7 sposobów Goldie Hawn pozostawia Slim w wieku 70 lat



Kate Hudson nie jest jedyną osobą w jej rodzinie, która ma rockowe ciało! Jej matka, Goldie Hawn, niedawno zauważyła strutting jej rzeczy na plaży w Oahu na Hawajach, patrząc trymer niż kiedykolwiek. Dlaczego miałbyś się tym przejmować? Ponieważ mamy jej szczupłe sekrety! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak 70-letni Hawn utrzymuje jej wiecznie idealną figurę, dzięki czemu możesz podążać jej śladami.

Zielony sok

Weź to: Goldie podobno wypija napoje wegetariańskie kilka razy dziennie! Nie tylko utrzymuje skórę gładką i praktycznie bez skazy (kobieta ma siedem dekad i jej skóra promieniuje), to także świetny sposób na nawodnienie. I nie wspominając o otrzymaniu fantastycznego detoxu. Aby ukraść spojrzenie Goldie, soku jedne jabłko i siemię lniane z bukietem jarmużu, szpinaku, selera, ogórka i pietruszki. I tak, można trzymać tylko jeden sok dziennie jako przekąskę - nie ma absolutnie potrzeby utopić się w zielonym soku na poszukiwanie trymera ciała.

Chodź codziennie

Spać przez dodatkowe 30 minut lub wstać i poczuć zapach róż? Bądź jak Goldie i uderzaj w szlaki lub chodniki na przedmieściach (w zależności od tego, gdzie stacjonujesz) i zacznij pompować. Spacer przed śniadaniem to dokładnie to, czego potrzebujesz, aby obudzić swoje ciało z sennej nocy i uzyskać rytm przemiany materii. 70-letnia aktorka kładzie nacisk na odkładanie czasu na wykonywanie tego prostego ćwiczenia każdego dnia, a Ty też powinieneś! Badania wykazały, że możesz spalić 80 kalorii na każde 20 minut spaceru - niezbyt dobrze jak na ruch o niskim wpływie! I jeszcze więcej sposobów na rev metabolizm, sprawdź te 55 najlepszych sposobów, aby zwiększyć swój metabolizm!

Biegać

W słowach Nike, "Just Do it!" Zawiąż te buty do biegania i uderz w chodnik, trawę lub bieżnię. Nie ma znaczenia, dokąd się wybierasz, po prostu wyjdź i przełam pot, ponieważ to ćwiczenie jest nie tylko skutecznym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale także pomaga utrzymać funty. Wydmuchiwanie średnio ośmiu do dziesięciu kalorii na minutę (tak, powiedzieliśmy minutę !), Bieganie jest świetnym sposobem na oczyszczenie umysłu, uwolnienie niektórych endorfin i wyrzeźbienie mega-stonowanego ciała. Nie ma się co dziwić, dlaczego Goldie wygląda tak dobrze, że topi się na widok nadmiernej ilości tłuszczu poprzez regularne włączanie jej do rutyny treningu!

Interwały

Bądźmy szczerzy, nie wszyscy mamy godzinę, aby poświęcić się ćwiczeniu każdego ... jednego ... dnia. I nie ma też Goldie! Jeśli ma mało czasu, (jak wiesz, normalna ludzka istota), to bije 15 minut interwałów - coś, co możesz zrobić bez członkostwa w siłowni. Wszystko, czego potrzebujesz, to para butów do biegania i zegarek, abyś mógł przejść przez tę krótką, brzuszną rutynę: chodź przez minutę, biegnij przez minutę, biegnij przez minutę i powtórz! To jest rutyna sukcesu Goldie. Dlaczego to działa? Kiedy przechodzisz na wyższy bieg podczas sprintu, twoje ciało musi pracować dwa razy ciężej, aby zachować tlen w mięśniach, ponieważ. Z kolei muszą wydać dodatkową energię (czytaj: kalorie), aby rekrutować inne substancje chemiczne w ciele, aby przejść przez te intensywne okresy.

