Wszyscy w pewnym momencie mają ten związek, który jest tak odurzający, tak uzależniający, więc bekon ...

Zanim zaczniesz śpiewać "Złą krew" T. Swifta do ulubionych potraw, które mogą nie być korzystne dla Twojej talii, możesz spróbować zamiast tego tych odchudzających zamiany? Masło orzechowe, czekolada i boczek to bardzo różne opcje, z których lubisz się delektować, ale są też trzema najpopularniejszymi apetytami w Ameryce. Trzymajcie tę szaloną miłość - bez brzusznego tłuszczu - tymi łatwymi pomysłami. Posortowaliśmy je według kategorii, więc szukaj swoich ulubionych (bez osądów, jeśli jest to trójstronny remis dla miejsca nr 1 w twoim sercu), a następnie sprawdź te 9 produktów, które zamykają twoje hormony głodowe - szybko!

Pragnienie 1: Masło orzechowe

Bylibyśmy zaniepokojeni, jak z miłością liżecie łyżkę zanurzoną w PB - ale my ją rozumiemy. Sprawdź te przepisy, a następnie upewnij się, że wybrany przez Ciebie słoik nie jest uważany za "najgorszy" na naszej ekskluzywnej liście The Top 36 Peanut Butters-Ranked!

Batony z białkiem z masła orzechowego

Służy: 8
Odżywianie: 273 kalorii, 11, 6 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 80 mg sodu, 35, 5 g węglowodanów, 3, 3 g błonnika, 24 g cukru, 11, 2 g białka

W biegu, ale spragniony przekąski? Upiecz porcję tych batonów z masłem orzechowym, aby mieć je pod ręką o każdej porze dnia. Te bary są wypełnione białkiem i wypełnione naturalnymi cukrami, które utrzymają twoją energię przez cały dzień!

Zdobądź przepis od jednego szefa kuchni.

PB & J Snack Bars

Służy: 9
Odżywianie: 306 kalorii, 16, 3 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych), 51 mg sodu, 34 g węglowodanów, 2, 6 g błonnika, 4, 6 g cukru, 4, 9 g białka (obliczone bez opcjonalnego polewania orzeszkami ziemnymi) **

To czas na galaretkę z masłem orzechowym! Klasyczna kanapka z powrotem w ciągu dnia zmieniła się w idealną, dojrzałą przekąskę, która smakuje jeszcze lepiej. Ten przepis jest prosty, zawiera tylko osiem składników. Te słodkie i pikantne bary dowodzą, że zdrowe przekąski nie muszą smakować źle!

Zdobądź przepis z The Minimalist Baker.

Ciasteczka owsiane z masłem orzechowym

Służy: 16
Odżywianie: 89 kalorii, 4, 1 g tłuszczu (6 g nasyconego tłuszczu), 40 mg sodu, 10, 5 g węglowodanów, 1, 3 g błonnika, 5 g cukrów, 3 g białka

Oto zdrowsza wersja staroświeckich ciasteczek owsianych z supermarketu. Przy niskiej ilości kalorii i niewielkiej ilości dodanych cukrów można nawet pozwolić sobie na więcej niż jedną (ale nie więcej niż 3). Wyjdź z tego szklanki mleka, kiedy masz ochotę na słodycze i sięgnij po jeden z nich.

Uzyskaj przepis od Begin with Nutrition.

Bez masła orzechowego Chia Granola Bars

Służy: 12
Odżywianie: 208 kalorii, 12, 1 g tłuszczu (1, 9 g nasyconego tłuszczu), 117 mg sodu, 21, 6 g węglowodanów, 3, 4 g błonnika, 9, 6 g cukrów, 7, 1 g białka

Niskokaloryczna przekąska bez konieczności pieczenia. Połączenie pożywnych składników, takich jak orzechy włoskie i komosa ryżowa, które są bogate w białko i naładowane przeciwutleniaczami, łączą się, tworząc idealnie smakujący granola.

