A co, jeśli prawdziwy winowajca był czymś bardziej podstępnym i podstępnym, czymś, czego nie widziałeś, nie mogłeś posmakować i nie mogłeś wydostać się z życia? Nie, nie mówię o Kardashianach. Mam na myśli coś jeszcze bardziej wszechobecnego: stres.
Stress usuwa twoją utratę wagi na kilka różnych sposobów:
Efekt stres-nosh.
Jesteś niespokojny / znudzony / zmartwiony / zmęczony i potrzebujesz czegoś, co pozwoli ci zająć dłonie / usta / uczucie pustki w jelitach, więc automatycznie sięgasz po ciastko / ciastko / plasterek ciasta / całą torbę Doritos. Stres doprowadza nas do rozproszenia uwagi, a rozproszone jedzenie to jedzenie, które dodaje o wiele więcej kalorii, ale niewiele, jeśli jest to jakakolwiek ilość składników odżywczych lub uczucie satysfakcji.
Efekt przechowywania tłuszczu.
Kiedy jesteś pod wpływem stresu, hormon kortyzol gromadzi wszystkie dodatkowe lipidy we krwi i zatrzymuje je w brzuchu. Następnie wysyła sygnał: "Hej, potrzebuję więcej lipidów tutaj. Idź coś zjeść. "Większy stres prowadzi do większej ilości tłuszczu z brzucha, nawet jeśli spożywane kalorie pozostają takie same.
Efekt bezsenności.
Siedząc przez całą noc, ponieważ nie możesz przestać myśleć o swoim raporcie kredytowym, szkolnym raporcie dla dzieci lub o tym, jak bardzo tęsknisz za Raportem Colberta może ustawić cię na nędzny dzień żywienia. Badanie przeprowadzone w American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że kiedy ludzie są pozbawieni snu, częściej wybierają złe jedzenie, przekąski późno w nocy i wybierają przekąski o wysokiej zawartości węglowodanów. Drugie badanie wykazało, że gdy ludzie tracą przymknięte oko, sprawia to, że mają o wiele bardziej kaloryczne posiłki.
Dlatego używanie herbaty do walki ze stresem jest ważną częścią procesu czyszczenia herbaty. Poniższe herbaty mogą pomóc ukoić duszę, uspokoić i skupić się na świecie oraz poprawić jakość snu, nawet w godzinach wieczornych, kiedy różnica między przychodem a wypłatami wydaje się niepewnie zawężona.
The Sleep Enhancer
VALERIAN HERBATA
Pij to: Yogi Tea Herbal Tea Suplement, Bedtime
PONIEWAŻ: Przynosi głębszy sen
Waleriana to zioło, które od dawna jest cenione jako łagodny środek uspokajający, a obecnie badania pokazują, co miłośnicy herbaty znali od wieków. W badaniu kobiet badacze dali połowie badanym osobnikom ekstrakt z kozłka i połowę placebo. Trzydzieści procent osób, które otrzymały waleriany, zgłosiło poprawę jakości snu, w porównaniu z zaledwie 4 procentami grupy kontrolnej. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie European Journal of Medical Research śledczy dostarczyli 202 bezzęby waleriany lub środek uspokajający podobny do Valium. Po sześciu tygodniach oba sposoby leczenia były równie skuteczne. W innych badaniach wykazano, że korzeń kozłka zwiększa efektywność tabletek nasennych. Podczas gdy naukowcy muszą jeszcze zidentyfikować dokładną substancję czynną, podejrzewają, że receptory w mózgu mogą zostać pobudzone do uderzenia w "tryb uśpienia" w kontakcie z kozłkiem.
The Insomnia Slayer
LEMON BALM TEA
PUSZCZAĆ W ten sposób: Tradycyjny balsam cytrynowy z Medicines
PONIEWAŻ: Zmniejsza zaburzenia snu
Europejskie badanie wykazało, że melisa cytrynowa służy jako naturalny środek uspokajający, a naukowcy donoszą, że obserwowali obniżony poziom zaburzeń snu wśród osób stosujących melisy zamiast tych, którym podano placebo.
Stres-Hormon Squasher
HERBATA ROOIBOS
Pij to : Niebiańskie Przyprawy, Teavana
PONIEWAŻ: Zmniejsza poziom kortyzolu
Co sprawia, że herbata rooibos szczególnie dobrze działa kojąco na umysł, to unikalny lavanoid o nazwie Aspalathin. Badania pokazują, że związek ten może redukować hormony stresu, które wywołują gromadzenie się głodu i tłuszczu i są powiązane z nadciśnieniem, zespołem metabolicznym, chorobą sercowo-naczyniową, opornością na insulinę i cukrzycą typu 2.
The Anxiety Stopper
MASKA PASSIONFLOWER
Pij to: Yogi Tea Herbal Tea Suplement, Bedtime
PONIEWAŻ: indukuje senność i pomaga lękom
Passionflower ma chrysin flawonu, który ma wspaniałe właściwości przeciwlękowe, a po części może działać podobnie do farmaceutycznego Xanax (Alprazolam). Ten łagodny środek uspokajający, łagodny środek uspokajający, dostarcza herbatę o smaku roślinnym, która uspokaja nerwowość i niepokój i pomaga zasnąć w nocy. Jest ogólnie uważany za bezpieczny w użyciu, ale kobiety powinny go unikać.
Aby dowiedzieć się więcej o cudach herbaty, a zacząć 7-dniowy plan, który stopi się do 10 funtów, kup 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse teraz, wyłącznie w formacie e-Book. Dostępne dla Kindle, iBooków, Nook, Google Play i Kobo.