Ćwiczcie uważne jedzenie

Zwolnij tam tygrys, to nie jest wyścig. Uświadomienie sobie jedzenia, które przeszukujesz w ustach, jest pierwszym krokiem do praktykowania świadomego jedzenia. Drugim krokiem jest, no cóż, powstrzymanie łopaty jedzenia w ustach. Raczej smakuj jedzenie, które jesz, poprzez powolne, znaczące ukąszenia. Zasmakuj tej quinoi, jakiej nigdy wcześniej nie próbowałaś! Specjalista od dobrostanu Goldie, Akcelina Cvjetic, mówi, że im więcej słuchasz swojego ciała, gdy jest ono pełne, tym bardziej będziesz w stanie odróżnić emocjonalne odżywianie i prawdziwy głód, który z biegiem czasu może pomóc Ci schudnąć - i utrzymać go w spokoju na nadchodzące lata. Aby uzyskać jeszcze więcej sposobów na przycinanie jak gwiazda Hollywood, sprawdź te 20 prostych sposobów na utratę wagi jak gwiazdy!

Ona sprawia, że ​​proste, zdrowe posiłki

"Jem zdrowo, ale nie jestem wegetarianinem, lubię gotować, i staram się robić te dania mięsne", mówi Hawn. Nic dziwnego, że jest tak przystrzyżona, rzucając zdrowe rzeczy, takie jak warzywa, chude mięso i ziarna do jednego garnka, to łatwy sposób na spożywanie zrównoważonych posiłków. A im łatwiej trzymać się diety, tym bardziej prawdopodobne, że to zrobisz. Aby podążać tropem Goldiego, spróbuj tych 20 recept na kolację na jedno odchudzanie.

Medytować

Kanał swojego wewnętrznego Buddę, zdobądź ciało swoich marzeń. Cvjetic podkreśla znaczenie dostrojenia się do najskrytszych myśli w celu osiągnięcia optymalnej równowagi emocjonalnej. Mówiąc prościej, ważne jest znalezienie spokoju w swoim umyśle, abyś nie czuł się oszalały i zestresowany 24/7. Nie tylko stres zwiększa produkcję kortyzolu, hormonu stresu, który, jak wykazano, powoduje gromadzenie tłuszczu, ale także skłania nas do zjadania słodkich, skrobiowych przekąsek. (Zastanówcie się, nikt nie sięgnie po jabłko, kiedy są już zmęczeni.) I to nie jest najlepszy ruch dla kogoś, kto stara się być szczupły. Dostosuj pragnienie Goldiego do pocieszenia i poświęć 10 minut rano i wieczorem, aby oczyścić głowę i ćwiczyć głęboki oddech.

Zalecane
  • utrata masy ciała: Zmniejsz swoją kawę, zamieniając swój kubek

    Zmniejsz swoją kawę, zamieniając swój kubek

    Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Flavour ma na celu ustalenie, jaki wpływ ma odcień twojej filiżanki kawy na twoje postrzeganie smaku. Okazało się, białe kubki znacząco wpływają na słodkość naparu. Osobnikom podawano latte przygotowane z pełnotłustym mlekiem i bez słodzików w trzech zestawach kubków: niebieskie, jasne i białe. Ci, którzy sączyl
  • utrata masy ciała: Zjedz to, nie to!  w centrum handlowym

    Zjedz to, nie to! w centrum handlowym

    W idealnym świecie zjedzą Państwo dobrze obfite śniadanie i zakup energii, nie wchodząc nawet w food court. (W rzeczywistości, kiedy wyciągnąłem rękę do RD w celu podsumowania tego, co zamówić w tych podstawach spożywczych, prawie słyszałem zbiorowy jęk - jakby chcieli odpowiedzieć "D. Żadna z powyższy
  • utrata masy ciała: 3 sposoby, aby schudnąć w 60 sekund

    3 sposoby, aby schudnąć w 60 sekund

    David Zinczenko "Dave, nie mogę już tego znieść", powiedziała mi w zeszłym tygodniu moja przyjaciółka Marissa. "Za każdym razem, gdy kupuję książkę o diecie, jest zbyt wiele reguł. Bez węglowodanów. Bez białka. Bez ziaren. Bez ziaren. Nie ma zabawy!" "Bez obaw" Powiedziałem jej. "Mam rozwią
  • utrata masy ciała: 21 sposobów na schudnięcie podczas siadania