Uzyskaj przepis od Well Plated.

Masło orzechowe bananowe popsicles

Służy: 5
Odżywianie: 283 kalorii, 18, 1 g tłuszczu (6, 3 g nasyconego tłuszczu), 132 mg sodu, 25, 8 g węglowodanów, 3, 3 g błonnika, 16, 8 g cukrów, 8, 2 g białka

Idealne na letni dzień lub po posiłku, te kije popsicle są bez wysiłku niesamowite. Wykonane z trzech składników i nieskończonych możliwości, z pewnością staną się jedną z twoich ulubionych przekąsek. Dzięki tym słodkim smakołykom można pominąć czekoladę, a my proponujemy dodać trochę nasion chia lub owoców do wyboru.

Zdobądź przepis z Mojego całego życia żywnościowego.

Krakersy z masłem orzechowym

Służy: 20
Odżywianie: 79 kalorii, 4, 9 g tłuszczu (0, 9 g nasyconego tłuszczu), 92 mg sodu, 7 g węglowodanów, 1, 4 g błonnika, 1 g cukru, 2, 7 g białka

Te przyjazne weganom krakersy z serem z masłem orzechowym mogą wyglądać znajomo. Pamiętaj, że stary Keebler Sandwich Cracker, który zostawił twoje palce pomarańczowe i tłuste. Te wysoko przetworzone krakersy są wykonane za pomocą słów nieznanych w języku angielskim, które utrzymają okres przydatności do spożycia, ale Twój apetyt jest krótki. Mogą to być szybkie poprawki, ale w supermarkecie nie ma prawie żadnych składników odżywczych. Zalecamy, abyś spróbował tych naturalnych serowych krakersów z serem orzechowym i następnym razem, gdy masz ochotę na coś słodkiego z odrobiną słodyczy!

Zdobądź przepis od Minimalist Baker.

Vegan Peanut Butter "Kiss" Cookies

Służy: 17
Odżywianie: 172 kalorii, 9, 7 g tłuszczu (2, 4 g tłuszczów nasyconych), 87 mg sodu, 19, 6 g węglowodanów, .8 g błonnika, 12, 8 g cukru, 2, 9 g białka

Te ciasteczka są zwykle przygotowywane na święta lub na imprezę, ale dlaczego nie zachowywać niektórych na codzienne przekąski. Złap jeden, gdy jesteś w drodze lub gdy masz ochotę na późną noc na coś słodkiego. Jeśli szukasz również czekolady, dodaj 3-składnikową czekoladową polewę!

Zdobądź przepis z Lunch Box Bunch.

Pragnienie 2: Czekolada

Tak długo, jak wybierzesz czekoladę, która ma co najmniej 70 procent kakao (to znaczy ciemną, a nie mleczną czekoladę!), To ta żywność z przeciwutleniaczem może być regularną, bezinteresowną przyjemnością. Odejdź od woskowych, wypełnionych chemikaliami paczek czekoladowych cukierków w aptece i zamiast tego wykonaj jeden z tych przepisów na odchudzanie!

Chia Pudding z czekolady dyni

Służy: 5
Odżywianie: 180 kalorii, 6, 4 g tłuszczu (0, 5 g nasyconego tłuszczu), 218 mg sodu, 34, 7 g węglowodanów, 9, 2 g błonnika, 21, 2 g cukru, 5, 1 g białka (w przeliczeniu na mleko migdałowe)

Nasiona Chia to pożywienie, o którym wiadomo, że zaspokoi głód z niskokaloryczną liczbą. Czy to jest lepsze? Aktualnie tak. Są również wypełnione błonnikiem i naładowane przeciwutleniaczami, więc dlaczego nie dodać czekolady i dyni, aby wzmocnić tę maleńką pożywkę, aby uprzyjemnić jej popołudniową przekąskę. Możesz nawet zamienić mleko i zastąpić je mlekiem orzechowym, jeśli chcesz odciąć mleczarnię.

