalili o 23% więcej tłuszczu, jak zauważyła studium na University of Colorado. Używaj ich w prawie każdym przepisie, który wymaga fasoli. 2

Śledź

Osoby z nadwagą i otyłe przyjmujące 25 mikrogramów (około 1000 jm) witaminy D dziennie utraciły "istotny statystycznie" poziom tkanki tłuszczowej w ciągu 12 tygodni, stwierdzono w badaniu Nutrition Journal z 2012 roku. Śledź jest jednym z najlepszych źródeł witaminy D na świecie, zawierającym ponad 100% zalecanej dziennej wartości w porcji jednej uncji. Marynowane śledzie są gotowe do spożycia i można je dodać do sałatek lub ułożyć w chleb Wasa na szybką przekąskę. Nie jesteś wystarczająco przekonany, żeby skierować twojego wewnętrznego Szweda i spróbować marynowanych rzeczy? Grilluj i ubieraj z dodatkiem musztardy, soku z cytryny i własnego oleju na kolację z białkiem i zdrowymi tłuszczami. 3

Zielona herbata

Jeśli chodzi o utratę tłuszczu, herbata nie jest drugim ciągiem kawy. Pewnie, paczki z kawą mają więcej kofeiny, ale herbata ma więcej rzeczy niż sama zawartość kofeiny. Katechiny, przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie, same wydają się działać redukująco. Pacjenci, którzy spożyli dwie porcje katechin (w sumie 886 miligramów) w zielonej herbacie (odpowiednik około 11 filiżanek), zmniejszyli obwód talii i stracili więcej niż 21/2 funta tłuszczu w ciągu 90 dni - bez konieczności treningu - w stosunku do grupy kontrolnej, opublikowano badanie opublikowane w czasopiśmie Obesity . Nie lubisz zielonej herbaty? Nie ma problemu! Popijaj każdą z tych 4 herbat, które szybko topią tłuszcz, aby uzyskać taki sam efekt przycinania brzucha.

Dzięki uprzejmości Men's Fitness