    21 sposobów na schudnięcie podczas siadania

    Wszyscy słyszeliśmy negatywne konsekwencje siedzącego trybu życia (a jeśli nie, to otyłość, cukrzyca typu II, choroby układu krążenia i przedwczesna śmierć), ale większość z nas wciąż spędza zbyt dużo czasu siadając - i mieć niezbyt płaski brzuch, żeby to udowodnić. W rzeczywistości raport Rady Aktywności Fizycznej wykazał, że odsetek Amerykanów, którzy uczestniczyli w paleniu wysokokalorycznym, osiągnął najniższy poziom w 2015 r. Naukowcy wciąż próbują dokładnie
  • utrata masy ciała: 15 najlepszych potraw do spożycia od diety śródziemnomorskiej

    15 najlepszych potraw do spożycia od diety śródziemnomorskiej

    Od Paleo do soków po wegańskie "dieta" nie jest dokładnie nowym słowem w języku angielskim. Ale grupy żywności wymienione na diecie śródziemnomorskiej uważają, że to może być ostateczna odpowiedź, jeśli szukasz zdrowego serca, aby rzucić funty i zatrzymać je. Dieta śródziemnomorska to dieta bogata w owoce, warzywa, orzechy, ryby i produkty pełnoziarniste, o niskiej zawartości czerwonego mięsa, pozbawiona rafinowanej żywności i dodanych cukrów. To nie tylko dieta, to s
  • utrata masy ciała: 30 pytań Paleo - udzielono odpowiedzi w pięciu słowach lub mniej!

    30 pytań Paleo - udzielono odpowiedzi w pięciu słowach lub mniej!

    Kiedy przestaliśmy pozwalać matce naturze nas karmić? Nasze diety są pozbawione substancji odżywczych, tłuszczowe, bogate w sód i modyfikowane chemicznie. Jesteśmy bardziej chorzy niż kiedykolwiek - a jednak rozwiązanie może być o wiele prostsze niż to, co robimy. Dieta Paleo (AKA, dieta jaskiniowca) opiera się na pokarmach uważanych za dostępne dla ludzi z paleolitu. Mówimy o ludzi
  • utrata masy ciała: 10 sekretów do utraty 13 funtów w pierwszym miesiącu

    10 sekretów do utraty 13 funtów w pierwszym miesiącu

    Sponsorowane przez Nutrisystem "Nie ma dla mnie", odpowiedziała Joan, "Jestem na diecie - i chcę tylko" to "umrzeć. Umieram z głodu!" Biedna Joan: zakochała się w największym micie diety. Nie musisz rezygnować z jedzenia, aby schudnąć. W rzeczywistości kluczem do przyspieszenia bezpiecznego, skutecznego odchudzania jest jedzenie większej ilości ulubionych potraw - wystarczy wiedzieć, kiedy je jeść, jak je przygotować i jak ułatwić. Nasi przyjaciele
  • utrata masy ciała: To jest najważniejszy sekret utraty wagi u Adele

    To jest najważniejszy sekret utraty wagi u Adele

    Adele jest teraz na szczycie pop-kulturalnego świata: Jej nowy singiel "Hello" stał się najbardziej pobraną piosenką w historii, jej nadchodzący album 25 jest na najlepszej drodze do wydania roku i wygląda na to, że jest podjął długoterminowe zobowiązanie do utraty wagi. 27-letnia piosenkarka jest zauważalnie szczuplejsza niż na początku swojej kariery. W jaki sposób
  • utrata masy ciała: 9 sposobów na schudnięcie, gdy jesteś szalony zajęty

    9 sposobów na schudnięcie, gdy jesteś szalony zajęty

    Ty też zwariowałeś. Wszyscy od mamy po współlokatora w college'u do szefa oczekują natychmiastowej reakcji na swój najnowszy e-mail, Instagram lub wiadomość tekstową - podczas gdy jesteś szalenie zajęty dzieleniem się swoim własnym. To duża presja. Nic dziwnego, że nie czujesz, że możesz znaleźć czas, aby zadbać o siebie, schudnąć i wreszcie pozbyć się tego dodatkowego tłuszczu z brzucha. Cóż, mamy dobrą wiadomoś

Wybór Redakcji

30 powodów, dla których Twój brzuch nie odchodzi

Kiedy zaczynasz dietę i ćwiczenia, funty wydają się topnieć. Ale wszyscy uderzyliśmy w to stojące miejsce, w którym ostatnie kilka funtów tłuszczu z brzucha po prostu nie chce odejść. Okazuje się, że może być kilka czynników, które przyczyniają się do tej ostatniej warstwy tłuszczu, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy. Spróbuj przekopać te