Pobierz przepis od " Biegania do kuchni".

Chocolate Fudge Zucchini Brownies

Służy: 20
Odżywianie: 112 kalorii, 7, 7 g tłuszczu, (6, 3 g nasyconego tłuszczu), 112 mg sodu, 8, 8 g węglowodanów, 4, 3 g błonnika, 1, 2 g cukru, 2, 2 g białka

To prawda: ciasteczka zrobione z cukinii, które też smakują dobrze! Dostaje się porcję warzyw przez zjedzenie ciasteczka, który pomyślałby, że ten dzień nadejdzie. I nie narzekamy. Te niesamowicie lepkie, kruche, czekoladowe ciasteczka mają tylko 112 kalorii i nędzne 1, 2 grama cukru.

Pobierz przepis z Chocolate Covered Katie.

Czekoladowe Kulki Błogości

Służy: 16
Odżywianie: 108 kalorii, 6, 9 g tłuszczu (1, 4 g nasyconego tłuszczu), 1 mg sodu, 11, 5 g węglowodanów, 2, 5 g błonnika, 8, 0 g cukrów, 1, 9 g białka

Badania wykazały, że zdolność przeciwutleniająca kakao w porównaniu z zieloną herbatą, czarną herbatą i czerwonym winem ma największą aktywność i największy potencjał dla korzyści zdrowotnych. Jeśli nie wiesz, przeciwutleniacze to te wspaniałe rzeczy, które spowalniają niepożądane zmiany związane ze starzeniem się, zmniejszają ryzyko zachorowania na raka i pomagają zmniejszyć ryzyko chorób serca. Tylko 108 kalorii pop, możesz mieć dwie lub trzy z tych przyjemnych dla oka, małych, rozkosznych kuleczek.

Zdobądź przepis od Vegu Kate.

10-minutowa zdrowa czekolada krówki

Służy: 12
Odżywianie: 119 kalorii, 9, 1 g tłuszczu (3, 9 g nasyconego tłuszczu), 50 mg sodu, 8, 8 g węglowodanów, 3, 5 g błonnika, 3 g cukrów, 4 g białka (z użyciem masła orzechowego)

Zdrowa krówka, która zajmuje dziesięć minut. Powiedz co ?! Ta bogata krówka to idealne połączenie super składników, które pochłoną Twoją uwagę. Gdy liczba kalorii jest niska, zamień je w kostki o wartości dwóch porcji. Zmieniaj dodatki za każdym razem, gdy je robisz, używając innych gęstych pokarmów (nawet spróbuj czegoś takiego jak cayenne, aby dać mu trochę kopa)!

Uzyskaj przepis od Simple Green Moms.

Klastry z solonymi orzechami nerkowca

Służy: 5
Odżywianie: 340 kalorii, 25, 5 g tłuszczu (8, 5 g nasyconego tłuszczu), 208 mg sodu, 23, 8 g węglowodanów, 1, 9 g błonnika, 10, 9 g cukrów, 7, 7 g białka

Masłowaty, ale chrupiący nerkowiec jest pełen energii, przeciwutleniaczy, witamin i minerałów. Garstka tych gromad każdego dnia zapewni wystarczającą ilość manganu, potasu, miedzi, żelaza, magnezu, cynku i selenu, aby zmniejszyć ryzyko choroby. Plus, solona powłoka z czekolady dodaje pikantnego akcentu, aby skopać te pragnienia do krawężnika!

Zdobądź przepis z Mojego całego życia żywnościowego.

Surowa Nutella

Służy: 4
Odżywianie: 220 kalorii, 13, 9 g tłuszczu (2, 8 g nasyconego tłuszczu), 126 mg sodu, 21, 6 g węglowodanów, 4, 8 g błonnika, 12 g cukrów, 4, 3 g białka

Nutella jest jednym z tych środków do smarowania, że ​​możesz mieć łyżkę i nie czuć się źle ... aż kilka minut później, kiedy słoik jest pusty, a twoje ciśnienie krwi jest poza wykresami. Normalnie wypełnione cukrem znaleźliśmy zdrową alternatywę dla tej głodnej obsesji. Użyj tej idealnej przekąski na południu do zanurzania jabłek i selera, a nawet jako rozłożonego na niektóre tosty z pszenicy.

Zdobądź przepis od My Darling Vegan.

Ciastka z orzechami kokosowo-czekoladowymi

Służy: 10
Odżywianie: 97 kalorii, 2, 4 g tłuszczu (1, 4 g nasyconego tłuszczu), 4 mg sodu, 19, 3 g węglowodanów, 3, 8 g błonnika, 12, 4 g cukrów, 1, 8 g białka

Połączenie orzecha kokosowego i czekolady jest jednym z przysięgać. Te małe ciasteczka mają niską ilość kalorii i są idealne do przekąszenia. Złap kilka i zabierz je do pracy w południe. Są słodkie i fudge od daty z dobrym chrupnięciem od kokosa!

Uzyskaj przepis od Błogi Basil.

Chocolate Cherry Almond Snack Bars

Służy: 12
Odżywianie: 223 kalorii, 15, 5 g tłuszczu (2, 1 g nasyconego tłuszczu), 29 mg sodu, 18 g węglowodanów, 3, 6 g błonnika, 11, 4 g cukrów, 6, 3 g białka

Pozbądź się marek sklepów spożywczych, te domowe bary z przekąskami są ostatecznym rozwiązaniem w południe. Słodki, ale kwaśny smak z suszonych wiśni jest odmieńcem. Można je owijać pojedynczo, podobnie jak te kupowane w sklepie i spożywane codziennie. Wiśnie to niskokaloryczny owoc o właściwościach przeciwzapalnych, a także bogaty w witaminy i składniki odżywcze.

Uzyskaj przepis od Sallys Baking Addiction.

Kategoria 2.5: Bo dlaczego nie?

To para mocy, która jest nawet lepsza niż Jay-Z i Beyonce: masło orzechowe i czekolada!

Czekoladowe masło orzechowe nadziewane daktylowe

Służy: 16
Odżywianie: 246 kalorii, 13, 1 g tłuszczu, 95, 4 g tłuszczów nasyconych), 85 mg sodu, 29, 6 g węglowodanów, 3, 1 g błonnika, 24, 2 g cukrów, 5, 9 g białka (opcjonalne dodatki nie wliczone)

Myślisz, że imię to kęs, poczekaj, aż je wypróbujesz! Daty są jednymi z najlepszych pokarmów do spożycia na trawienie. Ich wysoka zawartość błonnika reguluje proces trawienny i jest doskonałym naturalnym środkiem słodzącym dla zdrowych deserów i przekąsek. Wielu specjalistów od zdrowia twierdzi, że zjedzenie jednego dnia jest dobre dla zrównoważonej diety. Powiedzielibyśmy, że najlepszym sposobem na zjedzenie tego jest nadzienie się masłem orzechowym i przykrywanie go ciemną czekoladą.

Pobierz przepis z Half Baked Harvest.

Masło Orzechowe Ciasto Ciasto Piłki

Służy: 12
Odżywianie: 140 kalorii, 8, 5 g tłuszczu (3 g nasycone), 34 mg sodu, 13, 7 g węglowodanów, 1, 8 g błonnika, 10, 7 g cukru, 3, 8 g białka

Te pokryte czekoladą kulki są tylko trzema składnikami i wystarczą, aby oszukać cię, że to właśnie cukier, który kupiłeś w sklepie, kupił ciastko. Ale nie, są wegańskie, bezglutenowe, bezziarniste i rafinowane bez cukru! Jak smakują tak dobrze, możesz się zastanawiać. Jest coś w kremowym masła orzechowym i chrupiących orzeszkach ziemnych w połączeniu z muszlą czekoladową, które tworzą konsystencję tak doskonałą, że sprawią, że kubki smakowe zaczną szaleć!

Zdobądź przepis od Pinch of Yum.

PB Chocolate Chip Yogurt

Służy: 6
Odżywianie: 111 kalorii, 8, 5 g tłuszczu (2, 2 g nasyconego tłuszczu), 69 mg sodu, 7, 1 g węglowodanów, 1, 2 g błonnika, 5, 3 g cukrów, 3, 9 g białka

Dla wszystkich miłośników kąpieli tutaj, jest twoja kolejna ulubiona przekąska idealna do zanurzenia owoców i warzyw! Zamień czekoladowe chipsy na bardziej naturalną formę, kakao, i zamiast tego użyj zwykłego greckiego jogurtu, aby uzyskać dodatkowe źródło białka, niższe spożycie węglowodanów i mniej cukru. Przygotuj swoje wiatraki, bo ta niespodzianka to coś, na co nie możesz przestać wracać!

Uzyskaj przepis od Fit Foodie Finds.

Masło orzechowe Chocolate Chip Flourless Cookies

Służy: 12
Odżywianie: 180 kalorii, 11, 7 g tłuszczu (2, 5 g nasyconego tłuszczu), 257 mg sodu, 16, 1 g węglowodanów, 16 g błonnika, 13, 5 g cukrów, 5, 7 g białka

Wszyscy uwielbiamy oryginalne ciasteczka z kawałkami czekolady, ale niektóre z nich zawierają zbyt dużo cukru i niewystarczającą ilość składników odżywczych. Znaleźliśmy sposób, aby to naprawić! Te ciasteczka z kawałkami czekolady używają nasion lnu, które są bogate w kwasy omega-3 i mają mnóstwo błonnika. Do ciasteczka dodaje się również masło orzechowe, ponieważ, cóż, wszystko jest lepsze dzięki masłu orzechowemu. Nie tylko sprawia, że ​​ciasteczko smakuje niesamowicie, ale także dodaje źródło białka i zdrowego tłuszczu.

Zdobądź przepis z domu na wzgórzach.

Prosty puchar Paleo Reese

Służy: 12
Odżywianie: 182 kalorii, 14, 5 g tłuszczu (3, 3 g nasyconego tłuszczu), 4 mg sodu, 12, 1 g węglowodanów, 1, 3 g błonnika, 8, 1 g cukrów, 4, 7 g białka

Podczas gdy te małe smakołyki w rzeczywistości nie są Paleo, jeśli zdecydujesz się użyć masła orzechowego, nadal są one małymi kęsami nieba. Jeśli zdecydujesz się na masło migdałowe, nadal można je jeść na diecie Paleo i są równie smaczne! Reese'owie, których wszyscy znamy są wypełnieni rafinowanymi cukrami i mnóstwem innych składników, których nikt nie wie. Oto zdrowa opcja zamiany na ulubione cukierki. Przepis jest szybki, a wynik jest bardzo smaczny.

Uzyskaj przepis od Simple Green Moms.

No Bake Chocolate Bites Energy

Służy: 20
Odżywianie: 142 kalorie, 6, 8 g tłuszczu (2, 2 g nasyconego tłuszczu), 45 mg sodu, 17, 8 g węglowodanów, 2, 6 g błonnika, 9, 6 g cukrów, 3, 6 g białka (z użyciem masła orzechowego) **

Te kąski energii wyglądają nie tylko niesamowicie, ale również smakują niesamowicie! Wszystko, co należy zrobić, to mieszanie składników i wrzucanie ich do lodówki. Bez dodatku masła i cukru, to świetna przekąska, która nie pozostawi cię bez poczucia winy. Ciesz się jednym lub dwoma posiłkami w ciągu dnia, aby mieć energię i z dala od tej katastrofy o godzinie drugiej.

Zdobądź przepis z Cooking Classy.

Shake czekoladowy masło orzechowe

Służy: 4
Odżywianie: 308 kalorii, 12, 8 g tłuszczu (3, 1 g tłuszczów nasyconych), 201 mg sodu, 41, 1 g węglowodanów, 7, 1 g błonnika, 35 g cukrów, 8, 6 g białka

Ten shake jest wegański i bezglutenowy bez dodatku cukrów. Używając łyżki stołowej lub dwóch mniej masła orzechowego i dodaj kolejną łyżkę stołową kakao, aby zmniejszyć kalorie i zawartość tłuszczu. Ten prosty shake ma fantastyczny smak i jest idealną porcją na popołudniową przekąskę lub deser po kolacji. Jest tak smaczny, że będziesz musiał uważać, aby nie wypić zbyt szybko i nie ryzykować zamrożenia mózgu!

Zdobądź przepis z domu na wzgórzach.

Kategoria 3: Boczek

Ostatni, ale nie mniej ważny jest tutaj sposób na delektowanie się odrobiną słoniny bez wychodzenia za burtę. Znajdź swój ulubiony, aby wypróbować w tym tygodniu, a następnie sprawdź te 50 najlepszych produktów śniadaniowych na odchudzanie-ranking!

Frittaffle

Służy: 4
Odżywianie: 323 kalorie, 19, 7 g tłuszczu (7 g nasyconego tłuszczu), 532 mg sodu, 14, 7 g węglowodanów, 1, 2 g błonnika, 1, 8 g cukrów, 21, 4 g białka

Nie słyszałeś wcześniej o frytce? Czas na zmianę twojego życia. Ten waflowy wafel składa się z ziemniaków, bekonu, jajek i sera, a następnie ugotowany w gofrownicy (dmuchany umysł). Super łatwe i super pyszne! Ten pikantny smakołyk sprawi, że kubki smakowe będą tańczyć i dłużej utrzymywać głód z wysoką zawartością białka i niską zawartością cukru. Teraz, gdy już o tym słyszałeś, spróbuj tego!

Uzyskaj przepis od Real Food od taty.

Tosty z awokado, bekonu i pomidora

Służy: 2
Odżywianie: 383 kalorii, 28, 6 g tłuszczu (7 g nasyconego tłuszczu), 580 mg sodu, 21, 3 g węglowodanów, 8, 9 g błonnika, 2, 7 g cukru, 12, 8 g białka

Niesamowite awokado, bogaty w składniki odżywcze owoc wypełniony witaminami i zdrowymi sercami. Ta zbilansowana przekąska ma niską zawartość cukru i bogate w białko, dzięki czemu jest pełna energii i energii.

Zdobądź przepis z Whats Gaby Cooking.

Kawałki arbuza i koziego sera

Służy: 10
Odżywianie: 114 kalorii, 9, 2 g tłuszczu (1, 1 g nasyconego) 305 mg sodu, 2 g węglowodanów, 0, 8 g cukrów, 6, 8 g białka

Soczysty, orzeźwiający arbuz, miękki kozi ser i chrupiący boczek. Combo, jesteśmy wielkimi fanami! Ser kozi ma mniej kalorii i tłuszczu niż ser z mleka krowiego. Wiele osób chce odciąć mleczarnię z diety, ale badania mówią, że mleczarstwo odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu. Zasadniczo ta przekąska sprawi, że staniesz się geniuszem. W kozim serze występuje także wysoki poziom wapnia, który przyczynia się do zwiększenia wytrzymałości kości, a nawet zapobiega migrenowym bólom głowy.

Uzyskaj przepis od The Meaning Pie.

PB Maple Bacon Granola Bars

Służy: 15
Odżywianie: 338 kalorii, 20 g tłuszczu (5, 4 g nasyconego tłuszczu), 455 mg sodu, 25, 4 g węglowodanów, 3, 5 g błonnika, 7, 5 g cukrów, 15, 3 g białka

Okay, wszyscy wiemy, że bekon jest pyszny w każdy sposób. Ale jeśli nie próbowałeś połączenia bekonu z syropem klonowym, musisz już teraz! Te domowe batoniki musli są idealnym substytutem dla marki kupowanej w sklepie, ponieważ wiesz wszystko, co do nich należy. (Bez ukrytych składników!) Używanie syropu klonowego jako substancji słodzącej jest jedną z najbardziej naturalnych form cukru. Zastąpienie rafinowanego cukru taką samą ilością syropu klonowego spowoduje zmniejszenie całkowitej zawartości cukru o jedną trzecią! Polecam również zamiana masła na olej kokosowy dla dodatkowych korzyści.

Zdobądź przepis od I Bake He Shoots.

Jajka pieczone na bekonie

Służy: 6
Odżywianie: 97 kalorii, 7 g tłuszczu (2, 2 g nasyconego tłuszczu), 208 mg sodu, .4 g węglowodanów, 7, 9 g białka

To jest twoje podstawowe śniadanie na bekon i jajka, które zostało zamienione w arcydzieło. Jajko było często krytykowane za to, że prowadziło do wysokiego poziomu cholesterolu, ale ostatnio stwierdzono, że rodzaj cholesterolu, który podnosi, jest dobry (cholesterol HDL). Do góry z ulubionym ostrym sosem lub dodatkiem przypraw.

Uzyskaj przepis od Fit Foodie Finds.

Pomidor, biała fasola, zupa z bekonu

Służy: 8
Odżywianie: 213 kalorii, 6, 8 g tłuszczu (2, 1 g tłuszczów nasyconych), 549 mg sodu, 28, 4 g węglowodanów, 5, 9 g błonnika, 6, 4 g cukrów, 12, 7 g białka

Tradycyjna zupa pomidorowa z odrobiną odwagi! Zupa nie jest twoją zwykłą przekąską, ale dopóki pamiętasz, że część myślała, że ​​ta zupa zmieni twoje zdanie. Ta niskoprocentowa zupa łączy w sobie ziemniaki, które są bogate w B6 i mają bogaty smak, chrupiący bekon i białą fasolę, dzięki czemu jest to kompletna przekąska, która ogrzewa brzuch i zaspakaja głód aż do następnego posiłku. Sama zupa pomidorowa zawiera mnóstwo niezbędnych minerałów i witamin, ale z dodatkiem białej fasoli dodajesz również źródło białka.

Pobierz przepis z prostych przepisów.

Bacon owinięte arbuza gryzie

Służy: 16
Odżywianie: 48 kalorii, 3, 3 g tłuszczu (1, 1 g nasyconego tłuszczu), 184 mg sodu, 1, 3 g węglowodanów, 0, 9 g cukrów, 3 g białka

Arbuz zawijany w boczek to teraz jedyny sposób na arbuz. Ta uczta na zawsze zmieniła nasze zdanie na temat sposobu spożywania arbuza. Pojedynczy kęs pochodzący z tych małych smakołyków jest pełen słodkich i słonych smaków. Są super proste do zrobienia, a przy niskiej liczbie kalorii możesz mieć nawet kilka.

Zdobądź przepis od Foxes Love Lemons.

Bacon Queso Guacamole

Służy: 8
Odżywianie: 229 kalorii, 19, 9 g tłuszczu (5, 2 g nasyconego tłuszczu), 284 mg sodu, 7, 8 g węglowodanów, 5, 2 g błonnika, .7 g cukru, 7 g białka

Czy powiedziałeś guacamole ?! Będąc jednym z najnowszych szaleństw, guacamole jest czymś, w czym ludzie gotowi są się kąpać i zawsze gotowi zapłacić dodatkowy dolar. Jednak nie jest to zwykły guacamole; to guacamole w połączeniu z bekonem i serem. Niezwykle niski poziom cukru, ten kiepski guacamole idealnie nadaje się do zanurzania marchwi lub selera. Jeśli nie możesz przestać, gdy już zaczniesz, spróbuj zrobić mniejszą porcję używając tylko jednego awokado.

Zdobądź przepis od Domesticate Me.